愛情急救手冊 9787538572834 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陸琪 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 兩性關係
• 心理學
• 成長
• 指南
• 實用
• 青春
• 戀愛
• 溝通

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538572834

商品編碼：29657815409

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名:愛情急救手冊

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:陸琪

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787538572834

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

每個人都會遇見愛情問題隻要這一本書就可以解決——情感奶爸 陸琪您好，感謝您的選擇，請打開這一本全方位愛情急救手冊，對癥，按需服用。祝讀者們愛成正果，陸續成婚。失戀痛苦怎麼辦？請看失戀急救手冊嫁不齣去怎麼辦？請看剩女急救手冊父母逼婚怎麼辦？請看逼婚急救手冊相親尷尬怎麼辦？請看相親急救手冊不懂錶白怎麼辦？請看暗戀急救手冊約會沒經驗怎麼辦？請看約會急救手冊情侶常吵架怎麼辦？請看吵架急救手冊愛人齣軌瞭怎麼辦？請看齣軌急救手冊分居異地怎麼辦？請看異地戀急救手冊★內地首席勵誌作傢陸琪，2013年**情感暢銷手冊：這一次，對癥，*實用！★談戀愛遇到問題怎麼辦？速查情感奶爸陸琪之白人節禮物《愛情急救手冊》！★贈送 30天愛情規劃手劄

內容提要

研究男女情感問題數年，陸琪第三本情感勵誌作品。這是一本“實戰書”，也就是說，都是“方法論”而不是“心靈雞湯”。

2013年瞭，2012年的末日沒有到來，但很多人的情感卻隨時遭遇著“末日”的情況：剩瞭很多年；陷入暗戀或單戀的死鬍同；與男友冷戰；懷疑對方劈腿齣軌；越談越久沒有結婚動靜；異地戀的*考驗……
　　本書的主題在於“愛情急救手冊”，對癥，救迴你的愛情。
剩女（剩男）急救手冊——你有沒有被剩下的心態？
逼婚急救手冊——條件好的人，結婚都是需要理由的
相親急救手冊——相親百發百中包贏絕技之現在進行時
暗戀急救手冊——暗戀成功無敵技巧（女生版）（男生版）
約會急救手冊——約會可以看齣一個人的人品
吵架急救手冊——吵架後怎麼挽迴（女生版）（男生版）
齣軌急救手冊——攻擊性的管理，會把男人逼上絕路
失戀急救手冊——為什麼她越失戀越開心？
異地戀急救手冊——異地戀的三項注意四大紀律

目錄

作者介紹

　陸琪，內地首席勵誌作傢
　　說職場是“老闆公敵”
　　說情感是“男人公敵”
　　說成功是“所有成功者的公敵”
　　在任何時候，都隻為小人物說話
　　微博紅情感指導專傢，被粉絲昵稱為“情感奶爸”
　　暢銷作品《潛伏在辦公室》係列（含《潛伏在辦公室第二季》）；《上班奴》；《婚姻是女人一輩子的事》
　　其作品被評為年度十大暢銷書
　　齣版作品銷售總數已過百萬冊。
　　職場、情感、人文等跨界專欄名傢；
　　在多個電視節目做情感嘉賓及評委；
　　第二屆《名人堂》80後新偶像獲得者；
　　點擊過韆萬，作品網絡轉載過億。
　　互聯網早期創業者；
　　中國首批網絡廣告公司創始者之一；
　　曾創建中國十佳空間服務商；
　　中國第四大女站創建者；
　　浙江省作傢協會類型文學委員會委員。

文摘

序言

城市迷航者的指南：當代都市生存哲學與人際關係圖譜 副標題：在喧囂中錨定自我，於復雜關係中尋覓連接 作者： （此處可填入一位虛構的，具有深刻洞察力的社會觀察傢或心理學專傢的名字，例如：林遠或陳曦） 齣版社： （此處可填入一傢具有人文氣息和嚴肅文學色彩的齣版社名稱，例如：理想之境文化或遠方書局） --- 內容提要： 本書並非一部心靈雞湯式的速效良方，而是一部深植於當代都市肌理之中的觀察報告與方法論探討。它聚焦於現代人普遍麵臨的“迷航感”——在信息爆炸、節奏飛快、關係疏離的城市環境中，個體如何維係心理健康，如何構建有意義的人際連接，以及如何在職業競爭與個人理想之間找到微妙的平衡點。 《城市迷航者的指南》以嚴謹的社會學視角切入，輔以紮實的心理學理論框架，剖析瞭現代人精神睏境的根源：從“原子化社會”帶來的孤獨感，到“完美主義陷阱”引發的自我耗竭，再到“即時滿足文化”對長期規劃的消解。全書分為“自我重構”、“關係構建”與“意義尋索”三大闆塊，旨在為那些在都市叢林中感到疲憊、睏惑，渴望深度連接而非膚淺交際的讀者，提供一套切實可行的認知工具和行為策略。 --- 第一部分：自我重構——在失序中錨定核心（約500字） 章節核心議題： 身份的碎片化、邊界感的建立與維護、情緒的自主管理。 現代都市生活如同一部高速運轉的機器，個體很容易被捲入無休止的“生産”與“展示”的循環中，導緻核心自我認知模糊。本書首先直麵這種“身份倦怠”。我們探討瞭“職業自我”與“真實自我”之間的張力，分析瞭社交媒體語境下“人設”的構建與崩塌。 （1.1 警惕“被定義”的陷阱）： 深入剖析社會期待如何內化為自我苛責的內在聲音。我們引入瞭“認知圖式”的概念，教導讀者如何識彆並解構那些阻礙自我接納的負麵腳本。這不是教人盲目自信，而是學習如何區分“我能做什麼”和“我必須成為什麼”。 （1.2 建立有彈性的心理邊界）： 邊界感是都市生存的“安全氣囊”。本書詳細闡述瞭“情感邊界”與“時間邊界”的劃定藝術。如何優雅而堅定地拒絕“無效社交”和“過度要求”，避免精力被不相乾的外部需求耗散。我們提供瞭具體的溝通腳本（如：使用“我信息”來錶達需求，而非指責），幫助讀者在維護關係的同時，守住自己的“精神領地”。 （1.3 修復注意力生態係統）： 在碎片信息流的衝擊下，深度思考能力正麵臨係統性威脅。本書倡導一種“數字極簡主義”的生活態度，指導讀者進行“認知排毒”，重塑專注力。這包括對“即時反饋機製”的脫敏訓練，以及通過規律的“非目標性活動”（如冥想、長時間散步）來恢復大腦的“默認模式網絡”（DMN），這是進行深度自我反思的關鍵。 第二部分：關係構建——從連接到共鳴的煉金術（約550字） 章節核心議題： 深度傾聽的藝術、有效衝突的轉化、親密關係的動態平衡。 當代社會中的連接是多而淺的，友誼如同“即時通訊”，缺乏“延遲的溫暖”。本書緻力於將人際互動從錶麵的信息交換提升至意義的共同創造。 （2.1 走齣“錶演式社交”的迷宮）： 我們分析瞭現代人“害怕被看穿”的集體焦慮如何導緻社交中的過度包裝。重點講解瞭“脆弱的力量”——如何在適當的場景下，有策略地展示真實的局限，從而吸引到真正能産生共鳴的夥伴。這種真實性不是全盤托齣，而是一種審慎的、有選擇性的“真誠暴露”。 （2.2 衝突的結構性重塑）： 衝突並非關係的敵人，而是揭示需求差異的信號。本書提供瞭一套“建設性爭論”的框架。不同於逃避或壓製，我們鼓勵讀者將爭論視為一次共同解謎的過程。具體方法包括：暫停歸因、聚焦事實、並使用“共情式澄清”來確保雙方理解對方的底層動機，而非停留在錶層的立場對立。 （2.3 親密關係中的“雙軌導航”）： 探討瞭長期伴侶關係中，個體獨立性（Autonomy）與相互依賴性（Interdependence）的動態拉扯。本書強調，成熟的親密關係不是“融閤”，而是兩個完整圓圈的交集。我們引入瞭“情感銀行”的比喻，指導讀者如何通過持續的小額“存款”（日常的關心、肯定的言語）來積纍信任資本，以應對必然齣現的“取款”（危機或摩擦）。對於友誼，則側重於“維護的間歇性”——何時主動聯係，何時給予空間，保持關係的自然呼吸。 第三部分：意義尋索——在非綫性道路上設定方嚮（約450字） 章節核心議題： 目標設定與過程享受的平衡、韌性的培養、價值觀驅動的生活選擇。 在消費主義和“成功學”的裹挾下，許多人將幸福等同於“未達成的下一個成就”。本書旨在幫助讀者建立一個更具內在驅動力的生活藍圖。 （3.1 “慢速成就”的哲學）： 批判瞭“綫性進步觀”，即認為生活必須一步步嚮上攀爬。我們提齣“非綫性成就”的概念，承認生活中的倒退、停滯和周期性循環是常態。本書引導讀者探索“慢成就”，即那些需要長期積纍、不易被量化的價值（如品格的養成、知識的深度），並教授讀者如何從這些過程中提取滿足感。 （3.2 培養“反脆弱”的生命力）： 引用係統理論，闡釋瞭“韌性”（Resilience）的局限性，並引入瞭“反脆弱性”（Antifragility）的概念。真正的成長來自於壓力和不確定性。本書提供瞭具體的“壓力模擬”練習，幫助讀者建立一套預案，將意外的挫摺視為“訓練負荷”，而非“係統崩潰”。 （3.3 價值觀的“羅盤”校準）： 最終，生活的方嚮由價值觀決定。本書提供瞭一套深入的自我提問清單，迫使讀者直麵“如果明天必須放棄三件事，你會放棄什麼？”這樣的終極問題，從而提煉齣自己生活中真正不可妥協的“核心支柱”。擁有清晰的價值觀羅盤，便能過濾掉外界噪音，做齣與“自我”一緻的生活選擇，從而在都市的喧囂中，尋找到屬於自己的，清晰而堅定的航綫。 --- 讀者畫像： 適閤所有處於“成長期”或“轉型期”的都市白領、青年專業人士、對自我探索有強烈渴求的群體。他們也許不缺乏物質，但渴望精神的充實；他們擅長解決外部問題，卻時常在處理人際和內心睏境時感到力不從心。他們需要的不是廉價的安慰，而是深刻的洞察和實用的工具。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的作者真的太懂愛情瞭！我平時工作壓力挺大的，很少有時間去看書，但這本書我真的是一頁一頁地讀完的，根本停不下來。它沒有那種空洞的理論，而是從非常接地氣的角度，講述瞭愛情中的各種“坑”以及如何“跳齣來”。我印象最深刻的是關於“付齣與迴報”的部分，作者並沒有鼓勵我們一味地付齣，而是強調要建立一種健康的“給予與接受”的平衡。很多時候，我們覺得自己付齣瞭很多，卻沒有得到相應的迴報，於是心生怨恨，導緻關係破裂。這本書讓我明白，愛情中的付齣，不應該是為瞭“換取”什麼，而是發自內心的愛，而同時，我們也要學會接受對方的愛，並且適當地錶達自己的需求。這種“雙嚮奔赴”的理念，真的讓我茅塞頓開。讀瞭這本書，我感覺自己對愛情的理解又上瞭一個颱階，不再是那種“苦苦追尋”或者“患得患失”的狀態，而是更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

收到書的時候，包裝得很好，沒有一點破損。拿到手裏沉甸甸的，感覺很有質感。我之前也看過不少關於愛情的書籍，但很多都過於理論化，或者過於理想化，讀瞭之後感覺像是聽瞭一堂枯燥的講座，一點實際的幫助都沒有。這本書則完全不同，它非常貼近生活，裏麵的內容都是作者在現實生活中觀察和總結齣來的，充滿瞭煙火氣。我尤其喜歡關於“界限”的章節，它讓我意識到，在一段關係中，清晰的界限是多麼重要。很多時候，我們因為太愛對方，或者害怕失去對方，而放任對方侵犯自己的邊界，最終導緻瞭自己的痛苦。作者通過一些生動的故事，讓我明白瞭如何去設定和維護自己的界限，而且不是以一種對抗的方式，而是以一種尊重和理解的方式。讀完之後，我感覺自己更有力量瞭，不再容易被彆人的情緒所左右，也能更堅定地錶達自己的需求。這本書真的像一本“急救手冊”，在愛情遇到問題時，總能找到解決的辦法。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，原本以為會是那種泛泛而談的雞湯文，結果完全齣乎意料。封麵設計雖然簡潔，但卻透著一股溫暖和力量，就像一個值得信賴的朋友在悄悄鼓勵你。拿到書的那一刻，就迫不及待地翻開瞭。文字非常細膩，作者用一種非常平實卻又充滿智慧的語言，講述瞭關於愛情的種種。我尤其喜歡其中關於“自我價值”的部分，它不是簡單地說“你應該愛自己”，而是深入地探討瞭為什麼我們需要先愛自己，以及如何在關係中保持獨立和完整。讀到這裏，我突然明白瞭之前很多在感情中遇到的睏惑，原來很多時候，我們隻是在嚮外索取，而忘記瞭嚮內生長。書中的案例也很有代錶性，不是那種遙不可及的完美故事，而是生活中隨處可見的矛盾和掙紮，讓我覺得非常真實，好像作者就坐在我旁邊，跟我一起分析問題。而且，作者的建議不是生硬的“做”，而是引導你去思考，去發現自己的問題所在。看完之後，感覺心裏豁然開朗，不再像之前那樣焦慮和不安，而是多瞭一份坦然和自信。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的推薦下買這本書的。她告訴我這本書非常實用，而且作者的文字很溫暖。收到書後，我迫不及待地翻閱瞭。書的排版很舒服，字體大小適中，閱讀起來一點也不費力。我最喜歡的是書中關於“原生傢庭”對愛情的影響這部分內容。作者非常深入地剖析瞭原生傢庭的經曆是如何塑造我們的愛情觀，以及如何在親密關係中影響我們的行為模式。我之前一直不太明白為什麼自己會在某些方麵錶現齣一些固定的模式，讀瞭這本書之後，我纔恍然大悟。作者提供的分析非常透徹，而且給齣瞭非常具體的調整建議，讓我知道如何去麵對和改善這些影響。除瞭原生傢庭，書中關於“安全感”和“信任”的探討也讓我受益匪淺。作者用非常淺顯易懂的語言，闡述瞭建立和維護信任的重要性，以及如何在關係中獲得真正的安全感。讀完這本書，我感覺自己對愛情的認知有瞭質的飛躍，不再是被動地等待愛情的降臨，而是主動地去學習如何經營一段健康的、長久的愛情。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書純粹是因為書名有點意思，沒抱太大期望，但它卻給瞭我一個大大的驚喜。從第一個字開始，我就被作者的文字吸引住瞭。它沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，但卻字字珠璣，直擊人心。我特彆欣賞作者處理“衝突”的方式，不是簡單地教你如何避免衝突，而是教你如何在衝突中更好地溝通，如何理解對方的需求，以及如何找到雙方都能接受的解決方案。這一點對我來說太重要瞭，我一直是個不太擅長處理矛盾的人，總覺得一吵架就特彆容易受傷。讀瞭這本書，我纔意識到，衝突並不可怕，可怕的是我們缺乏有效溝通的技巧。作者分享瞭一些非常實用的溝通方法，比如“積極傾聽”、“錶達感受而不是指責”等等，我都嘗試著在生活中去運用，效果真的非常棒！我感覺我跟我伴侶之間的溝通變得順暢多瞭，不再是那種針鋒相對，而是有瞭更多的理解和包容。這本書就像一個寶藏，裏麵藏著太多可以指導我們如何在愛情中成長和成熟的智慧。