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【美】丹尼尔·亚蒙 著

图书标签:

• 爱情
• 亲密关系
• 情感
• 心理学
• 沟通
• 自我提升
• 婚姻
• 恋爱
• 幸福
• 人际关系

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550292840

商品编码：29627565016

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：脑爱：改善爱情生活的12堂课

定价：39.00元

作者：【美】丹尼尔·亚蒙

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787550292840

字数：

页码：

版次：100

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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禁忌
只能用于自己和伴侣，切勿作用于第三者。

注意事项
与伴侣配对使用，效果更佳。

可能产生的副作用
爱情过于甜蜜，引发单身人士不满。

医生
丹尼尔?亚蒙博士

内容提要

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处方名
脑爱

作用
?帮助你认清你与伴侣的矛盾根源在于脑部差异，而非爱情消逝。
?告诉你只需略微改变行为模式，就能大大改善爱情关系。
?让你学会通过维护脑部健康来维持积极的人际关系。
?奉送12妙招，让你与恋人如胶似漆。

功能主治
?总抱怨自己与伴侣无法心意相通。
?总感觉爱已不在，但又不知道问题所在。
?另一半的言行总让你抓狂，你期待改变。

用法用量
?使用场所不限，姿势不限。
?可从头读起，也可从任一章读起；可一口气读完，也可慢慢品味。

你以为都是下半身的事？事实却是，人脑才是*的。
一见钟情，并非“冲动是魔鬼”，而是大脑释放的多巴胺使然；热恋导致血清素降低，让人容易执迷不悟，所以人在恋爱时*愚蠢；分手会心痛，是因为大脑调节疼痛与欢乐的脑啡少了。我们的脑就像寻爱的化学工厂，通过对各种神经传导物质的调节，控制我们的感情。
丹尼尔?亚蒙，全美的脑部影像专家，一次偶然，他发现脑部健康与美满的爱情生活有重大关联。他指出，男女在婚恋生活中表现出的种种差异和分歧，或许只是男女大脑差异使然。了解这些差异病使用相应的技巧，就能改善关系。同时，他给出一些实用的诀窍与方法，以供改善。
与其抱怨爱已不在，不如想象如何改善大脑运作。用你的头保护你的心，让对方爱你一万年。

目录

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前言脑是大的

课 玛土撒拉的秘密
——性爱、长寿、健康与幸福
拒绝等于蓄意？
性是好的药物
规律的性接触有益健康

第2课 满脑子都是性感
——大脑的性爱系统
前额叶皮质——没有先见就等于没有前戏
前扣带脑回——走自己的路，还是走高速公路
深层边缘系统——燃烧热情之火
基底核——你让我紧张
颞叶——记忆与心情

第3课 爱的化学交响曲
——吸引、热恋、承诺与分离的化学成分
大脑是寻找爱的化工厂
吸引——“你点燃了我”
热恋——“我满脑子都是你”
承诺——“我爱你”
分离——“我受到一万点伤害”
忘了你脑中的爱人，拔出心头的渔叉

第4课 男人女不同
——探索脑的性别差异
差异始于受孕之时
一颗大脑，两副心思
男人模式化，女人情绪化
女性更擅长知觉技巧
“她总是想个不停。”
性就像投三分球
关于男人的9个“为什么”
男女相互对待的法则

第5课 再看仔细一点
——改善爱情生活的脑部影像秘诀
秘诀1：我们可以爱得更多
秘诀2：性生活或感情出问题时，要想想脑袋
秘诀3：麻烦可能是由意想不到的事引起的
秘诀4：考虑扫描可能的伴侣
秘诀5：脑部健康成为关系的一部分
秘诀6：扫描会产生新观念

第6课 三思而行
——掏出心肝之前，先用用你的脑
不可忽视爱情绿洲旁的警讯
不要期待，留意毒性征兆
研究伴侣的大脑科学史
网络别忘了脑袋配对

第7课 脑是鬼鬼祟祟的器官
——言行失控可能是脑出了问题
“我就是好斗。”
“我总是口不择言。”
“非干不可，不然我就抓狂。”
“什么样的性活动都不能让我满足。”
“我只对奇怪的东西产生性兴奋。”
“我不愿成为性犯罪者。”
摆脱鬼鬼祟祟的念头

第8课 老天！
——性是一种身、心、灵的体验
刺激右半脑，点燃你的另一半
善用仪式制造乐趣

第9课 盎然
——对付大脑的性爱小把戏
迷人的
性感的气味
的食物
让性体验更具美味
运动也能
性感的触摸
找到那神奇的一点

0课 忘都忘不了
——12招让你的爱永志不渝
绝招1：让你的恋人屏息以待
绝招2：定期做些特别的事
绝招3：间歇或不定期地做些特别的事
绝招4：经常深情对望
绝招5：学习如何在床笫之间满足你的伴侣
绝招6：教导伴侣如何投你所好
绝招7：充满新鲜感的性生活
绝招8：玩一把心跳
绝招9：善用一切感官
绝招10：爱屋及乌
绝招11：记录爱的时光
绝招12：为爱付出真心

1课 维护浪漫恋情
——治疗妨碍性美满的脑部问题
“她的心情就像六月的天，说变就变。”
“我得了想死病。”
“我害怕出门。”
“我总是无法集中注意力。”
“我不想成为混蛋或三八。”
要是爱人否认需要协助，该怎么办
如何找到称职的脑科学专家

2课 表里如一
——脑袋越健康，你就越性感
小心！这样做会伤害脑部
如何拥有健康的脑


亚蒙诊所脑部系统问卷

名词解释

作者介绍

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丹尼尔?亚蒙：医学博士，临床神经科学家，精神医学家，脑部影像专家，美国精神医学协会杰出会员。开设的亚蒙诊所拥有全世界*的脑部影像资料库，独创了结合脑功能检视来改善伴侣关系的方法。《男性健康》杂志专栏作家，出版23本图书，包括《纽约时报》畅销书。

文摘

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序言

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脑爱：改善爱情生活的12堂课 (图书简介) 这本书不是教你如何寻找爱情，而是教你如何维系并深化你已拥有的那份爱。 在人际关系的迷宫中，我们常常感到迷失。我们渴望亲密，追求连接，却又时常在最亲近的关系中感到疏离和挫败。我们付出了时间、精力和情感，但为什么那些曾经热烈的火花，会随着日子的流逝而逐渐黯淡？ 为什么在最需要理解和支持的时候，我们反而会陷入无休止的争吵和误解？ 《脑爱：改善爱情生活的12堂课》是一本深入剖析现代亲密关系核心机制的实用指南。它摒弃了浪漫的幻想和陈词滥调的建议，转而采用一种基于心理学、神经科学和行为经济学的严谨视角，为你揭示维系一段健康、持久、充满活力的爱情关系的“底层代码”。 我们每个人都是带着“情感软件”进入爱情的。 这本书的核心理念是：爱是一种可以学习、可以训练、可以优化的技能，它源于我们大脑处理信息和应对压力的固有模式。 许多关系中的冲突并非源于“不爱了”，而是源于彼此的情感操作系统存在兼容性问题，或者我们没有学会如何有效地“调试”这些系统。 全书结构严谨，划分为十二个核心模块，每一堂课都聚焦于关系中的一个关键领域，并提供可立即应用的实践工具。 --- 第一部分：理解你们的情感硬件与软件 第一课：亲密关系的神经生物学基础：多巴胺、催产素与皮质醇的拉锯战 本章将带你深入了解爱情初期的狂热（多巴胺驱动的奖赏回路）是如何转化为长期依恋（催产素与加压素的作用）。我们将分析“关系疲劳”的生理学根源，并提供科学方法来重新激活大脑的奖赏中心，使你们的关系保持新鲜感。你将学会如何识别并管理那些在压力下被激活的“战斗或逃跑”反应，这些反应往往是亲密冲突的幕后黑手。 第二课：依恋理论的现代应用：重塑你的安全基石 我们每个人都在童年时期发展出特定的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、混乱型）。这本书将帮助你精确诊断你和伴侣的依恋风格，并解释为什么你们会以特定的方式对彼此的需求做出反应——为什么你越追逐，对方越后退？我们提供了一个“依恋修复”的工作坊，教你如何在现有关系中，建立起如同安全基地般的信任感，即使面对外部压力，也能保持稳定连接。 第三课：爱的“五种语言”的升级版：解码隐藏的需求 传统的“爱的五种语言”固然经典，但在复杂的关系中，它们往往只是冰山一角。本章提出“需求深度层级模型”，教你如何分辨伴侣表达的“表层需求”（如“帮我做家务”）背后的“核心情绪需求”（如“我需要感到被重视”和“我需要分担责任”）。通过精确识别核心需求，你将能提供真正能触动对方内心的情感支持。 --- 第二部分：有效沟通的艺术与科学 第四课：冲突的建筑学：将争吵转化为成长的契机 争吵本身不是问题，如何争吵才是关键。本章借鉴了高绩效团队的沟通模型，拆解了“毁灭性沟通模式”（批评、蔑视、防御、筑墙）的破坏力。你将学习“负面情绪缓冲技术”，在情绪高涨时，如何暂停对话并设置有效的“情感冷却区”，确保每一次分歧都能导向解决方案，而非情感伤害。 第五课：倾听的革命：从听到理解的跃迁 大多数人认为他们在倾听，但实际上他们只是在等待自己发言的机会。本章引入了“同理心映射”技术，训练你不仅要听到对方的言语，更要捕捉其语调、肢体语言和未说出口的情绪基调。我们将提供一套结构化的“验证性回应”脚本，让你在伴侣感到被理解时，自动生成安全感。 第六课：非暴力表达的结构：清晰且不带指责的沟通框架 如何表达不满而不引发伴侣的防御机制？我们提供一个实用的四步框架：事实观察、感受描述、需求陈述和具体请求。这个框架将你的抱怨转化为建设性的对话请求，确保你的观点被清晰地传达，同时最大限度地减少对方的负面情绪反应。 --- 第三部分：维护关系能动性的实践策略 第七课：伴侣间的“财务神经学”：金钱焦虑与信任的关联 金钱是现代关系中最常见的压力源之一。本章超越了简单的预算编制，探讨了金钱在伴侣关系中象征的权力、安全感和独立性。我们将指导你们如何建立一套透明、公正且能反映双方价值观的“共同金钱哲学”，消除因财务不透明而产生的猜疑链。 第八课：维持“自我”的边界：亲密中的独立性悖论 过度依赖是扼杀亲密感的隐形杀手。本章探讨了健康关系中“互相交织”与“保持独立”之间的微妙平衡。你将学习如何设置清晰且尊重的个人界限，如何在给予伴侣空间的同时，确保自己的需求得到满足，从而避免“共生陷阱”。 第九课：性爱的再定义：从生理反应到情感连接的桥梁 性亲密是关系健康的重要指标，但往往被压力、疲惫或期望错位所困扰。本章侧重于“情欲意图”的沟通，教导你们如何坦诚地讨论欲望、顾虑和满足感，将性爱从例行公事转变为双方共同探索的、深化情感连接的仪式。 --- 第四部分：应对关系中的常态化挑战 第十课：处理“关系中的幽灵”：处理过去的创伤与未解决的旧账 每一段关系都背负着过去的影子——无论是前任的影响、家庭的教养模式，还是过去未被原谅的伤害。本章提供了一种“关系时间线重构”的方法，帮助你们识别并隔离这些“幽灵”，确保当下的互动只聚焦于眼前的问题，而非被历史包袱所裹挟。 第十一课：应对厌倦感：激活“关系中的好奇心” 长期关系面临的最大挑战之一是习惯化和无聊。我们的大脑天生喜欢新奇。本章提供了一套“关系创新矩阵”，鼓励伴侣以系统化的方式引入积极的变化和共享的新体验，激活“初识的兴奋感”，并将共同成长的体验转化为更深层次的吸引力。 第十二课：维护与“二次承诺”：关系永动的系统性维护 爱情不是一个终点，而是一个持续的工程项目。最后一课将所有模块串联起来，建立一个“关系健康检查清单”。你将学会如何定期、结构化地与伴侣进行“关系会议”，评估当前的满意度、识别潜在的风险点，并主动进行“二次承诺”——即在关系稳定期，依然选择、确认并积极投资于这段关系，确保它能够抵御未来的变化与考验。 --- 《脑爱：改善爱情生活的12堂课》 将你的爱情生活从盲目的感觉驱动，提升为有洞察力、有策略的实践。无论你正处于热恋期、稳定期，还是正经历重大挑战，这本书都为你提供了清晰的蓝图，让你不再被动地应对关系中的起伏，而是主动地设计和创造你所渴望的、持久而深刻的亲密关系。 爱，其实比你想象的更可以被掌握和精进。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《脑爱：改善爱情生活的12堂课》听起来就很有吸引力，光是“脑爱”这个词就让人好奇，究竟是怎么将大脑科学与爱情联系起来的呢？我一直觉得爱情这东西很神奇，有时候我们明明很喜欢一个人，却不知道该如何表达，或者明明有心，却总是在沟通上出现问题，导致关系陷入僵局。这本书的标题承诺了“改善爱情生活”的12堂课，这让我非常期待。我想象中的内容，或许会从大脑的运作机制出发，解释为什么我们会对某些人产生好感，为什么会有所谓的“吸引力”，以及在亲密关系中，我们的大脑会发生怎样的变化。也许它会告诉我们，有时候我们以为是“感觉不对”，其实是大脑在发出某种信号，而我们却忽略了。而“12堂课”的设计，则表明了这本书结构清晰，有条理，循序渐进地引导读者去理解和实践。我希望这本书能给我一些具体的方法和技巧，比如如何识别伴侣的情绪信号，如何进行更有效的沟通，甚至是如何在争吵中找到共识。我对书中的“课”充满了好奇，不知道每一堂课的主题会是什么，是关于识别依恋类型，还是关于建立信任，亦或是关于如何管理冲突？如果它能结合一些心理学上的理论，再辅以实际的案例分析，那就更完美了。我希望它不是一本空泛的理论书，而是能真正帮助我们“改善”爱情生活，让感情更加稳固和甜蜜。

评分☆☆☆☆☆

“脑爱：改善爱情生活的12堂课”——光是这个书名，就让我在心中勾勒出一幅画面：爱情不再是虚无缥缈的感官体验，而是可以通过科学的智慧来呵护和滋养的。我一直在思考，为什么有些感情看起来那么牢固，那么甜蜜，而有些却脆弱得不堪一击。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门，让我看到了从大脑科学的维度来理解爱情的可能性。我非常好奇，书中是否会深入探讨大脑在爱情不同阶段的化学变化，比如初期的迷恋，中期的依恋，以及长期的陪伴。它提到的“12堂课”，让我觉得这本书不仅仅是理论的陈述，更可能是一套系统性的指导方案，循序渐进地帮助读者提升对爱情的认知和实践能力。我期望它能告诉我，如何识别并且调整自己大脑中那些可能导致关系出现问题的思维模式和行为习惯，例如，如何避免过度解读，如何更好地处理负面情绪，以及如何有效地与伴侣建立深层连接。我希望这本书能提供一些具体的、可操作的方法，让我在日常生活中能够运用，而不是仅仅停留在读完之后“知道”了，但依旧“做不好”的尴尬境地。如果它能结合一些脑科学的研究成果，并将其转化为通俗易懂的语言和实用的建议，那就更加令人期待了。

评分☆☆☆☆☆

读到《脑爱：改善爱情生活的12堂课》这个书名，我脑海里立刻浮现出一些画面。爱情，这门看似最感性、最难以捉摸的艺术，竟然也能与“脑”挂上钩，这本身就极具颠覆性。我猜测这本书的核心，很可能是要打破人们对于爱情的某些固有认知，让我们从更科学、更理性的角度去审视和经营亲密关系。我常常在想，为什么有些人在一起久了，感情反而变得平淡甚至疏远，而有些人却能越爱越深？这背后一定有我们尚未完全理解的规律。或许这本书会揭示，当我们坠入爱河时，大脑里究竟发生了什么化学反应，是什么让我们变得“痴迷”，又是什么让我们能够长久地维持激情。而且，它提出的“12堂课”，暗示着这是一条有计划、有步骤的学习路径。我期待的是，每一堂课都能解决我们在爱情中遇到的实际难题，比如如何处理误会，如何保持新鲜感，如何处理嫉妒和不安全感。我尤其希望，它能提供一些经过科学验证的实用技巧，让我们能够运用到日常的沟通和互动中，而不是仅仅停留在理论层面。如果书里能加入一些关于神经递质、荷尔蒙如何影响我们情感的解释，再配以如何通过行为和思维来积极引导这些生理反应的建议，那将是一本非常有价值的书。总而言之，我希望这本书能成为我理解和经营爱情的“导航仪”，带我走出迷茫，找到更美好的方向。

评分☆☆☆☆☆

《脑爱：改善爱情生活的12堂课》这个名字，一下子就抓住了我的眼球。我一直对如何让一段关系长久且充满活力感到好奇，也意识到仅仅依靠感觉和运气是远远不够的。这本书听起来像是一次深入探索爱情本质的旅程，而且是通过一种我从未设想过的方式——结合“大脑”的科学。我猜想，它可能会从神经科学、心理学等角度，解释人类在爱情中的行为模式、情感反应，甚至是潜意识的影响。这本书的“12堂课”结构，给我一种踏实的感觉，仿佛有一个清晰的学习计划摆在眼前，让我知道该从哪里开始，又将走向何方。我希望它能帮助我理解，为什么我们会爱上特定的人，为什么有时会产生冲突，以及如何才能有效地“驯服”我们的大脑，让它为我们的爱情服务，而不是成为阻碍。也许，它会教我们如何识别伴侣的需求，如何用对方能够理解和接受的方式去表达爱，甚至是如何在日常生活中创造更多的“积极神经连接”，从而加深彼此的情感纽带。我特别期待书中能够提供一些具体的练习或反思，能够让我们在阅读的同时，也能在现实生活中进行实践和调整。如果它能帮助我认识到自己和伴侣在思维模式上的差异，并提供跨越这些差异的桥梁，那就太棒了。我渴望这本书能带给我“原来如此”的顿悟，并且真正帮助我提升经营爱情的能力。

评分☆☆☆☆☆

《脑爱：改善爱情生活的12堂课》这个书名，给我一种既现代又充满智慧的感觉。我一直觉得，爱情就像一门学问，需要不断地去学习和探索，而这本书的标题，就暗示着它将提供一种全新的、基于科学的方法论。我很好奇，究竟是什么样的“脑”科学，能够帮助我们“改善”爱情生活。是不是那些我们难以理解的情感反应，都有着大脑深层的生理和心理机制在背后驱动？这本书的“12堂课”设定，让我觉得它是一份精心设计的学习指南，能够引导我一步一步地去理解和实践。我希望它能够解答我心中关于爱情的很多疑问，比如，为什么有时候我和伴侣明明相爱，却总是说着说着就吵起来？是不是我们的沟通方式，受到大脑某些机制的影响？又或者，如何才能在漫长的关系中，保持最初的激情和吸引力？我期待书中能够提供一些具体的、科学的方法，来帮助我更好地理解伴侣，理解自己，并且学会如何用更有效的方式去表达爱、接收爱，以及解决冲突。如果这本书能够结合一些关于情绪调节、依恋模式、甚至是大脑可塑性的理论，并将其转化为易于理解和应用的技巧，那将是一笔宝贵的财富。我渴望它能带给我一种“拨云见日”的体验，让我对爱情有了更深刻的理解，并且能够真正地让我的爱情生活变得更加美好和稳定。