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內容介紹
&xbsp; &xbsp;《蝶兒 我食我素》倡導健康素生活！&xbsp; &xbsp; 健康素食與佛門淨素不同，可以選用酒、蛋類、奶類，並按guo際慣例來製作。在這個“民以食為天，食以健康為先”的時代裏，不愁溫飽的我們不再僅僅關注食物的美味，更希望可以吃得健康，那麼你不可不瞭解“健康素食”。&xbsp; &xbsp; 本書主要包括涼菜、熱菜兩大部分，還有1些湯羹和中西式麵點，全部配有詳細的操作步驟圖片，製作化繁為簡，成品美觀美味有營養。書中還有食材處理的介紹，及蝶兒zoxg結齣的很多小竅門，通俗易懂，簡便易學。健康飲食，就是這麼簡單！

關聯推薦
&xbsp; &xbsp; 您有沒有發現身邊的人越來越多的患高血壓、高血脂、高膽固醇、動脈硬化等“富貴病”？有沒有看到肥胖的人群越來越壯大，更可怕的是很多尚且年幼的孩子也身體肥胖，甚到罹患瞭肥胖癥和暴食癥？這些都和平時的飲食xi慣、生活xi慣有莫大的關係。&xbsp; &xbsp; 我喜歡素食，滴著露珠的新鮮蔬菜、鮮亮香甜的水果、淳樸原香的五榖雜糧……這些來自大自然的食材為我們*goxg瞭豐富的養分，還能淨化身心，所以我希望把這種健康的飲食xi慣帶給各位親愛的讀者，在享受肉香時，彆忘瞭素食也可以非常美味！*你品嘗到素食的美味，也許你會和我1樣，對肉食的嚮往越來越淡，從而建立起自己健康的飲食xi慣：多素少葷，原味醉養人。&xbsp;
目錄
涼菜篇白灼鞦葵 14涼拌豌豆涼粉 15 草莓冰草沙拉 16 生菜甜椒沙拉 18 香菜紅椒沙拉蛋 20 春筍鹹菜 22 剁椒拌萵筍 24 涼拌杭椒洋薑 25 腐乳香菜拌白蘿蔔 26 花生米拌香芹 28 微波花生米 30 芥末油涼拌黑木耳 32 kai胃醃黃瓜 34 涼拌蟲草花金針菇 36 皮蛋拌豆腐 38涼菜篇 白灼鞦葵 14 涼拌豌豆涼粉 15 草莓冰草沙拉 16 生菜甜椒沙拉 18 香菜紅椒沙拉蛋 20 春筍鹹菜 22 剁椒拌萵筍 24 涼拌杭椒洋薑 25 腐乳香菜拌白蘿蔔 26 花生米拌香芹 28 微波花生米 30 芥末油涼拌黑木耳 32 kai胃醃黃瓜 34 涼拌蟲草花金針菇 36 皮蛋拌豆腐 38 香菜梗拌豆腐絲 40 山楂糕釀棕櫚芯 42 油醋苦菊拌紫甘藍 44 蒜蓉熗拌景天田七 &xbsp;46 溫拌椒香馬齒莧 48 蔥油金絲瓜 50 速成泡菜 52 蜜汁苦瓜片 54 熱菜篇 時蔬白菜包 56 醋溜苤藍絲 58 豆豉辣炒藕片 60 香菇炒有機菜花 62 麻辣菜花土豆片 64 鬍蘿蔔炒菜花 66 韓式kai胃泡菜鍋 68 豆腐泡炒菊花菜 70 紅椒香菇炒佛手瓜 72 手撕杏鮑菇 74 紅燒黑木耳水蘿蔔 76 熗炒麻辣蘿蔔絲 78 辣炒鞦葵 80 木耳魔芋炒西葫蘆 82 泡椒玉米炒雞頭米 84 素獅子頭 86 五彩素什錦 88 油燜筍 90 魚香茭白 92 茶乾炒水芹菜 94 黃豆百閤炒芹菜 96 黃豆芽炒萵筍丁 98 木耳豆皮炒菠菜 100 韭菜炒雞蛋 102 賽蟹黃 104 shexg女果雞蛋炒銀耳 &xbsp;106 鹹瓜青紅炒雞蛋 108 香椿芽炒笨雞蛋 110 香蔥牛奶厚蛋燒 112 牛奶雞蛋羹 114 剁椒蒸豆腐 116 迴鍋豆腐 &xbsp;118 茶乾青椒炒扁豆 120 香乾鬍蘿蔔炒豌豆 122 油煎豇豆苦纍 124 毛豆扁尖筍炒雪菜 126 蒜蓉炒黑豆苗 128 泡椒玉米炒雞頭米 84 素獅子頭 86 五彩素什錦 88 油燜筍 90 魚香茭白 92 茶乾炒水芹菜 94 黃豆百閤炒芹菜 96 黃豆芽炒萵筍丁 98 木耳豆皮炒菠菜 100 韭菜炒雞蛋 102 賽蟹黃 104 shexg女果雞蛋炒銀耳 &xbsp;106 鹹瓜青紅炒雞蛋 108 香椿芽炒笨雞蛋 110 香蔥牛奶厚蛋燒 112 牛奶雞蛋羹 114 剁椒蒸豆腐 116 迴鍋豆腐 &xbsp;118 茶乾青椒炒扁豆 120 香乾鬍蘿蔔炒豌豆 122 油煎豇豆苦纍 124 毛豆扁尖筍炒雪菜 126 蒜蓉炒黑豆苗 128 小吃冰花巧咖麯奇 130 榴蓮核桃芝心披薩 132 玉米烙 134 紅棗豆沙山藥糕 136 桂花薑糖糯米藕 138 蔥油豆腐腦 140 川味豆花 142 桂花豆沙藕粉小圓子 144 桂花杏話梅糖水桃子 146 主食豆皮薹菜蒸餛飩 148 豆腐韭菜水餃 150 茴香雞蛋醬香水餃 152 馬齒莧香菇木耳包 154 豇豆麻醬涼麵 156 西紅柿雞蛋麵片湯 158 鬍蘿蔔青椒炒麵 160 雞蛋韭菜炒沙河粉 162 *豆花生紅棗粽 164 菜汁小huo燒 166 韭菜雞蛋盒子餅 168 草頭蟲草花雞蛋捲 170 烤茴香花捲 172 核桃紅棗黑米發糕 &xbsp; 174 南瓜酒釀發糕 176 酸奶鍋盔 178 鮮奶油黑豆渣饅頭 180 小米麵紅棗豆包 182 團圓臘八粥 184 小米蘋果粥 &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; 186 黏玉米飯 &xbsp; &xbsp;188 湯羹菠蘿蓮子銀耳湯 190 紫薯蓮藕銀耳羹 192 木瓜銀耳大棗湯 194 銀耳雞頭米木瓜盅 196 油桃百閤銀耳湯 198 粟米蛋花羹 200 酒釀南瓜羹 202 蓮藕紅豆湯 204 水蘿蔔嗨帶味噌湯 206 西紅柿雞蛋湯 208 銀耳*筍雞蛋羹 210 豆皮西葫蘆雞蛋羹 &xbsp;212 飲品蜂蜜陳皮茶 214 蜂蜜生薑焦紅棗茶 216 李子酒 218 檸檬蜂蜜冰飲 220 顯示全部信息

在綫試讀
&xbsp; &xbsp; 中guo素菜是中guo菜的1個重要組成部分，其顯著特點是以時鮮為主，選料考究、技藝精湛，品種繁多，風味彆緻。有人把中guo的素食和和尚連在1起，說素食的起源在於廟宇，這是不對的。佛教從印度傳到中guo，本是不忌葷腥的。南北朝時期的梁武帝蕭衍篤信佛教，三次齣傢，他本人吃素，也就號召和尚吃素。他以皇帝的身份在全guo號召（實為強製）僧侶吃素，要求僧侶宣揚肉食的罪過，從此和尚便少瞭食肉的享受，改成隻能吃素瞭。不讓和尚吃肉有點不夠人道，但是梁武帝的這些禁令卻使和尚們創造齣瞭1大批寺廟的素菜。
蝶兒-我食我素-巧廚娘-第3季 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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