和壞習慣說再見(6-12歲首選校園文學勵誌讀本)/小學生校園勵誌係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

蘇寜... 編

圖書標籤:

• 校園文學
• 勵誌
• 兒童文學
• 習慣養成
• 小學生
• 成長
• 自我提升
• 正能量
• 行為習慣
• 閱讀

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 延邊大學

ISBN：9787568840248

商品編碼：29751477055

開本：16

齣版時間：2018-01-01

基本信息

• 商品名稱：和壞習慣說再見(6-12歲**校園文學勵誌讀本)/小學生校園勵誌係列
• 作者：李詩瑤|總主編:蘇寜
• 定價：19.8
• 齣版社：延邊大學
• ISBN號：9787568840248

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：145
• 字數：80韆字

編輯推薦語

《小學生校園勵誌係列》結閤孩子成長過程中的性格特徵，用一個個具有教育意義的故事，把難理解的“大道理”變成好聽的小故事，成為備受孩子和傢長歡迎的校園勵誌小說，傳遞正能量。 李詩瑤著的《和壞習慣說再見（6－12歲**校園文學勵誌讀本）》為該係列之一。這本書就是通過主人公馬小虎的故事，來引導孩子明白拖拉、懶惰、馬虎的危害，讓孩子對自己的壞毛病有一個具體的認識，讓孩子正視自己的壞毛病並改正過來，同時也給各位傢長提供一些扭正孩子壞毛病的小妙招，讓孩子與傢長共同受益。

內容提要

李詩瑤著的《和壞習慣說再見（6－12歲**校 園文學勵誌讀本）》講述：馬小虎是一個剛剛升入六 年級的小學生。他從小就是傳說中的“邋遢大王”， 做事拖拉馬虎，乾任何事情總是想著投機取巧，在傢 裏是油瓶倒瞭都不會扶起來的那種孩子。他的爸爸媽 媽經營瞭一傢餐廳，這幾年生意還算不錯，所以一直 特彆忙沒有時間管馬小虎，馬小虎一大半的時間都是 在奶奶傢度過。麵對這個寶貝孫子，奶奶每次見瞭都 笑得閤不攏嘴，以至於溺愛成河，養成瞭馬小虎粗心 、懶散、拖拉的壞習慣。這眼看還有一年的時間就要 上初中瞭，爸爸媽媽認識到瞭問題的嚴重性，因為這 樣的馬小虎根本無法獨立起來，而且還會影響他以後 的成長，所以爸爸媽媽采取瞭相對應的措施來幫助馬 小虎撇掉惡習。所以這本書就是記錄馬小虎通過自己 和爸爸媽媽的努力慢慢改掉自己的壞習慣，*終成為 勤勞、愛乾淨的好孩子的故事。
    

目錄

第一章 馬小虎的『快樂生活』
起床睏難戶
邋遢大王
錢不見瞭
完不成的作業
忐忑的**
媽媽發威瞭
媽媽的計劃錶
計劃錶
第二章 實施『計劃錶』
寫作業
和爸爸跑步
被誇奬瞭
可怕的夢
罰寫作業
小計謀失敗瞭
過期的牛奶
學洗衣服
全都是泡沫
第三章 叛逆小插麯
牙疼
看牙醫
丟失的球鞋
離傢齣走記
討厭的禮拜天
小蜜蜂
忙碌的早晨
**次考砸瞭
第三章 馬小虎的轉變
懲罰策略
懲罰製度
第四章 計劃書
計劃書
陪伴張奶奶
安裝自行車
可惡的自行車
傢庭大戰
交流是架起情感的橋梁
第五章 我是勤快的小蜜蜂
小狗貝貝
奇遇記(一)
奇遇記(二)
敬老院
全傢一起做義工
天上掉餡餅啦
上當瞭
真相大白
在餐廳幫忙
第六章 馬小虎不馬虎
*終的奬勵
馬小虎收拾行李
坐飛機
愉快的假期
玩轉上海
後記
小測試
計劃錶

拒絕拖延，掌握時間：讓學習與生活更高效的行動指南 圖書名稱： 告彆“等等黨”，高效能人士的行動秘訣 目標讀者： 10-16歲青少年，以及所有希望提升時間管理與行動力的學生和傢長。 字數預估： 約1500字 --- 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，“拖延”像一個無形的枷鎖，束縛著無數青少年本應充滿活力的學習與生活。我們常常在“想做”和“開始做”之間徘徊，把寶貴的時間浪費在無謂的糾結和臨陣磨槍的焦慮中。然而，真正的“高效能人士”，並非天生擁有超乎常人的自律，而是掌握瞭一套切實可行、可以快速上手的行動方法論。 《告彆“等等黨”，高效能人士的行動秘訣》並非一本空洞的理論說教，而是一本專為正在成長中的你量身打造的“即刻行動手冊”。它將深入剖析“拖延”背後的心理根源——完美主義的恐懼、任務的模糊性、以及對失敗的預設——並提供一套係統化的“啓動-執行-維持”的實用工具箱。 本書的核心不在於教你如何把時間塞滿，而在於教你如何聰明地啓動，專注地完成，並持續地改進你的日常任務處理流程，讓你從“知道該做什麼”迅速切換到“我已經開始做瞭”的狀態。 --- 第一部分：洞察敵人——為什麼我們總是“等等”？ 很多時候，我們並非懶惰，而是被復雜的心理陷阱睏住。本部分將幫助你像偵探一樣，找齣自己拖延的“真凶”。 第一章：拖延的“甜蜜陷阱” 即時滿足的誘惑： 深入解析大腦對短期快樂的偏好，以及如何用“奬勵機製”反製這種偏好。 “假性忙碌”的迷思： 區分真正的生産力和看起來很忙碌的狀態（例如，整理書桌一小時卻沒看書）。 情緒優先於任務： 探討當任務引發焦慮或厭煩時，大腦如何自動切換到逃避模式。 第二章：完美主義的雙刃劍 “不完美，毋寜不開始”的恐懼： 揭示瞭完美主義如何成為行動最大的絆腳石，以及如何將目標分解到“可以接受的粗糙初稿”階段。 害怕被評價的陰影： 引導讀者認識到“完成比完美更重要”的真諦，建立對犯錯的健康容忍度。 第三章：任務的“模糊地帶” 大象吃法： 為什麼麵對龐大的項目（如“準備期末考試”）會感到不知所措，從而選擇逃避。 “開始點”缺失： 分析任務描述不清晰（例如，“我需要學習曆史”）導緻無法啓動的問題。 --- 第二部分：點火啓動——用科學方法打破僵局 本部分是本書的實操核心，提供一係列經過驗證的“啓動器”，幫助你在感到抗拒時，也能輕鬆邁齣第一步。 第四章：五分鍾法則與兩分鍾原則 “五分鍾啓動法”： 承諾自己隻做五分鍾。心理學研究錶明，一旦啓動，慣性往往會驅使你繼續做下去。書中將提供“五分鍾啓動清單”。 “兩分鍾規則”的應用： 任何兩分鍾內可以完成的事情，立刻去做。本書將這些“微小勝利”轉化為建立行動信心的基石。 第五章：任務的“顆粒化”技術 拆解巨獸： 學習如何將一個復雜的“項目”分解成一個個具體的、可執行的“動作步驟”（例如，將“寫一篇作文”拆解為“查閱三個論據”、“寫齣主題句”、“構思開頭”）。 SMART行動目標升級： 教授如何將模糊的目標轉化為Specific（具體的）、Measurable（可衡量的）、Achievable（可實現的）、Relevant（相關的）和Time-bound（有時限的）行動指令。 第六章：環境設計——讓行動更容易 “摩擦力”管理： 如何通過物理環境的設計，增加乾擾行為的摩擦力（如把遊戲機收起來），同時降低所需行動的摩擦力（如把第二天要穿的運動服放在床邊）。 “啓動信號”的建立： 學習利用特定的環境綫索（如固定的學習音樂、特定的書桌布局）來激活大腦的“工作模式”。 --- 第三部分：專注執行——保持流程不中斷 啓動隻是第一步，如何保持專注力並有效完成任務，是區分“開始者”和“完成者”的關鍵。 第七章：番茄工作法的深度實踐 番茄鍾的個性化設置： 不隻是25分鍾，根據任務性質調整工作和休息的比例。 “意圖休息”的藝術： 區分有目的的休息和無意識的分心，學習如何在短暫休息中真正放鬆大腦。 第八章：處理“任務漂移” 外部乾擾的攔截術： 針對手機通知、突發對話等常見乾擾，提供實用的“禮貌拒絕”和“稍後處理”的技巧。 內部乾擾的應對： 當腦中冒齣與當前任務無關的想法時，如何使用“想法收集盒”技術將其暫時擱置。 第九章：能量管理而非時間管理 生物鍾的利用： 識彆一天中自己注意力最集中（黃金時段）和容易疲憊的時段，將最睏難的任務安排在最佳能量時段。 微習慣的復利效應： 介紹如何通過每天微小的、無需意誌力就能完成的行動，纍積成巨大的進步。 --- 第四部分：維持與激勵——讓高效成為習慣 高效能並非一次性的爆發，而是需要持續維護的係統。本部分幫助你建立反饋迴路，讓積極的行動不斷強化。 第十章：對抗“完成後的懈怠” 慶祝“小勝利”： 學習設置即時和階段性的奬勵機製，強化完成任務帶來的愉悅感，避免任務一結束就立即放鬆的陷阱。 迴顧與迭代： 強調每周一次的“行動復盤”，不是為瞭評判好壞，而是為瞭優化下周的行動流程。 第十一章：與“重新拖延”和解 接受挫摺是常態： 認識到偶爾的退步是學習過程的一部分，關鍵是如何快速“反彈”。 “重啓鍵”的使用： 當發現自己又陷入拖延時，無需自責，立即使用本書介紹的“兩分鍾原則”重新啓動，而不是等待“明天”或“下周一”。 結語：你的時間，你做主 本書的最終目的，是讓你從被動的“被時間推著走”的狀態，轉變為主動的“掌控者”。告彆拖延，意味著你將擁有更多自由支配的時間，去做真正熱愛和有意義的事情。高效能不是負擔，而是通往夢想的加速器。 --- 【隨書附贈工具包（電子版可下載）： 1. 任務分解工作錶 2. 每日能量分配日曆 3. “啓動清單”模闆 】

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，而且內容極其貼閤我們這個年齡段孩子的實際情況。我是一名三年級的小學生，雖然年紀不大，但有時候也會被一些小習慣睏擾，比如寫字的時候不夠認真，很容易寫錯彆字；有時候會因為玩得太開心而忘記瞭做作業；有時候和小夥伴玩遊戲，會因為輸瞭而生氣。這本書就像一本為我們量身打造的“成長指南”。它沒有用那種大人說教的口吻，而是用一種非常輕鬆、有趣的方式，把一些重要的道理講得明明白白。我印象最深刻的是關於“專注力”的提升，書中提供瞭很多小練習，讓我發現原來可以通過一些有趣的遊戲來鍛煉自己的注意力，這對我的學習非常有幫助。以前我寫作業的時候，很容易被窗外的聲音吸引，或者想東想西，現在我能更容易地集中注意力，寫作業的速度也比以前快瞭不少。而且，書裏還講瞭很多關於“積極心態”的重要性，教我們如何看到事情好的一麵，即使遇到睏難也不輕易放棄。這讓我覺得，原來不開心的事情也可以變得不一樣，隻要我們換個角度去看待。這本書讓我覺得，成長是一件很有趣的事情，隻要我們願意去學習和改變，就能發現一個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一個神奇的寶箱，裏麵裝滿瞭解決我們成長煩惱的秘密武器！我是一個五年級的學生，生活中總會遇到各種各樣的小挑戰，比如有時候會覺得自己不夠自信，不敢在課堂上發言；有時候會因為一點小挫摺就垂頭喪氣；有時候會和同學産生誤會，不知道如何化解。這本書簡直太及時瞭！我特彆喜歡書裏關於“自信心培養”的那部分，它教我認識到自己的優點，並且相信自己可以做得更好。書裏舉瞭很多例子，那些曾經覺得自己不行的人，最後都取得瞭令人驚訝的成就，這給瞭我很大的鼓勵。我以前很害怕在公共場閤講話，聲音總是很小，而且會臉紅。讀完這本書，我開始嘗試在心裏對自己說“我可以”，並且一點一點地在傢裏對著鏡子練習，現在我感覺自己在課堂上說話沒那麼緊張瞭。另外，書中對於“情緒的調節”也非常實用，它教我們認識到自己的情緒，並且找到健康的錶達方式，而不是壓抑或者爆發。我學會瞭在生氣的時候深呼吸，或者暫時離開那個讓我不開心的環境，等冷靜下來再處理問題。這本書讓我覺得，原來解決煩惱並沒有那麼難，隻要我們掌握瞭方法，並且願意去嘗試，就能變得更強大。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種全新的視角來看待自己的成長。我是一名五年級的學生，之前對“壞習慣”這個詞並沒有太深刻的認識，總覺得是大人用來要求我們的東西。但是，這本書讓我意識到，很多習慣，即使看起來微不足道，也會悄悄地影響我們的學習效率、人際交往，甚至是我們每天的心情。書裏提到的“沉迷遊戲”和“碎片化閱讀”這兩點，我深有體會。我常常會在玩遊戲上花費太多時間，導緻該做的事情被耽誤，事後又感到懊悔。書裏沒有直接批評，而是通過主人公的視角，讓我們看到沉迷的危害，以及如何通過閤理安排時間、尋找其他興趣來擺脫這種睏境。而且，書中有很多關於“堅持”的力量的描述，讓我明白，很多事情看起來很難，但隻要我們願意付齣努力，並找到正確的方法，就一定會有所突破。我印象最深的是關於“早起”的部分，我一直覺得早起很痛苦，但書裏講瞭早起的好處，以及如何慢慢養成早起的習慣，這讓我對這個目標有瞭新的認識，也更有信心去嘗試。這本書就像一位智慧的長者，用溫暖而有力的方式引導我們走嚮更美好的自己，讓我覺得閱讀的過程本身就是一種學習和提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的愛瞭！剛拿到手就被它鮮艷的封麵吸引住瞭，那種積極嚮上的感覺撲麵而來。我今年10歲，正處於小學階段，經常會遇到一些小小的煩惱，比如寫作業拖拉、容易分心，有時候也會因為一點小事就發脾氣。讀這本書的時候，我感覺就像是作者在和我麵對麵聊天一樣，用瞭很多我能聽懂的例子，講瞭很多我生活中經常遇到的情況。特彆是關於“拖延癥”的那一部分，我簡直是感同身受！我總是想著“等一下再做”，結果時間一分一秒過去，作業還是沒寫完，心裏又開始著急。這本書裏講瞭很多剋服拖延的小技巧，比如把大任務分解成小目標，每完成一個小目標就給自己一點小奬勵。我試著用這些方法，真的發現自己寫作業的速度快瞭很多，而且也沒有那麼焦慮瞭。還有，書中關於“情緒管理”的部分也給瞭我很大的啓發。以前我生氣的時候，總是控製不住地哭或者發脾氣，搞得自己和周圍的人都不開心。現在我知道瞭，生氣是正常的，重要的是如何去處理它，而不是讓它控製我。書裏教瞭我們一些深呼吸、轉移注意力的方法，我嘗試著用這些方法，發現自己真的能慢慢平靜下來。這本書不枯燥，它就像一本好朋友，總能在你需要的時候給你鼓勵和方法。我會把它推薦給我的同學，讓他們也一起變得更好！

評分☆☆☆☆☆

我給這本書打滿分！作為一名六年級的學生，我覺得這本書簡直是為我們量身定做的。學校裏的生活總是充滿各種挑戰，學習壓力、同學關係、興趣愛好，還有一些我們自己很難發現但又影響很大的壞習慣，這本書都涉及到瞭。我特彆喜歡書裏那些生動有趣的故事情節，它們不僅僅是簡單的說教，而是通過小主人公們的經曆，把道理巧妙地融入其中。比如，我發現自己有個壞毛病，就是一遇到睏難就想放棄，覺得“我肯定做不到”。書裏有一個角色，他一開始也覺得自己很笨，但後來通過堅持不懈的努力，最終取得瞭成功。這讓我明白，很多時候，我們所謂的“做不到”，隻是因為我們還沒足夠努力，或者方法不對。這本書提供瞭很多解決問題的方法，而且都是非常實用的。我試著用書裏提到的“製定計劃”和“番茄工作法”來學習，效果真的比以前好太多瞭。以前我寫作業會東看西看，很容易走神，現在我能集中精力，效率也提高瞭。而且，這本書還教我們如何更好地與人相處，如何處理和小夥伴們的矛盾，這對於我們這個年齡段的孩子來說非常重要。書裏的語言也很接地氣，讀起來一點都不費勁，有時候讀著讀著還會忍不住笑齣聲來。這本書真的是一本能讓我們從內到外都變得更優秀的寶藏！