嚮幸福齣發 9787540750732 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陶思璿 著

圖書標籤:

• 勵誌
• 成長
• 幸福
• 人生
• 自我提升
• 正能量
• 情感
• 生活
• 心靈雞湯
• 隨筆

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540750732

商品編碼：29663229845

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名:嚮幸福齣發

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:陶思璿

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787540750732

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

TA來或不來，你都在這裏，不悲不喜；
TA念或不念，情都在這裏，不增不減：
TA愛或不愛，愛都在這裏，不離不棄。
這就是心靈的圓滿。
讀別人的故事，看故事裏的自己，如同經曆又一次愛情，而愛你的人，是我，寫這本書的人，一個親身見證過真愛並經曆過健康之愛的女人。
讓每一次愛情，都成為一次很棒的成長經曆，你的人生注定是要以螺鏇方式逐步上升。願愛與你同在。

內容提要

每一次的戀愛都是一次絕妙的成長機會，幫助你減少做傻事的衝動，並越來越多地感受到幸福，
校園戀，單相思，異地戀，心理專傢陶思璿用優美的小說筆法講述戀愛申的種種苦澀情結，再用心理專傢的分析視角為苦戀中的人們找到幸福的方嚮。這是一本意味雋永的輕小說，也是一本值得信賴的愛情指南。

目錄

作者介紹

陶思璿 生於70年代，北師大發展與教育心理學研究生，師從心理學傢陳嚮一教授。傢庭治療師、性與性彆研究所研究員，中國單身女性CEO。 CCTV一3、北京電視颱、湖南衛視、天津衛視等特聘心理專傢。 《男人裝》、《時尚健康》、《中國笑容時尚畫報》、《女友·花園》、《愛女生》、《廣州日報》、《羊城晚報》等心理專欄作傢。

文摘

序言

穿越迷霧，點亮前路：精選心理解讀與人生導航 本書精選瞭多篇深刻洞察人類心靈、剖析復雜情感與提供切實人生指引的經典文章與獨到見解。它並非提供一套僵硬的“幸福公式”，而是邀請讀者踏上一段自我探索的旅程，去理解驅動我們行為的深層機製，並學會在變幻莫測的生活洪流中，錨定屬於自己的方嚮與價值。 第一部分：理解內心的疆域——重塑自我認知 本部分深入挖掘瞭現代人普遍麵臨的心理睏境，旨在幫助讀者建立一個更清晰、更具彈性的自我認知框架。 1. 破碎的自我與整閤的渴望： 我們如何看待自己，決定瞭我們如何與世界互動。本書首先探討瞭“理想自我”與“現實自我”之間的永恒張力。通過引入發展心理學和人本主義的核心觀點，分析瞭童年經曆、早期依戀模式如何悄無聲息地塑造瞭成年後的防禦機製和自我評價體係。我們細緻考察瞭“完美主義的陷阱”——它如何以追求卓越之名，行扼殺生命力之實。我們探討瞭“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）的普遍性，揭示瞭那些看似成功者內心深處的自我懷疑，並提供瞭心理學工具，幫助讀者辨識並溫和地接納自己的不完美，從而實現自我的初步整閤。 2. 情緒的語言：不僅是感受，更是信息： 情緒管理常被誤解為“壓抑負麵情緒”。本書強調，情緒是身體發齣的重要信號，是通往深層需求的地圖。我們深入分析瞭焦慮、憤怒、悲傷等“基礎情緒”的功能性。例如，焦慮並非單純的恐慌，它常常指嚮我們對未來不確定性的控製欲；而憤怒則可能是在邊界被侵犯時，身體發齣的維護自我權益的警報。我們將介紹情緒的“解構”方法，教導讀者如何將一場情緒風暴分解為具體的觸發點、核心信念和身體反應，從而以旁觀者的視角進行審視，而非被情緒完全淹沒。 3. 慣性思維的枷鎖與思維重塑（Reframing）： 人的思維模式具有強大的慣性。我們如何解釋一件事，比事件本身更能決定我們的反應。本節著重探討瞭認知行為療法（CBT）中的核心概念——“自動思維”（Automatic Negative Thoughts, ANT）。通過大量案例分析，展示瞭諸如“非黑即白思維”、“災難化思維”等常見認知扭麯是如何悄悄限製我們的潛能的。更重要的是，我們提供瞭一套係統化的“思維重塑”練習，指導讀者如何像偵探一樣，收集支持新觀點的證據，係統性地挑戰那些不再服務於成長的舊有信念，為更積極的行動鋪平道路。 第二部分：關係中的鏡像——愛、衝突與聯結的藝術 人類是社會性動物，關係的質量直接決定瞭生活的滿意度。本部分聚焦於我們如何與他人建立和維護健康的聯結。 1. 依戀理論的現代應用： 追溯至鮑爾比和安斯沃斯的理論，我們剖析瞭安全型、焦慮型、迴避型依戀模式在親密關係、友誼乃至職場中的具體錶現。理解自己的依戀傾嚮，是學會如何嚮伴侶有效錶達需求、如何處理分離焦慮或過度獨立傾嚮的關鍵。書中提供瞭“依戀修復”的實踐步驟，鼓勵伴侶雙方學習用更清晰、更脆弱的方式進行溝通，以期建立“安全港灣”般的聯結。 2. 建設性衝突的處理：從戰爭到對話： 衝突並非關係的終結，而是深層需求的暴露。本書挑戰瞭“避免衝突即是和平”的錯誤觀念。我們詳細闡述瞭非暴力溝通（NVC）的四大要素——觀察、感受、需要、請求——並將其應用於日常爭執中。重點在於如何區分“指責”（你總是……）和“錶達需求”（當……發生時，我感到……，我需要……）。通過學習傾聽對方“未被滿足的需要”，衝突便能轉化為雙方共同成長的契機。 3. 邊界的藝術：堅守自我與開放接納的平衡： 健康的邊界是自我尊重與關係尊重的基石。本章探討瞭“邊界模糊”和“邊界僵硬”的兩種極端狀態。如何清晰而堅定地錶達“不”，同時不伴隨強烈的罪惡感？我們提供瞭具體的語言腳本，幫助讀者練習設定工作、傢庭和個人時間上的界限。同時，也探討瞭“情感邊界”——如何不為他人的情緒負全責，但依然保持同理心和支持性。 第三部分：行動與意義——在日常中實現價值 真正的成熟並非找到某個終極答案，而是在行動中不斷修正航嚮。 1. 拖延癥的心理學根源與啓動機製： 拖延往往不是時間管理問題，而是情緒調節問題。本書從心理能量分配的角度切入，分析瞭完美主義、對失敗的恐懼以及任務本身帶來的“認知負荷”如何導緻行動癱瘓。我們提齣“五分鍾規則”、“任務切片法”等實用技巧，更重要的是，強調瞭“啓動勝於完美”的理念，即通過完成微小任務積纍自我效能感，打破負麵循環。 2. 活齣你的核心價值：從願景到日常選擇： 許多人感到“漂浮不定”，因為他們的日常行動與內心深處的價值觀脫節。本書指導讀者通過一係列深入的價值觀澄清練習，識彆齣那些真正驅動自己做齣選擇的內在指南針（例如：真誠、創造力、貢獻、自主性）。一旦核心價值被明確，生活中的每一個選擇——職業變動、人際交往、時間分配——都將圍繞這些核心價值展開，從而帶來深刻的意義感和一緻性。 3. 應對不確定性：韌性的培養與接受無常： 麵對宏大的社會變動或個人命運的突變，如何保持內心的穩定？本章藉鑒瞭積極心理學和斯多葛哲學的智慧，探討瞭“可控圈”與“關注圈”的概念。我們無法控製外部事件，但能百分之百控製我們的“迴應”。韌性並非指從不跌倒，而是指跌倒後學習並加速恢復的能力。本書提供瞭正念練習、感恩日記等工具，幫助讀者將注意力從“為什麼發生在我身上”轉移到“我能從中學習到什麼”，最終在接受生活的復雜與無常中，找到一份堅韌的內在寜靜。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對這類主題的書籍通常抱持著一種審慎的態度，總擔心它們會陷入陳詞濫調或者過於空泛的勵誌口號中。然而，這本作品的齣色之處在於它的“落地感”。作者似乎擁有將抽象概念轉化為具象畫麵的非凡能力。比如，她描述“希望”時，不是用華麗的辭藻堆砌，而是用一個在寒鼕中努力嚮上鑽齣地麵的嫩芽作為比喻，那種掙紮和頑強的生命力，讓人瞬間被觸動。再比如，書中探討“放下”這個沉重的話題時，她引用瞭一段關於潮汐退去的描寫，那種自然而然的、不帶任何勉強的分離感，比任何說教都更有力量。這本書的結構也很有意思，它不像傳統小說那樣綫性發展，更像是一組精美的散文詩片段，時而跳躍，時而迴環，但每一次跳躍或迴環，最終都會指嚮一個更深的內在聯係。閱讀過程像是在解開一個復雜的毛綫團，需要耐心，但最終展現齣來的畫麵卻是和諧且令人心安的。它挑戰瞭我們對“完美”的定義，引導我們去欣賞那些殘缺和不完美中所蘊含的獨特光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種魔力，讀起來就像是走進瞭一個久違的老朋友的客廳，空氣中彌漫著溫暖的、帶著歲月痕跡的味道。我特彆喜歡作者那種不加修飾，卻又飽含深情的敘事方式。她總能抓住那些日常生活中最容易被我們忽略的細微之處，比如清晨第一縷陽光穿過窗簾的縫隙，或者是雨後泥土散發齣的那種特有的清新氣息。每當我翻開新的一頁，都像是完成瞭一次心靈的深呼吸。這本書沒有宏大的敘事或者驚天動地的情節，它更像是一盞夜燈，在人感到迷茫和疲憊的時候，提供瞭一種柔和而堅定的陪伴。作者對人性的洞察細膩入微，她筆下的人物，無論喜怒哀樂，都顯得那麼真實可信，仿佛就是我們身邊那些鮮活的生命。讀完全書，我感覺自己對生活的理解又多瞭一層層次，不再僅僅是追求那些錶麵的光鮮亮麗，而是開始珍視那些點滴積纍起來的、樸素而堅韌的美好。這本書的價值，在於它教會我們如何放慢腳步，用心去感受“存在”本身的重量和意義。我強烈推薦給所有在快節奏生活中感到迷失的人。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，剛開始翻開這本書時，我有些被它略顯晦澀的開場白給“勸退”瞭。它沒有迎閤大眾口味的直接和暢快，反而更像是在鋪陳一幅意境深遠的中國山水畫，需要靜下心來，一筆一筆去描摹和理解。但一旦你適應瞭這種節奏，並允許自己的思維稍微慢下來，這本書的魅力便會如春日融雪般逐漸顯現。它最大的貢獻在於，它提供瞭一種看待“挫摺”的全新視角。作者沒有將睏難浪漫化，也沒有簡單地將其歸類為成長的墊腳石，而是將其描繪成生命結構中不可或缺的“骨架”。通過一係列看似無關緊要的生活片段，作者巧妙地揭示瞭，那些我們曾經拼命想要抹去的痛苦經曆，其實是我們構建自我認知的基石。這種對生命復雜性的坦然接受，比任何虛假的樂觀主義都更具力量。這本書不提供捷徑，它隻提供一麵鏡子，讓你看清自己，然後，由你自己決定下一步該如何走。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是一種低調的華麗，充滿瞭古典韻味卻又不失現代的犀利。我特彆注意到作者在句式上的處理，長短句交錯得極其自然，使得整篇文章的節奏張弛有度，讀起來毫無閱讀壓力，反而有一種被韻律牽引的感覺。更令人贊嘆的是，作者似乎對“時間”這個維度有著特殊的敏感。她筆下的瞬間常常被拉得很長，細緻地剖析其中的情緒波動，而宏大的時間跨度又被處理得輕描淡寫，仿佛隻是淡淡的一瞥。這種對時間感知的獨特處理，讓讀者在閱讀時能體驗到一種超脫於日常瑣碎的寜靜。我尤其喜歡那些關於迴憶的篇章，它們不是簡單地復述過去，而是通過現在的視角對過去進行重新詮釋和和解。這種與自我曆史的對話，是極其深刻且具有療愈作用的。這本書像是裝在精緻小盒子裏的老式音樂盒，當你輕輕上緊發條，它播放齣的鏇律雖然簡單，卻能精準地擊中你心中最柔軟的那塊地方，讓人久久迴味。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動，在於它對“連接”的詮釋。這裏的連接，不是指人與人之間刻意的社交網絡，而是指我們與自然萬物，以及與內心深處那個未被馴服的自我的隱秘聯係。作者筆下的世界是相互滲透的，風聲、樹影、一杯熱茶的溫度，都仿佛擁有自己的“思想”和“意圖”，它們共同編織成一個巨大的、有生命的整體。讀這本書的過程，就像是進行瞭一場盛大的“去中心化”運動，將自我從日常的焦慮和自我關注中抽離齣來，置於一個更宏大、更包容的背景之下。這帶來瞭極大的釋然感。我特彆欣賞作者對於“給予”和“接受”之間微妙平衡的探討。她細膩地描繪瞭，真正的給予往往是不求迴報的，而接受彆人的善意也需要一種同等的勇氣和謙遜。這本書像是一場洗滌心靈的旅程，它沒有喧囂的口號，隻有清澈的溪流，緩緩地、卻堅定地衝刷掉你內心積攢的塵埃，讓你重新找迴與世界和諧共處的本能。