幸福40周:孕媽媽全程實用寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魯直趙世蕾 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 孕期營養
• 孕期心理
• 産前準備
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 懷孕
• 母嬰健康
• 孕期常識

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512701250

商品編碼：29625525688

包裝：平裝

開本：12k

齣版時間：2011-01-01

內容介紹
孕育1個健康、聰明的寶寶，是每個傢庭安定、和諧、幸福的保障。 作為多年從事育兒類圖書齣版工作的編輯，筆者幾乎看過瞭目qiax(包括我guo港颱版和引進guo外版本)市場上可見的所有育兒類書稿，所以*自己準備要1個寶寶的時候，筆者信心十足，覺得1切都準備好瞭。可是事到臨頭，還是有“書到用時方恨少”的感覺，因為在懷孕的40周內，遇到的很多情況和問題，是那些書都根本未曾*及的。醫學專傢們編的書*然很好。但是由於他們本身的專業背景，很容易忽視1些看似理所*然、不必*及，：對於我們來說卻很棘手的問題。另外，有些方*，盡管已經是很替我們設身處地著想，但我們還是做不到或做不好。 由此，筆者産生瞭1個想*：等寶寶長大1點、能抽齣時間瞭，1定要編1本讓姐妹們都覺得實用、用得上的孕産書。 從某種角度講，從qiax的我們就像《天龍八部》裏麵的waxg語嫣，是1個隻會動口的武林高手。筆者看瞭很多書，瞭解瞭很多的理論知識，搬有1天的實踐經驗。而從妊娠kai始到寶寶齣生的40周，是我們從眾多的理論中；選取自己覺得有用的部分，實際應用的過程。現在，寶寶2歲多瞭，在時過境遷之後迴頭細數，是筆者根據自己的實際體驗，zoxg結經驗反饋給姐妹們的時候瞭。

目錄
過來人的經驗 *1章　準備好瞭嗎：懷孕qiax要做些什麼 　(1)孕育1個踺康的寶寶，從婚qiax檢查kai始 1．婚qiax檢查的作用 2．婚qiax檢查的內容 3．婚qiax檢查流程 　(二)遠離流産 1．什麼是流産 2．造成流産的原因有哪些 3．如何預防流産 　(三)懷孕qiax的jixji事項 1．懷孕qiax情緒上應該注意的問題 2．懷孕qiax飲食上應該注意的問題 3．孕qiax用藥的jixji過來人的經驗
*1章　準備好瞭嗎：懷孕qiax要做些什麼
　(1)孕育1個踺康的寶寶，從婚qiax檢查kai始
1．婚qiax檢查的作用
2．婚qiax檢查的內容
3．婚qiax檢查流程
　(二)遠離流産
1．什麼是流産
2．造成流産的原因有哪些
3．如何預防流産
　(三)懷孕qiax的jixji事項
1．懷孕qiax情緒上應該注意的問題
2．懷孕qiax飲食上應該注意的問題
3．孕qiax用藥的jixji
4．注意孕qiax的避孕方式
5．注意生活xi慣和生活環境
　(四)彆讓不孕不育*走你的幸福
　　1．引起女性不孕的主要原因
2．引起男性不育的主要原因
3．造成不孕的其他因素
4．不孕不育的相關檢查
(五)選擇健康的生活方式
(六)懷孕qiax要做的各種檢查
孕媽媽小廚房
*二章　0～12周：充滿驚喜的旅程kai始瞭
　(1)孕早期的自我監測
1．月經周期推算*
2．基礎體溫測量*
3．宮頸黏液觀察*
4．排卵試紙測試*
　(二)孕早期寶寶發育與孕媽媽生理變化
1．*1個月：我是1粒小種子
2．*二個月：小小種子在發芽
3．第三個月：小小種子在長大
　(三)孕期檢查與孕婦保健
1．*1次産檢
2．懷孕早期孕媽媽應該注意什麼
　(四)孕早期常見疾病防治
　……
第三章　13～28周：充分享受溫馨的孕中期
第四章　29～40周：寶寶和媽媽的醉後衝刺
第五章　痛並快樂的瞬間：分娩
第六章　孕媽媽的心理保健
第七章　準爸爸的心理調適
附錄 顯示全部信息

孕育新生：新手父母的科學與藝術 一部全麵覆蓋從孕前準備到寶寶一周歲後早期教養的實用指南，旨在幫助每一對準父母和新晉父母以科學、自信和充滿愛意的方式迎接新生命的到來。 本書摒棄瞭空泛的理論說教，深入結閤當代育兒的實際需求與挑戰，以詳實的步驟、權威的科學依據和貼近生活的案例，構建起一套係統化的育兒知識框架。我們深知，從得知喜訊的那一刻起，父母們便肩負起瞭一份沉甸甸的責任，而這份責任既令人興奮，也伴隨著巨大的不確定感。本書正是一本為你量身打造的“導航圖”，確保你的每一步都走得堅實有力。 第一篇：築巢引鳳——孕前與孕早期（喚醒身體的準備） 本篇著重於孕育生命“播種”之前的準備工作，強調科學的規劃是順利孕育的基石。 1. 孕前健康評估與生活優化： 身體自檢清單： 如何進行全麵的孕前體檢？哪些指標需要特彆關注？詳細解析常見遺傳病篩查、慢性病管理對受孕的影響。 營養儲備的科學構建： 深入探討葉酸、維生素D、鐵等關鍵營養素的“預加載”策略。不同體質的女性如何製定個性化的孕前飲食結構？我們提供瞭一套詳細的“孕前營養食譜範例”。 環境與心理的“清零”： 識彆並規避生活中的潛在風險因素，包括環境毒素、藥物使用禁忌。如何建立積極、放鬆的心理狀態迎接生命的饋贈？壓力管理技術和伴侶支持係統的構建至關重要。 2. 孕早期（頭三個月）：穩定與適應 身體的劇烈變化與應對： 詳細講解HCG、孕酮水平的正常範圍及其意義。如何科學應對孕吐的睏擾？針對不同程度的孕吐，我們提供瞭從飲食調整到非藥物乾預的階梯式解決方案。 關鍵的産檢項目解讀： 第一次B超、唐氏篩查（NIPT/NT）的原理與選擇。如何與醫生有效溝通，理解檢查報告的含義，減少不必要的焦慮。 胎教的萌芽： 盡管胎兒尚未成型，但建立早期連接至關重要。本章介紹瞭聲音、光綫對早期神經發育的微妙影響，推薦溫和的親子交流方式。 第二篇：生命的雕塑——孕中期與孕晚期（成長的裏程碑） 孕中期是身體相對平穩的時期，也是為分娩做準備的關鍵階段。本篇聚焦於胎兒的係統發育和母親的生理適應。 3. 孕中期（四到七個月）：構建與監測 胎兒器官係統的精準發育指南： 以周為單位，詳細描繪寶寶的生長軌跡，例如骨骼的鈣化、感官係統的形成。配備高清的超聲圖像解析，幫助父母“看見”寶寶的發育細節。 孕期運動與體態管理： 針對孕期常見的腰背疼痛、水腫問題，我們推薦由專業孕産康復師設計的安全運動方案，包括凱格爾運動的正確練習方法和孕期瑜伽體式。 營養進階：體重控製與妊娠期並發癥預防： 妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的早期識彆與生活乾預策略。如何根據自身體重增長麯綫調整每日熱量和宏量營養素的攝入比例。 4. 孕晚期（八到足月）：衝刺與分娩準備 分娩預演與計劃製定： 詳解無痛分娩、拉瑪澤呼吸法、水中分娩等分娩方式的優缺點和適用人群。如何製定個性化的《分娩計劃書》？ “假性宮縮”與“見紅”的辨彆： 詳細區分臨産信號和假警報，提供清晰的就醫指徵時間錶。 産婦與新生兒的入院清單： 詳盡的物品準備清單，並附有“待産包”的打包技巧，確保萬無一失。 産後荷爾濛的劇烈波動： 提前預警産後情緒低落（Baby Blues）與産後抑鬱的區彆與應對機製。 第三篇：世界的初體驗——新生兒護理的精細化操作 從産房到傢，寶寶的護理是父母麵臨的第一個實踐挑戰。本篇強調“溫柔的堅持”和“細緻的觀察”。 5. 新生兒的生存技能訓練： 喂養的藝術與科學： 母乳喂養的黃金一小時、正確銜乳姿勢的調整、追奶的科學方法。對於配方奶喂養，我們提供衝泡、消毒及“按需喂養”與“定時喂養”的平衡點。 睡眠的建立與安全： 嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的預防要點，包括安全睡眠環境的布置（“仰臥、平坦、獨處”原則）。如何識彆寶寶的睡眠信號，並逐步建立健康的睡眠習慣。 日常護理的無菌操作： 臍帶護理、黃疸的觀察與處理、洗澡和撫觸的技巧，確保皮膚健康。 6. 新生兒常見問題的快速響應： 啼哭解碼器： 區分飢餓、疲倦、腸絞痛、尿布不適等不同啼哭背後的需求。 腸絞痛的有效緩解法： 介紹“飛機抱”、排氣操、益生菌使用的循證醫學建議。 發燒與就醫的紅燈信號： 明確指齣哪些發燒情況需要立即就醫，以及如何正確測量體溫。 第四篇：心智的萌芽——早期教養與親子聯結 本書不僅關注身體的健康，更重視早期心理和情感的發展，為孩子打下健全人格的底色。 7. 發展裏程碑與早期刺激： 大運動與精細動作的觀察： 從抬頭、翻身到抓握，父母應如何在傢中創設適宜的環境來鼓勵寶寶探索？ 語言的早期輸入： 如何通過“親子對話”和閱讀來促進寶寶的語言理解能力，而非僅僅是播放語言錄音。 情緒的初次認知： 幫助寶寶認識和接納自己的情緒，建立安全的依戀關係。 8. 父母的自我關懷與伴侶關係維護： 走齣“育兒孤獨感”： 認識到“完美父母”是不存在的，學會嚮伴侶、傢人或專業人士尋求支持。 “新”傢庭的權力平衡： 探討育兒觀念差異的溝通技巧，如何重建夫妻間的親密時間，確保育兒路上不孤單。 本書是一份陪伴父母走過生命中最重要一年的實用手冊，它將科學知識融入日常的點滴實踐中，幫助你從容應對挑戰，享受為人父母的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

《幸福40周:孕媽媽全程實用寶典》這本書，感覺就像是我孕期裏一位無聲但無比強大的支持者。它不是那種生硬的教科書，而是充滿瞭人情味和溫度。我最喜歡它裏麵那些“過來人”的經驗分享，有時候讀著讀著，就會覺得“啊，原來不止我一個人有這樣的睏擾！” 比如孕晚期失眠，或者孕期皮膚瘙癢，書裏都給齣瞭很人性化的建議，而且很多都是非常規但很有效的方法。 它對孕期身體變化的描述，也讓我覺得非常貼切。不僅僅是肚子一天天變大，還有那些微妙的改變，比如腿部水腫、腰酸背痛、甚至是孕期口味的變化。書裏都會一一列舉，並給齣緩解的辦法。我之前對這些小毛病有點害怕，但讀瞭這本書，就覺得一切都在掌控之中，不再那麼驚慌失措瞭。它讓我明白，這些都是孕育新生命的正常過程，並且都有應對之道。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《幸福40周:孕媽媽全程實用寶典》，簡直是孕期必備的“定心丸”！我自從知道懷孕後，整個人就像打瞭雞血一樣，既興奮又忐忑。身邊好多朋友都推薦各種書，但我總覺得那些書要麼太專業，要麼內容太零散。這本真的不一樣，它給我的感覺就像一位經驗豐富、親切又靠譜的孕産閨蜜，手把手地指導我，讓我對這40周的旅程有瞭清晰的認識。 我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式。從早孕反應的種種不適，到孕中期胎兒的快速發育，再到孕晚期身體的各種變化和分娩前的準備，每一個階段都梳理得清清楚楚，讓我知道在不同的時期，我的身體會發生什麼，我應該注意什麼。書裏那些關於營養補充的建議，真的太接地氣瞭，不是那種讓人望而卻步的“高級食材”清單，而是結閤瞭日常飲食，給齣瞭可操作性極強的方案，比如針對孕吐怎麼吃，怎麼補充葉酸和鐵，還有孕期容易便秘怎麼辦，都有很細緻的解答。讓我這個之前有點“廚房小白”的準媽媽，也敢於嘗試為自己和寶寶烹飪營養餐瞭。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本《幸福40周:孕媽媽全程實用寶典》，我最深的感受就是它的“全”。不僅僅是醫學上的知識，它更關注孕媽媽的情緒和心理變化。我本來就是一個容易鬍思亂想的人，懷孕後更是容易焦慮，擔心寶寶的健康，擔心自己身材走樣，甚至擔心分娩的疼痛。這本書在這方麵給瞭我莫大的安慰。它詳細解釋瞭孕期情緒波動的生理原因，並且提供瞭很多實用的放鬆技巧，比如孕期瑜伽的簡單介紹，還有一些讓你保持好心情的小貼士。 我尤其欣賞它關於“準爸爸參與”的部分。孕期不是一個人的戰鬥，而是兩個人的旅程。這本書很巧妙地引導準爸爸如何分擔妻子的壓力，如何陪伴孕媽媽度過孕期。裏麵有一些建議，比如讓準爸爸幫忙按摩，陪同産檢，甚至一起學習育兒知識，都非常具體，能讓準爸爸感受到自己在孕期中的重要性，也為即將到來的新手爸媽角色做好準備。讀到這裏，我老公也錶示很有興趣，我們一起看瞭裏麵的內容，感覺更有默契瞭。

評分☆☆☆☆☆

我真的是愛慘瞭《幸福40周:孕媽媽全程實用寶典》這本書的排版和設計。拿到手的時候，就覺得它很“舒服”。不是那種厚重、壓抑的書本，而是那種色彩柔和，圖片清晰，字體大小適中的感覺。翻閱起來非常輕鬆，不會有閱讀的負擔。最重要的是，它的章節劃分非常閤理，我隨時可以根據自己的需要，翻到某一頁，找到我想要的信息。 比如，今天我突然想瞭解寶寶大概有多大瞭，發育到哪個階段瞭，我就可以迅速翻到對應的周數。或者，我今天覺得有點纍，想知道孕晚期怎麼纔能更舒服一些，也能很快找到相關的章節。書裏配瞭很多插畫和圖錶，把一些復雜的概念講得特彆容易理解，比如胎兒的成長麯綫，或者孕婦的體型變化。這些 visual aids 真的太友好瞭，讓我在快速獲取信息的同時，也增加瞭閱讀的趣味性。

評分☆☆☆☆☆

讓我驚喜的是，《幸福40周:孕媽媽全程實用寶典》這本書裏，對於“産後恢復”和“新生兒護理”的內容也做瞭初步的介紹。我一直以為孕期書主要就講到分娩，但這本書卻非常有遠見，在孕期就給我打瞭一劑“預防針”。它不僅僅關注孕期，更是著眼於整個母嬰健康和傢庭的幸福。 我尤其對裏麵關於母乳喂養的建議，以及産後媽媽的心理調適部分印象深刻。雖然我現在還沒到産後，但提前瞭解這些，讓我心裏有瞭底。書裏還提到瞭一些關於新生兒早期的一些基礎護理知識，比如如何給寶寶洗澡、換尿布，以及如何安撫哭鬧的寶寶。這些看似簡單，但對於新手父母來說，卻是一門必修課。提前學習，讓我感覺沒那麼手忙腳亂瞭。這本書真的給瞭我一種“全程護航”的安全感。