下里巴人心理学 9787564031350 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卢莉著 著

图书标签:

• 心理学
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• 性格分析
• 情绪管理
• 自我提升
• 社会心理学
• 影响力
• 人际交往

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564031350

商品编码：29674119220

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名:下里巴人心理学

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:卢莉著

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787564031350

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

如果一面白墙上被人涂鸦以后，那么它很快就会被各种涂鸦占满，这又是为什么？梁山伯和祝英台为什么遭受那么多的反对和挫折，他们反而更加珍惜彼此，*终为对方殉情呢？……这些现象看起来十分简单，有时候人们往往会因为习以为常而忽略它们。但是，它们却像一只无形的手左右着人们的生活。本书运用了心理学的一些原则来分析生活中那些有趣的现象，并为读者提供了一些适当的方法。

内容提要

本书并没有高深的专业知识，而是运用心理学的一些原则来分析生活中那些有趣的现象。而且还为读者提供了一些适当的方法。知道并懂得了这些现象，就等于是掌握了一些人心的奥秘，一旦掌握了方法，那么这些奥秘也就不难解释了。

目录

作者介绍

文摘

序言

《草根智慧：人心的秘密与生活的艺术》 引言 在喧嚣的现代都市中，我们时常感到迷失，被复杂的社会规则和人际关系所裹挟，内心的宁静与真实的自我似乎渐行渐远。然而，在我们身边，在那些看似平凡的街头巷尾，在那些朴实无华的对话之间，隐藏着一种古老而又充满生命力的智慧，它不依赖于高深的理论，也不拘泥于冰冷的实验室，而是深深植根于普通人的生活经验之中。这种智慧，如同泥土一样朴实，如同阳光一样温暖，它洞察人心最细微的变化，解答生活最实际的困惑，指引我们如何在这个纷繁的世界里，找到属于自己的那份安稳与从容。 《草根智慧：人心的秘密与生活的艺术》正是这样一本旨在发掘和阐释这种“草根智慧”的著作。它抛弃了晦涩难懂的学术术语，避免了空洞无物的理论推演，而是以一种亲切、生动、贴近生活的方式，带领读者走进普通人内心深处的探索之旅。本书不仅仅是关于心理学，更是一种关于如何更好地理解自己、理解他人、理解生活本身的学问，一种人人皆可习得，并能在日常点滴中践行的学问。 第一章：洞察无声的语言——表情、姿态与微小信号 人类的交流，绝大部分并非通过言语完成。在日常的互动中，一个眼神的闪烁，一个不经意的耸肩，一次身体朝向的微妙转变，都可能传递出比千言万语更丰富的信息。本章将深入剖析这些“无声的语言”，如同街头最敏锐的观察家，教你如何解读身体释放出的信号。 我们将从面部表情的细微之处入手，探讨喜悦、悲伤、愤怒、惊讶等基本情绪如何在外露，以及那些更复杂的、不易察觉的微表情所蕴含的真实意图。你会学到如何区分真诚的笑容与礼貌性的微笑，如何从皱眉的深浅洞察对方的担忧，以及如何通过眼球运动的轨迹来判断其思维的流向。 接着，我们将目光转向身体姿态。一个人站立的姿势、坐下的方式、手的摆放位置，甚至是双腿交叉的频率，都可能泄露其自信程度、防御心理、甚至是内心深处的渴望。我们会分析开放的姿态与封闭的姿态所代表的意义，以及如何通过调整自己的身体语言来提升自信、建立更良好的第一印象。 此外，本章还将关注一些更微小的信号，比如触碰身体的频率、说话时的语速和音调变化、甚至是对空间距离的感知。这些细微之处，往往是人们在不自觉中流露真实情感的窗口。通过学习本书，你将能够成为一个更敏锐的观察者，在每一次人际交往中，都能捕捉到那些被大多数人忽略的、却至关重要的信息。这不仅仅是为了“读懂”他人，更是为了更好地理解人性的共通之处，以及我们在互动中可能产生的误解。 第二章：情绪的潮汐——理解与驾驭内心的风暴 情绪，如同大海的潮汐，时而平静，时而汹涌。它们是我们生命中最原始、最直接的体验，但同时也常常是我们困扰的根源。许多人被负面情绪所困扰，却又不知道如何与之相处，最终被情绪的洪流所淹没。《草根智慧》将以一种温和而实际的方式，引导读者认识和理解情绪的本质，并学会与之和谐共处。 我们将从情绪的源头谈起，探讨那些普遍存在的情绪体验，如焦虑、恐惧、愤怒、沮丧、嫉妒等。本书将不会简单地将这些情绪标签化为“好”或“坏”，而是强调它们作为一种信息传递机制的功能。例如，恐惧提醒我们注意潜在的危险，愤怒可能源于边界被侵犯。理解情绪的“功能”，是有效管理情绪的第一步。 接着，我们将深入探讨情绪的产生机制，以及它们是如何与我们的思维模式、过往经历以及身体感受相互关联的。你将了解到，许多时候，我们对事件的解读方式，而非事件本身，才是引发强烈情绪的关键。我们将介绍一些源自生活实践的简单方法，帮助你识别那些导致负面情绪的“思维陷阱”，例如灾难化思维、非黑即白思维等。 更重要的是，本章将提供一系列切实可行的方法，来帮助你“驾驭”情绪，而非被情绪“驾驭”。这包括正念呼吸练习、情绪日记的运用、以及如何通过调整生活习惯来稳定情绪。我们还将探讨如何以一种建设性的方式表达情绪，避免因压抑或爆发而带来的伤害。学会与自己的情绪对话，就像与一位老朋友交流，理解它的来龙去脉，并给予它恰当的回应，是通往内心平静的重要途径。 第三章：关系的迷宫——构建和谐人际的金钥匙 人是社会性动物，我们的人生轨迹，很大程度上是由我们与他人的关系所塑造。然而，人际关系往往是最复杂、最微妙的领域，充满了误解、摩擦与挑战。《草根智慧》将以一种充满同理心和实践性的视角，为你揭示构建和谐人际关系的“金钥匙”。 本章将从最基础的人际交往原则谈起，强调真诚、尊重与同理心是建立良好关系的核心。我们会探讨如何在与人交往中保持开放和真诚的态度，以及如何有效地表达对他人的尊重，即使你们的观点不尽相同。 我们还将深入分析几种常见的人际关系模式，例如权力关系、亲密关系、竞争关系等，并探讨在不同关系中可能出现的典型问题。你会学到如何识别和处理关系中的冲突，以及如何通过有效的沟通技巧来化解矛盾。本书将提供一些实用的沟通方法，例如积极倾听、清晰表达自己的需求、以及如何运用“我”信息来避免指责。 此外，本章还将关注如何建立健康的人际边界。边界是保护自我、维持尊严的屏障，也是避免被他人过度影响或利用的关键。我们将探讨如何清晰地划定自己的界限，并以一种坚定而不失礼貌的方式告知他人，从而在付出与索取之间找到平衡。 最后，本书还将强调同理心的培养。同理心不仅仅是理解他人的感受，更是尝试从他人的角度去理解他们的行为和动机。通过培养同理心，你将能够更深刻地理解他人，减少不必要的评判，从而建立更稳固、更具支持性的关系。这本书将引导你成为一个更受欢迎、更受信任的人，让你在人际关系的迷宫中，找到那条通往和谐与幸福的道路。 第四章：生活的哲学——在平凡中发现意义的火花 我们生活在琐碎的日常之中，工作、家庭、柴米油盐，这些看似平凡的元素构成了我们的生活。然而，许多人常常感到生活的空虚与迷茫，不知生命的意义何在。《草根智慧》将引领读者在平凡的生活中，发掘出闪耀着智慧之光的意义。 本章将探讨“意义感”的来源，并指出它并非只存在于宏大的事业或伟大的成就之中。而是恰恰蕴藏在那些我们习以为常的点滴之中：一次真诚的帮助，一次用心的陪伴，一次对生活细微之处的欣赏，甚至是对一份工作的投入。 我们会介绍一些古老而又历久弥新的生活哲学，这些哲学并非高高在上，而是融入日常生活的智慧。例如，如何通过“活在当下”来摆脱对过去的懊悔和对未来的焦虑；如何通过“感恩”的心态来发现生活中被忽略的美好；以及如何通过“接纳”的态度来面对生活中的不完美和挑战。 本书还将强调“创造性”在生活中的重要性。创造性并非只属于艺术家和发明家，它体现在我们解决问题的方式，体现在我们与家人朋友的互动，体现在我们对生活的热情。我们将探讨如何点燃自己的创造力火花，让生活变得更加丰富多彩，充满惊喜。 此外，本章还将讨论“目标感”的意义。拥有明确的目标，能让我们的人生更有方向，更能激励我们克服困难。然而，目标并非一成不变，它需要我们在实践中不断调整和完善。本书将提供一些关于如何设定切合实际的目标，以及如何在追求目标的过程中保持灵活性的建议。 最终，《草根智慧》旨在唤醒读者内心深处的生命力，让我们明白，生活的意义并非遥不可及，而是存在于我们每一个平凡的当下。通过本书，你将学会如何在生活的“油盐酱醋”中品出甘甜，在“鸡毛蒜皮”中发现哲理，让你的人生旅途，充满智慧的光芒，以及源源不断的喜悦。 结语 《草根智慧：人心的秘密与生活的艺术》是一本献给所有渴望更好地理解自己、理解他人、理解生活的人的书。它不是一本教你“成功学”的书，也不是一本提供“速成秘籍”的书，而是一本陪伴你踏上自我探索之旅的书。它所倡导的智慧，源于生活，服务于生活，是你在每一次微笑、每一次互动、每一次思考中都可以实践和体悟的。 愿这本书能成为你心灵的伙伴，在你迷茫时为你点亮一盏灯，在你困顿时为你提供一份力量，让你在平凡的生活中，也能活出不平凡的精彩。因为，真正的智慧，就藏在你我身边，藏在每一个普通人的心中。

评分☆☆☆☆☆

最近生活压力挺大的，常常感到焦虑和不知所措，睡眠质量也直线下降。市面上关于焦虑的心理学书籍不少，但很多都充满了专业术语，读起来很吃力。"下里巴人心理学"这个名字，给我一种它会用最简单、最贴近生活的方式来解读这些普遍存在的心理困境的期望。我希望这本书能够深入浅出地解释焦虑的生理和心理机制，让我明白为什么我会感到焦虑，以及焦虑背后可能隐藏着哪些更深层次的原因。更重要的是，我期待它能提供一套实操性的方法，帮助我有效地管理和缓解焦虑，比如一些快速放松的技巧，或者调整思维模式的策略。我希望读完这本书，我不再害怕焦虑的侵袭，而是能够学会与它共处，甚至把它看作是一种提醒，引导我去关注自己真正需要的东西。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“习惯”的形成与改变充满兴趣。从小到大，我尝试过很多次改变一些不好的习惯，比如拖延症、晚睡晚起，但往往坚持不了多久就会失败。这本书的“下里巴人”定位，让我觉得它可能不会用那些枯燥的心理学理论来解释习惯，而是会从更日常、更根本的角度去分析我们为什么会养成某些习惯，又为什么难以改变。我希望它能揭示出那些影响我们行为的潜意识驱动力，并提供一些真正有效且易于执行的策略来重塑我们的行为模式。比如，我希望能了解如何科学地设置目标，如何利用环境因素来辅助习惯的养成，以及如何处理在改变过程中 inevitable 会遇到的挫折。我希望这本书能成为我改变陋习、培养新习惯的有力助手，让我能够掌控自己的生活，而不是被旧有的模式所困。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考关于“内在小孩”的概念，总觉得内心深处有一些未被满足的需求，影响着我现在的情绪和行为模式。虽然读过一些相关的文章，但总觉得不够系统，不够透彻。这本书的名字虽然不直接提及“内在小孩”，但“下里巴人心理学”这种表述，让我联想到它可能会以一种非常贴近生活的方式，探讨人类最根本的情感需求和成长过程中的心理印记。我希望这本书能够帮助我更清晰地梳理出我成长过程中可能经历过的创伤或被忽视的部分，并且提供一些具体可行的方法来疗愈这些内在的伤痛。我期待它不仅仅是指出问题，更重要的是能够提供具体的“怎么办”，比如如何与自己的负面情绪和解，如何重建积极的自我认知，如何以更健康的方式去爱与被爱。我希望这本书能成为我的一个心灵向导，帮助我一步步地走向内心的平和与完整，不再被过去的阴影所束缚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让人眼前一亮，"下里巴人心理学"，光听名字就觉得非常接地气，仿佛不是那种高高在上、晦涩难懂的学术理论，而是能够触及我们日常生活方方面面的智慧。我一直对心理学很感兴趣，但很多书要么过于理论化，让我望而却步，要么就写得过于浅白，缺乏深度。这本书的出现，让我看到了希望。我期待它能以一种易于理解的方式，深入浅出地剖析人的行为、思想和情感的根源，帮助我更好地认识自己，也更好地理解他人。比如，在面对人际交往中的困境时，我希望能从这本书中找到一些实用的方法和视角，不再感到束手无策。我也很想知道，在日常生活中，那些看似微不足道的小事，背后可能隐藏着怎样的心理机制。这本书的“下里巴人”定位，让我相信它一定能提供那些真正能够帮助我们解决生活难题、提升幸福感的洞见，而不是仅仅停留在概念的层面。我迫不及待地想翻开它，看看它究竟能为我的生活带来怎样的改变。

评分☆☆☆☆☆

我常常对人与人之间的互动感到困惑，为什么有些人即使在不熟悉的情况下也能轻易地建立连接，而我却总是显得有些笨拙和疏离？“下里巴人心理学”这个书名，恰恰点燃了我对这方面的好奇。我推测这本书可能会深入剖析社交场合中的微表情、潜意识的沟通信号，以及人们在群体中的心理变化。我希望能从中学习到如何更敏锐地捕捉他人的情绪和意图，如何用更恰当的方式表达自己的想法，如何在高情商的互动中游刃有余。我特别关注的是，它是否会提供一些关于如何化解冲突、如何建立信任、以及如何在关系中保持独立又亲密的方法。我希望这本书能像一位经验丰富的社交导师，用生动有趣的故事和案例，带领我走出社交的误区，让我变得更加自信和受欢迎。