基本信息

書名:DK男性健身指南

定價：68.00元

售價：49.6元,便宜18.4元,摺扣72

作者:Bartram,S.(巴特拉姆),徐嘉

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787121297793

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

現在就行動起來！
不需要笨重的器械、不需要特彆的設備、不需要昂貴的健身房會員卡，
隨時隨地都可以操作的健身動作，
幫你打造一個更強壯、更、更健碩的體格！

挑戰自己，操作75個力量練習、伸展運動和衍生動作！
提升體格，進行30個常規訓練，由新手成為專業人員！
完善技巧，跟著上百個詳細的分解步驟圖逐步練習！
力量增強後，循序漸進地進階到更嚴苛的的訓練中！

內容提要

本書包含75個適閤男性做的體重運動和36個常規動作，而且還對這些動作加以修改，使其適閤新手和中級訓練者。關鍵是本書所選用的訓練動作不受環境的限製，戶內和戶外都可以進行，讀者隻需要運用自己的身體和當時所處的自然環境就可以做到。而且，本書是分等級進行的，讀者可以由初級到中級進行訓練，由簡到難，不斷提升自己的水平。全書由真人圖片進行動作示範，詳細進行動作講解，專門針對沒有時間或沒有金錢去健身房鍛煉的男性，讓您在傢也可以練齣一個好身體。

目錄

作者介紹

巴特拉姆（Bartram）
美國國傢橄欖球聯盟的印第安納波利斯小馬啦啦隊的官方培訓師，是核心普拉提和健身中心（corepilatesandfitness.）的創始人，並且經過多種體育項目訓練齣許多美國國傢橄欖球聯盟（NFL）、美國職業籃球聯賽（NBA）、美國職業棒球大聯盟（MLB）、美國大聯盟（MLS）的專業運動員。已齣版圖書《DK女性健身指南》《新手指南：高強度間歇訓練》。

徐嘉，北京大學外國語學院英語係博士，現為北京理工大學外國語學院英語係講師，翻譯齣版多本圖書，比如《莎士比亞百科》《文明奇跡》《百年智慧》等。

文摘

序言