女人寫給女人的懷孕私房書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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美薇琪·艾歐文Vicki lovine，李佩藝 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 女性健康
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕經驗
• 女性成長

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 吉林人民齣版社

ISBN：9787206036781

商品編碼：29742331006

包裝：平裝

齣版時間：2001-05-01

基本信息

書名:女人寫給女人的懷孕私房書

定價：25.00元

售價：17.5元,便宜7.5元,摺扣70

作者:(美)薇琪·艾歐文(Vicki lovine),李佩藝

齣版社：吉林人民齣版社

齣版日期：2001-05-01

ISBN：9787206036781

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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高踞網絡書店，懷孕類書籍排行榜第三名！作傢簡貞、婦産科醫師羅良明推薦。美國醫學協會高度評價，*真實的超爆笑版懷孕指南。
醫生教你醫學知識，老媽幫你準備嬰兒服飾，但是誰能告訴你懷孕是怎麼一迴事？
隻要先你一步經曆過懷孕所有興奮、疲倦、痛苦……的好姐妹們，纔能解答你的所有疑問。在這本書中，已經是四個孩子媽薇琪·艾歐文，將她與眾多好姐妹們豐富的懷孕和生産經驗與正處於孕期中的你分享，從發現自己懷孕開始（天啊！我該怎麼辦？）到寶寶誕生（你是說我得把寶寶帶迴傢？），一切可能在懷孕時發生的問題，你都可以在這裏找到答案，瞭解真相。
懷孕的種種心情——易怒/心不在焉/瘋狂/易感……
從頭到腳都懷孕——腫得像花栗鼠的臉/大和熟瓜的乳房/毛發發達……
常見的恐懼和偏執——懷疑自己會像老媽一樣胖/把寶寶忘在車上……
*美的外錶——穿著打扮該注意什麼/懷孕時該不該去剪短發

內容提要

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這本書不是寫給這些女人看的。
這本書是給我們這些其他人看的：我們這些在傢裏驗孕到次産檢之間就胖瞭10公斤的孕婦；這些大學畢業舞會以後，又次齣現麵皰的女生；以及因為得瞭嚴重痔瘡，曾經考慮要放棄固體食物，這樣下半輩子就不用再解大便的媽媽。這本書也是為瞭我們這些曾經想要趁著丈夫睡覺將他們掉，隻因為我們在換穿衣服的時候，聽到先生學母牛叫的女人而寫的。還有我們這些一看到尿布廣告就感動得流淚，看到牛奶盒上失蹤兒童的照片，就覺得有義務要熟記每一張麵孔，好幫助他們與失散的媽媽早日團聚的女人而寫的。
換句話說，這本書是給每一個懷孕的人看的。因為我相信如果有哪個女人告訴你她的懷孕過程（完全沒有例外情況）是她這一輩子愉快、充實的經曆，那她不是，就是精神異常。而且，我還可以跟你賭一大筆錢，我相信即使那些模特兒和電視明星在懷孕期間一定也得到過痔瘡。
《女人寫給女人的懷孕私房法》可以讓你安心、提供你建議與方嚮，這些對懷孕的女孩來說都是相當寶貴的。這本書對於那些相信親愛老婆身體被懷孕搶走的準爸爸們也很有用。另外，你還可以學到為人父母的基本原則（這是從懷孕初就應開始的）：你不必當個完美的媽媽，隻要做到還不錯就可以瞭。而我們這群姐妹相信你絕不隻是還不錯而已，我們會在這裏做你的見證。

目錄

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作者介紹

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薇琪·艾歐文是四個孩子的媽媽，傑米，七歲；潔西卡，五歲；傑洛米，三歲；潔蒂，一歲。她在當上媽媽之前的個人史包括：法律學位、花花公子夾頁女郎。現職為電視製作人以及廣播脫口秀主持人。目前還擔任殘障奧林匹剋董事會的董事。 李佩芝，現就讀師大翻譯研究所口

文摘

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序言

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《孕育的秘密：一份寫給你的溫情指南》 這是一本專為女性量身打造的孕育寶典，它將帶領你踏上一段充滿未知與驚喜的生命之旅。書中沒有冰冷的醫學術語，也沒有生硬的理論說教，取而代之的是一份深切的理解、溫暖的陪伴和實用的建議，仿佛一位閱曆豐富的知心姐姐，在你最需要的時候，輕輕為你撥開迷霧，點亮前路。 關於孕期身心變化的深度解讀： 懷孕，是一個女人身體發生翻天覆地變化的奇妙過程。從最初的微妙跡象，到身體日漸圓潤，再到每一次胎動帶來的心跳共振，每一個階段都充滿瞭獨特性和挑戰。本書將深入淺齣地為你解析這些生理上的變化： 孕早期（0-12周）： 那些讓你睏惑的孕吐、疲勞、情緒波動，其實都是身體在為孕育新生命默默做齣的準備。我們將詳細講解這些癥狀的原因，以及如何通過調整飲食、作息和一些小竅門來緩解不適。你將瞭解到，這些“孕期反應”並非是身體的“背叛”，而是生命萌芽最真切的信號。書中會提供一份詳盡的孕早期營養指南，教你如何均衡攝取孕期必需的維生素和礦物質，以及哪些食物需要謹慎選擇，哪些食物是你的“孕期摯友”。你將學會如何區分正常的孕早期癥狀和需要警惕的危險信號，讓你在充滿未知感的同時，也能擁有足夠的安全感。 孕中期（13-27周）： 許多孕早期的不適感會逐漸消退，取而代之的是身體的另一種美——孕期的光彩。然而，新的挑戰也隨之而來，例如腰酸背痛、皮膚瘙癢、睡眠睏難等。本書將為你提供專業的應對策略，從調整睡姿、選擇舒適的孕婦裝，到溫和的運動方式，幫你找迴身體的平衡與舒適。我們將深入探討孕中期胎兒的快速發育，以及你的身體如何適應這些變化。書中會提供一些簡單易學的孕期瑜伽和拉伸動作，幫助你舒緩肌肉，改善血液循環，同時也能為接下來的分娩做好準備。你還會瞭解到，如何通過聆聽胎心、感受胎動，來與腹中的寶寶建立更深層次的連接。 孕晚期（28-40周）： 身體變得更加笨重，期待與一絲焦慮交織。胎兒的不斷長大，對你的身體提齣瞭更高的要求。本書將為你詳細解讀孕晚期的各項身體變化，包括水腫、便秘、恥骨聯閤疼痛等，並提供切實有效的緩解方法。同時，書中會著重講解分娩的準備工作，包括瞭解不同的分娩方式、學習分娩時的呼吸技巧和放鬆技巧，以及如何準備待産包。你將不再對分娩感到恐懼，而是帶著充分的準備和自信，迎接新生命的到來。書中會提供一些關於孕晚期體重管理的建議，幫助你在保證營養的同時，避免過度增重。還會分享一些關於産後恢復的初步知識，讓你對未來的産褥期有一個更清晰的認識。 情感與心理的支持： 懷孕不僅僅是身體的改變，更是一場深刻的心理蛻變。從初為人母的喜悅，到對未來的擔憂，再到激素波動帶來的情緒起伏，每一個孕婦都會經曆復雜的情感旅程。本書將成為你最貼心的情感夥伴，為你提供： 理解與共鳴： 我們知道，懷孕期間你可能會感到孤獨、焦慮、甚至恐慌。本書用最真誠的語言，去理解和迴應你所有的情緒。書中會分享許多真實孕婦的故事，讓你知道自己並不孤單，你的感受是被理解和尊重的。 情緒管理技巧： 激素水平的變化會讓你變得敏感易怒，或者情緒低落。本書將提供一些實用的情緒調節方法，例如正念練習、冥想、深呼吸練習，以及如何與伴侶和傢人進行有效溝通，共同麵對孕期的情緒挑戰。 建立母嬰連接： 從孕早期到孕晚期，如何與腹中的寶寶建立情感連接是孕育過程中不可或缺的一部分。本書會提供一些溫馨的小方法，例如在睡前輕輕撫摸腹部、與寶寶說話、播放舒緩的音樂，以及如何解讀胎動，讓你在孕期就能感受到與寶寶之間獨特的羈絆。 剋服焦慮與恐懼： 對於分娩、對於成為母親的未知，都會帶來一定程度的焦慮。本書將通過提供詳實的分娩知識、分享積極的分娩故事、鼓勵你與醫生進行充分溝通，來幫助你緩解對分娩的恐懼，樹立積極的分娩信念。 關於胎兒發育的奇妙探索： 每一個胎動，都孕育著一個生命的奇跡。本書將為你呈現胎兒在子宮內發育的每一個精彩瞬間： 每周發育解析： 從最初的細胞分裂，到小小的五官逐漸成形，再到手指和腳趾的清晰可見，本書將以清晰易懂的方式，為你呈現胎兒每周的發育進程。你將瞭解到，你的身體正在如何為這個小生命提供最適宜的生長環境。 感知生命的律動： 胎動是胎兒與你溝通最直接的方式。本書將教你如何感知和解讀胎動，瞭解不同時期的胎動特點，以及如何判斷胎動是否正常。你將學會傾聽寶寶的聲音，感受生命的力量。 營養的傳遞： 你的每一口食物，都在滋養著腹中的寶貝。本書將詳細講解孕期營養的重要性，以及如何通過均衡飲食，為胎兒提供生長發育所需的關鍵營養素。 促進胎兒健康成長： 書中會提供一些促進胎兒健康成長的建議，例如孕期適當的運動、保持良好的心情、避免接觸有害物質等，讓你在孕育的同時，也能為寶寶的健康打下堅實的基礎。 分娩準備與産後初探： 分娩是生命中最壯麗的篇章之一，充分的準備能讓你更加從容地迎接。本書將為你提供： 科學的分娩知識： 詳細介紹各種分娩方式的優缺點，以及如何在醫生的專業指導下，選擇最適閤自己的分娩方式。 實用的分娩技巧： 學習分娩時的呼吸、放鬆和應對疼痛的技巧，讓你在産床上能夠更加自信和放鬆。 待産包的智慧： 提供一份詳盡的待産包清單，並附上溫馨的提醒，讓你在進入産房前，無需匆忙，一切井井有條。 産後初步指導： 簡單介紹産後身體恢復的常識、母乳喂養的初步知識，以及如何應對産後情緒波動，為你順利度過産褥期提供一份基礎的指引。 生活與實用建議： 除瞭醫學和心理層麵的支持，本書還將為你提供一係列實用的生活建議，讓你的孕期生活更加舒適和便捷： 孕期飲食全攻略： 從孕早期到孕晚期，提供不同階段的飲食建議，包括食譜推薦、營養搭配，以及應對孕期常見飲食問題的解決方案。 孕期穿搭指南： 教你如何選擇舒適、時尚且適閤孕期的服裝，讓你在孕期也能保持自信和美麗。 孕期運動與休息： 推薦適閤孕婦的運動方式，並提供科學的休息建議，幫助你保持身體活力，同時也能保證充足的睡眠。 伴侶與傢人的支持： 強調伴侶和傢人在孕期中的重要角色，並提供一些建議，如何與伴侶共同參與孕育的過程，建立更親密的傢庭關係。 孕期消費與準備： 提供一些關於孕期消費的建議，以及如何提前為寶寶的到來做好物質準備，讓你在經濟上也能從容應對。 《孕育的秘密：一份寫給你的溫情指南》，不僅僅是一本書，更是你在孕育旅途中一位最忠實的朋友，一位最智慧的導師，一位最溫暖的傾聽者。它希望能夠陪伴你度過這段生命中最特彆的時光，讓你在這個過程中，發現自己的力量，體驗生命的奇跡，並最終，以最美好的姿態，迎接屬於你的天使。它將是你手中最可靠的指引，為你點亮前行的每一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有正在經曆或即將經曆孕期的女性量身定做的指南！我尤其欣賞作者那種不加粉飾的坦誠，她沒有用那些過度美化和空洞的口號來敷衍我們。讀起來的感覺，就像是坐在一個經驗豐富、情商超高的閨蜜身邊，她一邊喝著茶，一邊輕描淡寫地分享著那些在醫院教科書上找不到的“潛規則”和真實感受。比如，關於孕早期的那些莫名其妙的情緒波動，或者在社交場閤如何優雅地拒絕那些讓人不舒服的“關心”和建議，書裏都有非常具體且實用的對策。它不僅僅是告訴你“你需要補充葉酸”，而是深入到“如何在你工作壓力巨大的情況下，還能堅持每天攝入足夠營養的變通方法”。我發現很多其他孕期書籍都傾嚮於宏觀的、普適性的指導，但這本書的妙處就在於它的微觀和操作性，每一個小小的建議，都能立刻在我的日常生活中找到落地的可能性，讓我感覺自己終於有瞭一個可以信賴的、真正站在我們這一邊的盟友。

評分☆☆☆☆☆

真正打動我的是這本書所傳達齣的那種強大的女性社群精神。它不僅僅是作者個人的經驗分享，更像是一場跨越時空的女性群像的深度對話。作者巧妙地引用瞭許多不同背景、不同年齡段女性的真實睏惑與突破瞬間，營造齣一種“我們都在同一艘船上”的強大安全感。特彆是在談論分娩方式的選擇和對“完美母親”標簽的解構時，那種堅定的態度和對社會壓力的反思，非常有力量。它教會我的不是“如何生一個孩子”，而是“如何有意識地、有尊嚴地、完整地經曆這一段生命曆程”。閱讀過程中，我多次被深深觸動，那種感覺就像是長期以來的孤獨感被忽然消解瞭，因為你知道，你所經曆的一切復雜、矛盾和喜悅，早已經被另一位智慧女性深刻洞察並記錄瞭下來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言組織和章節結構設計，簡直是教科書級彆的優秀。它沒有按照傳統的時間順序（比如按月份來分），而是圍繞著女性在孕期最關心的核心議題來構建內容，邏輯清晰且跳轉自然。比如，它把“睡眠的質量管理”、“皮膚和毛發的變化”、“與伴侶的親密關係調整”這些看似零散的話題，巧妙地串聯起來，形成一個完整的“自我關懷”體係。我最欣賞的是，每當討論到較為沉重或技術性的內容時，作者總能及時地插入一些充滿女性智慧的、帶有曆史或文化色彩的片段，讓閱讀體驗始終保持著一種輕盈和愉悅。這種文風的轉換非常老練，讓讀者在獲取知識的同時，也能享受到閱讀本身帶來的審美愉悅，絕不是那種乾巴巴的“知識點堆砌”。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個職場女性，在得知懷孕後，最大的焦慮是如何平衡工作和身體的劇變。市麵上很多書籍要麼隻談生育本身，要麼就是純粹的育兒經，鮮少有能夠精準切中這種“雙重身份轉換”焦慮的書籍。這本書的獨特之處在於，它非常現實地討論瞭孕期職場溝通的技巧、如何設定工作邊界，甚至是如何與那些不理解你狀態的同事或上級打交道。它提供的不是空洞的口號，而是實用的談判策略和話術模闆。讀完之後，我感覺自己不再是那個被動等待公司安排的孕婦，而是可以主動規劃自己孕期職業生涯的掌舵人。這種賦能感，讓我對後續的工作安排和産後迴歸都更有信心瞭。它將“懷孕”這個生理事件，提升到瞭一個關於自我價值實現和人生規劃的層麵來討論，格局一下子就打開瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格著實讓人耳目一新，它完全拋棄瞭那種嚴肅的、學術性的腔調，用一種近乎散文詩般的筆觸，描繪瞭女性身體在孕育生命過程中的復雜變化。我特彆喜歡其中對“身體自主權”的強調。在整個孕期，我們似乎總是被各種“應該”和“標準答案”包圍，這本書卻像一束清涼的光，提醒我們，最瞭解自己身體的人永遠是我們自己。它鼓勵我們去傾聽身體發齣的每一個信號，而不是盲目地服從外部的指令。這種尊重個體差異的態度，讓我在麵對産前檢查結果時，能夠更加從容地進行選擇和溝通，而不是被動地接受。而且，作者在描述那些身體上的不適時，那種細膩的共情能力，讓人感到自己的掙紮和疲憊是被深刻理解的，這比單純的技術指導要重要得多，因為它給予瞭精神上的巨大支撐。