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【美】丹尼爾·亞濛 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親密關係
• 情感
• 心理學
• 溝通
• 自我提升
• 婚姻
• 戀愛
• 幸福
• 人際關係

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550292840

商品編碼：29627565016

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：腦愛：改善愛情生活的12堂課

定價：39.00元

作者：【美】丹尼爾·亞濛

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787550292840

字數：

頁碼：

版次：100

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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禁忌
隻能用於自己和伴侶，切勿作用於第三者。

注意事項
與伴侶配對使用，效果更佳。

可能産生的副作用
愛情過於甜蜜，引發單身人士不滿。

醫生
丹尼爾?亞濛博士

內容提要

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處方名
腦愛

作用
?幫助你認清你與伴侶的矛盾根源在於腦部差異，而非愛情消逝。
?告訴你隻需略微改變行為模式，就能大大改善愛情關係。
?讓你學會通過維護腦部健康來維持積極的人際關係。
?奉送12妙招，讓你與戀人如膠似漆。

功能主治
?總抱怨自己與伴侶無法心意相通。
?總感覺愛已不在，但又不知道問題所在。
?另一半的言行總讓你抓狂，你期待改變。

用法用量
?使用場所不限，姿勢不限。
?可從頭讀起，也可從任一章讀起；可一口氣讀完，也可慢慢品味。

你以為都是下半身的事？事實卻是，人腦纔是*的。
一見鍾情，並非“衝動是魔鬼”，而是大腦釋放的多巴胺使然；熱戀導緻血清素降低，讓人容易執迷不悟，所以人在戀愛時*愚蠢；分手會心痛，是因為大腦調節疼痛與歡樂的腦啡少瞭。我們的腦就像尋愛的化學工廠，通過對各種神經傳導物質的調節，控製我們的感情。
丹尼爾?亞濛，全美的腦部影像專傢，一次偶然，他發現腦部健康與美滿的愛情生活有重大關聯。他指齣，男女在婚戀生活中錶現齣的種種差異和分歧，或許隻是男女大腦差異使然。瞭解這些差異病使用相應的技巧，就能改善關係。同時，他給齣一些實用的訣竅與方法，以供改善。
與其抱怨愛已不在，不如想象如何改善大腦運作。用你的頭保護你的心，讓對方愛你一萬年。

目錄

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前言腦是大的

課 瑪土撒拉的秘密
——性愛、長壽、健康與幸福
拒絕等於蓄意？
性是好的藥物
規律的性接觸有益健康

第2課 滿腦子都是性感
——大腦的性愛係統
前額葉皮質——沒有先見就等於沒有前戲
前扣帶腦迴——走自己的路，還是走高速公路
深層邊緣係統——燃燒熱情之火
基底核——你讓我緊張
顳葉——記憶與心情

第3課 愛的化學交響麯
——吸引、熱戀、承諾與分離的化學成分
大腦是尋找愛的化工廠
吸引——“你點燃瞭我”
熱戀——“我滿腦子都是你”
承諾——“我愛你”
分離——“我受到一萬點傷害”
忘瞭你腦中的愛人，拔齣心頭的漁叉

第4課 男人女不同
——探索腦的性彆差異
差異始於受孕之時
一顆大腦，兩副心思
男人模式化，女人情緒化
女性更擅長知覺技巧
“她總是想個不停。”
性就像投三分球
關於男人的9個“為什麼”
男女相互對待的法則

第5課 再看仔細一點
——改善愛情生活的腦部影像秘訣
秘訣1：我們可以愛得更多
秘訣2：性生活或感情齣問題時，要想想腦袋
秘訣3：麻煩可能是由意想不到的事引起的
秘訣4：考慮掃描可能的伴侶
秘訣5：腦部健康成為關係的一部分
秘訣6：掃描會産生新觀念

第6課 三思而行
——掏齣心肝之前，先用用你的腦
不可忽視愛情綠洲旁的警訊
不要期待，留意毒性徵兆
研究伴侶的大腦科學史
網絡彆忘瞭腦袋配對

第7課 腦是鬼鬼祟祟的器官
——言行失控可能是腦齣瞭問題
“我就是好鬥。”
“我總是口不擇言。”
“非乾不可，不然我就抓狂。”
“什麼樣的性活動都不能讓我滿足。”
“我隻對奇怪的東西産生性興奮。”
“我不願成為性犯罪者。”
擺脫鬼鬼祟祟的念頭

第8課 老天！
——性是一種身、心、靈的體驗
刺激右半腦，點燃你的另一半
善用儀式製造樂趣

第9課 盎然
——對付大腦的性愛小把戲
迷人的
性感的氣味
的食物
讓性體驗更具美味
運動也能
性感的觸摸
找到那神奇的一點

0課 忘都忘不瞭
——12招讓你的愛永誌不渝
絕招1：讓你的戀人屏息以待
絕招2：定期做些特彆的事
絕招3：間歇或不定期地做些特彆的事
絕招4：經常深情對望
絕招5：學習如何在床笫之間滿足你的伴侶
絕招6：教導伴侶如何投你所好
絕招7：充滿新鮮感的性生活
絕招8：玩一把心跳
絕招9：善用一切感官
絕招10：愛屋及烏
絕招11：記錄愛的時光
絕招12：為愛付齣真心

1課 維護浪漫戀情
——治療妨礙性美滿的腦部問題
“她的心情就像六月的天，說變就變。”
“我得瞭想死病。”
“我害怕齣門。”
“我總是無法集中注意力。”
“我不想成為混蛋或三八。”
要是愛人否認需要協助，該怎麼辦
如何找到稱職的腦科學專傢

2課 錶裏如一
——腦袋越健康，你就越性感
小心！這樣做會傷害腦部
如何擁有健康的腦


亞濛診所腦部係統問捲

名詞解釋

作者介紹

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丹尼爾?亞濛：醫學博士，臨床神經科學傢，精神醫學傢，腦部影像專傢，美國精神醫學協會傑齣會員。開設的亞濛診所擁有全世界*的腦部影像資料庫，獨創瞭結閤腦功能檢視來改善伴侶關係的方法。《男性健康》雜誌專欄作傢，齣版23本圖書，包括《紐約時報》暢銷書。

文摘

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序言

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腦愛：改善愛情生活的12堂課 (圖書簡介) 這本書不是教你如何尋找愛情，而是教你如何維係並深化你已擁有的那份愛。 在人際關係的迷宮中，我們常常感到迷失。我們渴望親密，追求連接，卻又時常在最親近的關係中感到疏離和挫敗。我們付齣瞭時間、精力和情感，但為什麼那些曾經熱烈的火花，會隨著日子的流逝而逐漸黯淡？ 為什麼在最需要理解和支持的時候，我們反而會陷入無休止的爭吵和誤解？ 《腦愛：改善愛情生活的12堂課》是一本深入剖析現代親密關係核心機製的實用指南。它摒棄瞭浪漫的幻想和陳詞濫調的建議，轉而采用一種基於心理學、神經科學和行為經濟學的嚴謹視角，為你揭示維係一段健康、持久、充滿活力的愛情關係的“底層代碼”。 我們每個人都是帶著“情感軟件”進入愛情的。 這本書的核心理念是：愛是一種可以學習、可以訓練、可以優化的技能，它源於我們大腦處理信息和應對壓力的固有模式。 許多關係中的衝突並非源於“不愛瞭”，而是源於彼此的情感操作係統存在兼容性問題，或者我們沒有學會如何有效地“調試”這些係統。 全書結構嚴謹，劃分為十二個核心模塊，每一堂課都聚焦於關係中的一個關鍵領域，並提供可立即應用的實踐工具。 --- 第一部分：理解你們的情感硬件與軟件 第一課：親密關係的神經生物學基礎：多巴胺、催産素與皮質醇的拉鋸戰 本章將帶你深入瞭解愛情初期的狂熱（多巴胺驅動的奬賞迴路）是如何轉化為長期依戀（催産素與加壓素的作用）。我們將分析“關係疲勞”的生理學根源，並提供科學方法來重新激活大腦的奬賞中心，使你們的關係保持新鮮感。你將學會如何識彆並管理那些在壓力下被激活的“戰鬥或逃跑”反應，這些反應往往是親密衝突的幕後黑手。 第二課：依戀理論的現代應用：重塑你的安全基石 我們每個人都在童年時期發展齣特定的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型、混亂型）。這本書將幫助你精確診斷你和伴侶的依戀風格，並解釋為什麼你們會以特定的方式對彼此的需求做齣反應——為什麼你越追逐，對方越後退？我們提供瞭一個“依戀修復”的工作坊，教你如何在現有關係中，建立起如同安全基地般的信任感，即使麵對外部壓力，也能保持穩定連接。 第三課：愛的“五種語言”的升級版：解碼隱藏的需求 傳統的“愛的五種語言”固然經典，但在復雜的關係中，它們往往隻是冰山一角。本章提齣“需求深度層級模型”，教你如何分辨伴侶錶達的“錶層需求”（如“幫我做傢務”）背後的“核心情緒需求”（如“我需要感到被重視”和“我需要分擔責任”）。通過精確識彆核心需求，你將能提供真正能觸動對方內心的情感支持。 --- 第二部分：有效溝通的藝術與科學 第四課：衝突的建築學：將爭吵轉化為成長的契機 爭吵本身不是問題，如何爭吵纔是關鍵。本章藉鑒瞭高績效團隊的溝通模型，拆解瞭“毀滅性溝通模式”（批評、衊視、防禦、築牆）的破壞力。你將學習“負麵情緒緩衝技術”，在情緒高漲時，如何暫停對話並設置有效的“情感冷卻區”，確保每一次分歧都能導嚮解決方案，而非情感傷害。 第五課：傾聽的革命：從聽到理解的躍遷 大多數人認為他們在傾聽，但實際上他們隻是在等待自己發言的機會。本章引入瞭“同理心映射”技術，訓練你不僅要聽到對方的言語，更要捕捉其語調、肢體語言和未說齣口的情緒基調。我們將提供一套結構化的“驗證性迴應”腳本，讓你在伴侶感到被理解時，自動生成安全感。 第六課：非暴力錶達的結構：清晰且不帶指責的溝通框架 如何錶達不滿而不引發伴侶的防禦機製？我們提供一個實用的四步框架：事實觀察、感受描述、需求陳述和具體請求。這個框架將你的抱怨轉化為建設性的對話請求，確保你的觀點被清晰地傳達，同時最大限度地減少對方的負麵情緒反應。 --- 第三部分：維護關係能動性的實踐策略 第七課：伴侶間的“財務神經學”：金錢焦慮與信任的關聯 金錢是現代關係中最常見的壓力源之一。本章超越瞭簡單的預算編製，探討瞭金錢在伴侶關係中象徵的權力、安全感和獨立性。我們將指導你們如何建立一套透明、公正且能反映雙方價值觀的“共同金錢哲學”，消除因財務不透明而産生的猜疑鏈。 第八課：維持“自我”的邊界：親密中的獨立性悖論 過度依賴是扼殺親密感的隱形殺手。本章探討瞭健康關係中“互相交織”與“保持獨立”之間的微妙平衡。你將學習如何設置清晰且尊重的個人界限，如何在給予伴侶空間的同時，確保自己的需求得到滿足，從而避免“共生陷阱”。 第九課：性愛的再定義：從生理反應到情感連接的橋梁 性親密是關係健康的重要指標，但往往被壓力、疲憊或期望錯位所睏擾。本章側重於“情欲意圖”的溝通，教導你們如何坦誠地討論欲望、顧慮和滿足感，將性愛從例行公事轉變為雙方共同探索的、深化情感連接的儀式。 --- 第四部分：應對關係中的常態化挑戰 第十課：處理“關係中的幽靈”：處理過去的創傷與未解決的舊賬 每一段關係都背負著過去的影子——無論是前任的影響、傢庭的教養模式，還是過去未被原諒的傷害。本章提供瞭一種“關係時間綫重構”的方法，幫助你們識彆並隔離這些“幽靈”，確保當下的互動隻聚焦於眼前的問題，而非被曆史包袱所裹挾。 第十一課：應對厭倦感：激活“關係中的好奇心” 長期關係麵臨的最大挑戰之一是習慣化和無聊。我們的大腦天生喜歡新奇。本章提供瞭一套“關係創新矩陣”，鼓勵伴侶以係統化的方式引入積極的變化和共享的新體驗，激活“初識的興奮感”，並將共同成長的體驗轉化為更深層次的吸引力。 第十二課：維護與“二次承諾”：關係永動的係統性維護 愛情不是一個終點，而是一個持續的工程項目。最後一課將所有模塊串聯起來，建立一個“關係健康檢查清單”。你將學會如何定期、結構化地與伴侶進行“關係會議”，評估當前的滿意度、識彆潛在的風險點，並主動進行“二次承諾”——即在關係穩定期，依然選擇、確認並積極投資於這段關係，確保它能夠抵禦未來的變化與考驗。 --- 《腦愛：改善愛情生活的12堂課》 將你的愛情生活從盲目的感覺驅動，提升為有洞察力、有策略的實踐。無論你正處於熱戀期、穩定期，還是正經曆重大挑戰，這本書都為你提供瞭清晰的藍圖，讓你不再被動地應對關係中的起伏，而是主動地設計和創造你所渴望的、持久而深刻的親密關係。 愛，其實比你想象的更可以被掌握和精進。

評分☆☆☆☆☆

“腦愛：改善愛情生活的12堂課”——光是這個書名，就讓我在心中勾勒齣一幅畫麵：愛情不再是虛無縹緲的感官體驗，而是可以通過科學的智慧來嗬護和滋養的。我一直在思考，為什麼有些感情看起來那麼牢固，那麼甜蜜，而有些卻脆弱得不堪一擊。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭從大腦科學的維度來理解愛情的可能性。我非常好奇，書中是否會深入探討大腦在愛情不同階段的化學變化，比如初期的迷戀，中期的依戀，以及長期的陪伴。它提到的“12堂課”，讓我覺得這本書不僅僅是理論的陳述，更可能是一套係統性的指導方案，循序漸進地幫助讀者提升對愛情的認知和實踐能力。我期望它能告訴我，如何識彆並且調整自己大腦中那些可能導緻關係齣現問題的思維模式和行為習慣，例如，如何避免過度解讀，如何更好地處理負麵情緒，以及如何有效地與伴侶建立深層連接。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的方法，讓我在日常生活中能夠運用，而不是僅僅停留在讀完之後“知道”瞭，但依舊“做不好”的尷尬境地。如果它能結閤一些腦科學的研究成果，並將其轉化為通俗易懂的語言和實用的建議，那就更加令人期待瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書名《腦愛：改善愛情生活的12堂課》聽起來就很有吸引力，光是“腦愛”這個詞就讓人好奇，究竟是怎麼將大腦科學與愛情聯係起來的呢？我一直覺得愛情這東西很神奇，有時候我們明明很喜歡一個人，卻不知道該如何錶達，或者明明有心，卻總是在溝通上齣現問題，導緻關係陷入僵局。這本書的標題承諾瞭“改善愛情生活”的12堂課，這讓我非常期待。我想象中的內容，或許會從大腦的運作機製齣發，解釋為什麼我們會對某些人産生好感，為什麼會有所謂的“吸引力”，以及在親密關係中，我們的大腦會發生怎樣的變化。也許它會告訴我們，有時候我們以為是“感覺不對”，其實是大腦在發齣某種信號，而我們卻忽略瞭。而“12堂課”的設計，則錶明瞭這本書結構清晰，有條理，循序漸進地引導讀者去理解和實踐。我希望這本書能給我一些具體的方法和技巧，比如如何識彆伴侶的情緒信號，如何進行更有效的溝通，甚至是如何在爭吵中找到共識。我對書中的“課”充滿瞭好奇，不知道每一堂課的主題會是什麼，是關於識彆依戀類型，還是關於建立信任，亦或是關於如何管理衝突？如果它能結閤一些心理學上的理論，再輔以實際的案例分析，那就更完美瞭。我希望它不是一本空泛的理論書，而是能真正幫助我們“改善”愛情生活，讓感情更加穩固和甜蜜。

評分☆☆☆☆☆

讀到《腦愛：改善愛情生活的12堂課》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣一些畫麵。愛情，這門看似最感性、最難以捉摸的藝術，竟然也能與“腦”掛上鈎，這本身就極具顛覆性。我猜測這本書的核心，很可能是要打破人們對於愛情的某些固有認知，讓我們從更科學、更理性的角度去審視和經營親密關係。我常常在想，為什麼有些人在一起久瞭，感情反而變得平淡甚至疏遠，而有些人卻能越愛越深？這背後一定有我們尚未完全理解的規律。或許這本書會揭示，當我們墜入愛河時，大腦裏究竟發生瞭什麼化學反應，是什麼讓我們變得“癡迷”，又是什麼讓我們能夠長久地維持激情。而且，它提齣的“12堂課”，暗示著這是一條有計劃、有步驟的學習路徑。我期待的是，每一堂課都能解決我們在愛情中遇到的實際難題，比如如何處理誤會，如何保持新鮮感，如何處理嫉妒和不安全感。我尤其希望，它能提供一些經過科學驗證的實用技巧，讓我們能夠運用到日常的溝通和互動中，而不是僅僅停留在理論層麵。如果書裏能加入一些關於神經遞質、荷爾濛如何影響我們情感的解釋，再配以如何通過行為和思維來積極引導這些生理反應的建議，那將是一本非常有價值的書。總而言之，我希望這本書能成為我理解和經營愛情的“導航儀”，帶我走齣迷茫，找到更美好的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《腦愛：改善愛情生活的12堂課》這個書名，給我一種既現代又充滿智慧的感覺。我一直覺得，愛情就像一門學問，需要不斷地去學習和探索，而這本書的標題，就暗示著它將提供一種全新的、基於科學的方法論。我很好奇，究竟是什麼樣的“腦”科學，能夠幫助我們“改善”愛情生活。是不是那些我們難以理解的情感反應，都有著大腦深層的生理和心理機製在背後驅動？這本書的“12堂課”設定，讓我覺得它是一份精心設計的學習指南，能夠引導我一步一步地去理解和實踐。我希望它能夠解答我心中關於愛情的很多疑問，比如，為什麼有時候我和伴侶明明相愛，卻總是說著說著就吵起來？是不是我們的溝通方式，受到大腦某些機製的影響？又或者，如何纔能在漫長的關係中，保持最初的激情和吸引力？我期待書中能夠提供一些具體的、科學的方法，來幫助我更好地理解伴侶，理解自己，並且學會如何用更有效的方式去錶達愛、接收愛，以及解決衝突。如果這本書能夠結閤一些關於情緒調節、依戀模式、甚至是大腦可塑性的理論，並將其轉化為易於理解和應用的技巧，那將是一筆寶貴的財富。我渴望它能帶給我一種“撥雲見日”的體驗，讓我對愛情有瞭更深刻的理解，並且能夠真正地讓我的愛情生活變得更加美好和穩定。

評分☆☆☆☆☆

《腦愛：改善愛情生活的12堂課》這個名字，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對如何讓一段關係長久且充滿活力感到好奇，也意識到僅僅依靠感覺和運氣是遠遠不夠的。這本書聽起來像是一次深入探索愛情本質的旅程，而且是通過一種我從未設想過的方式——結閤“大腦”的科學。我猜想，它可能會從神經科學、心理學等角度，解釋人類在愛情中的行為模式、情感反應，甚至是潛意識的影響。這本書的“12堂課”結構，給我一種踏實的感覺，仿佛有一個清晰的學習計劃擺在眼前，讓我知道該從哪裏開始，又將走嚮何方。我希望它能幫助我理解，為什麼我們會愛上特定的人，為什麼有時會産生衝突，以及如何纔能有效地“馴服”我們的大腦，讓它為我們的愛情服務，而不是成為阻礙。也許，它會教我們如何識彆伴侶的需求，如何用對方能夠理解和接受的方式去錶達愛，甚至是如何在日常生活中創造更多的“積極神經連接”，從而加深彼此的情感紐帶。我特彆期待書中能夠提供一些具體的練習或反思，能夠讓我們在閱讀的同時，也能在現實生活中進行實踐和調整。如果它能幫助我認識到自己和伴侶在思維模式上的差異，並提供跨越這些差異的橋梁，那就太棒瞭。我渴望這本書能帶給我“原來如此”的頓悟，並且真正幫助我提升經營愛情的能力。