向幸福出发 9787540750732 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陶思璇 著

图书标签:

• 励志
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• 幸福
• 人生
• 自我提升
• 正能量
• 情感
• 生活
• 心灵鸡汤
• 随笔

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540750732

商品编码：29663229845

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名:向幸福出发

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:陶思璇

出版社：漓江出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787540750732

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

TA来或不来，你都在这里，不悲不喜；
TA念或不念，情都在这里，不增不减：
TA爱或不爱，爱都在这里，不离不弃。
这就是心灵的圆满。
读別人的故事，看故事里的自己，如同经历又一次爱情，而爱你的人，是我，写这本书的人，一个亲身见证过真爱并经历过健康之爱的女人。
让每一次爱情，都成为一次很棒的成长经历，你的人生注定是要以螺旋方式逐步上升。愿爱与你同在。

内容提要

每一次的恋爱都是一次绝妙的成长机会，帮助你减少做傻事的冲动，并越来越多地感受到幸福，
校园恋，单相思，异地恋，心理专家陶思璇用优美的小说笔法讲述恋爱申的种种苦涩情结，再用心理专家的分析视角为苦恋中的人们找到幸福的方向。这是一本意味隽永的轻小说，也是一本值得信赖的爱情指南。

目录

作者介绍

陶思璇 生于70年代，北师大发展与教育心理学研究生，师从心理学家陈向一教授。家庭治疗师、性与性别研究所研究员，中国单身女性CEO。 CCTV一3、北京电视台、湖南卫视、天津卫视等特聘心理专家。 《男人装》、《时尚健康》、《中国笑容时尚画报》、《女友·花园》、《爱女生》、《广州日报》、《羊城晚报》等心理专栏作家。

文摘

序言

穿越迷雾，点亮前路：精选心理解读与人生导航 本书精选了多篇深刻洞察人类心灵、剖析复杂情感与提供切实人生指引的经典文章与独到见解。它并非提供一套僵硬的“幸福公式”，而是邀请读者踏上一段自我探索的旅程，去理解驱动我们行为的深层机制，并学会在变幻莫测的生活洪流中，锚定属于自己的方向与价值。 第一部分：理解内心的疆域——重塑自我认知 本部分深入挖掘了现代人普遍面临的心理困境，旨在帮助读者建立一个更清晰、更具弹性的自我认知框架。 1. 破碎的自我与整合的渴望： 我们如何看待自己，决定了我们如何与世界互动。本书首先探讨了“理想自我”与“现实自我”之间的永恒张力。通过引入发展心理学和人本主义的核心观点，分析了童年经历、早期依恋模式如何悄无声息地塑造了成年后的防御机制和自我评价体系。我们细致考察了“完美主义的陷阱”——它如何以追求卓越之名，行扼杀生命力之实。我们探讨了“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）的普遍性，揭示了那些看似成功者内心深处的自我怀疑，并提供了心理学工具，帮助读者辨识并温和地接纳自己的不完美，从而实现自我的初步整合。 2. 情绪的语言：不仅是感受，更是信息： 情绪管理常被误解为“压抑负面情绪”。本书强调，情绪是身体发出的重要信号，是通往深层需求的地图。我们深入分析了焦虑、愤怒、悲伤等“基础情绪”的功能性。例如，焦虑并非单纯的恐慌，它常常指向我们对未来不确定性的控制欲；而愤怒则可能是在边界被侵犯时，身体发出的维护自我权益的警报。我们将介绍情绪的“解构”方法，教导读者如何将一场情绪风暴分解为具体的触发点、核心信念和身体反应，从而以旁观者的视角进行审视，而非被情绪完全淹没。 3. 惯性思维的枷锁与思维重塑（Reframing）： 人的思维模式具有强大的惯性。我们如何解释一件事，比事件本身更能决定我们的反应。本节着重探讨了认知行为疗法（CBT）中的核心概念——“自动思维”（Automatic Negative Thoughts, ANT）。通过大量案例分析，展示了诸如“非黑即白思维”、“灾难化思维”等常见认知扭曲是如何悄悄限制我们的潜能的。更重要的是，我们提供了一套系统化的“思维重塑”练习，指导读者如何像侦探一样，收集支持新观点的证据，系统性地挑战那些不再服务于成长的旧有信念，为更积极的行动铺平道路。 第二部分：关系中的镜像——爱、冲突与联结的艺术 人类是社会性动物，关系的质量直接决定了生活的满意度。本部分聚焦于我们如何与他人建立和维护健康的联结。 1. 依恋理论的现代应用： 追溯至鲍尔比和安斯沃斯的理论，我们剖析了安全型、焦虑型、回避型依恋模式在亲密关系、友谊乃至职场中的具体表现。理解自己的依恋倾向，是学会如何向伴侣有效表达需求、如何处理分离焦虑或过度独立倾向的关键。书中提供了“依恋修复”的实践步骤，鼓励伴侣双方学习用更清晰、更脆弱的方式进行沟通，以期建立“安全港湾”般的联结。 2. 建设性冲突的处理：从战争到对话： 冲突并非关系的终结，而是深层需求的暴露。本书挑战了“避免冲突即是和平”的错误观念。我们详细阐述了非暴力沟通（NVC）的四大要素——观察、感受、需要、请求——并将其应用于日常争执中。重点在于如何区分“指责”（你总是……）和“表达需求”（当……发生时，我感到……，我需要……）。通过学习倾听对方“未被满足的需要”，冲突便能转化为双方共同成长的契机。 3. 边界的艺术：坚守自我与开放接纳的平衡： 健康的边界是自我尊重与关系尊重的基石。本章探讨了“边界模糊”和“边界僵硬”的两种极端状态。如何清晰而坚定地表达“不”，同时不伴随强烈的罪恶感？我们提供了具体的语言脚本，帮助读者练习设定工作、家庭和个人时间上的界限。同时，也探讨了“情感边界”——如何不为他人的情绪负全责，但依然保持同理心和支持性。 第三部分：行动与意义——在日常中实现价值 真正的成熟并非找到某个终极答案，而是在行动中不断修正航向。 1. 拖延症的心理学根源与启动机制： 拖延往往不是时间管理问题，而是情绪调节问题。本书从心理能量分配的角度切入，分析了完美主义、对失败的恐惧以及任务本身带来的“认知负荷”如何导致行动瘫痪。我们提出“五分钟规则”、“任务切片法”等实用技巧，更重要的是，强调了“启动胜于完美”的理念，即通过完成微小任务积累自我效能感，打破负面循环。 2. 活出你的核心价值：从愿景到日常选择： 许多人感到“漂浮不定”，因为他们的日常行动与内心深处的价值观脱节。本书指导读者通过一系列深入的价值观澄清练习，识别出那些真正驱动自己做出选择的内在指南针（例如：真诚、创造力、贡献、自主性）。一旦核心价值被明确，生活中的每一个选择——职业变动、人际交往、时间分配——都将围绕这些核心价值展开，从而带来深刻的意义感和一致性。 3. 应对不确定性：韧性的培养与接受无常： 面对宏大的社会变动或个人命运的突变，如何保持内心的稳定？本章借鉴了积极心理学和斯多葛哲学的智慧，探讨了“可控圈”与“关注圈”的概念。我们无法控制外部事件，但能百分之百控制我们的“回应”。韧性并非指从不跌倒，而是指跌倒后学习并加速恢复的能力。本书提供了正念练习、感恩日记等工具，帮助读者将注意力从“为什么发生在我身上”转移到“我能从中学习到什么”，最终在接受生活的复杂与无常中，找到一份坚韧的内在宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种魔力，读起来就像是走进了一个久违的老朋友的客厅，空气中弥漫着温暖的、带着岁月痕迹的味道。我特别喜欢作者那种不加修饰，却又饱含深情的叙事方式。她总能抓住那些日常生活中最容易被我们忽略的细微之处，比如清晨第一缕阳光穿过窗帘的缝隙，或者是雨后泥土散发出的那种特有的清新气息。每当我翻开新的一页，都像是完成了一次心灵的深呼吸。这本书没有宏大的叙事或者惊天动地的情节，它更像是一盏夜灯，在人感到迷茫和疲惫的时候，提供了一种柔和而坚定的陪伴。作者对人性的洞察细腻入微，她笔下的人物，无论喜怒哀乐，都显得那么真实可信，仿佛就是我们身边那些鲜活的生命。读完全书，我感觉自己对生活的理解又多了一层层次，不再仅仅是追求那些表面的光鲜亮丽，而是开始珍视那些点滴积累起来的、朴素而坚韧的美好。这本书的价值，在于它教会我们如何放慢脚步，用心去感受“存在”本身的重量和意义。我强烈推荐给所有在快节奏生活中感到迷失的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，刚开始翻开这本书时，我有些被它略显晦涩的开场白给“劝退”了。它没有迎合大众口味的直接和畅快，反而更像是在铺陈一幅意境深远的中国山水画，需要静下心来，一笔一笔去描摹和理解。但一旦你适应了这种节奏，并允许自己的思维稍微慢下来，这本书的魅力便会如春日融雪般逐渐显现。它最大的贡献在于，它提供了一种看待“挫折”的全新视角。作者没有将困难浪漫化，也没有简单地将其归类为成长的垫脚石，而是将其描绘成生命结构中不可或缺的“骨架”。通过一系列看似无关紧要的生活片段，作者巧妙地揭示了，那些我们曾经拼命想要抹去的痛苦经历，其实是我们构建自我认知的基石。这种对生命复杂性的坦然接受，比任何虚假的乐观主义都更具力量。这本书不提供捷径，它只提供一面镜子，让你看清自己，然后，由你自己决定下一步该如何走。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动，在于它对“连接”的诠释。这里的连接，不是指人与人之间刻意的社交网络，而是指我们与自然万物，以及与内心深处那个未被驯服的自我的隐秘联系。作者笔下的世界是相互渗透的，风声、树影、一杯热茶的温度，都仿佛拥有自己的“思想”和“意图”，它们共同编织成一个巨大的、有生命的整体。读这本书的过程，就像是进行了一场盛大的“去中心化”运动，将自我从日常的焦虑和自我关注中抽离出来，置于一个更宏大、更包容的背景之下。这带来了极大的释然感。我特别欣赏作者对于“给予”和“接受”之间微妙平衡的探讨。她细腻地描绘了，真正的给予往往是不求回报的，而接受别人的善意也需要一种同等的勇气和谦逊。这本书像是一场洗涤心灵的旅程，它没有喧嚣的口号，只有清澈的溪流，缓缓地、却坚定地冲刷掉你内心积攒的尘埃，让你重新找回与世界和谐共处的本能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直是一种低调的华丽，充满了古典韵味却又不失现代的犀利。我特别注意到作者在句式上的处理，长短句交错得极其自然，使得整篇文章的节奏张弛有度，读起来毫无阅读压力，反而有一种被韵律牵引的感觉。更令人赞叹的是，作者似乎对“时间”这个维度有着特殊的敏感。她笔下的瞬间常常被拉得很长，细致地剖析其中的情绪波动，而宏大的时间跨度又被处理得轻描淡写，仿佛只是淡淡的一瞥。这种对时间感知的独特处理，让读者在阅读时能体验到一种超脱于日常琐碎的宁静。我尤其喜欢那些关于回忆的篇章，它们不是简单地复述过去，而是通过现在的视角对过去进行重新诠释和和解。这种与自我历史的对话，是极其深刻且具有疗愈作用的。这本书像是装在精致小盒子里的老式音乐盒，当你轻轻上紧发条，它播放出的旋律虽然简单，却能精准地击中你心中最柔软的那块地方，让人久久回味。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对这类主题的书籍通常抱持着一种审慎的态度，总担心它们会陷入陈词滥调或者过于空泛的励志口号中。然而，这本作品的出色之处在于它的“落地感”。作者似乎拥有将抽象概念转化为具象画面的非凡能力。比如，她描述“希望”时，不是用华丽的辞藻堆砌，而是用一个在寒冬中努力向上钻出地面的嫩芽作为比喻，那种挣扎和顽强的生命力，让人瞬间被触动。再比如，书中探讨“放下”这个沉重的话题时，她引用了一段关于潮汐退去的描写，那种自然而然的、不带任何勉强的分离感，比任何说教都更有力量。这本书的结构也很有意思，它不像传统小说那样线性发展，更像是一组精美的散文诗片段，时而跳跃，时而回环，但每一次跳跃或回环，最终都会指向一个更深的内在联系。阅读过程像是在解开一个复杂的毛线团，需要耐心，但最终展现出来的画面却是和谐且令人心安的。它挑战了我们对“完美”的定义，引导我们去欣赏那些残缺和不完美中所蕴含的独特光芒。