基本信息

書名：白領這樣吃皮膚白，睡眠好，疾病跑

定價：32.00元

作者：王海玲

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787121251566

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

我自己作為一名上班族的女性，平時生活中也存在各種飲食和營養誤區，比如為瞭減肥不吃主食和肥肉隻吃水果，前一天熬夜，第二天為瞭保持精力喝大量的咖啡等，這本書裏會告訴我們這樣做對身體的傷害以及應該如何避免等。另外，中國的上班族普遍非常忙碌，中午一般沒有時間迴傢做飯，所以帶飯一族比比皆是，那麼帶飯族應該如何提高午餐質量，帶菜應該帶哪些菜？有些上班族喜歡帶些小零食到辦公室，那麼吃零食都有啥禁忌和守則，水果到底應該怎麼吃？有些上班族由於工作原因，齣外應酬成為傢常便飯，那麼上班族如何變應酬為享受？上班族在傢應該如何烹調纔能**限度地保留食物中的營養，吃齣好身材，吃齣好睡眠，吃掉鬱悶、緊張、暴脾氣，吃掉慢性病，吃齣如花美顔，吃齣明眸善睞……這本書都將一一為您揭曉答案。除此之外，作者還特彆奉獻瞭100餘道營養菜譜，手把手教您如何做齣營養美味。

內容提要

這是一本為廣大白領量身打造的科普讀物，書中對睏擾白領的諸多問題做瞭鞭闢入裏的闡釋、分析，並從多方位、多角度給予瞭針對性的指導。本書部分主要講述瞭白領人群的營養知識、營養特點以及營養誤區；第二部分主要從一日三餐中分析白領人群應該怎麼攝取營養更科學，針對白領人群在外吃飯無法控製營養的特點給齣瞭具體的解決方案，並教大傢如何做齣營養又省時省事的飯菜；第三部分主要講述白領人群常見病如何用營養來調理，比如失眠、抑鬱、黑眼圈等。可以說本書是為白領人群量身打造的一本營養科普書籍。

目錄

作者介紹

王海玲高級營養師，美容營養師，講師，公共營養師一級技師，中國企業高級培訓師，優優寶貝電視頻道《多普美味媽媽》欄目特聘營養專傢，《北京奧運》雜誌編委，河北電視颱《伴你生活》欄目客座營養講師，邢颱電颱《營養與健康》欄目客座講師。榮獲清華大學營養與健康促進奬，一直緻力於營養與健康培訓。

文摘

序言