空手道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

许声宏 著

图书标签:

• 武术
• 空手道
• 格斗
• 自卫
• 运动
• 健身
• 传统武术
• 日本武道
• 技术
• 训练

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564403010

商品编码：29633190044

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：空手道

定价：17.00元

作者：许声宏

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787564403010

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

---

内容提要

---

编者为解决空手道专项教师、教练员系统地、有针对性地指导空手道教学与训练，借鉴了、外空手道的专项书籍和影像资料，结合自己出国对空手道项目考察的理性认识，参考现国家空手道队教练班子的训练方法和理念，融入了各位编者自身训练与执教的经验而撰写成书。本书着重突出“基础”、“全面”、“系统”、“竞技”的特点，从组手及“型”的训练内容、方法和手段以及规则理解入手，就空手道技术过程、技术要领及战术运用等方面进行了编写；语言简明扼要，通俗易懂，图文并茂，全方位地提供空手道专业知识；本书紧密地结合教学和训练实际，实用性强，适用面广，本书的适用对象既以体育院校空手道专项的本科生为主，又兼顾普通高校其他专业学生的空手道普修课，而且还是空手道教练员、运动员、裁判员的参考书籍。

目录

---

章 空手道运动概述
节 空手道的起源与发展
一、空手道运动的起源
二、空手道运动的发展
第二节 空手道的流派区别与特点
一、传统空手道四大流派的技术特征及简介
二、全接触式空手道的技术特征简介
第二章 空手道运动基本技术
节 空手道运动的特点与分类
一、空手道运动的特点
二、空手道运动的分类
第二节 空手道的礼仪
一、站礼(立礼)
二、坐礼
三、礼语“OSU”
第三节 空手道“型”
一、“型”的基本技术
二、竞赛“型”的图解
第四节 空手道组手
一、组手的上肢技法
二、组手的下肢技法
三、组手的摔技
第三章 空手道技术训练
节 空手道技术训练要求
一、项目要求
二、技术要求
三、体能要求
第二节 空手道“型”技术训练
一、空手道“型”动作技术演变
二、空手道“型”动作技术分类
三、空手道“型”动作技术演练重点
四、空手道“型”动作技术演练要领
第三节 空手道组手技术训练
一、约束组手
二、自由组手
三、组手训练应注意的问题
第四节 空手道实战技术
一、实战技术指导思想
二、实战技术意识培养
第五节 空手道运动员战术意识的培养及运用
一、战术能力的概念
二、空手道战术行动的主要形式
三、提高战术意识的训练方法
四、掌握战术行为(技巧)的训练方法
五、提高战术运用能力的训练方法
六、战术训练的基本要求
第四章 空手道教学与训练计划
节 空手道的课程教学
一、教学计划与大纲
二、教学进度与教案
第二节 空手道训练计划
一、多年训练计划
二、年度训练计划
三、阶段训练计划
四、周训练计划
第五章 空手道训练的科学化管理
节 空手道教练员
一、空手道教练员的素质结构及工作职责
二、空手道教练员的培训与考核
第二节 空手道运动负荷的科学控制
一、空手道年度训练竞赛负荷动态变化特征
二、空手道训练过程中运动负荷的控制
第六章 空手道运动竞赛
节 空手道竞赛的组织
一、制订竞赛计划
二、拟订竞赛规程
三、组织裁判队伍
第二节 空手道竞赛的编排
一、竞赛通则
二、编排的步骤
三、编排的方法
四、编排注意事项
第三节 空手道裁判法解析
一、组手比赛
二、“型”比赛
第七章 空手道运动科研工作
节 空手道科研概述
一、空手道科研工作的基本要求
二、空手道科研工作的主要内容
第二节 空手道科研的方法
一、实验研究法
二、调查法
三、文献资料法
四、观察统计法
五、问卷调查法
六、逻辑法
七、数理统计法
第三节 空手道科研步骤
一、选择科研题目
二、确定研究任务、方法和手段
三、论文设计和研究计划
四、搜料，确定资料价值
五、选用方法，研究实施
六、数据资料整理与分析
七、撰写论文、得出结论、结题
八、论文报告(答辩)
参考文献
附件1 空手道竞赛规则
附件2 体育教练员职务等级标准
附件3 平安初段、二段、三段、四段、五段

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《空手道》 一部关于坚持、蜕变与自我超越的史诗 《空手道》并非仅仅是一本关于格斗技巧的书籍，它更是一次深入人心的旅程，一次对身体、意志与精神极限的探索。这本书以其引人入胜的叙事，将读者带入一个古老而充满智慧的世界，揭示了空手道背后所蕴含的深刻哲学和人生道理。它描绘了一群怀揣不同梦想、却因共同的热爱而汇聚在一起的修行者，他们的人生因空手道而改变，他们的意志在一次次严苛的训练中得到磨砺，他们的生命也在不断的挑战中获得新生。 故事围绕着几位性格迥异的主人公展开。有怀揣着家族荣耀、肩负重任的年轻一代，他们渴望继承先辈的衣钵，将空手道的精神发扬光大；有在人生的低谷中寻求救赎、渴望重新站起来的失意者，他们在道场中找到了方向和力量；也有年过半百，却依然对空手道保持着赤诚之心的长者，他们的智慧与经验成为年轻一代宝贵的财富。 主人公之一的林风，出身于一个没落的空手道世家。家族的辉煌早已成为过去，破败的道场里回荡着寂寥的回声。林风从小就听着祖父讲述关于“不动明王”般坚韧意志的传说，祖父用那双布满老茧的手，向他展示了空手道不仅仅是拳脚的较量，更是心性的磨炼。然而，现实的残酷让他一度迷失，他质疑自己是否能够继承这份沉重的责任。在一次偶然的机会，他接触到了一位隐居多年的空手道大师——山崎先生。山崎先生早已看淡了世俗的胜负，他的空手道已经升华到了一种“无我”的境界，专注于内心的平静与对生命本质的体悟。在山崎先生的指导下，林风开始重新认识空手道。他不再仅仅追求外在的招式和力量，而是将目光投向内心，学会控制情绪，理解“空”的含义——并非虚无，而是消除杂念，达到纯粹的专注。 另一位主人公，苏雅，曾经是一位才华横溢的芭蕾舞者，却因一次意外的腿伤被迫告别舞台，人生跌入谷底。身体的残缺带给她巨大的精神打击，她变得封闭、易怒，对未来充满绝望。在朋友的鼓励下，她尝试走进空手道的道场。起初，她只是想通过肢体活动来缓解内心的痛苦，但很快，她被空手道那严谨的训练体系、对身体每一个细节的精准控制所吸引。她的芭蕾功底让她在柔韧性、平衡感和身体协调性上有着独特的优势，但空手道的力量、爆发力和精准度则让她学习到了全新的身体语言。更重要的是，空手道强调的“刚柔并济”，让她在身体的恢复过程中，找到了心理上的强大支撑。她学会了如何用坚韧的意志去对抗疼痛，如何用冷静的头脑去分析每一个动作的合理性。在一次次的跌倒与爬起中，苏雅重新找回了对身体的掌控感，更重要的是，她找回了对生命的希望。 书中也刻画了一群充满热情的年轻人，他们来自各行各业，却因为对空手道的共同热爱而走到一起。有刚入社会的青涩少年，他们渴望通过空手道来塑造体魄、培养自信；有面临职场压力的中年人，他们希望在空手道的训练中找到片刻的宁静与释放；甚至还有对中国传统武术颇有研究的学者，他们从空手道的体系中看到了与中华武术相通的哲学理念，并尝试从中汲取养分。 《空手道》的叙事并非一味地描述激烈的对决，而是着重于人物内心的成长和改变。每一场“比赛”或“对练”，都不仅仅是身体的较量，更是心智的博弈。当林风面对强大的对手时，他不再惊慌失措，而是想起山崎先生的教诲：“力量并非来自肌肉，而是来自内心的平静。”他学会了在压力下保持清醒，寻找对手的破绽，用最有效的方式化解危机。而苏雅，在克服身体的限制时，她展现出的韧性与毅力，远比她曾经在舞台上跳出的每一个高难度动作更令人动容。 本书也深入探讨了空手道中的“礼仪”与“精神”。在道场里，每一次鞠躬，每一次问候，都饱含着对对手、对师傅、对道场本身的尊重。这种尊重，逐渐渗透到主人公们的日常生活，让他们在与人交往中更加谦逊、有礼。空手道强调的“克己”，更是让主人公们学会了控制自己的欲望，抵制诱惑，专注于自己的目标。这种“克己”的精神，在现代社会中显得尤为珍贵，它帮助主人公们在纷繁复杂的环境中保持内心的清明，做出更明智的选择。 作者以细腻的笔触，描绘了空手道训练的每一个细节：汗水浸湿道服的黏腻感，肌肉酸痛的灼烧感，每一次出拳、踢腿的力道与轨迹，每一次身体的闪躲与格挡。这些细节的描绘，让读者仿佛身临其境，感受到修行者的艰辛与不易。同时，作者也巧妙地将空手道的技法与人生哲学相结合，比如“三战”的呼吸法，不仅仅是体能训练，更是培养专注力和耐心的过程；“形”的演练，不仅仅是动作的重复，更是对力量、速度、时机和身体协调性的深度理解。 《空手道》告诉我们，真正的强大并非来自于能够击败多少人，而是来自于能够战胜多少个脆弱的自己。它讲述了一个关于成长的故事，一个关于坚持的故事，一个关于如何在一个不断变化的世界里，找到属于自己内心宁静和力量的故事。它鼓励读者，无论身处何种困境，只要心怀信念，持之以恒，就能够超越自我，绽放出属于自己的独特光芒。这本书，献给所有在生活中寻求突破，渴望获得内在力量的读者。它或许不能让你学会一招半式，但它一定能让你重新审视自己，认识到你内心深处蕴藏着的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本《空手道》真是让我大开眼界！我一直对东方武术充满好奇，但总觉得它离我生活很遥远，像是只存在于影视剧里的情节。翻开这本书，才发现它并非只有那些拳打脚踢的场面，而是蕴含着深厚的哲学思想和生活智慧。作者的笔触非常细腻，他没有直接灌输那些大道理，而是通过一个个生动的故事，一个个鲜活的人物，将空手道中所蕴含的精神娓娓道来。我特别喜欢其中关于“心”的探讨，书中提到“空手道，先修心，后习武”，这句话让我深思。我们生活在这个节奏飞快的时代，内心常常被各种杂念所扰，这本书就像一股清泉，让我有机会停下来，审视自己的内心，学习如何平静、专注。书中关于“形”的描写也十分传神，那些招式的讲解，虽然我并非习武之人，但也能感受到其中蕴含的力与美，仿佛能看到一个训练有素的武者，在月光下，舒展筋骨，一招一式都充满了力量和韵味。这本书更像是一本人生指南，它教会我的不仅仅是强身健体，更是如何以一种更积极、更从容的态度去面对生活中的挑战。读完这本书，我感觉自己的心境也变得更加平和，对生活也多了一份敬畏和热爱。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为武术书籍都是那种充满力量感和技巧性的，但《空手道》这本书却让我看到了它柔和、内敛的一面。作者的文笔非常细腻，他仿佛是用一种诗意的语言，描绘着空手道的世界。书中关于“柔克刚”的讲解，让我印象深刻。它不是教你如何去硬碰硬，而是教你如何借力打力，如何以柔克刚，在看似柔软的动作中，蕴含着强大的力量。这让我想到了我们生活中遇到的很多问题，有时候强硬的态度并不能解决问题，反而适得其反，而用一种更灵活、更温和的方式，反而能达到事半功倍的效果。书中关于“静”的探讨也让我受益匪浅，它强调了在混乱中保持内心的平静，就如同狂风中的一棵树，根基稳固，任凭风浪再大，也屹立不倒。读完这本书，我感觉自己的心也变得沉静了许多，对生活的态度也更加平和。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，是语言难以完全描绘的。我原本以为《空手道》会是一本教人如何格斗的书，结果它远远超出了我的预期。它更像是一本关于成长、关于自我超越的史诗。作者在书中描绘了不同年龄、不同背景的人物，他们在空手道的道路上，经历了无数的挑战、挫折，也收获了成长和蜕变。我最印象深刻的是那个关于“忍”的故事，主人公在一次次的失败中，没有放弃，而是默默地承受，不断地学习，最终厚积薄发，取得了令人瞩目的成就。这让我深刻理解了，真正的强大，并非在于一时的冲动和爆发，而在于日积月累的坚持和沉淀。书中对于“礼”的阐述也让我受益匪浅，作者强调了空手道不仅仅是一种技艺，更是一种行为准则，一种对他人和对自我的尊重。在这个浮躁的社会里，懂得尊重和感恩，显得尤为珍贵。这本书让我看到了，通过一种看似简单的武术，能够构建起一个人完整的精神世界。它让我重新审视了自己的价值观，也让我对未来充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

《空手道》这本书，给我的感觉就像是走进了一位古老智者的精神殿堂。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的哲学理论，却用最朴实、最真挚的语言，触及了内心最深处的情感。我尤其喜欢书中关于“无我”的论述，作者通过对空手道中“形”的分解和再现，阐释了如何将自我融于动作之中，达到一种天人合一的境界。这让我联想到我们在生活中，常常因为“我执”而患得患失，而这本书似乎提供了一种解脱之道。它鼓励我们放下过多的担忧和顾虑，全身心地投入到当下的事情中去。书中关于“道”的描绘，更是让我沉醉。它不是一个具象的目标，而是一种精神的追求，一种永无止境的探索。读完这本书，我感觉自己仿佛也经历了一次心灵的洗礼，对生活有了更深刻的理解，对自己的未来也有了更清晰的规划。它让我明白了，真正的力量，源自于内心的宁静和对目标的执着。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我爱不释手的书。《空手道》不仅仅是一本关于武术的书，更像是一部关于人生哲学的智慧宝典。作者的叙述方式非常吸引人，他没有采用那种枯燥乏味的理论讲解，而是通过一个个生动的故事，一个个鲜活的例子，将空手道中所蕴含的精神，一一展现出来。我特别喜欢书中关于“专注”的描写，作者用了很多篇幅来讲述，如何在训练中做到全神贯注，如何将所有的精力都投入到每一个动作中。这让我联想到我们在学习和工作中，常常会因为分心而效率低下，而这本书似乎提供了一种解决之道。它教会我，只有当你全身心地投入到一件事中，才能真正地体会到它的精髓，才能取得真正的进步。书中关于“坚持”的力量也让我深受感动，它让我明白，成功并非一蹴而就，而是需要日复一日的努力和坚持。读完这本书，我感觉自己也充满力量，对生活充满了信心。