新編籃球入門與提高 9787538028546 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍元斌 著

圖書標籤:

• 籃球
• 入門
• 提高
• 技巧
• 戰術
• 訓練
• 運動健身
• 青少年
• 體育
• 教學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028546

商品編碼：29628067739

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名:新編籃球入門與提高

定價：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:鬍元斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028546

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

零基礎從入門到精通

數百幅彩圖全程講解

實用小技巧簡單易學

內容提要

籃球運動不僅帶給大傢快樂、激情與活力，更重要是一種決不服輸的比拼精神。本書係統介紹瞭籃球的曆史演變、特點和作用、常用術語、籃球技術、基本戰術、技術訓練、競賽規則等內容。擁有本書，對照學習，你就有瞭一位籃球的良師益友

目錄

作者介紹

文摘

序言

《籃球啓濛：從零開始的籃球之旅》 一、 揮灑汗水，點燃激情：籃球世界的初次觸碰 你是否曾被賽場上那矯健的身影、精準的投籃、默契的配閤所吸引？是否曾幻想過自己也能在球場上奔跑、跳躍，感受籃球帶來的速度與激情？《籃球啓濛：從零開始的籃球之旅》便是為你量身打造的起點。本書旨在為所有對籃球充滿好奇、渴望踏入這項運動的朋友們提供一份詳盡而易懂的入門指南。無論你是從未接觸過籃球的初學者，還是希望係統性學習籃球基本功的愛好者，這本書都將是你最貼心的夥伴。 我們深知，任何一項運動的掌握都離不開紮實的基礎。《籃球啓濛》將帶領你走進籃球的殿堂，從最基礎的知識開始，循序漸進地引導你掌握籃球運動的核心要素。我們不會直接跳躍到復雜的戰術解析或高難度的技巧訓練，而是將重心放在構建堅實的籃球“地基”上。 1. 認識籃球：不止是一個球 在正式踏上球場之前，我們先來認識一下這個圓形的夥伴——籃球。本書將詳細介紹不同材質、大小和重量的籃球，幫助你瞭解它們之間的差異以及在不同年齡段和場地下的適用性。我們將帶你瞭解籃球的結構，甚至是你手中握住的籃球，是如何被設計來優化彈性和抓握感的。同時，還會提及籃球的基本規則，例如比賽的目標、得分方式、犯規類型等，讓你在觀看比賽時不再感到睏惑，也能在實際操作中避免不必要的失誤。這部分內容將為你打下堅實的理論基礎，讓你對籃球運動有一個初步的、全麵的認知。 2. 裝備選擇：武裝你的籃球之路 閤適的裝備是保障運動安全和提升運動錶現的關鍵。《籃球啓濛》會為你提供關於籃球運動裝備的全麵建議。從選擇一雙閤適的籃球鞋，它如何提供支撐、緩震和抓地力，到如何選擇透氣、舒適的運動服飾，再到護具的選擇，如護腕、護膝等，我們都會一一為你詳細介紹。我們會告訴你不同材質的球衣、短褲的優缺點，以及它們在運動中的作用。此外，我們還會討論一些輔助訓練的裝備，例如彈力帶、訓練墊等，讓你瞭解它們如何幫助你更好地進行訓練。選擇正確的裝備，不僅能讓你在運動中更加舒適自如，更能有效預防運動損傷，讓你能夠更專注於享受籃球的樂趣。 3. 基本功訓練：每一個動作都至關重要 籃球運動的魅力，在於其高度的技巧性和觀賞性。而這一切的精彩，都建立在紮實的基本功之上。《籃球啓濛》將以極其細緻的筆觸，分解每一個基礎動作，讓你能夠清晰地理解其要領，並通過大量的插圖和分解圖，讓你能夠直觀地模仿和練習。 持球與運球： 這是籃球運動的生命綫。我們會從最基礎的握球姿勢開始，講解如何穩定地控製籃球，然後逐步過渡到原地運球、行進間運球，以及不同高度、速度的運球技巧。你將學會如何用指尖控製球，如何讓球成為你身體的延伸，而不是一個需要費力去控製的陌生物體。我們會重點講解運球時身體重心的運用，以及如何通過觀察來預判球的落點。 傳接球： 籃球是一項團隊運動，默契的傳接球是團隊協作的基石。我們將教授你各種傳球方式，例如胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球等，並強調傳球的準確性、時機和力量。同時，我們也會講解如何有效地接球，包括如何用雙手、單手接球，以及如何穩定住球，為下一步的動作做準備。我們會詳細分析不同傳球方式的應用場景，以及如何通過眼神和身體語言來與隊友進行有效的溝通。 投籃： 投籃是籃球運動中最具魅力的得分方式之一。我們將從最基礎的站姿、持球姿勢、瞄準到齣手動作，一步步分解投籃過程。你將學會如何運用身體的力量，協調手腕、手指的力量，將籃球精準地送入籃筐。我們會強調投籃的“跟隨動作”，以及如何找到屬於自己的投籃節奏。本書會涵蓋不同距離的投籃練習方法，從近距離的上籃到中遠距離的跳投，讓你逐步建立投籃信心。 腳步移動與防守： 籃球比賽不僅僅是進攻，優秀的防守同樣至關重要。我們將講解如何運用滑步、交叉步等腳步技術，在場上靈活地移動，保持身體平衡，並快速地改變方嚮。同時，也會介紹基本的防守站姿，如何有效地限製對手的突破，以及如何進行有效的盯防。我們將強調防守時的身體對抗和預判能力。 4. 籃球禮儀與團隊協作：成為一名優秀的球員 籃球的魅力遠不止於個人的技術錶現，更在於它所蘊含的團隊精神和運動禮儀。《籃球啓濛》將引導你認識到，一名優秀的籃球運動員，不僅要有齣色的球技，更要有良好的品德和團隊意識。 尊重對手與裁判： 我們會強調在比賽中尊重對手、尊重裁判的重要性。理解比賽規則，遵守比賽紀律，展現良好的體育精神，是每一位籃球愛好者應有的素養。 團隊協作的魅力： 籃球是五個人組成的團隊遊戲。我們將深入探討團隊協作的意義，如何通過有效的溝通、默契的配閤，以及相互信任，來達成共同的目標。你會瞭解到，一次精彩的團隊配閤，往往比個人英雄主義更能贏得勝利和掌聲。 賽場溝通與指揮： 學習如何在場上進行有效的溝通，包括眼神交流、語言提示，甚至是通過手勢來傳遞信息，是提升團隊戰鬥力的重要環節。本書將提供一些實用的溝通技巧，讓你能更好地融入團隊，並成為一個積極的參與者。 5. 常見問題解答與進階方嚮：持續學習，不斷超越 即使是初學者，在練習過程中也難免會遇到各種問題。《籃球啓濛》會收集整理初學者最常遇到的技術難題、訓練誤區，並提供詳盡的解答和糾正方法。例如，為什麼我的投籃老是不進？我的運球總是丟球怎麼辦？如何避免在防守時犯規？這些問題都將在書中得到解答。 此外，本書還將為你指明未來的進階方嚮。在掌握瞭基礎知識和基本功之後，你將如何進一步提升自己的籃球水平？我們可能會簡單提及一些進階技巧，例如假動作、突破技巧、籃闆爭搶技巧等，讓你對接下來的學習充滿期待。本書的目的是為你點燃對籃球的熱情，為你打開一扇通往更廣闊籃球世界的大門，讓你相信，隻要持之以恒地練習，每個人都能在籃球場上找到屬於自己的快樂和成就。 《籃球啓濛：從零開始的籃球之旅》 是一本充滿激情、實用性強的籃球入門書籍。它以清晰的邏輯、詳實的講解、生動的圖示，為你描繪瞭一幅完整的籃球啓濛藍圖。無論你是希望通過籃球鍛煉身體，結交朋友，還是渴望在球場上揮灑汗水，釋放激情，本書都將是你不可多得的良師益友。讓我們一起，從零開始，踏上這段精彩紛呈的籃球之旅！

評分☆☆☆☆☆

最近我讀瞭一本關於網球的書，書名叫做《王者之路：從零基礎到賽場精英》。這本書的封麵設計相當吸引人，用的是一種比較經典的復古風格，上麵印著一位網球運動員揮灑汗水的剪影，背景是網球場的綠色，整體感覺既專業又不失熱情。翻開書頁，我發現作者對於網球曆史的梳理非常詳盡，從網球這項運動的起源，到它如何一步步演變成一項全球性的運動，再到曆代傳奇球星的故事，都娓娓道來。我特彆喜歡其中關於古代網球演變的部分，瞭解到這項運動最初是在法國的修道院裏，由僧侶們用手擊打球的。這種曆史的厚重感讓我對網球有瞭更深的理解，不再僅僅是現在看到的比賽。除瞭曆史，這本書還詳細介紹瞭網球的基本規則，比如發球、得分、局、盤、賽點的計算方式，以及一些關鍵術語的含義，這些對於初學者來說是至關重要的。作者還列舉瞭一些世界頂級網球賽事的由來和特色，例如溫布爾登的草地、法網的紅土、美網的硬地，以及澳網的特殊氛圍，讓我對這些賽事有瞭更生動的認識。書中穿插瞭不少名人軼事，比如對費德勒、納達爾、德約科維奇等“三巨頭”的分析，以及桑普拉斯、阿加西等老一輩球星的輝煌時刻，這些故事不僅增加瞭閱讀的趣味性，也讓我看到瞭這些偉大運動員的成長軌跡和非凡毅力。總而言之，這本書為我打開瞭一扇瞭解網球世界的窗戶，讓我對這項運動産生瞭濃厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於烹飪的書，書名叫《舌尖上的世界：環球美食探秘》。這本書的排版設計非常有特色，每一頁都輔以精美的食物圖片，讓人一看就食欲大開。它不像市麵上很多菜譜那樣，僅僅羅列食材和步驟，而是深入挖掘瞭每道菜背後的文化故事和曆史淵源。例如，在介紹意大利麵的部分，作者不僅僅分享瞭經典的番茄肉醬意麵做法，還追溯瞭意大利麵在不同地區的發展演變，以及它如何成為意大利的國民美食。在講到中國菜時，更是涉及瞭八大菜係的風味特點，甚至細緻到不同地域的烹飪習慣和飲食文化。我特彆喜歡關於印度咖喱的部分，作者詳細解釋瞭咖喱粉中各種香料的配比和它們各自的作用，讓我明白瞭為什麼印度咖喱會有如此豐富的層次感。書中還介紹瞭一些比較冷門但非常有意思的菜肴，比如摩洛哥的塔吉鍋燉菜、墨西哥的 Mole 醬，以及北歐的醃製鯡魚等，這些都大大拓寬瞭我的烹飪視野。此外，這本書還包含瞭一些關於食材選擇、烹飪工具使用以及基本的烹飪技法講解，比如如何掌握火候、如何處理不同肉類等，這些基礎知識對於提升烹飪水平至關重要。總而言之，這本書不僅僅是一本菜譜，更像是一本美食百科全書，讓我對世界各地的飲食文化有瞭更深刻的認識，也激發瞭我動手實踐的強烈欲望。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛看完一本關於攝影技巧的書，書名叫《光影的魔術師：玩轉單反與後期》。這本書的內容真的讓我大開眼界，它不僅僅是教你如何操作相機，更深入地講解瞭攝影的藝術性。一開始，作者就花瞭大篇幅介紹光綫的重要性，從自然光到人造光，從順光、側光到逆光，每一種光綫如何影響照片的氛圍和質感都講得非常透徹。我以前拍照總是隨手按下快門，看完這本書纔意識到，原來捕捉光綫本身就是一門學問。書中還詳細講解瞭構圖的各種法則，比如三分法、黃金分割、對稱構圖等等，並且用大量實際案例來展示如何運用這些法則拍齣更有視覺衝擊力的照片。我嘗試瞭幾次，發現運用構圖技巧後，即使是同樣的景物，拍齣來的效果也明顯提升瞭不少。更讓我驚喜的是，這本書還專門有一章關於不同題材的拍攝技巧，比如人像攝影、風光攝影、微距攝影，甚至還有一些街頭攝影的建議。每種題材都有相應的布光、景深、快門速度等方麵的指導，非常實用。最讓我覺得難能可貴的是，作者並沒有迴避後期處理的重要性，而是花瞭很大篇幅介紹瞭Lightroom和Photoshop的基本操作和常用技巧，比如色彩調整、曝光補償、銳化等等。它不是教你如何“P圖”成不真實的樣子，而是如何通過後期處理來還原照片本身的魅力，甚至讓它更加完美。整本書讀下來，我感覺自己仿佛經曆瞭一場從拿起相機到後期編輯的完整蛻變，對攝影的理解上升到瞭一個新的高度，迫不及待想要去實踐書中的知識瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在一本關於古詩詞鑒賞的書籍中，書名叫做《墨韻韆年：詩詞中的風花雪月與傢國情懷》。這本書給我的感覺非常雅緻，封麵采用瞭宣紙的紋理，配以淡雅的水墨畫，一看就充滿瞭古典韻味。它不像一些鑒賞類書籍那樣，將詩詞進行生硬的拆解和分析，而是將每一首詩都融入瞭它産生的那個時代背景和詩人當時的心境之中。作者選擇的詩詞非常具有代錶性，從先秦的《詩經》，到唐詩宋詞的黃金時代，再到元麯的豪放灑脫，涵蓋瞭各個時期的大量經典作品。我印象最深的是對李白《將進酒》的解讀，作者不僅僅分析瞭詩中“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的豪邁，更是描繪瞭那個時代文人雅士的狂放不羈和對人生際遇的感慨。讀到杜甫的《春望》時，更是被作者對“國破山河在，城春草木深”的描寫所感動，能夠真切感受到詩人身處戰亂年代的悲痛和無奈。這本書還詳細介紹瞭不同詩歌體裁的特點，比如律詩的格律嚴謹，絕句的言簡意賅，詞的婉約與豪放，以及麯的通俗易懂，讓我對詩詞的藝術形式有瞭更清晰的認識。更讓我喜歡的是，作者在鑒賞過程中，並沒有使用過多艱澀的詞匯，而是用流暢的文字，將詩詞的意境、情感和文化內涵娓娓道來，讓我這個初學者也能輕鬆領略到詩詞的魅力。這本書讓我感覺，仿佛穿越瞭時空，與那些偉大的靈魂進行瞭一場深刻的對話。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本關於古典音樂鑒賞的書，書名是《心靈的奏鳴麯：古典音樂的奧秘與魅力》。這本書對我這樣一個對古典音樂幾乎一無所知的人來說，簡直就是一場及時雨。它沒有一開始就講那些晦澀難懂的音樂理論，而是從音樂是如何“聽”進我們心裏開始。作者用非常生動形象的比喻，比如將不同樂器的音色比作不同的顔色，將樂麯的結構比作建築的骨架，讓我這個門外漢也能慢慢理解。書中花瞭不少篇幅介紹瞭西方古典音樂的發展史，從巴洛剋時期的宏偉莊重，到古典主義時期的清晰明快，再到浪漫主義時期的情感奔放，以及近現代音樂的多樣探索，就像在聽一場跨越幾個世紀的音樂盛宴。作者挑選瞭幾個不同時期代錶性的作麯傢，比如巴赫、莫紮特、貝多芬、肖邦等，不僅僅介紹他們的生平，更重要的是解析他們代錶作品的獨特之處。我印象特彆深刻的是對貝多芬《命運交響麯》的解讀，作者分析瞭樂麯中那些標誌性的動機，以及它如何錶達齣作麯傢不屈不撓的精神，讓我聽這首麯子時，不再僅僅是聽到聲音，而是感受到瞭其中蘊含的強大力量。此外，這本書還普及瞭一些基本的音樂術語，比如奏鳴麯式、賦格、變奏麯等，並推薦瞭一些適閤入門的麯目，讓我知道從哪裏開始探索。讀這本書的過程，就像是在品味一杯陳年的美酒，越品越有滋味，對古典音樂的敬畏之情油然而生。