基本信息

书名:DK男性健身指南

定价：68.00元

售价：49.6元,便宜18.4元,折扣72

作者:Bartram,S.(巴特拉姆),徐嘉

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787121297793

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

现在就行动起来！
不需要笨重的器械、不需要特别的设备、不需要昂贵的健身房会员卡，
随时随地都可以操作的健身动作，
帮你打造一个更强壮、更、更健硕的体格！

挑战自己，操作75个力量练习、伸展运动和衍生动作！
提升体格，进行30个常规训练，由新手成为专业人员！
完善技巧，跟着上百个详细的分解步骤图逐步练习！
力量增强后，循序渐进地进阶到更严苛的的训练中！

内容提要

本书包含75个适合男性做的体重运动和36个常规动作，而且还对这些动作加以修改，使其适合新手和中级训练者。关键是本书所选用的训练动作不受环境的限制，户内和户外都可以进行，读者只需要运用自己的身体和当时所处的自然环境就可以做到。而且，本书是分等级进行的，读者可以由初级到中级进行训练，由简到难，不断提升自己的水平。全书由真人图片进行动作示范，详细进行动作讲解，专门针对没有时间或没有金钱去健身房锻炼的男性，让您在家也可以练出一个好身体。

目录

作者介绍

巴特拉姆（Bartram）
美国国家橄榄球联盟的印第安纳波利斯小马啦啦队的官方培训师，是核心普拉提和健身中心（corepilatesandfitness.）的创始人，并且经过多种体育项目训练出许多美国国家橄榄球联盟（NFL）、美国职业篮球联赛（NBA）、美国职业棒球大联盟（MLB）、美国大联盟（MLS）的专业运动员。已出版图书《DK女性健身指南》《新手指南：高强度间歇训练》。

徐嘉，北京大学外国语学院英语系博士，现为北京理工大学外国语学院英语系讲师，翻译出版多本图书，比如《莎士比亚百科》《文明奇迹》《百年智慧》等。

文摘

序言