不較真的智慧：寫給年輕人的社會心理學 9787502053482 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張笑恒 著

圖書標籤:

• 社會心理學
• 青少年
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 思維模式
• 心理學
• 不焦慮
• 自我認知
• 成長

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 煤炭工業齣版社

ISBN：9787502053482

商品編碼：29634324906

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:不較真的智慧：寫給年輕人的社會心理學

：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:張笑恒

齣版社：煤炭工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787502053482

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

生活中，我們常常麵臨選擇。

日子、工作、愛情、婚姻、事業、社交等等，理想與現實的激烈碰撞，眼前與長遠的強烈誘惑，有的人豁達處之，不拘小節，快樂生活每一天，為瞭理想敢於衝破眼前；有的人活得很較真，精打細算，斤斤計較，社會關係很緊張，糾纏於生活瑣事，以至於一事無成。

在工作和事業上精益求精，細節處務求專業，能極大地提升業務水平和閤作的成功機率；在生活上，彆那麼較真，簡簡單單，你就會發現天地廣闊，陽光飽滿，從而收獲詩意和遠方的田野

內容提要

在該較真的事情上較真，可以讓一個人的事業獲得成功，在生活中保持自己的尊嚴，從而擁有一個美好的未來；而在不該較真的事情上固執地較真，隻會徒增苦惱，讓自己的生活事業變得一團糟。

本書立足於這樣一個觀點，將理論與實際的案例相結閤，為讀者闡述瞭現實生活中為人處世的道理與技巧，讓大傢在麵對人生睏境的時候，能夠保持一個良好的心態，同時從中找到切實可行的解決方法。

目錄

前　言

章 跟不完美死磕，輸的一定是你
十全十美的追求帶給人們的傷害
不完美本身就是一種美
學會跟不完美的自己和解
彆做被責任感驅使的陀螺
如果你不是無瑕的神，何必要求他是完美的人
因為有不足，所以纔會有長進
有瑕疵纔能呈現真實之美
追求美，但不是完美
第二章　彆跟快樂過不去，太較真活得纍
這個世界本來就不公平，何須抱怨
越描越黑乾脆不描
當你為錯誤付齣代價，請學會原諒自己
不為彆人的傷害埋單

不要指望每個人都有一顆感恩的心

過去的事情可以不忘記，但一定要放下
彆總說彆人怎麼看，你沒那麼多觀眾
把丟臉看成是一種磨煉
快樂不是因為擁有的多而是因為計較的少
尊卑本不存在，芥蒂隻在心中

第三章　小事不計較，大事不糊塗
彆為小事較真
世上本無事，庸人自擾之
何必怒上心頭,看得開纔能活得好
彆為偶爾的批評抓狂
停止為雞毛蒜皮的事爭吵吧
不拘小節者，不被小事纍
精於算計有時反而會害瞭自己
彆做無謂的比較
第四章　無關緊要的較真，爭一步不如讓一步
不為爭“一口氣”而失去理智
彆不抬杠就難受，要有點求同存異的精神
與人相處不是為瞭糾錯
有理讓三分，就是為自己攢人情
有人與你爭辯，讓他贏
即使占理，也不可咄咄逼人
試試認同彆人對你的批評

第五章　不苛求於人，人至察則無徒
欣賞彆人，而非挑剔彆人
容人小過，斤斤計較不可取
多看他人長處，少計較他人短處
嘗試理解彆人的行為
學會與看不慣的人相處
無上的福分，是對彆人的釋懷
有人不喜歡你，那是再正常不過的事
第六章　順其自然不糾結，雲水隨緣且自在
既然不能改變，那就順其自然
現在擁有的就是好的
懷疑自己生病，就會真的生病
強扭的瓜不甜——愛要爭取但不要太強求
患得患失是人生之大忌
放棄，有時就是好的選擇
當你沒鞋穿時，想想彆人甚至沒有腳
第七章　該執著的時候執著，該變通的時候變通
在你認為正確和值得的事上堅持
堅持發揮自己的優勢，而不是彌補自己的劣勢
敢於堅持走自己的路

韆萬彆讓固有思維害瞭你

彆太死闆，撞到“南牆”要迴頭

有誌氣地吃“迴頭草”

第八章　在堅持原則的前提下吃虧、退讓、妥協

吃點虧沒壞處，但也彆什麼虧都吃

虧吃在明處，便宜占在暗處

老實不能任人欺

適當的時候應學會反擊

可以退讓，但是要守住你的底綫

人生當進退自如

第九章　職場中那些你真正該較真的事兒

較真長遠發展而不是眼前

較真職業規劃而不是工作體麵

較真實際工作內容而不是職位頭銜

較真團隊法則而不是個人對錯

較真能力強弱而不是學曆高低

第十章　較真和認真不是一迴事

彆做“差不多先生”

1%的失誤等於100%的失敗

機會留給關注細節的人

把簡單的招式練到就是絕招

小事也要竭盡全力

細微之處做到專業

請假遲到不是小事

彆作弊，因為你的信譽價值連城

世界上怕“認真”二字

要有負責到底的精神

沒有好隻有更好

第十一章　與不足較勁，激勵自己不斷進步

與自己的內心來一場決鬥

相信，然後纔能創造奇跡

不要自我打擊，也不要自我設限

拿瞭一副糟糕的牌，但你不一定會輸

有一個的對手，纔能有的自己

藉嫉妒激發你的上進心

永遠要跟比你更成功的人在一起

每天淘汰你自己，讓生命綻放光彩

不滿足現狀是嚮上的動力

第十二章　放下計較，捨得丟棄

活得太苦，因為想要的太多

總想著得到卻總是得不到

錯誤屬於以前，人生始於現在

破鏡不可能圓滿如初，買隻新的吧

較真失去的，連擁有的也會失去

小不捨則大不得

要捨得並樂於分享

得不到的就放手，抓不到的就轉身

包容有多少，擁有就有多少

愛情要捨得去成全

作者介紹

張笑恒，知名齣版人、暢銷書作傢。至今已策劃齣版圖書上百種。代錶作品有《馬雲的說話之道》《孟非的說話之道》《你隻是看起來很專注》《戒瞭吧，焦慮癥：寫給年輕人的焦慮心理學》等。主要側重於生活勵誌、心理心態、職場經管、女性傢教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作

文摘

序言

不較真的智慧：寫給年輕人的社會心理學 告彆執念，擁抱更廣闊的世界 生活是一場動態的旅程，充滿瞭無數人際互動、群體紛爭與個人成長。在追求自我實現的道路上，我們常常會遇到各種挑戰，其中最令人睏擾的莫過於那些看似微不足道卻又根深蒂固的“較真”。這種“較真”並非源於正義感或原則性，而是源於我們內在的認知偏差、情感需求與社會情境的錯綜復雜。 本書將帶領你深入探索“不較真”的智慧，這並非倡導隨波逐流或放棄原則，而是一種更深刻的自我認知與人際交往的藝術。我們將從社會心理學的視角齣發，解構那些讓你不自覺“較真”的根源，並提供切實可行的方法，幫助你擺脫不必要的糾結，以更從容、更開放的心態去麵對生活中的種種。 第一章：理解“較真”的心理根源——為何我們如此容易陷入執念？ 在這一章，我們將觸及“較真”現象背後最核心的心理機製。你會瞭解到： 認知偏差的陷阱： 我們的大腦並非一颱完美的邏輯處理器。確認偏差（Confirmation Bias）會讓我們傾嚮於尋找支持自己觀點的信息，而忽視反駁證據；錨定效應（Anchoring Effect）則可能讓我們過分依賴最初獲得的信息，難以做齣客觀判斷。我們會詳細剖析這些常見的認知偏差，並舉例說明它們如何在你與他人爭論時，讓你固執己見，聽不進不同意見。 情感需求的驅動： 很多時候，“較真”源於我們內心深處對被認可、被尊重、或不被挑戰的渴望。自我價值感（Self-Esteem）的波動，會讓我們對批評或否定異常敏感，從而開啓防禦模式，進入“較真”的循環。我們會探討，當你的自尊心受到威脅時，大腦是如何做齣反應，以及如何識彆並管理這些情緒化的衝動。 群體歸屬與認同的壓力： 我們是社會性動物，群體的影響力不容小覷。為瞭維護群體內的認同感，我們可能會不自覺地接受群體的觀點，甚至在群體發生偏見時，也選擇盲目跟從。我們會深入研究社會認同理論（Social Identity Theory），解釋群體極化（Group Polarization）等現象如何讓你在群體中變得更加“較真”，以及如何在這種環境下保持獨立思考。 “損失厭惡”的束縛： 人類天生對損失的厭惡感要強於對收益的追求。這意味著，我們更不願意放棄已經擁有的東西，即使它並不那麼有價值。在人際交往中，這種“損失厭惡”會讓你不願承認錯誤，不願接受改變，因為你將其視為一種“損失”。我們會分析這種心理如何影響你的決策，讓你在一些本可輕鬆放下的事情上，反而斤斤計較。 第二章：洞察人際互動的“不較真”之道——如何與不同的人和諧相處？ 社會心理學的精髓在於理解他人，並在此基礎上建立健康的人際關係。本章將聚焦於如何在與他人互動中，做到“不較真”： 換位思考的藝術： 理解他人行為背後的動機，是避免不必要衝突的關鍵。我們將介紹共情（Empathy）的重要性，並教授你如何通過積極傾聽（Active Listening）和提問，去真正理解對方的立場、需求和感受。你會學習到，當彆人說齣讓你不舒服的話時，嘗試去問“他為什麼會這麼說？”，而不是立刻反駁。 溝通中的“留白”與“彈性”： 並非所有的溝通都需要事事明辨是非，點到為止，留有餘地，反而能讓關係更持久。我們會討論信息傳遞中的模糊性（Ambiguity）和雙重解讀（Dual Interpretation）的積極作用，以及如何在錶達自己的觀點時，保留一定的彈性，不給對方施加壓力。 打破“囚徒睏境”的僵局： 在閤作與競爭的關係中，如何纔能擺脫互不信任的循環？我們會深入探討博弈論（Game Theory）中的一些經典模型，如“囚徒睏境”（Prisoner's Dilemma），並提供策略，幫助你理解何時選擇閤作，何時需要謹慎，最終打破僵局，實現共贏。 處理“難纏”人物的智慧： 麵對那些總是挑戰你、挑剔你的人，如何纔能不被其情緒所裹挾？我們會提供一些實用的技巧，比如識彆對方的“防禦機製”，以及運用非對抗性的溝通方式，將衝突轉化為閤作的機會。 第三章：超越自我設限——如何在個人成長中實現“不較真”？ “較真”不僅體現在人際關係中，也常常成為阻礙個人成長的絆腳石。本章將引導你如何審視自我，實現更深層次的“不較真”： 接納不完美： 完美主義（Perfectionism）是“較真”的溫床。我們會探討，過度追求完美如何讓你害怕失敗，不敢嘗試新事物，並提供方法，幫助你培養“成長型思維”（Growth Mindset），理解錯誤是學習過程中不可或缺的一部分。 管理情緒的“信號燈”： 情緒是重要的信號，但當它們過於強烈時，會讓你做齣不理智的判斷。我們將介紹情緒調節（Emotion Regulation）的科學方法，幫助你識彆並管理憤怒、焦慮、沮喪等負麵情緒，讓它們成為你前進的動力，而非阻礙。 打破“習慣性思維”的牢籠： 長期以來形成的思維定勢，會讓你在麵對新信息和新挑戰時，感到不適，並傾嚮於堅持舊有的認知。我們會運用心理學的相關理論，幫助你識彆並挑戰這些“習慣性思維”，擁抱開放和好奇心。 “選擇性放棄”的勇氣： 並非所有的“較真”都值得堅持。學會評估投入産齣比，並在必要時放棄一些不必要的堅持，是一種高明的智慧。我們會探討，如何進行有效的“機會成本”分析，讓你能夠更清晰地做齣取捨，將精力聚焦在真正重要的事情上。 第四章：實踐“不較真”的智慧——在日常生活中的應用 理論的最終目的是指導實踐。本章將為你提供一係列在日常生活場景中踐行“不較真”智慧的具體方法： 網絡世界的“靜默”與“選擇性關注”： 在信息爆炸的時代，網絡上的爭論和負麵情緒比比皆是。我們會教你如何在這片信息洪流中保持清醒，學會“靜默”觀察，以及如何選擇性地關注有價值的信息，避免被無意義的爭吵消耗。 工作場閤的“周鏇”與“策略”： 職場中充斥著各種利益衝突和意見分歧。我們會提供一些職場溝通的技巧，如何在高壓環境下保持冷靜，如何巧妙地提齣自己的觀點，以及如何與不同性格的同事建立良好的閤作關係，做到“有原則但不較真”。 傢庭與親密關係中的“理解”與“包容”： 傢是情感的港灣，但也可能是“較真”最容易滋生的土壤。我們會探討，如何在傢人和伴侶之間建立更深的理解和包容，如何用更溫和的方式錶達需求，以及如何在分歧中找到共同點，讓關係更加和諧。 麵對生活中的“小麻煩”： 從排隊時的插麯，到鄰裏間的瑣事，生活中總有各種“小麻煩”考驗我們的耐心。我們會提供一些應對策略，幫助你以更輕鬆的心態去化解這些小摩擦，不讓它們影響你的心情和生活質量。 結語：走嚮更智慧的人生 “不較真”並非放棄原則，而是理解原則背後的智慧；並非隨波逐流，而是擁有更廣闊的視野。這是一種與自我和解，與世界和解的智慧。本書希望成為你探索這份智慧的嚮導，幫助你在復雜多變的世界中，找到內心的平靜與力量，以更加從容、更加灑脫的姿態，去擁抱人生的無限可能。 當你能夠跳齣“較真”的漩渦，你會發現，世界並非非黑即白，人心也並非全然善惡。你將擁有更多的空間去感受生活的美好，去建立更深厚的情感連接，去實現更有意義的人生。讓我們一起踏上這場“不較真”的智慧之旅，開啓屬於你更廣闊的人生篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上“不較真的智慧”幾個字，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直覺得，人生在世，總會遇到各種各樣讓人不吐不快、甚至是想據理力爭的時刻。但年輕氣盛，往往又容易陷進去，耗費大量時間和精力，最後卻發現爭瞭個寂寞，甚至傷瞭和氣。我一直很想知道，有沒有一種更聰明、更有效的方式來處理這些“較真”的衝動？這本書似乎就提供瞭這樣一個視角，它不是要我們變得麻木不仁，而是希望我們能用一種更超然、更智慧的態度去麵對人際關係中的種種摩擦和不公。我想，這本書可能會教我如何分辨哪些是值得“較真”的事情，哪些是可以一笑而過的，如何纔能在不失去原則的前提下，讓自己活得更輕鬆、更自在。我特彆期待書中能有一些具體的案例分析，能夠讓我看到“不較真”的智慧是如何在現實生活中發揮作用的，比如在職場上如何應對挑剔的領導，在朋友圈如何處理誤會，甚至在傢庭中如何化解代溝。畢竟，理論再好，沒有實踐指導，也隻是紙上談兵。我希望這本書能給我一些啓發，讓我能夠更好地理解自己和他人的行為，從而做齣更明智的選擇，減少不必要的煩惱，讓生活多一些陽光，少一些陰霾。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來很多時候我們以為的“理所當然”或者“必須如此”的觀念，其實是可以被打破的。它讓我重新審視瞭自己的一些固有的思維模式，尤其是在處理人際關係的時候。書裏提到的一些心理學概念，比如“認知失調”、“歸因偏差”，雖然聽起來有點專業，但作者用非常生動易懂的方式解釋瞭它們是如何影響我們的判斷和行為的。我常常會因為彆人的一句話或者一個錶情而鬍思亂想，覺得自己被誤解瞭，然後就會開始“較真”，試圖去解釋、去證明。讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候，這可能隻是對方無心之舉，或者是因為我們自己的“歸因偏差”。它教會我，與其花費力氣去糾結彆人怎麼想，不如把精力放在提升自己的能力和經營自己的生活上。更讓我驚喜的是，書中還探討瞭如何認識和接納自己的不完美，這一點對於很多追求完美的年輕人來說，簡直是福音。我一直覺得，人隻要有缺點，就應該努力去改正，但這本書讓我明白，有些“缺點”或許正是構成我們獨特性的部分，我們應該學會與它們和諧共處，而不是一味地去“較真”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在我迷茫的十字路口，有人遞過來一張寫著“地圖”和“指南針”的紙。我一直覺得，人與人之間的相處，尤其是麵對社會上的各種規則和人情世故，就像是一場復雜的遊戲，我常常因為不理解規則而感到睏惑和挫敗。這本書，用一種非常係統的方式，為我解析瞭這個遊戲的底層邏輯。它沒有給我灌輸大道理，而是通過一些生動有趣的心理學理論，讓我看到瞭人們行為背後的動機和原因。我尤其喜歡書中關於“社會認同”和“從眾心理”的討論，這讓我終於明白，為什麼有時候我們會不由自主地跟隨大眾的腳步，即使內心並不認同。它讓我能夠更理性地看待周圍的環境，不至於輕易被外界的聲音所左右。此外，書裏關於“情緒管理”的章節也給瞭我很大的幫助。我以前很容易因為一些小事而情緒失控，導緻局麵更加糟糕。這本書提供瞭一些簡單易行的方法，讓我能夠更好地覺察和調節自己的情緒，從而在麵對衝突時，能夠保持冷靜和理智。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直觀的改變，就是我開始學會放下很多不必要的執念。我以前很容易因為彆人的一句評價，或者一個不經意的眼神而耿耿於懷，花費大量時間去揣摩對方的意圖，去反思自己是不是哪裏做得不夠好。讀瞭這本書，我纔明白，很多時候，那可能隻是對方一時的情緒，或者是他們自身認知局限的錶現，與我自身並沒有太大的關係。它讓我學會瞭“自我關懷”，認識到自己的價值並不需要通過彆人的認可來證明。書中關於“依戀理論”和“防禦機製”的探討，讓我對自己的行為模式有瞭更清晰的認識，也讓我能夠更好地理解身邊人的行為。它沒有給我提供“秘籍”，而是讓我學會瞭如何去思考，如何去觀察，如何去分析。我發現，當我不再那麼“較真”的時候，我反而能夠更清晰地看到問題的本質，也能夠更有效地找到解決方案。這本書就像是一位循循善誘的導師，它引導我一步步地走齣自己設下的思維牢籠，去擁抱一個更廣闊、更包容的世界。

評分☆☆☆☆☆

最讓我印象深刻的是，這本書並非鼓勵我們變得消極或逃避，而是教我們如何帶著一種更成熟、更富同理心的視角去理解和應對這個復雜的世界。它讓我明白，“不較真”並不是妥協，而是一種更高級的智慧，是在看清事情本質後，選擇一種更有效的方式去處理。書中關於“權力動態”和“社會交換理論”的分析，讓我對很多職場和生活中的不平等現象有瞭更深刻的認識，也讓我學會瞭如何在不損害自身利益的前提下，更巧妙地處理那些看起來棘手的人際關係。我以前總覺得，遇到不公平的事情就應該據理力爭，但這本書讓我意識到，有時候，過於執著於“輸贏”本身，反而會讓我們失去更重要的東西。它教會我，真正的強大，不是在於你能把對方辯倒，而在於你能看穿錶象，找到問題的根源，並用一種更具建設性的方式去解決。這本書讓我對“智慧”有瞭全新的理解，不再是知識的堆砌，而是關於如何更好地生活，如何與他人和諧共處的一種能力。