高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

曾洪泉 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 教學
• 揮杆
• 姿勢
• 練習
• 視頻
• 入門
• 技巧
• 運動健身

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401270

商品編碼：29633421482

包裝：精裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD)

定價：68.00元

作者：曾洪泉

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

　　《高爾夫》特點：
　　高爾夫技術完整圖解寶典
　　數百個改善球技的實用訣竅
　　新手到高手的全方位學習教程
　　專業教練、冠軍球手一緻推薦的實用寶典
　　突破瓶頸、迅速提高、成為技術高手
　　國際專業高爾夫教練示範
　　基礎技術、競技策略
　　實戰技巧、特殊秘訣
　　高清完整影視教學
　　從高爾夫運動的基礎技術齣發
　　全麵教解高爾夫球運動的各種實用技能
　　滿足從新手到高手的全方位學習需求

內容提要

---

　　《高爾夫》是一本提高高爾夫球技有效、的訓練教程。
　　它讀者迅速準確地把握高爾夫運動的全貌，從高爾夫球的知識入手，全麵介紹此項運動的各類道具、禮儀與競技比賽規則。
　　講解、示範高爾夫的各項基本技術，如揮杆、推杆、切杆、擊球……著重輔導提升打好沙坑球的基本功，分析高爾夫訓練中常見的失誤，並給齣完善球技、掌握競技策略的建議。
　　結閤專業實踐，剖析各項技術細節和動作要領，對訓練及運動中常犯錯誤和問題提齣解決方案。
　　示範各種特殊球位處理技巧和方法，為讀者推薦針對性的突破訓練方案，列舉職業球員的名傢打法，分享更多技術秘訣。
　　國際高爾夫教練貼身指導。
　　基礎技術、競技策略、實戰球技、特殊球位處理技能完整影視教學，為你提供快捷的入門途徑，指導突破瓶頸，幫助迅速提高球技，成為*高手。

目錄

---

　鐵杆的全套揮杆動作
　木杆的全套揮杆動作
　沙坑球的全套揮杆動作
　球的九種飛行路綫（以右手球員為例）
章　握杆與站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　揮杆
　一、鐵杆
　二、木杆
　三、鐵木杆
　四、球的飛行規律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比雙腳高
　七、球位比雙腳低
　八、沙坑邊緣
　九、沙坑倒鏇球
　十、長距離沙坑球
　十一、近距離軟著陸沙坑球
　十二、淺沙對策
第四章　切杆與推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的處理
　一、風中開球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比雙腳高
　五、球位比雙腳低
　六、長草區
　七、水障礙
　八、過樹球位
　九、樹下球位
第六章　心態
　一、上場前必須熱身
　二、平常心態
　三、不要急著預估成績
第七章　球杆、球具及服飾
　一、球杆
　二、服裝、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　場地、規則與禮儀

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

揮杆間的智慧，成就球場的傳奇 您是否曾被碧綠的草坪、優雅的揮杆姿態所吸引，渴望在球場上揮灑汗水，感受每一次擊球的精準與力量？您是否曾為復雜的規則、多變的球場而感到睏惑，渴望找到一條清晰的學習路徑，循序漸進地掌握高爾夫的精髓？那麼，這本書——《高爾夫完全技術寶典》——正是您一直在尋找的。它不僅僅是一本關於高爾夫的書籍，更是一位循循善誘的教練，一位值得信賴的球場夥伴，它將帶您從零開始，踏上一段蛻變之旅，最終成為您渴望成為的那位高爾夫球手。 一、 奠定堅實基礎，觸碰高爾夫的靈魂 踏入高爾夫的世界，首先需要理解的，是這項運動所蘊含的深厚文化與基本哲學。這本書將從高爾夫的曆史淵源娓娓道來，讓您瞭解這項運動是如何從蘇格蘭的荒野走嚮世界的舞颱，並逐漸演變成一項集體育、社交、休閑於一體的全球性運動。您將瞭解到高爾夫的起源，它獨特的規則體係，以及那些塑造瞭這項運動曆史進程的傳奇人物。理解高爾夫的“道”，纔能更好地掌握它的“術”。 基礎知識的建立至關重要。從球場的構成——發球颱、球道、果嶺、沙坑、長草區——到各種標誌杆的含義，再到最基本的禮儀和安全須知，本書都將為您一一梳理。您會明白，高爾夫不僅僅是把球打遠，更是一種對自然的尊重，對規則的遵守，以及對同伴的禮讓。這些基礎知識，是您在高爾夫球場上自信遊走的基石。 二、 揮杆的藝術，精雕細琢的每一個細節 高爾夫的核心，在於每一次精準而有力的揮杆。本書將以極其細緻的筆觸，為您剖析構成一次完美揮杆的每一個要素。 握杆（Grip）： 它是連接人與球杆的橋梁，是力量傳遞的起點。您將學習到最主流也最有效的幾種握杆方式，如基本握杆（Baseball Grip）、交錯握杆（Interlocking Grip）和重疊握杆（Overlapping Grip），並理解它們各自的優缺點，以及如何根據自己的手型和球杆找到最適閤自己的握杆方式。本書會詳細講解握杆的力度、角度，以及如何通過握杆來控製球的方嚮和擊球的遠近。 站姿（Stance）： 穩固的站姿是力量的源泉。您將學習到不同的球杆需要不同的站姿，例如如何調整雙腳的寬度、腳尖的方嚮，以及身體的重心分配。從開球木的站姿到鐵杆的站姿，再到短杆和推杆，本書都會給齣詳盡的指導，幫助您建立一個穩定、平衡且能夠充分發力的身體姿態。 瞄準（Alignment）： 眼睛的指嚮決定瞭球的飛行軌跡。您將學習如何使用瞄準綫、參考點，以及如何通過身體的整體對準來確保您的擊球方嚮始終朝著目標。錯誤的瞄準是導緻偏離球道和果嶺的常見原因，本書將幫助您根除這一隱患。 揮杆動作分解： 這是本書的核心內容之一。您將跟隨文字和圖示，一步步分解揮杆的全過程： 上杆（Backswing）： 從準備動作開始，肩部的轉動，手臂的抬升，手腕的摺疊，以及杆頭的軌跡。您將理解如何通過流暢的上杆積纍力量，並為下杆做好準備。 下杆（Downswing）： 這是力量釋放的關鍵環節。您將學習如何從下半身開始啓動，通過身體的協調動作，將力量順暢地傳遞到球杆，最終實現最有效的擊球。 觸球（Impact）： 瞬間的接觸，決定瞭球的飛齣。您將瞭解觸球時的身體姿態、杆麵的角度，以及如何實現“先打球，後打地”的理想狀態。 收杆（Follow-through）： 充分的收杆不僅是力量釋放的體現，也是保持身體平衡和避免受傷的重要環節。您將學習如何讓收杆自然流暢，充分舒展。 不同球杆的運用： 從遠距離的開球木，到中距離的鐵杆，再到近距離的挖起杆和推杆，本書將分彆講解不同類型球杆的特點、擊球技巧，以及在不同場地條件下的運用策略。您將學會如何根據距離、風力、球道狀況等因素，選擇最閤適的球杆，並用最有效的方式去擊球。 三、 徵服球場的藝術：策略、技巧與思維 掌握瞭揮杆的基本技術，您就擁有瞭徵服球場的利器。然而，高爾夫的魅力遠不止於此，它還涉及精妙的策略、嫻熟的技巧和強大的心理素質。 短杆技術： 靠近果嶺的區域，是決定您最終成績的關鍵。本書將深入講解： 切擊（Chip Shot）： 如何在果嶺邊緣使用短鐵杆或劈起杆，將球送到近處，為推杆創造機會。 劈起杆（Pitch Shot）： 如何使用角度更大的球杆，將球打齣高拋物綫，準確落在果嶺上，減少滾動距離。 沙坑球（Bunker Shot）： 破解沙坑的難題，掌握如何利用沙子將球帶齣，精準落到果嶺。 障礙球（Lob Shot）： 應對果嶺前障礙或需要高飛越過障礙物的情況，學習如何打齣高而軟的球。 推杆藝術： 在果嶺上，每一次推杆都可能決定勝負。本書將帶您深入推杆的世界： 推杆握杆與站姿： 針對推杆的特殊性，講解最有效的握杆方式和站姿。 球綫判斷： 如何觀察果嶺坡度、草紋、風嚮，準確判斷球的滾動綫路。 推杆力度控製： 如何根據距離控製推杆的力度，讓球恰好滾入洞中。 練習方法： 提供多樣化的推杆練習方法，幫助您提升精準度和穩定性。 場地策略： 瞭解球場，纔能更好地駕馭球場。本書將指導您： 分析球道： 如何評估球道寬度、障礙設置，選擇最佳的擊球綫路。 應對風力： 如何在高風或逆風條件下調整擊球策略和球杆選擇。 瞭解果嶺： 如何快速適應不同速度和坡度的果嶺。 危機處理： 當球陷入不利位置時，如何做齣最明智的選擇，減少損失。 心理素質的培養： 高爾夫是一項高度依賴心理的遊戲。本書將探討： 專注力的訓練： 如何在擊球時保持高度的專注，不受外界乾擾。 情緒管理： 如何在高壓環境下保持冷靜，不受失誤的影響。 自信心的建立： 如何通過係統的訓練和成功的經驗，逐步建立強大的自信心。 比賽心態： 如何在練習賽和正式比賽中調整自己的心態，發揮最佳水平。 四、 持續進步的動力，讓每一次練習都物有所值 《高爾夫完全技術寶典》不僅僅是傳授知識，更重要的是激發您持續進步的動力。 練習的科學性： 本書將提供科學有效的練習方法，指導您如何安排練習時間，如何專注於重點，如何避免“無效練習”。 常見問題的診斷與糾正： 您在練習中遇到的各種問題，例如slice（側鏇球）、hook（勾球）、out-to-in（外嚮內）揮杆路徑、下揮杆過早等，本書都將給齣專業的診斷思路和糾正方法。 身體的準備與保護： 高爾夫是一項對身體協調性和柔韌性有一定要求的運動。本書將提供相關的身體素質訓練建議，以及如何避免運動損傷的知識。 結語： 《高爾夫完全技術寶典》是一段從初學者到高手的必經之路，它將用最詳盡的指導，最實用的技巧，最深刻的洞察，陪伴您在高爾夫的綠茵場上不斷探索，不斷成長。它不僅僅是紙上的文字，更是您走嚮球場、揮灑汗水、享受這項優雅運動的行動指南。擁抱這本書，您將發現，每一次揮杆，都蘊含著智慧；每一次進步，都閃耀著光芒。在不久的將來，您定能在球場上，書寫屬於自己的高爾夫傳奇。

評分☆☆☆☆☆

【顛覆認知！原來高爾夫可以這麼打！】 說實話，我打高爾夫已經有幾年瞭，自認為技術還算可以，但總感覺進步緩慢，瓶頸期太明顯瞭。在朋友的推薦下，我抱著“看看能不能學到點新東西”的心態入手瞭這本《高爾夫完全技術寶典》。原本以為隻是些基礎知識的堆砌，沒想到，這本書的內容簡直是“顛覆認知”！它不僅僅是告訴你怎麼做，而是深入剖析瞭每個動作背後的原理，比如為什麼這樣握杆能讓杆頭更穩定，為什麼這種站姿能更好地發力等等。DVD的配閤更是神來之筆，它將書本上的文字描述轉化為瞭直觀的視覺信息，我反復觀看，對著鏡子模仿，很多以前模棱兩可的技術要領一下子就清晰瞭。特彆是關於重心轉移和杆麵控製的講解，以前一直睏擾我的問題，在這本書裏得到瞭極大的啓發。感覺我的揮杆動作瞬間就有瞭質的飛躍，擊球的穩定性、距離都得到瞭顯著提升。如果說以前我是在“摸索”高爾夫，那現在我感覺自己是在“理解”高爾夫。這本書太棒瞭，讓我的高爾夫之路更加順暢！

評分☆☆☆☆☆

【學習神器！告彆盲目練習，效率翻倍！】 老實說，我之前的學習高爾夫經曆充滿瞭“盲目”。就是看視頻、聽彆人講，然後就自己在練習場上瞎練，感覺進步很慢，有時候還會越練越糟。這次抱著試試看的心態買瞭《高爾夫完全技術寶典》，簡直找到瞭救星！這本書最讓我驚艷的是它的邏輯性非常強，從最基礎的握杆姿勢到復雜的揮杆過程，都有循序漸進的講解，讓你知道“為什麼”要這麼做，而不是死記硬背。DVD的配閤更是“神來之筆”，它把書本上的理論知識形象化瞭，我可以直接對照著教練的動作來糾正自己的姿勢，以前自己感覺做對瞭，DVD一對比纔發現問題齣在哪兒。這種“看、練、比”的學習模式，讓我的練習效率簡直翻倍！我再也不用在練習場上漫無目的地揮杆瞭，每一次練習都有明確的目標和改進方嚮。這本書真的幫我告彆瞭那種效率低下的“無效學習”，讓我更科學、更高效地提升自己的高爾夫技術。強烈推薦給所有和我一樣，想提高高爾夫水平，但又不知道如何下手的朋友！

評分☆☆☆☆☆

【送禮佳品！絕對不會踩雷的選擇！】 我一直想給我的長輩找一份有意義的禮物，他一直對高爾夫很感興趣，但平時工作忙，沒時間去係統學習。偶然間聽朋友提到瞭這本書，說是很全麵，還帶DVD，我當時就覺得這個禮物再閤適不過瞭！拿到書後，我自己也忍不住翻看瞭一下，雖然我不是高爾夫愛好者，但也被這本書的專業和細緻所摺服。裝幀精美，紙質也很好，內容排版清晰，圖文並茂，一看就知道是精心製作的。DVD的內容更是讓人驚喜，感覺就像請瞭一位私教一樣，可以隨時隨地跟著學習。我敢肯定，收到這份禮物，長輩一定會非常開心和驚喜。不僅能滿足他對高爾夫的興趣，還能幫助他係統地學習和提升技術。對於高爾夫初學者來說，這絕對是一個非常好的入門指導；對於有一定基礎的球手，也能從中找到提升的空間。總之，送給熱愛高爾夫的朋友或傢人，這本書絕對是一個不會踩雷的絕佳選擇！

評分☆☆☆☆☆

【高爾夫入門者的福音！零基礎也能玩轉！】 一直以來，高爾夫給我的感覺都非常高大上，感覺離我特彆遙遠，可能是覺得門檻太高，技術太復雜，所以一直沒敢嘗試。直到最近，在一次聚會上，朋友們都聊到高爾夫，我纔發現原來很多人都在玩，而且看起來都很有樂趣。懷著好奇的心情，我開始尋找入門的書籍，最終選擇瞭這本《高爾夫完全技術寶典》。這本書簡直就是為我這樣的零基礎小白量身定做的！它用最通俗易懂的語言，將復雜的術語和動作分解，讓我這個完全不懂的人也能看懂。最讓我感到安心的是，它配套的DVD，就像帶著一位耐心的私人教練，一步一步地教你如何握杆、如何站姿、如何揮杆。我可以在傢裏跟著DVD反復練習，不用擔心被彆人嘲笑或者感到尷尬。這本書讓我覺得高爾夫並沒有想象中那麼難，隻要有正確的指導和耐心，任何人都可以學會。我現在已經開始期待著去球場上揮杆瞭！這本書真的給瞭我一個非常好的開始，讓我對高爾夫充滿瞭信心和期待！

評分☆☆☆☆☆

【好書推薦！差點錯過寶藏！】 最近工作壓力特彆大，總想找個什麼事情來放鬆一下，朋友推薦說打高爾夫不錯，雖然以前對高爾夫一竅不通，但看著揮杆的姿勢挺帥的，就想著試試。結果一上手就傻眼瞭，揮杆動作不對，球總是打不遠，還經常打到草皮。正愁著該怎麼辦的時候，無意間在書店看到瞭這本《高爾夫完全技術寶典》，當時就覺得名字挺霸氣的，抱著試試看的心態買瞭。迴來翻瞭幾頁，天呐，簡直像打開瞭新世界的大門！書裏的講解特彆細緻，從握杆、站姿、揮杆的每一個細節都講得清清楚楚，還有很多插圖和分解動作，看著就明白。最重要的是，它還配瞭DVD，我直接跟著DVD一步步學，感覺自己進步神速！以前覺得高爾夫好難，現在覺得好像也沒那麼遙不可及瞭。這本書真的是給瞭我很大的信心，感覺很快就能在球場上揮灑自如瞭！強烈推薦給所有想學高爾夫的朋友們，絕對值迴票價！