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刘瑛，韩文华著 著

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• 提高技巧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122219787

商品编码：29627860853

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：羽毛球入门、提高训练与实战

定价：19.80元

作者：刘瑛,韩文华著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787122219787

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.从入门到提高，图文并茂，羽毛球爱好者自学实用宝典；
　　2.图解解析单双打攻防技战术，容易理解，便于掌握和实践中提高技战术水平；
　　3.内容简单实用，科学有效，一看就懂，一学就会。

内容提要

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本书以羽毛球入门和提高为基础，以技术和战术为主线，图文并茂，将抽象的羽毛球运动理论知识同实际运用相结合，使读者能够简易明了地学习掌握羽毛球运动技术与战术，是羽毛球爱好者和初学羽毛球运动人群的*选择。

目录

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章　羽毛球运动概述
　节　羽毛球运动的起源和演变
　第二节　羽毛球运动的特点及锻炼价值
第二章　羽毛球运动基本知识
　节　场地及器材
　第二节　球拍与球
　第三节　握拍法
　第四节　技术与战术术语
第三章　羽毛球运动单打技术
　节　前场击球技术与方法
　第二节　中场击球技术与方法
　第三节　后场击球技术与方法
第四章　羽毛球运动单打战术与运用
　节　单打进攻战术
　第二节　单打防守战术
第五章　羽毛球运动双打技术
　节　双打的握拍、发球与接发球方法
　第二节　羽毛球双打的击球技术
第六章　羽毛球运动双打战术与运用
　节　双打进攻战术
　第二节　其他双打防守战术
第七章　羽毛球身体训练方法

作者介绍

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刘瑛，西南科技大学体育学科部，讲师，2007年毕业于西安体育学院，体育教育训练学专业，硕士学位，研究生学历。毕业至今在西南科技大学从事羽毛球、排球等项目的教学训练任务，同时承担有青少年羽毛球培训课程，在体育教学与训练、青少年体育教学和训练方面有的基础和经验。

文摘

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序言

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挥洒青春，逐梦羽坛——《羽毛球入门、提高训练与实战》深度解析 羽毛球，这项充满活力与智慧的运动，早已超越了简单的娱乐范畴，成为无数人挥洒汗水、释放激情、挑战自我的舞台。无论是初学者对高远球的懵懂探索，还是资深球友对精妙技术的极致追求，亦或是赛场上瞬息万变的战术博弈，羽毛球都以其独特的魅力吸引着各年龄层、各阶层的人们。如今，一本厚重的著作——《羽毛球入门、提高训练与实战》，便如同一位经验丰富的良师益友，为所有热爱羽毛球的朋友们铺就了一条从新手到高手的进阶之路。 这本书并非简单的理论堆砌，而是将理论与实践深度融合，以其详实的内容、清晰的脉络和极具指导性的编排，为读者构建了一个立体化的羽毛球学习体系。它不仅仅是一本“怎么打”的书，更是一本“为什么这么打”的书，并且在“怎么赢”的层面上提供了深刻的洞见。 第一篇：入门篇——铸就坚实基础，开启羽球之旅 对于初次接触羽毛球的朋友们来说，最关键的是建立正确的认知和基础。本书的入门篇正是为此而生。它从最基础的握拍方法开始，细致入微地讲解了正手握拍、反手握拍的要领，以及如何在不同击球时进行快速、准确的切换。每一个动作都配以高清的图示和简洁明了的文字说明，让你仿佛置身于教练的亲自指导之下。 除了握拍，步伐的训练同样是羽毛球的基础。本书深入浅出地介绍了常见的羽毛球步法，如并步、滑步、交叉步、弓箭步等，并详细讲解了它们在场上的应用场景。作者强调，良好的步法不仅能让你更有效地覆盖场地，还能为击球创造更好的时机和角度，避免不必要的体能消耗。书中不仅列举了每种步法的分解动作，更提供了科学的训练方法，例如原地踏步、模仿步法、以及结合不同击球动作的步法练习，确保读者能够将理论转化为实际的身体协调能力。 接着，本书将焦点转向了基础击球技术。高远球、吊球、杀球、网前球等核心技术，都在这一篇中得到了详尽的剖析。对于每一个球种，作者都从准备动作、发力过程、引拍、击球点、挥拍轨迹以及随挥动作等多个维度进行讲解。例如，在讲解高远球时，书中不仅会告诉你如何用腰部发力，如何转动身体，如何击打甜点，还会提醒你注意球的飞行弧线和落点控制，为将来的进攻和防守打下基础。在网前球方面，本书会区分搓球、推球、勾对角等不同技术，并强调了细腻的触球感和手腕的应用。 此外，入门篇还涵盖了基础的羽毛球规则讲解，让你在享受运动乐趣的同时，也能遵守比赛规则，展现良好的体育精神。发球、接发球、界内界外、违例等基本规则，都以清晰易懂的方式呈现，帮助新人快速融入羽毛球的世界。 第二篇：提高篇——精益求精，解锁进阶奥秘 当基础打牢之后，如何进一步提升技术，让自己在球场上更加游刃有余？提高篇为渴望进步的球友们提供了系统的解决方案。 在技术层面，本书将深入探讨各种技术的精髓和变化。例如，在杀球方面，不仅仅是追求力量，更会讲解如何运用假动作、节奏变化来迷惑对手，如何通过不同的拍面角度和发力方式来控制落点，达到“点杀”、“线杀”、“劈杀”等效果。吊球的技巧也会被细致地拆解，包括慢吊、快吊、劈吊以及吊直线、吊斜线等，强调与步法的结合，实现攻防转换的流畅。 反手技术的提升是许多业余球友的瓶颈。本书专门辟出章节，详细讲解反手攻球、反手吊球、反手挡网等技巧，并提供针对性的训练方法，帮助读者克服反手力量不足、动作僵硬等问题，让反手成为真正的进攻武器。 在步伐方面，提高篇将引入更复杂的组合步伐和实战性的步伐运用。例如，如何通过步法与击球的快速衔接，实现“以退为进”的战术；如何在连续进攻时保持身体的平衡和节奏；如何在防守后迅速转入进攻。书中会引导读者进行大量的模拟练习，将步法与技术动作融为一体，提高场上的覆盖范围和反应速度。 除了单项技术的提升，本书还强调了技术与体能的结合。它会介绍一些针对羽毛球运动特点的体能训练方法，如爆发力训练、耐力训练、柔韧性训练等，帮助读者提高在长时间比赛中的表现，减少受伤的风险。 第三篇：实战篇——运筹帷幄，制胜球场 羽毛球的乐趣不仅在于技术的展现，更在于智慧的较量。实战篇将带领读者走进真实的比赛场景，学习如何运用所学技术，制定战术，成为一名真正的“球场指挥官”。 这一篇将深入剖析羽毛球比赛中的各种战术。发接发战术是比赛的起点，本书会讲解不同的发球落点和发球意图，以及如何根据对手的站位和习惯来制定接发球策略。对攻战术、守转攻战术、控球战术、节奏控制战术等都会被一一解读，并配以大量的图例和实际比赛场景分析，帮助读者理解战术的运用逻辑。 本书还会重点关注如何观察和分析对手。通过分析对手的站位、习惯性动作、技术特点、体能状况等，来寻找对手的弱点，并制定相应的针对性战术。例如，如何通过连续的轻吊来消耗对手的体能，如何通过突然的杀球来打破对手的防守节奏，如何通过改变落点来调动对手，创造得分机会。 在双打方面，本书更是提供了极为宝贵的指导。双打不仅仅是两个人的简单叠加，而是需要默契配合、战术协同的团队运动。本书会详细讲解常见的双打站位（前场后场、平行站位、轮转站位等）以及各种站位下的攻防转换、配合技巧。它会教会读者如何与搭档进行眼神、手势上的沟通，如何分配场上区域，如何通过默契的配合来压制对手。 此外，实战篇还会涉及比赛心理的调整。如何在领先时保持冷静，如何在落后时调整心态，如何应对关键分，如何在高压环境下发挥出最佳水平，这些都是制胜的关键。本书会提供一些心理调适的方法，帮助读者建立强大的自信心和比赛韧性。 贯穿全书的亮点 《羽毛球入门、提高训练与实战》之所以能够成为一本优秀的羽毛球学习指南，还在于其贯穿全书的几个显著亮点： 科学的训练体系： 本书的章节编排并非随意，而是遵循了从易到难、循序渐进的学习规律。每一个环节都为下一个环节打下基础，形成一个闭环的学习体系，确保读者能够扎实地掌握知识。 丰富的图文并茂： 大量的专业级摄影图片和清晰的示意图，将抽象的技术动作具象化，让读者更容易理解和模仿。每一个关键点都通过图像得到直观的展示。 实战案例分析： 书中穿插了大量的真实比赛场景分析，让读者能够将理论知识与实战相结合，理解战术在实际比赛中的应用。 实用的训练方法： 本书提供的不仅仅是理论，更是具体可行的训练计划和练习方法。无论是个人练习还是与球友配合，都能找到适合自己的训练方式。 深度的人文关怀： 除了技术和战术，本书也关注了羽毛球运动对身心健康的影响，以及如何培养良好的体育道德和团队精神。它鼓励读者享受羽毛球带来的快乐，并从中获得成长。 总而言之，《羽毛球入门、提高训练与实战》是一部集理论、实践、战术、心理于一体的羽毛球全方位指南。它以其严谨的态度、丰富的内涵和卓越的实用性，必将成为无数羽毛球爱好者提升球技、享受运动的宝贵财富。无论是初学者渴望踏入羽球殿堂，还是资深爱好者寻求技术突破，亦或是希望在赛场上取得更好成绩，这本书都能为你提供最专业、最有效的指引，让你在羽毛球的世界里，挥洒出更精彩的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我拿到这本书的时候，我对“提高训练”这部分并没有抱太大的期望，毕竟“入门”部分已经让我惊艳了，总觉得后面会有些套路化的内容。但是，《羽毛球入门、提高训练与实战》这本书却给了我一个大大的惊喜！它并没有停留在基础层面，而是深入探讨了如何通过系统性的训练来提升技术。我尤其喜欢书中关于发力技巧的讲解，作者详细地分析了不同击球方式下，身体各个部位如何协同发力，比如高远球的腰腹转动，吊球的手腕暗度等等，这些细节的讲解，让我在练习时有了明确的目标和改进的方向。书里还提供了很多针对性的训练方法，比如关于步法转换速度的训练，还有关于力量和耐力的训练计划，我按照书中的建议，每天抽出一点时间来练习，感觉自己的体能和爆发力都有了显著的提升。而且，书中还穿插了一些常见错误动作的分析和纠正方法，这对于我自己纠正错误非常有帮助，避免了走弯路。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这本书的期望值并不高，只是觉得名字听起来比较全面，想着能学点基础知识也就行了。但《羽毛球入门、提高训练与实战》这本书，完完全全地颠覆了我的认知！它不仅仅是一本“入门”指南，更是深入到“提高”和“实战”的方方面面。我特别欣赏书中那种循序渐进的教学方式，从最最基础的握拍、站姿，到后来的发力技巧、步法移动，再到最后的战术意识和心理建设，每一个环节都讲解得非常到位，而且还配有大量的图示和照片，我感觉自己就像在跟一位经验丰富的教练面对面学习一样。书中的一些训练方法，比如关于如何练习网前搓球的细腻控制，还有关于如何通过发球来争取主动权，这些都给了我很大的启发。我尝试着书中的一些练习方法，发现自己的球感和控制力真的在不知不觉中得到了提升，这比单纯地挥拍练习要有效得多！

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期读过的最让人惊喜的羽毛球书籍之一！作为一名从零开始学习的“小白”，我之前尝试过一些教学视频，但总感觉抓不住要领，视频删了又下，依然原地踏步。这次抱着试试看的心态买了这本《羽毛球入门、提高训练与实战》，简直打开了新世界的大门。书的第一部分，对于基础握拍、步法移动的讲解简直太细致了，我记得特别清楚，作者用了很多形象的比喻，比如握拍时手指的放松程度就像握着一只小鸟，不能太紧也不能太松，这样才能灵活地控制球拍。步法的讲解也配有大量的插图和分解动作，我甚至可以对照着在家里的地板上一点点模仿，感觉自己终于找到了正确的发力方向和身体协调性。最关键的是，这本书并没有一味地讲理论，而是非常注重实操性，每个动作的要点都讲得非常清晰，看完第一部分，我感觉自己对羽毛球的基本功有了前所未有的扎实掌握，不再是之前那种“瞎打”的感觉了。

评分☆☆☆☆☆

当我翻到《羽毛球入门、提高训练与实战》的“实战”部分时，我甚至有点不敢相信自己读的是一本羽毛球教学书。这部分的内容，简直就像是请了一位经验丰富的教练在旁边指导我如何打比赛！书中详细分析了不同对手的战术特点，以及如何根据对手的表现来调整自己的打法。我印象最深刻的是关于如何应对不同球路的讲解，比如如何破解对手的直线进攻，如何拉开对方的站位等等，这些都是我在实际比赛中经常遇到的问题，但之前却一直找不到有效的解决方案。作者还提供了很多实用的比赛技巧，比如如何更好地观察对手的弱点，如何利用自己的优势来得分，甚至还包括了如何调整心态，保持冷静等等。这部分的内容，让我觉得不仅仅是在学习技术，更是在学习如何“赢球”，让我对羽毛球的理解上升到了一个新的层面。

评分☆☆☆☆☆

收到《羽毛球入门、提高训练与实战》这本书的时候，我内心其实是有些忐忑的，担心里面的内容过于专业，像我这种刚接触羽毛球不久的玩家可能理解起来会有困难。然而，这本书的内容设计却非常巧妙，它就像一位循循善诱的老师，从最浅显易懂的原理开始，一步步引导读者深入。我尤其对书中关于“比赛策略”的探讨感到耳目一新，我以前打球只知道把球打过去，根本没想过还有什么“策略”可言。作者通过分析一些常见的比赛场景，讲解了如何预判对手的意图，如何通过不同的击球选择来调动对手，甚至还提到了如何通过观察对手的肢体语言来获取信息。这些内容让我觉得，打羽毛球不仅仅是体能和技术的较量，更是智慧和心理的博弈。书中提供的实战演练场景，让我感觉自己仿佛置身于真实的比赛中，在模拟练习中不断提升自己的应变能力。