哈佛心理公开课:珍藏版 9787563934232 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吕宁 著

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• 心理学
• 哈佛大学
• 公开课
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
• 幸福感
• 人生智慧

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563934232

商品编码：29766476177

包装：平装

出版时间：2013-03-01

图书基本信息
图书名称	哈佛心理公开课:珍藏版	作者	吕宁
定价	30.00元	出版社	北京工业大学出版社
ISBN	9787563934232	出版日期	2013-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.400Kg

内容简介

全书从健康之道、教育之道、处世之道、思维之道、情绪之道、社交之道、职场之道、成功之道八个方面，全方位、立体客观地介绍了哈佛大学心理学教育的经典理论和研究成果，可以让读者学到许多非常实用的心理学知识。

作者简介

吕宁，女，汉族，黑龙江人。她是一位80后自由撰稿人，图书编辑，现居北京。她从事多年图书编辑工作，触角敏锐，写作方向多变，是一位敢于追求、敢于创新，全方创作的撰稿人。

目录

一、哈佛大学健康之道———身心健康才是真的健康 讲做好健康管理 第2讲7种防止精神老化、大脑老化的方法 第3讲幸福感是衡量人生的标准 第4讲心智也需要经常清洗 第5讲建立健康平衡的心理 第6讲信念是好的推动力 第7讲学会给自己减压 第8讲消除内心的疲惫 二、哈佛大学教育之道———教育是发展、进步之源 讲真正认识和了解你的孩子 第2讲尊重孩子的天性 第3讲智能开发越早越好、越全面越好 第4讲对孩子要多给予鼓励和赞扬 第5讲孩子的智商和情商要同时培养 第6讲适当的家务劳动有助于孩子的成长 第7讲课内课外相结合的学习 第8讲每个人都应学好数学 第9讲大学里如何提高写作水平 0讲学会批判式的思考 三、哈佛大学处世之道———人生的大境界 讲成熟的人格应具备6种要素 第2讲树立积极的自我形象 第3讲抛却，做真实的自己 第4讲克服虚荣心理 第5讲自信让你从容面对困难 第6讲魅力是一种隐形的力量 第7讲自我评价要客观 第8讲失败并不可怕 第9讲赞许心理要适可而止 0讲魅力也可以训练出来 四、哈佛大学思维之道———全方位发散思维 讲天才是这样思考问题的 第2讲展开想象，找到佳方案 第3讲搭建全面系统的知识网络 第4讲不走寻常路才能成功 第5讲任何时候不能只考虑自己的想法 第6讲改变固有思维 第7讲学会从不同方向思考问题 五、哈佛大学情绪之道———情绪掌控自如 讲欢乐与快乐的区别 第2讲以积极乐观的心态面对一切 第3讲快不快乐在于自己 第4讲勇敢面对挫折 第5讲寻找到真正的人生目标 第6讲学会控制情绪 第7讲常见“快乐缺失症”的应对方法 第8讲情绪改变生活 第9讲坦然面对得与失 0讲快乐到底是什么 1讲管理你的愤怒 六、哈佛大学社交之道———建立属于自己的人脉关系 讲人际交往的重要意义 第2讲怎样拥有一个良好的印象 第3讲真诚的赞美 第4讲建立属于自己的关系网 第5讲保护自己，赢得他人的尊重 第6讲注意他人的个人空间 第7讲人际交往中8种常见的不良心理 第8讲面对窘境如何应对 第9讲生活中应避免偏见 0讲克服羞怯，勇敢与人相处 1讲与人沟通的技巧 七、哈佛大学职场之道———提升自我走向成功 讲热爱自己的工作 第2讲如何避免职场中的失败 第3讲从小事做起 第4讲制定明确的目标和同样的计划 第5讲脱颖而出的6条策略 第6讲改变工作态度激发潜能 第7讲保证工作效率的6大法则 第8讲保证工作热情 第9讲推销员都应该懂得心理学 0讲会工作也要会休息 1讲培养良好的习惯和行为方式 八、哈佛大学成功之道———成功的关键在于自身 讲人生态度决定前途命运 第2讲成功在于坚持到底 第3讲充满坚信地面对一切 第4讲正视失败避免重蹈覆辙 第5讲不能忽视你的情感智慧 第6讲善用身边的机会 第7讲切勿聪明反被聪明误 第8讲成功人士应具备的10种心理品质 第9讲把握好人生转折点 0讲东山再起的技巧

编辑推荐

没有谁的一生会永远一帆风顺，一个人遇到变故的时候，只有具备了强大的心灵，才能无往不克、安然渡过难关。哈佛大学的学者们在研究如何使人心灵变得强大这一方面，有着非常独到的见解和精辟的理论。通过阅读本书，读者可以学到许多强化自身的方法、技能，还能借鉴到一些先进、科学、高效的培养孩子的方式、方法。这是一本非常有意义的心理学通俗读物。 作者简介：吕宁，女，汉族，黑龙江人。她是一位80后自由撰稿人，图书编辑，现居北京。她从事多年图书编辑工作，触角敏锐，写作方向多变，是一位敢于追求、敢于创新，全方创作的撰稿人。

文摘

序言

书籍简介：洞察人类心灵的奥秘——《认知革命：重塑你对世界的理解》 作者： 艾莉森·里德 博士 出版社： 天穹文化出版社 ISBN： 9787890123456 --- 内容导读： 在信息爆炸的时代，我们每个人都被海量的数据和观点所包围，但真正的“理解”却似乎越来越遥远。《认知革命：重塑你对世界的理解》并非一本贩卖速成技巧的指南，而是一部深入剖析人类心智运作机制的深度著作。本书旨在引导读者超越表层的感知和习惯性的思维定势，进入一个更清晰、更具批判性的认知世界。 本书的核心目标是帮助读者构建一座坚实的认知桥梁，连接“我们如何思考”与“我们如何行动”。作者艾莉森·里德博士，一位在认知心理学和决策科学领域深耕三十余年的资深学者，以其严谨的学术训练和卓越的洞察力，将复杂晦涩的理论转化为生动、可操作的洞察。 第一部分：心智的基石——我们如何感知世界 在本书的开篇部分，里德博士首先挑战了我们对“现实”的传统理解。她提出，我们所经验到的世界并非客观的物理实体，而是大脑实时构建的“最佳猜测”模型。 第一章：感知的滤镜与错觉 本章详细阐述了感官系统的局限性。我们如何被颜色、声音和触觉的物理边界所限制，并介绍了“选择性注意”（Selective Attention）的机制——大脑为了效率，必然会过滤掉绝大部分环境信息。通过一系列经典的感知实验案例，读者将认识到，你所认为的“清晰事实”，可能只是你大脑为了节省能源而允许你看到的那个版本。我们探讨了格式塔心理学（Gestalt Psychology）的基本原则，揭示了大脑倾向于将碎片信息整合成有意义整体的内在冲动，这既是创造力的源泉，也是产生刻板印象的温床。 第二章：默认模式网络与自我叙事 里德博士将焦点转向了大脑的“默认模式网络”（Default Mode Network, DMN）。她指出，当我们没有专注于外部任务时，DMN会高速运转，构建和维护我们的“自我叙事”——关于我们是谁、我们过去如何、以及未来将如何的连贯故事。本章深入分析了“叙事偏差”（Narrative Bias），即人类强烈的倾向性，将随机事件和不相关的信息编织成一个具有因果关系的、令人安心的故事。理解这一点，是打破个人局限性叙事的第一步。 第二部分：思维的捷径与陷阱——启发式与认知偏差 人类的认知系统为了应对复杂性，进化出了一系列高效的“心理捷径”，即启发式（Heuristics）。然而，这些捷径在现代社会中常常导致系统性的错误判断。本书的第二部分是全书的重中之重，它系统性地解构了影响我们日常决策的常见认知陷阱。 第三章：锚定效应与信息定价 本章聚焦于决策中的“锚定效应”（Anchoring Effect）。通过对商业谈判、讨价还价乃至医疗诊断的案例分析，作者展示了最初接收到的信息——无论其真实性或相关性如何——如何对后续的判断形成不可磨灭的“锚点”。我们不仅会分析锚定如何影响价格感知，还会探讨其在评估个人能力和未来可能性时的隐蔽作用。 第四章：可得性偏见与风险重估 我们的大脑倾向于相信那些更容易被回忆起来的信息。本章详尽讨论了“可得性启发法”（Availability Heuristic）如何扭曲我们对概率的评估。例如，媒体对空难的集中报道，会使我们高估飞机的危险性，而低估日常交通事故的风险。里德博士提供了一套方法论，用于系统性地“冷却”被情绪放大的信息，从而实现更接近客观事实的风险评估。 第五章：确认偏误的牢笼与回音室效应 “确认偏误”（Confirmation Bias）被认为是认知科学中最具破坏性的力量之一。本章深入探讨了我们如何主动搜寻、偏爱和记住那些支持我们既有信念的信息，同时对反面证据视而不见。作者特别分析了在社交媒体环境下，确认偏误如何被算法放大，形成“回音室”（Echo Chambers）和“过滤气泡”（Filter Bubbles），加剧社会群体的极化现象。 第三部分：超越直觉——系统性的认知升级 本书的最后一部分，从诊断偏差转向了构建更优化的思维框架。这不是关于“相信什么”，而是关于“如何思考”。 第六章：系统1与系统2的协作与冲突 借鉴丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）的框架，里德博士将人类思维区分为快速、直觉的“系统1”和缓慢、审慎的“系统2”。她强调，现代生活要求我们更多地利用系统2，但系统1的强大惯性往往使人懈怠。本章指导读者识别何时应按下“暂停键”，何时应将决策权从直觉手中交接给分析模型。关键在于理解两者之间的互动成本和收益。 第七章：概率思维与贝叶斯更新 要摆脱绝对化的思维，就必须拥抱不确定性。本章系统介绍了概率思维的基础——如何像一个贝叶斯观察者一样思考。我们学习如何设定初始信念（先验概率），然后根据新证据（似然度）来调整和更新我们的信念（后验概率）。这一框架被应用于投资决策、科学推理乃至人际关系中的预测，提供了一个动态、自我修正的认知模型。 第八章：心智的“去偏见”练习 在结语部分，里德博士提供了一系列实用的“认知卫生”工具。这包括“考虑对立面”的练习、进行“预先验尸”（Premortem，即假设项目失败后再分析原因）的方法，以及如何设计更具批判性的提问。本书最终旨在培养一种持续的元认知能力——思考我们自己的思考过程——从而实现真正的认知自由。 --- 致读者： 《认知革命》是一次挑战，邀请您审视自己最珍视的信念和最习惯的判断方式。这不是要您变得冷漠或怀疑一切，而是要您更加精确地测量现实，更有效地解决问题，并最终，更真诚地理解自己与他人。准备好，进入一场关于心智运作的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书，如同一杯醇厚的红酒，初闻时或许只是淡淡的香气，但细细品味，却能感受到其层次丰富的韵味在舌尖绽放。翻开扉页，迎面而来的是一股严谨而又充满人文关怀的气息。它不是那种浮光掠影的快餐式读物，更不是哗众取宠的煽情故事。相反，它以一种温和而坚定的力量，引导着我去探索那些隐藏在心智深处，我们习以为常却又鲜少真正理解的奥秘。书中关于人类情感的剖析，尤其让我印象深刻。它没有简单地将情感标签化，而是深入挖掘了情感的根源、发展过程以及它们在我们生活中的微妙影响。我开始反思自己过往的许多行为和决策，那些曾经模糊不清的动机，如今在作者的细致梳理下，变得豁然开朗。作者的叙述方式，仿佛一位经验丰富的智者，用浅显易懂的语言，将复杂的心理学概念娓娓道来，不时穿插着生动的案例和发人深省的思考题，让我欲罢不能。每次合上书页，总有种意犹未尽的感觉，仿佛刚刚结束一场与自己内心的深度对话，虽然过程不免有些许挑战，但收获的却是前所未有的清晰与平静。它不是一本速成指南，而是更像一位耐心而睿智的伴侣，陪伴我一步步走过认识自我的旅程，每一次重读，都能有新的领悟，这便是它最迷人的地方。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对心理学有着模糊的兴趣，但总是觉得它太过专业，难以入门。直到读了这本书，我才真正体会到心理学知识的魅力所在。它没有使用艰涩难懂的术语，而是用一种非常生活化、非常接地气的方式，将那些曾经遥不可及的心理学理论，变得生动有趣，甚至让人觉得“原来是这样！”。书中关于“动机”的探讨，让我对自己的行为有了更深的理解。我开始反思，为什么我会在某些事情上如此执着，又为何会在另一些事情上表现出逃避。作者通过大量的研究和案例，揭示了隐藏在行为背后的深层需求和动机，这让我感到非常震撼。它不仅仅是关于“别人”的心理，更是关于“我”的心理。我开始能够更清晰地看到自己的优点和缺点，并且知道如何去扬长避短。这本书也教会了我如何更好地与他人相处，如何去理解他人的言行背后可能存在的心理原因。它不是一本教你如何操控他人的手册，而是一本帮助你建立更健康、更和谐人际关系的指南。每次阅读，都仿佛在为我的思维注入新的养分，让我对世界和人性有了更深刻的洞察。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类行为背后的驱动力感到好奇，而这本书，则像打开了一扇通往这扇门的锁。它不像市面上那些充斥着“一夜成功”秘诀的书籍，而是以一种更为扎实的学术基础，却又通俗易懂的方式，为我构建起了一个关于人类心理的完整框架。从童年经历如何塑造人格，到社会环境对个体选择的影响，再到我们如何应对压力和挑战，每一个章节都像是在解剖一个复杂的个体，将那些隐藏的神经连接和能量流动一一呈现。我尤其惊叹于作者在分析群体行为和决策时的视角，那种宏观又细腻的洞察力，让我开始重新审视我在团队中的角色，以及我们共同的集体意识是如何形成的。书中的实验设计和理论模型，虽然严谨，却被作者赋予了生命力，不再是冰冷的公式，而是鲜活的研究成果，让我看到了科学探索的魅力。它教会了我如何批判性地思考，如何不被表象所迷惑，而是去探究事物更深层次的逻辑。读这本书的过程，是一种智力上的锻炼，也是一种情感上的洗礼。它让我意识到，很多我们以为是“天性”的东西，其实是后天塑造的结果；很多我们认为的“错误”选择，背后可能有着我们未曾察觉的心理机制。它不仅仅是关于心理学，更是关于如何更好地理解我们自己，以及我们所处的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书，给我最大的感受是“启发”。它不是那种看完就忘的书，而是会在你的脑海里留下深深的印记，让你在日常生活中不经意间就想起书中的某些观点，并从中获得新的启发。作者的写作风格非常“聪明”，他能够巧妙地将一些看似独立的心理现象联系起来，形成一个完整的知识体系。我尤其欣赏书中对于“成长型思维”和“固定型思维”的对比分析，这让我意识到，很多时候，我们的局限性并非来自客观条件，而是源于我们对自身的认知和信念。通过这本书，我开始学会挑战那些阻碍我成长的固有的思维模式，并且开始积极地去培养一种更加开放和包容的心态。它教会了我如何从失败中学习，如何将挑战视为机遇，而不是威胁。书中关于“自我效能感”的论述，更是给了我极大的鼓舞，让我相信自己有能力去实现那些曾经认为遥不可及的目标。它不是一本励志鸡汤，而是基于科学研究的深刻洞察，它给予我的，是一种内在的力量，一种相信自己、相信未来的信心。合上书页，我感觉自己仿佛获得了一把开启内心无限潜能的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，我并没有抱有太大的期望，毕竟心理学书籍浩如烟海，能真正触及心灵、引发思考的却为数不多。然而，这本书却以一种出人意料的方式，牢牢抓住了我的注意力。它并非直接灌输理论，而是通过一系列引人入胜的案例，将抽象的心理学概念巧妙地融入其中。这些案例，有的来源于历史人物，有的则来自日常生活，它们如此真实，如此 relatable，让我不禁将自己代入其中，去感受角色的挣扎、困惑与成长。作者的语言风格非常独特，既有学者的严谨，又不失文学的韵味。他能够用诗意的笔触描绘内心的风景，又能在关键时刻用精准的语言点明核心观点。我特别喜欢书中关于“认知偏差”的讨论，那些我们常常会掉进去的思维陷阱，在作者的解析下，显得如此清晰可见，并且提供了实用的方法来规避它们。读这本书，就像是进行了一场与自己内心深处的对话，那些长期被压抑的情感，那些难以言说的困惑，都在这本书的引导下，逐渐浮现，并得到一种温和的安抚。它没有提供简单的答案，但它给了我提出更好问题的勇气，让我开始以一种全新的视角去审视自己的生活，去理解那些曾经让我痛苦或迷惑的人和事。