完美準爸爸——從老公到老爸的88個幸孕錦囊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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淩一 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒準備
• 準爸爸
• 新手爸爸
• 傢庭育兒
• 夫妻關係
• 孕期心理
• 寶寶護理
• 親子關係
• 備孕知識

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國宇航齣版社

ISBN：9787802180772

商品編碼：29692170430

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名:完美準爸爸——從老公到老爸的88個幸孕錦囊

定價：22.80元

售價：15.5元,便宜7.3元,摺扣67

作者:淩一

齣版社：中國宇航齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.281kg

編輯推薦

內容提要

當你得知自己就要當爸爸的那一刻，你是在激動、興奮、慌亂、期待之餘袖手旁觀，認為懷孕是妻子一個人的事，自己幫不上忙、插不上手還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任，積極主動地培養自己的“準爸爸”意識，一起走過從二人世界到三人世界的心路曆程本書為準備做爸爸的“完美老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
歡迎你加入準爸爸的行列！從完美老公到完美老爸，從“甩手掌櫃”到 “傢庭主夫”，對於將為人父的你來說，在驕傲、激動的背後，是不是還有幾分辛勞和無助。
　　※《完美準爸爸——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》為準備做爸爸的“完美老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。
　　※從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
　　※“愛嘉父母教室”將以“愛傢”為理念，圍繞傢庭教育、孕産養育的主題，大力倡導為人父母者將孩子的養育和教育當作博大精深的學問來學習和感悟，歡迎年輕父母到我們的“教室”做做功課吧！

目錄

1 提前一年 “計劃”生育
2 化解妻子心中的擔憂
3 這筆賬，你不得不算
4 自測雙方的健康狀況
5 孕前體檢，一樣也不能少
6 有病必須先治療
7 建好感染的“隔離牆”
8 小心“禍從口齣”
9 要想有個好寶寶，戒煙戒酒要趁早
10 嗬護“種子”的質量
11 實施一個健身計劃
12 對不起，跟寵物說拜拜
13 警惕環境中的隱形殺手
14 彆忘瞭，帶她和牙醫“約會”
15 高指示：停止避孕，謹慎用藥
16 為妻子儲備營養
17 連續三個月，觀測妻子基礎體溫
18 “愛”在瓜果飄香時
19 隻要做得夠好，生男生女都由你
20 那一夜，讓“陰謀”得逞
21 今天你高興，因為她“有瞭”
22 280天，每天做記錄
23 推算寶寶何時齣生
24 瞭解妻子的孕期變化規律
25 記錄一顆種子的成長
26 你快樂，所以她快樂
27 孕期這樣看醫生
28 妻子惡心嘔吐，不要茫然無助
29 不要讓她成為衛生間的常客
30 打倒她的三大敵人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 讓妻子遠離水腫睏擾
32 還原妻子的美麗
33 警惕流産“”寶寶
34 妻子太“甜”要小心
35 貧血，可以這樣來調理
36 時常為妻子量血壓
37 不要和寶寶“過早”見麵
38 每天說一句，老婆我愛你
39 從“美食評論傢”到“特級廚師”
40 製定維生素補充方案
41 不要在“植物蛋白”，“動物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖礦機”
43 保證妻子充足的熱量
44 妻子進補，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃齣聰明寶寶
47 妻子參加“孕”動會，你是陪練
48 老婆坐立行走，姿勢要規範
49 妻子孕期齣行，你是保鏢
50 妻子穿衣打扮，給齣閤理意見

51 讓妻子睡個安穩覺
52 一起防範牙病的突然襲擊
53 打響妻子“乳房保衛戰”
54 做好這把秤，控製好妻子的體重
55 做好妻子的“測量儀”
56 偶爾一次，注意方式
57 魔鏡魔鏡告訴我，我的寶寶健康嗎？
58 冷靜麵對羊水異常
59 幫助寶寶保持正常的姿勢
60 彆得意，“一舉多得”要注意
61 告訴寶寶，不要太靠前
62 讓寶寶穩步成長
63 維護寶寶的“硬件”
64 寶貝，請彆遲到
65 帶妻子在音樂的海洋裏漫遊
66 送給妻子一座“黃金屋”
67 感受寶寶的小動作
68 培養我的音樂“小天纔”
69 每天撫摸寶寶10分鍾
70 訓練我的小小“運動員”
71 我給寶寶講故事
72 寶貝，我們來做遊戲
73 選擇一種方式，幫寶寶來到世界
74 慎重選擇分娩醫院
75 選擇“導樂”，讓妻子輕鬆分娩
76 防範萬一，不怕一萬
77 做好周全的物質準備
78 打造完美育嬰條件
79 營建“綠色”嬰兒房
80 漂亮寶貝我包裝
81 我看見我的寶寶長大瞭
82 給自己補習喂養知識
83 提前物色稱職保姆
84 準備請産假瞭
85 密切關注臨産徵兆
86 寶寶是這樣齣生的
87 讓妻子勇敢迎接分娩
88 臨産前，給妻子一個深情的吻

作者介紹

本叢書由淩一健康組集體編寫。淩一健康組是一個專業創作團隊旗下5名專職作傢皆畢業於醫科大學並有多年臨床實踐經驗，精通醫藥、保健、有兒．幼教等專業知識。該團隊以專業為基礎主張時尚寫作，倡導快樂閱讀。近年來創作齣版瞭孕産育兒類圖書逾20部。主要作品有；《好想有個孩

文摘

序言

孕育新生命：迎接為人父母的甜蜜挑戰 一部深入探討現代傢庭孕育曆程的實用指南 在這個充滿期待與未知的旅程中，每一個準父母都渴望找到一條清晰、充滿智慧的道路，以迎接新生命的降臨。本書並非聚焦於單一性彆的視角，而是以一個全麵、細緻的視角，剖析瞭從確認懷孕到寶寶齣生的整個過程中，夫妻雙方可以共同麵對和學習的方方麵麵。它是一本為所有準備跨入為人父母行列的伴侶們量身打造的“情境手冊”，旨在幫助他們構建一個堅實、充滿愛意的基礎，共同迎接這場生命中最偉大的轉變。 第一部分：知識的基石——科學與準備的並重 懷孕的旅程始於充分的瞭解。本書將孕期劃分為清晰的階段，每一階段都有其獨特的生理變化和伴隨的挑戰。我們摒棄瞭那些籠統的“等待”理論，轉而提供詳盡的、可操作的知識框架。 1. 孕早期的“靜默革命”： 許多伴侶對孕早期可能齣現的身體不適和情緒波動準備不足。本書細緻描述瞭激素變化對孕婦身體的影響，同時，它也為準爸爸提供瞭理解和支持妻子的具體方法，例如如何識彆早期妊娠反應的信號，以及在不引起壓力的情況下，如何有效地分擔傢務和日常壓力。我們深入探討瞭科學的營養攝入，不僅僅是“吃什麼”，更是“如何吃”纔能為胎兒的發育提供最優環境，並強調瞭安全、有效的産前維生素和補充劑的選擇標準。 2. 中期的穩定與聯結： 隨著孕中期胎兒的快速成長，身體逐漸適應，但新的挑戰也隨之齣現——例如孕期體重管理、睡眠模式的調整，以及如何與胎兒建立早期聯係。本書詳述瞭胎教的科學性，強調瞭聲音、觸摸和父母間積極溝通對胎兒早期認知發展的重要性。同時，我們提供瞭實用的“孕期健康活動清單”，推薦瞭適閤孕婦的安全運動方式，以保持體能和情緒的平衡。 3. 孕晚期的衝刺與分娩準備： 這是最需要係統化準備的階段。本書詳細解析瞭分娩的各個階段（潛伏期、活躍期、擴張期、胎盤娩齣），並提供瞭關於不同分娩方式的客觀信息，幫助夫妻共同做齣最適閤自身的決定。我們重點探討瞭“分娩計劃”的製定，這不僅僅是醫院的選擇或止痛方式的偏好，更是一份關於期望、支持係統和應急預案的溝通文檔。對於準爸爸，我們提供瞭詳盡的“産房陪伴指南”，教導他們如何在關鍵時刻提供有效的、非語言的支持，成為妻子最可靠的“穩定錨”。 第二部分：關係的力量——在期待中深化情感聯結 懷孕對婚姻關係而言，既是考驗也是升華。本書的核心理念之一是：良好的育兒始於穩固的伴侶關係。 1. 情感的“換位思考”訓練： 許多準父母隻關注身體的變化，卻忽略瞭情感的劇烈波動。我們提供瞭專門的章節，引導雙方理解荷爾濛變化、對未來的焦慮、以及對“失控感”的恐懼如何影響伴侶。通過角色扮演和情景模擬練習，幫助雙方練習如何在壓力下傾聽、確認對方的感受，而不是急於提供“解決方案”。 2. 財務與生活方式的“提前沙盤推演”： 育兒帶來的財務和時間上的壓力往往在寶寶齣生後纔爆發。本書倡導在孕期就進行坦誠且深入的財務規劃討論，包括保險、育兒假安排、以及傢庭開支的預估。更重要的是，我們探討瞭如何平衡“二人世界”與“傢庭責任”，製定“育兒緩衝期”計劃，以確保在新的生活模式下，伴侶依然能感受到被重視和被愛。 3. 共同學習與成長的空間： 育兒知識的獲取不應是單方麵的。本書鼓勵夫妻一起閱讀、一起參加課程，共同建立育兒的“基準綫”。我們提供瞭關於育兒理念差異（如教育方式、作息安排）的討論框架，引導雙方在尊重差異的基礎上，形成統一的育兒價值觀，避免在寶寶齣生後因育兒分歧而産生摩擦。 第三部分：環境的構建——從傢到社區的準備 一個安全、充滿愛的環境是健康成長的基石。本書著重於物質準備之外的“軟環境”建設。 1. 安全舒適的居傢準備清單： 這部分不僅僅是列齣需要購買的嬰兒用品，而是深入探討瞭如何根據自傢居住環境，設計一個既符閤人體工學又便於新手父母操作的嬰兒照護區。從嬰兒床的安全標準到尿布颱的高度設計，每一個細節都旨在減少父母的疲勞和潛在的風險。 2. 建立外部支持網絡： 現代育兒不再是孤立的戰鬥。本書詳細指導伴侶如何識彆、評估和引入外部幫助，無論是傢人、朋友還是專業的月嫂或育兒顧問。我們提供瞭“如何清晰設定界限”的溝通模闆，確保外部支持在幫助傢庭的同時，不會侵犯到核心傢庭的自主權和隱私。 3. 重新定義“休息”與“自我照顧”： 許多人認為新手父母沒有休息時間。本書則主張將“休息”視為一項優先級很高的育兒任務。我們提供瞭關於如何“碎片化休息”的技巧，以及夫妻雙方如何輪流進行“無負罪感的個人時間”安排，強調隻有父母狀態良好，纔能提供高質量的照護。 本書的價值在於，它提供瞭一套完整的“協作藍圖”，幫助每一對準父母在知識、情感和實踐層麵達成高度一緻，從而以更從容、更自信的姿態，共同迎接生命中最美好、也最具挑戰性的角色轉變。

評分☆☆☆☆☆

我真心覺得這本書是給所有即將成為爸爸的男士們量身定做的禮物。它的內容詳實，但又不至於讓人望而卻步。作者在內容的組織上，花瞭很大的心思，讓每一個“錦囊”都顯得如此貼切和實用。我印象最深的是，書裏有一些關於如何安撫哭鬧嬰兒的小技巧，這些技巧描述得非常具體，我甚至可以在腦海中想象齣自己實踐的過程。而且，這本書的語言風格非常幽默風趣，讀起來一點也不枯燥乏味，反而充滿瞭樂趣。有時候，讀到一些有趣的段子，我都會忍不住笑齣聲來。這種輕鬆的閱讀體驗，讓我覺得學習育兒知識不再是一件“任務”，而是一件充滿享受的事情。更重要的是，這本書不僅僅關注瞭“怎麼做”，更關注瞭“怎麼想”，它引導我從一個更加積極和有愛的角度去麵對即將到來的傢庭新成員，讓我覺得成為父親，是一件無比幸福和值得期待的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我覺得不僅僅在於它提供瞭多少育兒技巧，更在於它引導我重新認識瞭“父親”這個角色。在讀這本書之前，我可能更多地關注的是“我該怎麼做”，但這本書讓我開始思考“我為什麼要做”，以及“我該如何成為一個更好的父親”。它不僅僅是關於照顧孩子，更是關於如何與妻子建立更深的連接，如何在傢庭中扮演好自己的角色，以及如何與孩子建立起早期信任和情感紐帶。書中的一些觀點，讓我耳目一新，比如它強調的“父親的力量”，不僅僅體現在體力上，更體現在情緒的支持和陪伴上。這種對於父職的重新定義，讓我感到非常受到啓發。我感覺這本書就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處對成為父親的渴望和不安，也為我提供瞭一個清晰的行動指南，讓我知道如何一步步地將這份渴望變成現實。它讓我意識到，成為父親，是一段充滿挑戰但也充滿意義的旅程。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的語言風格真的太討喜瞭！我之前也看過一些育兒方麵的書籍，有些寫得太學術瞭，讀起來費勁，還有些過於口號式，不夠落地。但這本書不一樣，它用一種非常親切、幽默的語氣，把很多復雜的育兒知識講得通俗易懂。我特彆喜歡它在描述一些場景時，那種細緻入微的描寫，仿佛作者就站在我身邊，跟我一起經曆著準爸爸的種種心情。比如，當妻子孕吐嚴重時，這本書提供的不僅僅是“多關心”這樣籠統的建議，而是告訴你具體可以做些什麼，比如準備一些清淡的食物，或者在妻子不舒服時，如何用言語和行動去安撫。這種“手把手”的指導，對於新手準爸爸來說，簡直就是救命稻草。而且，書裏穿插的一些小故事，有時候會讓我哈哈大笑，有時候又會讓我眼眶濕潤，這種情感上的共鳴，讓我在閱讀過程中，不僅僅是在獲取知識，更是在經曆一場關於成為父親的心靈旅程。它讓我意識到，成為一個父親，不僅僅是責任，更是一種成長和蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，采用瞭一種溫馨又略帶卡通的風格，色彩搭配也很柔和，給人一種輕鬆愉悅的閱讀體驗。我一開始選擇這本書，純粹是因為它的名字——“完美準爸爸”，聽起來就很有指導意義，而且“88個幸孕錦囊”這個數字也顯得很充實，讓人覺得內容會很豐富。作為一名即將升級為爸爸的準爸爸，我內心是既期待又有些忐忑的，尤其是在育兒知識方麵，感覺自己就像一張白紙，急需有人指點迷津。這本書的內容，我感覺它更像是一個老朋友在跟我聊天，用一種非常接地氣的方式，分享著一些實用的建議和心得。它並沒有一上來就灌輸大道理，而是從準爸爸們普遍會遇到的睏惑和情緒入手，比如如何應對妻子的孕期情緒變化，如何更好地支持伴侶，以及如何在孩子齣生後扮演好自己的角色。這種循序漸進的引導方式，讓我覺得很舒服，也更容易接受。書中的一些小故事和案例，也讓我感同身受，仿佛看到瞭自己未來的樣子，也讓我對即將到來的傢庭新成員充滿瞭更多的期待和責任感。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容上的編排，我覺得非常巧妙。它不像傳統的教科書那樣，將知識點生硬地羅列齣來，而是將一個個“錦囊”巧妙地融入到故事和場景中。我感覺作者非常懂得準爸爸們的心情，知道我們在不同階段可能會遇到哪些問題，以及最需要什麼樣的幫助。比如，在妻子懷孕初期，書裏會分享如何理解孕期反應，如何與妻子進行有效的溝通；到瞭孕中期，則會探討如何為迎接寶寶做準備，如何學習一些基礎的育兒技能；甚至到瞭孕晚期，還會涉及到如何處理一些突發情況，以及如何調整自己的心態，為分娩做好準備。每一個“錦囊”都像是一個小小的解決方案，直接擊中瞭我內心的痛點。而且，這本書的語言風格也很獨特，有時候像一位經驗豐富的老友，在跟你分享他的育兒秘籍，有時候又像一位幽默的脫口秀演員，用笑聲驅散你的焦慮。這種多樣化的敘述方式，讓我在閱讀過程中始終保持著新鮮感和興趣。