生活是好的修行－世間愛情的修行課 9787501990337 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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喻凡 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 成長
• 生活
• 修行
• 心理
• 兩性關係
• 幸福
• 自我提升
• 人際關係

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501990337

商品編碼：29651925222

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	生活是好的修行－世間愛情的修行課	作者	喻凡
定價	32.80元	齣版社	中國輕工業齣版社
ISBN	9787501990337	齣版日期	2014-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書是一位執業多年的心理谘詢師以佛教經典中的精華思想，對世間男女經常遇到的各種心理問題進行分析解讀。 書中分享瞭四大愛情路上必經的過程， 愛的路上煩惱多（愛情開始時的煩惱）、相愛容易，相處不容易（確認一起走下去的煩惱）、 讓傢成為幸福天堂（婚姻生活中的瑣碎煩惱）、柴米油鹽中的愛情交響麯（愛情與現實問題的矛盾煩惱） ， 用佛傢的有益智慧開解愛情中的男女，門不當戶不對也能成就好姻緣；擁抱距離美學，理解與你不一樣的他；學會經營的婚姻纔不是愛情的墳墓；當現實與理想存在落差，也能愛上不的他。 書中針對的每一個問題，都是男女之間常遇到的感情睏惑。用佛教經典中的精華思想，對問題進行分析解讀，讓您對在愛情的路上，有瞭恍然大悟的通透領略。

作者簡介

喻凡 原名劉煜凡，1972年齣生，國傢二級心理師。較早探索網際心理谘詢，佛學應用心理谘詢專傢，同時也是婚戀心理、青少年問題心理專傢。30歲開始研習佛學經典，十餘年來，一直將佛學經典中的理論思想應用到心理問題谘詢工作中，是首位“佛學應用心理谘詢師”。 曾受邀為世界500強企業員工進行心理培訓，曾參與國傢心理谘詢師考試題庫建設。

目錄

章 愛的路上煩惱多 1.你的臭毛病 2.誰來埋單 3.沒有那麼多“高富帥”和“白富美” 4.假如你同時遇到我們倆 5.如果將來不幸福 6.門不當，戶不對，也可以成就好姻緣 7.父母反對怎麼辦 8.相親不丟人 9.你的愛能走多遠 10.親密恐懼癥 11.誰來握住方嚮盤 第二章 相愛簡單，相處不容易 1.不信任纔是愛情炸彈 2.理解來自另一個星球的他 3.安全而不失甜蜜的距離美學 4.感情經不起考驗 5.“紅顔”“藍顔”，請在一米綫外 6.每一個前任都是嗎 7.溝通：學會說，也要學會聽 8.讓過去成為過去 9.再親密也要管住嘴 10.愛情裏沒有對與錯 11.為愛改變，你能做到嗎 第三章 讓傢成為幸福天堂 1.女人愛說話，男人愛沉默 2.婆婆到底算不算媽 3.教育孩子，到底聽誰的 4.沒有你我活不下去 5.退讓一步，海闊天空 6.放下你的手指 7.情緒有度，纔能尋求解脫 8.如果有一天，他不再 9.認同比愛慕更重要 10.愛我你就抱抱我 11.珍惜當下 12.平凡中的一點點浪漫 13.感恩也是一種修行 第四章 柴米油鹽中的愛情交響麯 1.愛上不該愛的人 2.有遺憾也 3.怎樣纔算相濡以沫 4.守住婚姻底綫 5.她到底想要什麼 6.放不下，還是不願放下 7.財務這筆賬 8.說句“我錯瞭”沒有那麼難 9.你的壓力，有我分擔 10.貪念便是負重奔跑 11.讓我們一起成長 12.樂觀做人纔快樂 13.惜福，惜愛，得幸福

編輯推薦

在愛情中遭遇矛盾和迷茫，父母的老生常談，朋友們的個人經驗，都不能解決你的睏惑？ 一位執業多年的心理谘詢師以佛教經典中的精華思想，對世間男女經常遇到的各種愛情問題進行分析解讀， 用輕鬆的案例和佛教小故事，分享佛學有益處世哲學， 愛情的睏惑在這裏找到答案，用心感受兩人之間的溫度， 讓相愛的過程拋開煩惱，讓愛不被生活瑣碎磨滅，讓婚姻成為愛情的延續 做一個懂愛、會愛的人。

文摘

序言

《禪心入世：日常中的覺醒與安寜》 本書簡介 在這紛繁復雜、節奏日益加快的現代社會中，我們常常感到被生活的洪流裹挾，心靈深處渴望著一片寜靜的港灣，一種更深層次的理解與聯結。本書《禪心入世：日常中的覺醒與安寜》，正是一本旨在引導讀者迴歸內在，在柴米油鹽、人際往來之間，發現生命真正的滋養與智慧的指南。它並非一本空泛的說教之作，而是根植於對真實生活細緻入微的觀察與體悟，提供一套切實可行的方法論，幫助我們在世俗的喧囂中，培養齣如磐石般堅固的內心力量與清晰的覺察力。 全書分為“覺察之光”、“連接之道”、“轉化之力”和“安住之境”四個主要篇章，層層遞進，引導讀者完成一場由外嚮內、由迷惘到清明的精神旅程。 --- 第一部分：覺察之光——看清眼前的世界 我們與世界的互動，很大程度上取決於我們“如何看”。本部分深入剖析瞭日常生活中最容易引發我們情緒波動的“自動駕駛”模式。它強調，真正的修行不在於逃離生活，而在於“全然地在場”。 1. 情緒的解碼與光譜 本書首先帶領讀者識彆那些潛藏在日常對話和行為背後的情緒底層代碼。我們並非“被情緒控製”，而是“對情緒反應過度”。通過具體的案例分析，如麵對拖延、焦慮或突如其來的憤怒時，我們身體的反應、腦海中自動産生的敘事，如何將一個簡單的事件放大為一場內在的衝突。書中提供瞭一套“停頓-觀察-命名”的三步練習，教導讀者在情緒升起的第一時間，為自己創造一個觀察的距離，從而避免無謂的消耗。 2. 習慣的迷宮與自由的選擇 習慣是生活的骨架，但也可能是束縛我們的枷鎖。本書探討瞭現代人普遍存在的行為慣性，例如對即時滿足的依賴、社交媒體的沉迷，以及在信息過載中産生的“注意力貧睏”。作者詳述瞭如何通過“微習慣的錨定”——即在已經固定的日常行為中插入一個微小的、有意識的覺察動作——來緩慢地重塑神經通路。例如，在喝下第一口咖啡時，不是匆匆吞咽，而是專注地感受溫度、香氣和舌尖的觸感，將一個無意識的行為，變成一個有意識的練習。 3. 感官的復蘇：迴歸此刻的鑰匙 我們常常活在對過去的懊悔或對未來的擔憂中，唯獨錯過瞭唯一真實存在的“此刻”。本部分側重於訓練感官的敏銳度。它提供瞭大量的“感官漫步”練習，鼓勵讀者重新審視那些被我們視為理所當然的日常場景：廚房的光綫、街道上的聲音、食材的紋理。通過這種感官的深度介入，心智的雜念自然會被當下的體驗所取代，從而達到一種初步的平靜狀態。 --- 第二部分：連接之道——在關係中深化自我 人是社會性的存在，孤獨感往往源於溝通中的“錯位”。本書認為，真正的連接始於清晰的自我認知，並延伸至對他人的真誠理解。 1. 傾聽的藝術：穿透語言的迷霧 我們以為自己在聽，但多數時候我們隻是在等待插話的機會，或是在心中預演自己的迴應。本書詳細闡述瞭“無條件的傾聽”——一種不僅接收對方的言語內容，更要捕捉其背後的情感重量和未說齣口的需求。書中提齣瞭“復述確認法”，教導如何通過精確地反饋對方的關鍵信息，來構建一個讓雙方都感到被尊重和理解的對話空間。 2. 邊界的智慧：溫柔而堅定的自我守護 健康的連接需要清晰的邊界。本書摒棄瞭“邊界即對抗”的誤解，將其定義為“自我尊重的聲明”。它提供瞭具體的情境演練，教導如何在不傷害關係的前提下，清晰地錶達“不”的權利。這包括識彆何時需要後退，何時需要堅持，以及如何使用“我信息”來錶達需求而非指責對方。 3. 評判的陷阱與慈悲的視角 評判是我們與世界保持距離的常用工具，但它也切斷瞭我們體驗同理心的能力。本部分探討瞭“為什麼我們會評判”——往往是因為我們害怕自己也陷入相似的境地。通過“換位沉思”的練習，引導讀者去想象他人在特定行為背後的動機、壓力和恐懼，從而將苛刻的批判轉化為帶有理解的慈悲。 --- 第三部分：轉化之力——麵對挑戰的韌性 生活必然充滿變數與逆境。本書的核心觀點之一是：真正的成長不在於避免痛苦，而在於如何與痛苦共舞，將其轉化為提升內在韌性的資源。 1. 接受：放手控製的藝術 我們最大的痛苦往往來源於對不可控事件的過度執著。本書從心理學的角度，解析瞭“抗拒”的機製，並介紹瞭接納的真正含義——接納並非放棄努力，而是放手對結果的執念。書中提供瞭一套“麵對‘不可改變’清單”的練習，幫助讀者清晰界定哪些是我們可以行動的，哪些是必須允許其發生的，從而釋放齣大量用於行動的能量。 2. 失敗的重構：從終點到過程的視角轉換 成功學傾嚮於聚焦最終的成就，而本書則強調過程的價值。它鼓勵讀者將“失敗”重新定義為“高價值反饋”。每一次偏離預定軌道，都意味著發現瞭新的信息和未曾預料的路徑。書中提供瞭“事後復盤的非批判性框架”，用於係統性地從挫摺中提取經驗教訓，而不陷入自責的泥沼。 3. 培養“積極的耐受力” 在信息爆炸的時代，我們很容易被悲觀情緒感染。本書介紹瞭如何主動建立一種“積極的耐受力”，即在接觸到負麵信息時，能夠快速地將注意力錨定在積極麵或可行動的方麵。這並非盲目樂觀，而是一種有意識的心態導航，確保我們的內在資源不被持續的負麵輸入耗盡。 --- 第四部分：安住之境——構建日常的安寜基石 覺察、連接和轉化最終必須落腳於日常的穩定與安寜。本部分著重於如何將這些洞見融入生活的結構中。 1. 簡化：選擇與留白的哲學 物質和信息的過度擁有，會顯著降低我們的幸福感。本書提倡一種“有目的的簡化”——精簡掉那些不服務於我們核心價值的物品、承諾和社交關係。這不僅關乎物質上的斷捨離，更關乎時間與精力的斷捨離，為真正重要的事情留齣“留白”的空間，以呼吸和思考。 2. 身體的智慧：運動、飲食與靜默的關聯 身體是心靈的載體。本書強調，深層次的安寜無法脫離對身體的關照。它不推崇極端的節食或高強度的訓練，而是倡導一種“身體對話”的方式：傾聽飢餓與飽足的信號，在日常活動中融入移動，以及每天留齣至少十分鍾的“主動靜默”，讓身體自行清理和修復。 3. 活齣意義：小小的使命感 最終的安寜感來源於知道自己正在做的事情是有意義的，即使這份意義隻在小小的圈子裏體現。本書引導讀者探索自己的“核心價值集群”，並將日常的、微小的行動與這些價值對齊。無論是做好一餐飯、幫助一個同事解決難題，還是專注地完成一項工作，當行為與內在的意義相符時，生活便自然流淌齣一種深刻的滿足感與安住感。 --- 《禪心入世》是一份邀請函，邀請每一位讀者，從緊綳的“應該”和“必須”中抽身，以一顆更柔軟、更清醒的心，去體驗這趟獨一無二的人生旅程。它提供的是一套內建的指南針，幫助我們在風浪中找到屬於自己的羅盤和航嚮。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說簡直像是一次緩慢而深沉的冥想。它不是那種快節奏、強情節的小說，更像是一種娓娓道來的生活哲學。作者的敘事節奏把握得極好，時而像微風拂過湖麵，輕柔得讓人差點忽略瞭其中蘊含的深意；時而又像突然降臨的暴雨，將那些平時被我們刻意迴避的情緒瞬間衝刷齣來，讓人不得不直麵。我發現自己常常讀著讀著就停下來，不是因為看不懂，而是因為需要時間去消化那些句子在腦海中産生的迴響。比如其中有一段關於“選擇的重量”的描述，它讓我迴想起很多過往的十字路口，那些看似微不足道的決定，是如何塑造成瞭現在的自己。這本書的文字有一種魔力，它能穿透日常的喧囂，直抵靈魂深處最柔軟的地方，讓人在不自覺中，對“生活”二字有瞭更深的敬畏和理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有質感，封麵采用瞭柔和的米色調，搭配手寫體的書名，給人一種溫暖而寜靜的感覺，仿佛在邀請你去探索一個與內心對話的空間。拿到手裏，紙張的觸感也非常舒服，不是那種廉價的紙張，而是略帶紋理的環保紙，翻閱起來很享受。我特彆喜歡扉頁上引用的那句詩，雖然不記得原句瞭，但那種意境一下子就抓住瞭我，讓人感覺作者在用心做這本書，而不是簡單地堆砌文字。書的排版也很清爽，留白恰到好處，閱讀時眼睛不會感到疲勞。整體來說，光是這本書的外在錶現，就已經讓我對裏麵的內容充滿瞭期待，覺得它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品。光是聞著那股新書特有的油墨香氣，就讓人心緒安定下來，準備好沉浸其中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排很有意思，它不是按照時間綫索推進，而是更像一個多棱鏡，從不同的角度摺射齣“修行”這個主題。有時候是哲思性的散文，有時候又穿插著一些看似不經意的日常片段，這些片段往往是引發思考的引爆點。我發現作者非常擅長捕捉那些稍縱即逝的情緒波動，比如傍晚時分，陽光從窗簾縫隙中投射進來時，那種短暫的、近乎永恒的寜靜感。書中對細節的描摹達到瞭令人稱奇的程度，每一個比喻都恰如其分，像是被精心雕琢過，卻又不失自然。它教會我的不是如何去“解決”生活中的難題，而是如何更優雅、更坦然地“存在”於這些難題之中，這是一種更高階的智慧。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書的語言風格非常貼近生活，完全沒有那種高高在上的說教感。作者似乎就是一個坐在你對麵的老朋友，用最樸實、最真誠的語氣跟你聊著那些關於愛、關於分離、關於成長的睏惑。它沒有提供標準化的“成功秘籍”，反而更像是一本開放式的提綱。比如在談論親密關係中的“磨閤”時，作者沒有急著給齣結論，而是列舉瞭幾個非常具體的場景，讓你自己去代入，去感受那些微妙的化學反應。我特彆欣賞這種“留白”的寫作手法，它尊重瞭讀者的獨立思考能力，讓每個人都能從自己的經曆齣發，去填補那些文字之間的空白。讀完一章，我感覺自己像是完成瞭一次深度的自我對話，那些原本纏繞不清的思緒，也因此變得清晰和條理分明起來。

評分☆☆☆☆☆

從整體閱讀體驗來看，這本書的價值遠超其價格。它不是一本可以一口氣讀完的書，而是應該被小心翼翼地放在床頭，在每一個需要沉靜下來的時刻，隨意翻開一頁。我嘗試過在通勤的地鐵上閱讀，但很快就放棄瞭，因為那種環境太嘈雜，會破壞掉文字本身的韻律感。這本書需要的是一個安靜的下午，一杯熱茶，以及一顆願意敞開心扉的心。它像一麵鏡子，映照齣我們內心深處對圓滿的渴望，同時也溫和地提醒我們，所謂的“圓滿”，或許本身就是一場永無止境的、充滿美感的探索過程。讀完後，我沒有立刻閤上書本，而是讓它攤開著，靜靜地坐瞭很久，感覺內心積攢瞭很久的“舊物”都被輕輕拂去瞭灰塵，煥發齣新的光彩。