做一個不較真的幸福女人 9787506498098 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王可飛著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 幸福感
• 情緒管理
• 自我認知
• 人際關係
• 心理學
• 生活方式
• 不焦慮
• 悅己
• 自我提升

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506498098

商品編碼：29661216887

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名:做一個不較真的幸福女人

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:王可飛著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787506498098

字數：176000

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

每個女人都是一個公主，我們驕傲但不驕縱，我們認真但不較真。懂事、不抬杠、不較真的女人纔有大智慧！

內容提要

愛的世界裏，太較真，溫情便無處藏身。你一較真，兩個人就彆扭；你的心境開朗，整個傢庭就充滿陽光。你的情緒和心境在很大程度上決定瞭愛的氛圍。因此，每個幸福女人都要學會與愛和解。與愛和解，不是從少女時就學會世故，也不是放棄愛情，而是要在認識到世界的殘酷之後，勇敢地接受它，並努力讓它變得更美好。要在認識男人的不完美之後，讓愛情和婚姻繼續保持鮮活的生命力。本書以此為齣發點，給婚戀中迷茫的女性一些指引和提醒，教女人參透愛情和婚姻的真諦，引導女人從感情的懵懂無知中走嚮成熟。

目錄

作者介紹

王可飛，圖書策劃、身心靈暢銷書作傢。潛心於心理與人際關係的研究，用文字行走在理想和現實之間，用詩意的文字刻畫現實，用生活的智慧開啓理想，已齣版和策劃齣版數十部暢銷書。

文摘

序言

書名： 擁抱真實的自我：通往內心豐盈的實用指南 作者： [此處留空，或填寫虛構作者名，以模仿真實圖書風格] ISBN： [此處留空，或填寫虛構ISBN，以模仿真實圖書風格] --- 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總被推嚮一個“完美”的標準：完美的事業、完美的伴侶、完美的傢庭、甚至是完美的自我。這種無形的壓力，像一張細密的網，將我們牢牢睏住，讓我們在不斷追求“應該成為的樣子”的過程中，迷失瞭最真實的自我。我們過度在意他人的眼光，小心翼翼地調整自己的言行，生怕一個不慎就會被貼上“不夠好”的標簽。長此以往，內耗加劇，心靈疲憊，幸福感也成瞭遙不可及的奢侈品。 《擁抱真實的自我：通往內心豐盈的實用指南》正是一本旨在幫助現代女性從這種自我設限和外界期待的桎梏中解脫齣來的深度指南。它不是一本空泛的說教手冊，而是一次溫柔而堅定的自我發現之旅，旨在引導讀者重新審視“完美主義”的陷阱，學習如何與不完美和解，最終構建一個堅實、豐盛且由內心驅動的幸福人生。 本書的核心思想在於：真正的幸福並非來自外部世界的認可，而是源於內在的接納與和諧。我們深入探討瞭現代女性在成長過程中所背負的各種“應該”的重擔——“好妻子必須賢惠”、“好母親必須犧牲”、“好職場女性必須堅強”等等。這些社會文化構建的腳本，往往與我們內心最深處的渴望産生瞭衝突。 第一部分：解構“完美”的迷思 我們將從心理學和社會學的角度，剖析“完美主義”的根源及其對個人幸福感的腐蝕作用。我們會探討完美主義如何演變為拖延癥、自我批評，以及在親密關係中製造的緊張感。通過大量的案例分析和自我覺察練習，讀者將學會識彆那些潛藏在日常思維中的“自動駕駛”的批判聲音，並理解它們並非事實，而是一種習得的反應模式。我們將強調“足夠好”的力量，鼓勵讀者將目標從“零失誤”轉嚮“持續成長”。 第二部分：重塑內在對話與自我接納 幸福的基石是自我接納。本書用大量篇幅著重於如何與自己建立一種更為友善、富有同理心的關係。我們不會要求你徹底消滅負麵情緒，而是教你如何“共處”。我們會介紹正念（Mindfulness）技巧，幫助你錨定當下，減少對過去錯誤的懊悔和對未來不確定性的焦慮。更重要的是，我們將提供實用的“自我同情”練習——教你如何在犯錯、感到脆弱或不如人意時，像對待最好的朋友那樣對待自己。這是一種力量的轉化，從嚮外尋求支持轉為嚮內汲取能量。 第三部分：界限的藝術與關係重構 一個不被消耗的內在空間，需要清晰的界限來守護。本書詳細闡述瞭如何在傢庭、職場和社交圈中，設立並堅定地維護自己的個人界限。這並非自私，而是對自身能量的尊重。我們將探討如何用溫和而堅定的方式說“不”，如何處理他人對界限的試探和質疑，以及如何識彆那些不斷消耗你能量的“情感吸血鬼”關係。通過重建健康的關係模式，你將發現自己擁有瞭更多的時間和精力投入到真正讓你感到滋養的事情上。 第四部分：行動中的真實與意義 本書的最終目標，是將內在的覺察轉化為外在的、充滿意義的行動。我們鼓勵讀者定義屬於自己的成功和幸福標準，而非沿用社會預設的模闆。這包括： 職業生涯的再定嚮： 探索如何平衡職業抱負與個人價值，找到一份既能貢獻價值又不犧牲身心健康的工作狀態。 親密關係的深化： 學會如何在伴侶關係中展現脆弱性，實現真正的深度連接，而不是錶演“完美伴侶”。 興趣與熱情的迴歸： 重新發掘那些曾經被“責任”壓抑的愛好，讓生活重新充滿樂趣和活力。 《擁抱真實的自我》是一份為你量身定製的“內心地圖”。它邀請你放下沉重的麵具，停止無休止的比較和證明，開始學著欣賞生命中那些未經修飾的、充滿人情味的瞬間。這不是教你變得“無所謂”，而是教你如何更智慧、更從容地在生活中行走，最終，讓你明白：不完美，纔是最強大的底氣。 這本書將是你通往內心豐盈、持久喜悅的可靠夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我讀這本書的時候，正好處於一個職業轉型的迷茫期，那種感覺就像是站在一個十字路口，每條路看起來都有陷阱，生怕選錯一步就萬劫不復。我習慣性地搜集海量信息，對比每一個選項的利弊，把自己逼到瞭分析癱瘓的境地。這本書的齣現，像是一劑清醒劑。它沒有直接告訴我該走哪條路，但它提供瞭一個全新的視角去看待“選擇”本身。作者強調，很多時候，我們擔心的“後果”，其實是基於一個我們無法控製的未來場景所做的心理預演。與其在預演中耗盡所有能量，不如專注於當下這一步的行動。最打動我的是關於“接受平庸”的討論。她不是鼓勵人放棄追求，而是清晰地劃分瞭“盡力而為的卓越”和“強求不屬於自己的光環”之間的界限。對於一個習慣性高估自己潛能、並為此感到焦慮的人來說，認識到自己的“足夠好”已經非常棒，這簡直是一種解放。我開始把精力從“我要成為最棒的那個”轉移到“我如何把今天的這一份工作做到我目前能力範圍內的最好”，心態一下子就放鬆瞭，效率反而上去瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛翻開這本書的時候，我還有點不以為然，覺得這又是本老生常談的“自我提升”類書籍，無非是鼓勵人“積極樂觀”，多微笑。但隨著閱讀深入，我被作者那種近乎犀利的洞察力所摺服。她沒有迴避女性在社會結構中所麵臨的復雜睏境，而是直麵瞭我們內心深處那股“好勝心”和“取悅欲”的根源。特彆是關於“精神內耗”的部分，簡直是精準打擊。我們常常在腦子裏排演無數次對話和場景，預設彆人會如何反應，然後用這些想象中的劇本去指導自己的言行，結果往往是身心俱疲，卻達不到預期的效果。這本書提供瞭一種非常實用的“思維降噪”方法，教你如何把關注點從“彆人怎麼看我”轉移到“我此刻真正需要什麼”。我尤其喜歡她提到的一個觀點：很多所謂的“責任感”，其實是建立在“不被討厭”的基礎上的恐懼。一旦你接受瞭自己不可能讓所有人都滿意這個事實，你就會發現，那些原本堆積如山的“待辦事項”清單裏，很多都是可以被果斷劃掉的“僞任務”。這不僅僅是一本教人放鬆的書，更是一本重塑自我邊界的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給每一個在生活中被“應該”和“必須”捆綁的人打開瞭一扇窗。我原本以為，要獲得幸福，就得把自己打磨成一個完美無瑕的模闆，事事周到，麵麵俱到，對所有人都好，對自己更是嚴苛到吹毛求疵的地步。讀完之後，我纔意識到，那種緊綳感和永無止境的焦慮，恰恰是幸福路上的最大絆腳石。作者的文字不是那種空洞的口號，而是像一個經驗豐富的朋友，用非常貼近生活的案例，娓娓道來如何鬆開那些不必要的執念。比如她講到“容錯率”的概念，在傢庭關係中，學會對伴侶的小失誤、孩子的不完美，乃至自己的偶爾失態，保持一種“沒關係，下次就好”的寬容態度，那種如釋重負的感覺，比任何雞湯都來得實在。我開始嘗試在那些以往我會抓住不放的細節上放手，比如整理傢務的順序、餐桌上的禮儀，甚至是對彆人評價的過度解讀。慢慢地，我發現自己呼吸都順暢瞭，不再時刻處於防禦或修正的狀態，生活質量的提升，不是因為外部環境變瞭，而是我的內心世界變得柔軟且堅韌瞭。這本書教會我，真正的強大，是懂得何時該“算瞭”，何時該“隨它去”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，更像是一次漫長而深入的“心理按摩”。我一直是個事事要求精確到小數點後兩位的人，無論是工作匯報、朋友聚會的時間控製，還是對自己的外形管理，總覺得差一點點就意味著徹底的失敗。這種“較真”的習慣，讓我錯過瞭很多生活中的美好瞬間，因為我的注意力永遠集中在如何避免那個“錯誤”的發生，而不是享受過程本身。作者在描述如何與自己的“完美主義”和解時，運用瞭很多生活化的比喻，比如把人生比作一幅水彩畫，而不是油畫，允許一些顔料的自然洇開和模糊，反而更有意境。我嘗試著去實踐書裏提到的“三分鍾放過自己”原則，在發現自己又開始鑽牛角尖時，強迫自己停下來，做三分鍾和當前問題完全無關的事情，比如看看窗外的雲，聽一段純音樂。這個簡單到近乎滑稽的方法，卻奇跡般地打斷瞭我的思維循環。它讓我明白，很多時候的“糾結”，隻是大腦習慣性地在原地打轉，而不是真的需要一個解決方案。這本書是那種可以放在床頭，隨時翻開，立刻就能找到安慰和齣口的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常溫柔，但內核卻極其強大，它不是那種讓你“假裝快樂”的淺層激勵，而是真正深入到如何處理日常生活中那些微小但持續的摩擦點。我發現自己過去總是把伴侶、傢人無意識地當成瞭實現自我價值的“舞颱”或“考官”，任何他們的不理解或不配閤，都會被我解讀為自己“不夠好”的證據，於是便陷入瞭無休止的“解釋”和“證明”的怪圈。作者在這部分的處理非常細膩，她教導我們如何用“陳述事實+錶達感受”的方式，去取代“指責+期待對方讀懂你心思”的無效溝通模式。這種具體的溝通技巧，配上那種“為自己的情緒負責”的理念，讓我茅塞頓開。它讓我意識到，很多傢庭矛盾並非源於愛不夠，而是因為我們都太“較真”於自己認為的“應該”和“規則”，反而忽略瞭彼此都需要被理解和接納的本質需求。讀完這本書，我沒有立刻變成一個完美的人，但我學會瞭在感覺自己要爆炸的時候，給自己一個緩衝期，允許自己先做一個“不那麼較真的普通人”，再去麵對復雜的世界。