生活教给我们的心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘春著 著

图书标签:

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• 人际关系
• 情绪管理
• 行为心理学
• 幸福感
• 人生智慧
• 实用心理学
• 思维模式

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510403682

商品编码：29764779423

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名：生活教给我们的心理学

定价：32.00元

作者：刘春著

出版社：新世界出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787510403682

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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并非心理疾病，但每一个人都必然有自己需要排遣的心理问题。尤其在当前金融危机持续影响下，人们生活日益紧张，竞争压力加大，每个人都需要从生活中学会一些心理学知识，来进行自我分析和调控。
本书的主旨，就叫做“心理学”的日常用法，紧密地和我们的现实生活相结合。内容都是生活中具有普通意义的“抑郁”、“焦虑”、“恐惧”、“强迫”、“自卑”、“疑心”、“狂躁”、“虚荣”、“自恋”、“话唠”、“挫折感”……通过它，我们可以成为自己的心灵导师！

内容提要

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《生活教给我们的心理学——日常生活中的心理学妙招》一书，选取日常生活中较为常见的心理问题，进行深入分析，给出一些比较实用的解决方法，同时帮助你发现自身的心理问题。这本书既有丰富的案例，又有精辟深刻的心理透视，针对不同的心理问题给读者提出简单易行、效果显著的自我调适方法，每篇末尾还有趣味心理测试，帮助你了解自己的心理疾病，了解自己的真实心理，以便更好地与人相处，取长补短。
本书深入生活，通俗易懂，案例丰富，内容详细，把心理学理论与知识和人们的日常生活与工作相联系，是一本普通大众了解人们的心理和解决生活中心理问题的极好读物！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻心灵的奥秘：一部关于人类心智与行为的深度剖析 本书并非聚焦于日常生活经验的总结或通俗心理学的浅尝辄止，而是一部深入挖掘人类心智结构、行为驱动力及其复杂互动模式的学术性著作。它以严谨的科学视角，审视了认知过程、情感体验、社会互动以及个体差异等核心议题，旨在为读者提供一套理解自我与世界的、经过实证检验的分析框架。 第一部分：认知的基石与错觉 本书开篇即着手构建现代认知心理学的图景。我们首先探讨信息加工模型的核心原理，从感觉输入如何转化为可操作的心智表征，到记忆系统——包括工作记忆的有限容量、语义网络如何组织知识，以及长期记忆的巩固与遗忘机制。我们不仅仅描述这些系统，更深入分析了其生物学基础，简要回顾了神经科学对记忆痕迹（engrams）形成的最新见解。 随后，我们将焦点转向决策制定。这里，我们超越了传统理性人假设的局限，重点阐述了启发式（heuristics）和认知偏差（cognitive biases）在日常选择中的决定性作用。例如，锚定效应如何不自觉地影响我们的估算，可得性偏差如何使我们高估某些事件的发生概率。书中详细解析了前景理论（Prospect Theory），展示了人类如何对损失抱有极端的厌恶，以及这种非线性偏好如何塑造了经济和风险行为。我们利用实验心理学的经典案例，如蒙提霍尔问题（The Monty Hall Problem），来揭示直觉思维的陷阱及其背后的概率学误区。 第二部分：情感的化学与结构 情感（Emotion）被视为人类适应性生存的关键模块，而非仅仅是主观感受。本部分剖析了情绪的生理学基础，从杏仁核在恐惧反应中的核心作用，到自主神经系统在应激反应中的精确调控。我们考察了诸如詹姆斯-兰格理论、坎农-巴德理论以及沙赫特-辛格的二因素理论等经典与当代情感理论的演进，并评估了它们在解释复杂情绪（如羞愧、骄傲）时的有效性。 一个重要的章节专门讨论了情绪调节。我们将探讨个体如何运用认知重评（cognitive reappraisal）、表达抑制（expressive suppression）等策略来管理自身情绪体验。同时，我们审视了调节失败的后果，包括对心理健康的影响，如慢性压力如何通过皮质醇的长期作用，影响海马体功能和认知弹性。通过对跨文化情绪表达的研究，我们揭示了情绪的普遍性与文化特定性之间的张力。 第三部分：社会互动中的自我与他者 人类是高度社会化的物种，个体的经验和行为深受社会环境的影响。本部分深入探讨了社会认知的复杂性。我们首先分析了自我概念的构建过程，包括自我图式（self-schemas）、自尊的动态变化，以及自我验证的动机。社会比较理论——无论是向上比较还是向下比较——如何影响我们的目标设定和满足感，被进行了细致的阐述。 随后，章节转向人际关系与群体动态。我们审视了归因理论（Attribution Theory），特别是基本归因错误（Fundamental Attribution Error）如何导致我们对他人行为的系统性误判。在群体层面，书中考察了社会惰化（Social Loafing）、群体极化（Group Polarization）等现象，并深入解析了从众压力（Conformity）和服从（Obedience）的心理机制，引用了经典的阿希实验和米尔格拉姆实验的深远影响，侧重于解释其背后的权力结构和情境压力。 此外，偏见与刻板印象的形成与维持是本部分的重要议题。我们不仅从认知经济学的角度解释刻板印象如何作为一种简化世界的捷径，也探讨了内群体偏爱（In-group favoritism）的进化根源，以及消除偏见所需的跨组接触理论（Contact Theory）的实施条件。 第四部分：发展、变异与病理 理解心理学必须追踪心智的发展轨迹。本部分考察了从生命初期到晚期的关键发展里程碑。我们详细回顾了皮亚杰的认知发展阶段论的贡献与局限，并着重分析了依恋理论（Attachment Theory）在婴儿期形成的安全感模式，如何长期预测成年后的关系质量。 个体差异是心理学研究的永恒主题。我们系统地介绍了人格理论，从特质论（如大五人格模型）的描述性框架，到更深入的心理动力学和人本主义视角对动机源头的探索。我们探讨了如何使用信效度高的工具来测量性格特质，并讨论了基因与环境在塑造人格中的交互作用。 最后，本书对心理病理学进行了审慎的概述，旨在理解异常行为的心理机制，而非仅仅是症状的罗列。我们采用生物-心理-社会模型来理解焦虑症、抑郁症的发生发展，重点分析了认知扭曲在维持负性情绪循环中的作用。对精神分裂症的认知缺陷（如执行功能受损）的分析，帮助读者理解这类疾病对信息处理能力的系统性破坏。 结论：整合性的心智观 全书的最终目标是构建一个整合性的心智模型，它承认意识体验的丰富性、认知的局限性，以及行为的社会情境依赖性。本书避免提供廉价的“自助”方案，而是致力于提供一套严谨的分析工具，使用户能够批判性地评估信息、理解人类行为的深层驱动力，并在复杂多变的现实世界中，培养更具洞察力的自我认知。它要求读者投入时间去理解实验设计、理论的细微差别，以及实证证据的权重。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于它的“实用性”。我手里有很多心理学书籍，但很多都停留在理论层面，读完后感觉很受启发，但不知道如何应用到实际生活中。而这本《生活教给我们的心理学》，恰恰弥补了这个遗憾。它不是那种“大而全”的百科全书，而是聚焦于我们在日常生活中最常遇到的问题，比如如何与家人朋友沟通，如何在工作中处理压力，如何在面对挫折时保持积极心态等等。作者给出的建议非常有针对性，而且很多都是可以立即尝试的。我试着运用书里的一些沟通技巧，发现效果真的很好，和伴侣之间的争吵明显减少了，反而多了更多的理解和支持。而且，这本书并不要求你成为一个“完美的人”，它更多的是鼓励你接纳自己的不完美，并从中学习成长。这让我感到非常轻松，也更有动力去实践。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的智慧，都藏在生活的点滴之中，而这本书，正是将这些生活中的“心理学”智慧，提炼出来，呈现在我们面前。它不像教科书那样枯燥，也不像心灵鸡汤那样空洞，而是用一种非常自然、流畅的方式，引导我们去观察、去思考、去感受。我印象最深刻的是书里关于“自我认知”的章节，它帮助我更清晰地看到了自己的优点和缺点，不再盲目地否定自己，也不再过分地夸大自己的能力。这本书让我明白，成长的过程，其实就是不断地与自己和解，与世界和解的过程。它没有提供标准答案，而是鼓励我们去探索属于自己的答案。读完之后，我感觉自己对生活有了更多的热情和好奇心，也更有信心去面对未来的挑战。这是一本值得反复阅读、细细品味的好书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，并没有抱太高的期望。这类“生活智慧”类的书籍，我读过不少，感觉大同小异。但这本书，真的让我眼前一亮。它不像一些书那样，把心理学弄得很玄乎，而是用非常接地气的方式，讲述了那些最基本、却也最容易被我们忽略的生活道理。作者的笔触细腻而温暖，读起来让人感到非常舒服，就像在和一位老朋友聊天一样。我尤其欣赏作者在分析一些复杂心理现象时，那种抽丝剥茧的耐心和深入浅出的能力。比如，它解释了为什么我们会习惯性地拖延，为什么在某些情况下会过度焦虑，以及如何摆脱这些负面循环。书里有很多让我“恍然大悟”的瞬间，原来很多困扰我许久的问题，都有这样简单的解释。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加平静和豁达，不再像以前那样容易被外界的事情干扰。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我近期读到过最令人振奋的书之一。我通常不是那种会轻易被“生活教导”这类标题吸引的人，总觉得多少有点鸡汤的成分，但这本书完全颠覆了我的看法。它不是那种空泛的说教，而是真正深入浅出地剖析了我们日常生活中遇到的各种心理现象，并提供了切实可行的方法来应对。我尤其喜欢作者在描述那些普遍存在的困境时，那种共情和理解的态度，让我感觉自己并不孤单，很多时候那些看似是个人“性格缺陷”的问题，其实是普遍的人类体验。书里举了很多真实的案例，有成功的，也有失败的，但每一个都让人回味无穷。它并没有试图提供一个万能的解决方案，而是更侧重于帮助我们理解自己和他人的行为模式，从而做出更明智的选择。读完这本书，我感觉自己对人际关系的处理有了更清晰的认识，不再像以前那样容易陷入误区，而是多了几分从容和智慧。它教会我的不只是理论，更是如何将这些心理学知识融入到我的生活，让我的生活变得更积极、更健康。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我收获的不仅仅是知识，更是一种全新的视角。我一直以为心理学是那种非常专业、高冷的学科，离我的日常生活很远，但这本书彻底改变了我的想法。作者用非常生动、幽默的语言，将那些复杂的心理学概念变得通俗易懂，甚至可以说是妙趣横生。我常常在阅读时忍俊不禁，因为那些描述的情景太贴切了，仿佛就是我自己的生活写照。它就像一位智慧的长者，在娓娓道来人生的道理，但又不是那种说教式的。它更多的是引导你去思考，去发现，去连接。我特别喜欢书里关于情绪管理的部分，它没有简单地告诉你“不要生气”，而是分析了情绪产生的根源，以及如何更有效地处理和释放情绪，这对我来说太有用了。我感觉自己不再被负面情绪牵着鼻子走，而是学会了如何与情绪和谐共处。这本书就像是一面镜子，照出了我内心深处的一些盲点，也给了我勇气去面对和改变。