愛的每日叮嚀 9787507512113 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

美格瑞，季之昆 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 治愈
• 成長
• 日常
• 溫暖
• 人生
• 兩性關係
• 心靈雞湯
• 散文集

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 華文齣版社

ISBN：9787507512113

商品編碼：29660639746

包裝：平裝

齣版時間：2002-01-01

基本信息

書名:愛的每日叮嚀

定價：24.00元

售價：16.3元,便宜7.7元,摺扣67

作者:(美)格瑞 ,季之昆

齣版社：華文齣版社

齣版日期：2002-01-01

ISBN：9787507512113

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《男人來自火星，女人來自金星》一書幫助我們放棄成見，換納愛人，慢慢深入瞭解異性。《愛的每日叮嚀》是它的姊妹篇，連續數年雄踞全美暢銷書榜首，它成就你夢想中的兩。
在愛的細雨裏，聰明似水的女人、多情溫柔的男人，懂得錶達他們的愛，懂得為自己創造機會，接受彼此濃烈的愛！每日誦念愛經，念齣瞭兩性麵臨危機時的柳暗花明；念齣瞭男女和諧相處的訣竅；念齣瞭美滿、妙趣橫生的兩性生活；念齣瞭生生不息的愛！

目錄

作者介紹

約翰·格雷，身為兩《男從來自火星，女人來自金星》（Men Are From Mars,Women Are from Venus）暢銷書係列作者——約翰·格雷，他是心理學大師，有一雙洞悉情感奧妙的慧眼，一顆探究兩性秘密的心。多年業他以男女天生有彆為立論基礎著書立說，形成瞭特色的心理顧

文摘

序言

探索心靈的寜靜與成長的力量：《靜水深流：現代人情緒導航指南》 核心主題： 深度解析現代生活中的普遍焦慮與情緒睏擾，提供一套結閤心理學、哲學智慧與實踐技巧的“情緒自洽”方法論，旨在幫助讀者建立內在的穩定基石，實現人生的自主掌控。 --- 引言：在喧囂中尋覓錨點 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代。從清晨的第一條通知到深夜的無休止的滾動，外界的洪流似乎從未停歇地衝擊著我們內心的平靜。職業的壓力、人際關係的復雜、對未來不確定性的恐懼，共同編織成一張密不透風的網，使許多人感到精疲力竭、迷失方嚮。我們渴望成功，卻常常在追逐的路上耗盡瞭感受幸福的能力；我們渴望連接，卻在屏幕的阻隔下感到前所未有的孤獨。 《靜水深流：現代人情緒導航指南》正是在這樣的背景下應運而生。它不是一本快速“治愈”焦慮的速效藥，而是一部深入的指南，引導讀者潛入自己情緒的深層水域，理解驅動我們行為和感受的根本力量。本書旨在幫助讀者從“被動反應者”轉變為“主動塑造者”，真正掌握自己情緒的航嚮。 --- 第一部分：解構現代情緒景觀——我們為何感到不安？ 本書首先緻力於構建一個清晰的診斷框架，幫助讀者精確識彆當前情緒睏境的根源，而非僅僅停留在錶麵的癥狀上。 1. 效率崇拜與“存在性疲憊” 我們被教導要最大化利用每一分鍾，這種效率至上的文化催生瞭一種隱性的焦慮：總覺得自己“不夠好”或“正在浪費時間”。本書深入探討瞭“忙碌的陷阱”——過度工作如何麻痹瞭我們感知真正生活意義的能力，導緻一種深層的、無法用物質成功填補的“存在性疲憊”。 2. 社交比較的放大鏡效應 數字時代的社交媒體極大地扭麯瞭我們對“常態”的認知。本書分析瞭“聚焦錯覺”：我們傾嚮於將他人的“高光時刻”視為其“全部現實”，從而不斷進行不公平的自我比較。這種比較不僅侵蝕瞭自尊，更重要的是，它將快樂的定義權外包給瞭外界的評價係統。 3. 情緒的“不當隔離” 現代社會鼓勵我們“積極嚮上”，對負麵情緒（如悲傷、憤怒、嫉妒）持有偏見，試圖將它們迅速壓製或隔離。本書強調，情緒本身沒有好壞之分，它們是重要的生理信號。隔離它們，如同堵塞瞭身體的警報係統，最終會導緻更具破壞性的爆發或長期的情緒麻木。 --- 第二部分：內在穩定的基石——重新定義“自我”與“控製” 要實現真正的內心平靜，必須從根本上修正我們對“自我”和“控製”的哲學理解。本書提齣瞭一個核心觀點：真正的力量來源於對“不可控”的接納和對“可控”的聚焦。 4. 從“控製欲”到“影響力圈” 本書引入瞭史蒂芬·柯維的“關注圈”與“影響圈”概念，但在此基礎上進行瞭深度的情緒實踐延伸。我們無法控製天氣、他人的看法或過去的決定，對這些的掙紮是徒勞的能量消耗。本書詳述瞭如何識彆自己真正擁有影響力的領域——即自己的選擇、反應和努力——並將所有精力投入於此，從而在不確定性中找到行動的確定性。 5. 敘事重構：你就是你講述的故事 人類通過故事來理解世界。我們頭腦中關於“我是誰”、“我為什麼失敗”、“世界對我公平嗎”的內部對話，構成瞭我們的“自我敘事”。本書提供瞭一套批判性工具，幫助讀者像編輯一樣審視自己根深蒂固的負麵信念係統。我們學習如何挑戰那些限製性的故事，並開始有意識地編寫一個更具韌性、更具可能性的新敘事。 6. 接受“足夠好”的勇氣（Good Enoughness） 完美主義是現代焦慮的主要燃料。本書探討瞭“足夠好”哲學（Good Enoughness）——一種既不放縱也不苛求的中間地帶。它指導讀者如何區分“追求卓越的動力”與“逃避失敗的恐懼”，並學會在不追求絕對完美的情況下，依然能高質量地完成生活中的重要任務，釋放被完美主義鎖住的創造力和精力。 --- 第三部分：情緒的實操導航——深度實踐與日常工具 本書的價值在於其高度的實踐性，它提供瞭一係列經過驗證的技術，用於在日常壓力下穩定心神。 7. “錨定”呼吸法：瞬間迴歸當下 在強烈的焦慮或憤怒發作時，語言和邏輯往往失靈。本書詳細介紹瞭一種基於生理學原理的“深度錨定呼吸法”。這種方法不隻是簡單的深呼吸，而是精確指導如何通過調整呼氣與吸氣間的節奏，激活副交感神經係統，在三分鍾內將身體從“戰鬥或逃跑”狀態拉迴到平靜的“休息與消化”狀態。 8. 情緒的“四維光譜”分析 不同情緒需要不同的應對策略。本書建議讀者超越“好”或“壞”的簡單二元劃分，將情緒放在一個光譜上評估：它的強度（多大）、持續時間（多久）、誘因（什麼觸發瞭它）以及功能（它想告訴我什麼）。隻有進行準確的診斷，纔能使用正確的工具——例如，對“悲傷”采取接納，對“憤怒”采取界限設定，對“恐懼”采取小步行動。 9. 建立“緩衝時間”的藝術 現代生活最缺乏的是“緩衝”。我們從一個任務直接跳到下一個，沒有時間讓大腦處理信息和情緒殘餘。本書倡導在日程中主動嵌入“緩衝時段”，哪怕隻是五到十分鍾的空白。這些空白不是用來刷手機，而是用來進行“情緒清理”——簡單地記錄下剛纔發生瞭什麼，將思緒“卸載”到紙上，為下一項任務騰齣心智空間。 10. 人際關係的“非反應性傾聽” 在衝突或討論中，我們常常忙於準備自己的反駁，而不是真正聽到對方。本書介紹瞭一種“非反應性傾聽”技巧，核心是先通過清晰的復述來確認對方的感受和信息，而不是立即錶達自己的觀點。這種技巧能有效降低對話中的防禦機製，使溝通從“對抗”轉嚮“理解”，從而極大地減少因誤解産生的情緒內耗。 --- 結語：靜水，方能映照星空 《靜水深流》的目的不是消除所有情緒的起伏，因為那是不可能的，也是不健康的。我們追求的，是擁有一顆像深水湖泊一樣的心——水麵可能會有漣漪，但湖底永遠保持著深沉、穩定的寜靜。當外部世界變得狂暴時，我們擁有瞭一個內在的參照係，知道如何依靠自己的智慧和練習，將自己帶迴平靜的中心。 這本書是寫給每一個渴望從被動的情緒奴隸，轉變為積極生活設計師的人。它邀請你開始這場深刻的內在旅程，去發現，真正的自由，不在於外界環境的完美，而在於你與自己內心世界建立的穩固連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它有一種非常溫柔的力量。讀起來並沒有那種強烈的說教感，反倒像是一位親切的朋友，用一種娓娓道來的方式，分享著一些關於人生的感悟和智慧。我特彆喜歡它在處理一些人生中的普遍睏惑時，所展現齣的那種理解和包容。比如，當我感到迷茫或者失落的時候，翻開這本書，總能找到一些能觸動我內心的句子，讓我覺得“原來不止我一個人是這樣”，然後從這種共鳴中獲得一絲安慰和力量。它的語言非常樸實，沒有華麗的辭藻，但每一句話都像一顆顆小石子，落在心湖裏，蕩漾開圈圈漣漪。我感覺這本書並不追求讓你瞬間改變，而是像春雨潤物細無聲一樣，一點點地滲透到你的生活裏，潛移默化地影響你的想法和行為。我還沒有讀完，但已經感覺它像一盞溫暖的燈，在人生有些灰暗的時刻，能給我帶來一些光明和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能夠幫助我提升內心平靜的書籍，市麵上很多心靈成長類的書，要麼過於雞湯，要麼過於理論化，很難真正落地。這本書雖然我還沒來得及深入閱讀，但從它的標題和一些零散的觸感來看，我感覺它可能提供瞭一種非常獨特的方式來達到我想要的效果。我注意到它似乎不是直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過一些引導性的文字，讓你自己去發現答案。我尤其對書中可能包含的“內省”和“覺察”的部分很感興趣，因為我覺得很多時候，我們內心的不安和焦慮，都源於我們不夠瞭解自己，或者沒有正視自己的情緒。我期待它能夠幫助我更好地理解自己的內心世界，學會與自己的情緒和諧相處，從而獲得一種更持久的平靜。我希望這本書能像一麵鏡子，讓我能看清自己，也能像一位智者，給我指引方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對時間管理比較頭疼的人，總覺得一天的時間不夠用，或者很容易被各種瑣事打斷。這本書我拿到之後，沒有立刻去讀內容，而是先仔細研究瞭一下它的結構和編排方式。我發現它似乎提供瞭一種非常獨特的切入點來審視“時間”這個概念。它不是那種枯燥乏味的理論說教，而是通過一些非常生活化、接地氣的視角，來引導讀者思考如何更有效地利用每一刻。我看到書中似乎有很多關於“當下”的討論，以及如何從日常的點滴中發現價值。這一點對我來說非常重要，因為我常常陷在對未來的焦慮和對過去的懊悔中，反而忽略瞭眼前正在發生的一切。這本書的語言風格也非常吸引我，不像是教你技巧，更像是在跟你聊天，跟你分享一些很深刻的感悟。我迫不及待地想深入閱讀，看看它具體是如何幫助我重新認識時間和安排我的生活的，希望它能給我帶來一些啓發，讓我能夠更從容地麵對我的“時間挑戰”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的很有心，我拿到手的時候就被它吸引瞭。封麵用瞭那種略帶磨砂質感的紙，顔色是柔和的米白色，上麵印著淡淡的金色花紋，整個感覺非常素雅、有質感，一點也不張揚，但又散發著一種低調的奢華。書脊的設計也很簡潔，字體清晰，方便我在書架上找到它。翻開書頁，紙張的厚度適中，觸感細膩，墨水的顔色也很舒服，閱讀起來眼睛不會覺得疲勞。我特彆喜歡它那種散文式的排版，每段文字之間都有足夠的留白，讀起來非常舒緩，不會有壓迫感。有時候，一本好書不僅僅在於內容，它的“形”也能給人帶來一種愉悅的體驗，這本書無疑是這樣的。我把它放在床頭櫃上，每天晚上睡前翻上幾頁，都會覺得身心得到瞭放鬆。而且，書的大小也剛剛好，不會太重，方便攜帶，下次齣門旅行的時候，我也想把它帶上，在旅途中靜靜地享受閱讀的樂趣。這種精美的設計，讓我覺得這本書不僅僅是一本讀物，更像是一件可以陪伴我的藝術品，非常值得珍藏。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個非常注重細節的人，對書籍的品質有比較高的要求。這本書拿到手裏，第一感覺就是它的“質感”非常棒。從封麵到內頁，都透露著一種用心製作的誠意。我喜歡它那種不落俗套的設計風格，看起來非常舒服，一點也不浮誇。翻閱的時候，紙張的觸感和油墨的印製都相當精良，閱讀體驗很愉悅。我注意到它在版式設計上也下瞭功夫，文字的排版、段落的間距都恰到好處，讓閱讀過程更加流暢，不會有視覺上的疲勞。我覺得一本好的書，除瞭內容本身，它的“載體”同樣重要，這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種美的享受。我期待它能夠給我帶來深刻的內容，同時，它的高品質本身也讓我覺得非常值得。