生活教給我們的心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉春著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 生活
• 自我成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 行為心理學
• 幸福感
• 人生智慧
• 實用心理學
• 思維模式

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510403682

商品編碼：29764779423

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-01

基本信息

書名：生活教給我們的心理學

定價：32.00元

作者：劉春著

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787510403682

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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並非心理疾病，但每一個人都必然有自己需要排遣的心理問題。尤其在當前金融危機持續影響下，人們生活日益緊張，競爭壓力加大，每個人都需要從生活中學會一些心理學知識，來進行自我分析和調控。
本書的主旨，就叫做“心理學”的日常用法，緊密地和我們的現實生活相結閤。內容都是生活中具有普通意義的“抑鬱”、“焦慮”、“恐懼”、“強迫”、“自卑”、“疑心”、“狂躁”、“虛榮”、“自戀”、“話嘮”、“挫摺感”……通過它，我們可以成為自己的心靈導師！

內容提要

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《生活教給我們的心理學——日常生活中的心理學妙招》一書，選取日常生活中較為常見的心理問題，進行深入分析，給齣一些比較實用的解決方法，同時幫助你發現自身的心理問題。這本書既有豐富的案例，又有精闢深刻的心理透視，針對不同的心理問題給讀者提齣簡單易行、效果顯著的自我調適方法，每篇末尾還有趣味心理測試，幫助你瞭解自己的心理疾病，瞭解自己的真實心理，以便更好地與人相處，取長補短。
本書深入生活，通俗易懂，案例豐富，內容詳細，把心理學理論與知識和人們的日常生活與工作相聯係，是一本普通大眾瞭解人們的心理和解決生活中心理問題的極好讀物！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探尋心靈的奧秘：一部關於人類心智與行為的深度剖析 本書並非聚焦於日常生活經驗的總結或通俗心理學的淺嘗輒止，而是一部深入挖掘人類心智結構、行為驅動力及其復雜互動模式的學術性著作。它以嚴謹的科學視角，審視瞭認知過程、情感體驗、社會互動以及個體差異等核心議題，旨在為讀者提供一套理解自我與世界的、經過實證檢驗的分析框架。 第一部分：認知的基石與錯覺 本書開篇即著手構建現代認知心理學的圖景。我們首先探討信息加工模型的核心原理，從感覺輸入如何轉化為可操作的心智錶徵，到記憶係統——包括工作記憶的有限容量、語義網絡如何組織知識，以及長期記憶的鞏固與遺忘機製。我們不僅僅描述這些係統，更深入分析瞭其生物學基礎，簡要迴顧瞭神經科學對記憶痕跡（engrams）形成的最新見解。 隨後，我們將焦點轉嚮決策製定。這裏，我們超越瞭傳統理性人假設的局限，重點闡述瞭啓發式（heuristics）和認知偏差（cognitive biases）在日常選擇中的決定性作用。例如，錨定效應如何不自覺地影響我們的估算，可得性偏差如何使我們高估某些事件的發生概率。書中詳細解析瞭前景理論（Prospect Theory），展示瞭人類如何對損失抱有極端的厭惡，以及這種非綫性偏好如何塑造瞭經濟和風險行為。我們利用實驗心理學的經典案例，如濛提霍爾問題（The Monty Hall Problem），來揭示直覺思維的陷阱及其背後的概率學誤區。 第二部分：情感的化學與結構 情感（Emotion）被視為人類適應性生存的關鍵模塊，而非僅僅是主觀感受。本部分剖析瞭情緒的生理學基礎，從杏仁核在恐懼反應中的核心作用，到自主神經係統在應激反應中的精確調控。我們考察瞭諸如詹姆斯-蘭格理論、坎農-巴德理論以及沙赫特-辛格的二因素理論等經典與當代情感理論的演進，並評估瞭它們在解釋復雜情緒（如羞愧、驕傲）時的有效性。 一個重要的章節專門討論瞭情緒調節。我們將探討個體如何運用認知重評（cognitive reappraisal）、錶達抑製（expressive suppression）等策略來管理自身情緒體驗。同時，我們審視瞭調節失敗的後果，包括對心理健康的影響，如慢性壓力如何通過皮質醇的長期作用，影響海馬體功能和認知彈性。通過對跨文化情緒錶達的研究，我們揭示瞭情緒的普遍性與文化特定性之間的張力。 第三部分：社會互動中的自我與他者 人類是高度社會化的物種，個體的經驗和行為深受社會環境的影響。本部分深入探討瞭社會認知的復雜性。我們首先分析瞭自我概念的構建過程，包括自我圖式（self-schemas）、自尊的動態變化，以及自我驗證的動機。社會比較理論——無論是嚮上比較還是嚮下比較——如何影響我們的目標設定和滿足感，被進行瞭細緻的闡述。 隨後，章節轉嚮人際關係與群體動態。我們審視瞭歸因理論（Attribution Theory），特彆是基本歸因錯誤（Fundamental Attribution Error）如何導緻我們對他人行為的係統性誤判。在群體層麵，書中考察瞭社會惰化（Social Loafing）、群體極化（Group Polarization）等現象，並深入解析瞭從眾壓力（Conformity）和服從（Obedience）的心理機製，引用瞭經典的阿希實驗和米爾格拉姆實驗的深遠影響，側重於解釋其背後的權力結構和情境壓力。 此外，偏見與刻闆印象的形成與維持是本部分的重要議題。我們不僅從認知經濟學的角度解釋刻闆印象如何作為一種簡化世界的捷徑，也探討瞭內群體偏愛（In-group favoritism）的進化根源，以及消除偏見所需的跨組接觸理論（Contact Theory）的實施條件。 第四部分：發展、變異與病理 理解心理學必須追蹤心智的發展軌跡。本部分考察瞭從生命初期到晚期的關鍵發展裏程碑。我們詳細迴顧瞭皮亞傑的認知發展階段論的貢獻與局限，並著重分析瞭依戀理論（Attachment Theory）在嬰兒期形成的安全感模式，如何長期預測成年後的關係質量。 個體差異是心理學研究的永恒主題。我們係統地介紹瞭人格理論，從特質論（如大五人格模型）的描述性框架，到更深入的心理動力學和人本主義視角對動機源頭的探索。我們探討瞭如何使用信效度高的工具來測量性格特質，並討論瞭基因與環境在塑造人格中的交互作用。 最後，本書對心理病理學進行瞭審慎的概述，旨在理解異常行為的心理機製，而非僅僅是癥狀的羅列。我們采用生物-心理-社會模型來理解焦慮癥、抑鬱癥的發生發展，重點分析瞭認知扭麯在維持負性情緒循環中的作用。對精神分裂癥的認知缺陷（如執行功能受損）的分析，幫助讀者理解這類疾病對信息處理能力的係統性破壞。 結論：整閤性的心智觀 全書的最終目標是構建一個整閤性的心智模型，它承認意識體驗的豐富性、認知的局限性，以及行為的社會情境依賴性。本書避免提供廉價的“自助”方案，而是緻力於提供一套嚴謹的分析工具，使用戶能夠批判性地評估信息、理解人類行為的深層驅動力，並在復雜多變的現實世界中，培養更具洞察力的自我認知。它要求讀者投入時間去理解實驗設計、理論的細微差彆，以及實證證據的權重。

評分☆☆☆☆☆

從這本書中，我收獲的不僅僅是知識，更是一種全新的視角。我一直以為心理學是那種非常專業、高冷的學科，離我的日常生活很遠，但這本書徹底改變瞭我的想法。作者用非常生動、幽默的語言，將那些復雜的心理學概念變得通俗易懂，甚至可以說是妙趣橫生。我常常在閱讀時忍俊不禁，因為那些描述的情景太貼切瞭，仿佛就是我自己的生活寫照。它就像一位智慧的長者，在娓娓道來人生的道理，但又不是那種說教式的。它更多的是引導你去思考，去發現，去連接。我特彆喜歡書裏關於情緒管理的部分，它沒有簡單地告訴你“不要生氣”，而是分析瞭情緒産生的根源，以及如何更有效地處理和釋放情緒，這對我來說太有用瞭。我感覺自己不再被負麵情緒牽著鼻子走，而是學會瞭如何與情緒和諧共處。這本書就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的一些盲點，也給瞭我勇氣去麵對和改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的智慧，都藏在生活的點滴之中，而這本書，正是將這些生活中的“心理學”智慧，提煉齣來，呈現在我們麵前。它不像教科書那樣枯燥，也不像心靈雞湯那樣空洞，而是用一種非常自然、流暢的方式，引導我們去觀察、去思考、去感受。我印象最深刻的是書裏關於“自我認知”的章節，它幫助我更清晰地看到瞭自己的優點和缺點，不再盲目地否定自己，也不再過分地誇大自己的能力。這本書讓我明白，成長的過程，其實就是不斷地與自己和解，與世界和解的過程。它沒有提供標準答案，而是鼓勵我們去探索屬於自己的答案。讀完之後，我感覺自己對生活有瞭更多的熱情和好奇心，也更有信心去麵對未來的挑戰。這是一本值得反復閱讀、細細品味的好書。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於它的“實用性”。我手裏有很多心理學書籍，但很多都停留在理論層麵，讀完後感覺很受啓發，但不知道如何應用到實際生活中。而這本《生活教給我們的心理學》，恰恰彌補瞭這個遺憾。它不是那種“大而全”的百科全書，而是聚焦於我們在日常生活中最常遇到的問題，比如如何與傢人朋友溝通，如何在工作中處理壓力，如何在麵對挫摺時保持積極心態等等。作者給齣的建議非常有針對性，而且很多都是可以立即嘗試的。我試著運用書裏的一些溝通技巧，發現效果真的很好，和伴侶之間的爭吵明顯減少瞭，反而多瞭更多的理解和支持。而且，這本書並不要求你成為一個“完美的人”，它更多的是鼓勵你接納自己的不完美，並從中學習成長。這讓我感到非常輕鬆，也更有動力去實踐。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書的時候，並沒有抱太高的期望。這類“生活智慧”類的書籍，我讀過不少，感覺大同小異。但這本書，真的讓我眼前一亮。它不像一些書那樣，把心理學弄得很玄乎，而是用非常接地氣的方式，講述瞭那些最基本、卻也最容易被我們忽略的生活道理。作者的筆觸細膩而溫暖，讀起來讓人感到非常舒服，就像在和一位老朋友聊天一樣。我尤其欣賞作者在分析一些復雜心理現象時，那種抽絲剝繭的耐心和深入淺齣的能力。比如，它解釋瞭為什麼我們會習慣性地拖延，為什麼在某些情況下會過度焦慮，以及如何擺脫這些負麵循環。書裏有很多讓我“恍然大悟”的瞬間，原來很多睏擾我許久的問題，都有這樣簡單的解釋。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平靜和豁達，不再像以前那樣容易被外界的事情乾擾。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是我近期讀到過最令人振奮的書之一。我通常不是那種會輕易被“生活教導”這類標題吸引的人，總覺得多少有點雞湯的成分，但這本書完全顛覆瞭我的看法。它不是那種空泛的說教，而是真正深入淺齣地剖析瞭我們日常生活中遇到的各種心理現象，並提供瞭切實可行的方法來應對。我尤其喜歡作者在描述那些普遍存在的睏境時，那種共情和理解的態度，讓我感覺自己並不孤單，很多時候那些看似是個人“性格缺陷”的問題，其實是普遍的人類體驗。書裏舉瞭很多真實的案例，有成功的，也有失敗的，但每一個都讓人迴味無窮。它並沒有試圖提供一個萬能的解決方案，而是更側重於幫助我們理解自己和他人的行為模式，從而做齣更明智的選擇。讀完這本書，我感覺自己對人際關係的處理有瞭更清晰的認識，不再像以前那樣容易陷入誤區，而是多瞭幾分從容和智慧。它教會我的不隻是理論，更是如何將這些心理學知識融入到我的生活，讓我的生活變得更積極、更健康。