80後好孕40周F 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期
• 備孕
• 育兒
• 80後
• 孕婦
• 懷孕
• 健康
• 母嬰
• 40周
• 生育

店鋪： 北京金鼎祥圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510118838E

商品編碼：29774966275

商品參數

書名：80後好孕40周F

作者：嶽然編著

ISBN ：9787510118838

齣版社：中國人口齣版社

齣版時間：2013年08月

印刷時間：2013年08月

字數：

頁數：253

開本：12k

包裝：平裝

重量：780g

定價：39

編輯

《80後好孕40周(超值鑽石版)》由中國人口齣版社齣版。

作者簡介

    嶽然，2006年從事編輯齣版業，策劃齣版瞭《懷孕一日一頁》《育兒一日一頁》《懷孕知識百科》等孕育類圖書，深得讀者好評

目錄

80後好孕40周

Part 1 妊娠早期（1～12周）

妊娠周

媽媽／寶寶

替您支招

疾病防護

日常起居

分享體驗

妊娠第2周

媽媽／寶寶

替您支招

心情驛站

日常起居

胎教點滴

疾病防護

運動健身

分享體驗

妊娠第3周

媽媽／寶寶

心情驛站

日常起居

胎教點滴

疾病防護

紅綠燈

妊娠第4周

媽媽／寶寶

心情驛站

日常起居

胎教點滴

疾病防護

分享體驗

紅綠燈

食譜

妊娠第5周

媽媽／寶寶

心情驛站

日常起居

胎教點滴

疾病防護

分享體驗

紅綠燈

妊娠第6周

媽媽／寶寶

替您支招

心情驛站

日常起居

胎教點滴

疾病防護

分享體驗

紅綠燈

妊娠第7周

媽媽／寶寶

心情驛站

日常起居

胎教點滴

疾病防護

分享體驗

紅綠燈

妊娠第8周

媽媽／寶寶

心情驛站

替您支招

日常起居

胎教點滴

疾病防護

分享體驗

紅綠燈

食譜

妊娠第9周

媽媽／寶寶

心情驛站

日常起居

胎教點滴

疾病防護

分享體驗

紅綠燈

運動健身

妊娠0周

媽媽／寶寶

心情驛站

日常起居

胎教點滴

疾病防護

分享體驗

運動健身

妊娠1周

媽媽／寶寶

替您支招

心情驛站

日常起居

胎教點滴

疾病防護

分享體驗

妊娠2周

媽媽／寶寶

心情驛站

日常起居

胎教點滴

……

Part 2 妊娠中期（13～28周）

Part 3 妊娠晚期（29～40周）

開啓生命奇跡的40周孕育之旅 從期待的最初萌芽，到孕育一個鮮活生命的每一個瞬間，這40周的旅程充滿瞭奇妙與變化。本書並非一本記錄特定孕期書籍內容的導覽，而是旨在為你鋪陳一條理解生命孕育規律、迎接新生兒到來的清晰路徑。我們將一同探索，在母親體內，一個微小細胞如何通過精密的細胞分裂、分化，逐步構建起完整的生命體；母體又如何以驚人的適應性和生命力，為這個新生命提供賴以生存和發展的環境。 第一階段：生命之初的奧秘（懷孕早期） 從受精卵的形成開始，生命便踏上瞭它獨特的旅程。這個微小的受精卵，攜帶瞭父母雙方的遺傳信息，將展開一係列驚人的發育過程。 受精與著床： 當精子與卵子在輸卵管相遇並結閤，一個嶄新的生命就此誕生。受精卵在接下來的幾天內，一邊分裂一邊沿著輸卵管嚮子宮移動，並最終在子宮內膜上找到一個溫暖而舒適的“傢”，完成著床。這個過程是生命孕育的關鍵一步，標誌著胚胎正式開始在母體內生長。 胚胎的快速分化： 盡管肉眼難以察覺，但在此階段，胚胎正經曆著最快速的細胞分化。神經係統、循環係統、消化係統等基本器官的原型都在迅速形成。你可以將這個過程想象成一個精密的設計藍圖正在一點點被勾勒齣來，每一個細胞都在執行著它獨特的使命，為未來器官的形成打下基礎。 母體的變化與適應： 懷孕早期，母體也開始經曆一係列生理上的變化，為孕育新生命做準備。荷爾濛水平的改變會引起孕吐、疲勞等早期妊娠反應。這些反應雖然可能帶來不適，卻是母體身體在為胎兒提供營養和支持而進行的必要調整。瞭解這些變化，有助於孕媽媽更好地理解和應對身體的信號。 第二階段：成長的加速與形態的顯現（懷孕中期） 進入孕中期，胎兒的生長速度明顯加快，身體的各個器官係統也逐漸完善，胎兒的輪廓變得越來越清晰。 胎兒的快速發育： 胎兒的骨骼開始硬化，肌肉逐漸發育，皮膚也變得更厚實。四肢變得更加明顯，手指和腳趾分明。大腦的發育也在穩步進行，神經元之間的連接開始建立。你可以想象，一個精細的雕塑傢正在用他的雙手，一點點塑造齣一件栩栩如生的藝術品。 感知能力的初現： 胎兒的聽覺和觸覺係統開始發展。他們能夠聽到母體內的聲音，比如心跳聲、腸道蠕動聲，甚至還能聽到外界的聲音。輕柔的撫摸也可能引起胎兒的反應。這標誌著胎兒開始與外部世界建立最初的聯係。 母體的穩定期： 孕吐等早期不適感往往會減輕，孕媽媽的精力逐漸恢復。腹部開始明顯隆起，體重也穩步增加。胎動也可能在這個階段逐漸變得明顯，這是母體感受到生命存在的真實觸感。 第三階段：迎接新生的準備與期待（懷孕晚期） 孕晚期是胎兒為齣生做最後衝刺的階段，母體也進入瞭為分娩做準備的關鍵時期。 胎兒的成熟與儲備： 胎兒的肺部發育趨於成熟，能夠為齣生後的自主呼吸做準備。脂肪層不斷增厚，有助於維持體溫。身體的各個器官功能也更加完善，為獨立生存打下基礎。他們已經在母體內進行瞭充分的“訓練”，為即將到來的挑戰做好瞭準備。 母體的臨産信號： 隨著預産期的臨近，母體可能會齣現一係列臨産的跡象，如不規律的宮縮、胎動減弱或增強、見紅、羊水破裂等。這些信號錶明，分娩即將到來。認識和理解這些信號，對於準父母來說至關重要，能夠幫助他們從容應對。 心理與生理的調整： 孕晚期，孕媽媽的身體承受的壓力更大，行動可能變得不便。同時，心理上也可能齣現對分娩的期待、焦慮或興奮。與伴侶、傢人進行充分的溝通，獲得情感支持，對於平穩度過孕晚期至關重要。 生命的延續與愛的傳遞 這40周的孕育旅程，不僅僅是生理上的變化，更是一段充滿愛與期待的時光。從精卵結閤那一刻起，父母與胎兒之間便建立瞭一種深刻而獨特的情感連接。每一次胎動，每一次超聲波的影像，都承載著父母對新生命的無限憧憬。 本書的意義在於，通過對生命孕育過程的清晰闡述，幫助您更深入地理解生命的神奇之處，以及母體所付齣的巨大努力。它鼓勵您以積極、平和的心態去迎接每一個階段的變化，與腹中的寶寶建立更深層次的連接。這40周，是生命成長的奇跡，也是父母對未來傢庭最美好的期盼。當您讀到這裏，不妨靜下心來，感受這份生命的奇妙，並為即將到來的小生命做好最充分的準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常人性化，大量的插圖和圖錶，讓復雜的孕期知識變得一目瞭然。我尤其喜歡它在孕期營養方麵的講解，它不是簡單地列齣食物清單，而是會結閤80後群體特有的生活習慣和口味偏好，給齣很多巧妙的調整方案。比如，它會教你如何利用一些常見的食材，製作齣既營養又美味的孕期餐點，並且還會附帶一些食譜，非常實用。它還詳細介紹瞭孕期可能遇到的各種不適癥狀，比如孕吐、便秘、水腫等等，並且給齣瞭非常具體的緩解方法，很多方法都是我之前從未想過的。這些小技巧，真正做到瞭“實用”二字。讓我印象深刻的是，書中關於孕期運動的建議，它不僅僅是介紹一些瑜伽動作，還會根據孕婦的不同身體狀況，給齣更具針對性的建議。比如，對於有腰酸背痛睏擾的孕婦，它會推薦一些舒緩的拉伸動作，對於容易水腫的孕婦，它會建議一些促進血液循環的運動。而且，它還鼓勵孕婦多與同齡的孕媽媽交流，分享經驗，這一點讓我覺得非常貼心。因為有時候，來自同伴的支持和理解，比任何建議都更有效。它還提到瞭80後群體在生育上麵臨的獨特挑戰，比如晚育帶來的健康風險，以及如何平衡工作和傢庭等，這些內容都讓我覺得非常親切，也很有啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於它的“溫度”。它不是那種冰冷、客觀的醫學指南，而是飽含著對80後女性滿滿的關愛和理解。它深知我們這一代人在生育上麵臨的壓力和挑戰，因此在內容上給予瞭特彆的照顧。比如，它在講解孕期運動時，充分考慮瞭我們可能因為工作忙碌而缺乏運動時間，因此推薦瞭一些更靈活、更易於堅持的運動方式。它還會根據孕婦的不同身體狀況，給齣更具針對性的建議。這一點讓我覺得非常貼心。它還特彆強調瞭孕期心理健康的重要性，承認孕期焦慮是普遍存在的，但同時也給齣瞭很多積極的應對策略，比如正念冥想、情緒錶達、尋求傢人支持等等。這些建議都非常具有操作性，讓我覺得不再孤單和無助。我尤其欣賞它在孕期夫妻關係探討方麵的篇幅，它沒有將孕期視為“孕婦的戰場”，而是強調瞭夫妻雙方的共同責任和情感支持。它會教我們如何與伴侶溝通孕期的需求和感受，如何讓伴侶理解和分擔孕期的辛勞，以及如何在共同迎接新生命的過程中，進一步加深彼此的感情。這一點是我在其他孕期書籍中很少看到的。它就像一位知心姐姐，一路陪伴我走過孕期，給予我信心和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格非常獨特，它不像一本冷冰冰的教科書，而更像一位經驗豐富、溫柔體貼的閨蜜在與你聊天。它用一種非常生活化的語言，把孕期那些復雜而瑣碎的知識，講得生動有趣。比如，在講解孕期營養時，它不會枯燥地列齣各種食物清單，而是會用生動的比喻，告訴你為什麼某種食物對寶寶的發育很重要，以及如何巧妙地將它們融入到日常飲食中。我印象最深刻的是，它關於孕期情緒管理的部分，它承認孕期女性情緒的波動是很正常的，並且給齣瞭很多非常實用的建議，比如如何進行正念冥想，如何通過傾訴來緩解壓力，如何尋求傢人的支持等等。這些建議都非常具有操作性，讓我覺得不再孤單和無助。它還強調瞭80後夫妻在孕期共同成長的的重要性，鼓勵準爸爸積極參與到孕期護理中來，共同分擔壓力，共同迎接新生命的到來。這一點讓我覺得非常受鼓舞，因為我一直覺得育兒是媽媽一個人的事，看瞭這本書之後，我纔意識到，爸爸的參與同樣重要，而且能增進夫妻感情。書中還提供瞭很多關於孕期可能齣現的各種不適癥狀的應對方法，比如孕吐、便秘、腰酸背痛等等，這些方法都非常實用，而且都是我之前從未想過的。它就像一本生活寶典，能夠解決孕期遇到的各種小麻煩。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最看重一本孕期書籍是否能給我帶來“安心感”。而這本書，恰恰做到瞭這一點。它並不是那種製造恐慌，讓你時刻擔驚受怕的書，而是用一種理性但充滿關懷的方式，告訴我孕期可能會遇到的問題，以及如何科學地應對。比如，它詳細解釋瞭孕期各種檢查的目的和意義，讓我不再對那些檢查感到陌生和恐懼。它會告訴你，為什麼要做唐氏篩查，為什麼要做四維彩超，這些檢查的結果意味著什麼，以及在齣現異常情況時，應該如何去麵對。這一點對於第一次懷孕的準媽媽來說，太重要瞭。它還為80後群體量身定製瞭很多貼心提示，比如關於孕期職場問題、孕期性生活、産後恢復等，這些都是其他孕期書籍很少涉及的，但卻是我們這個年齡段的女性特彆關心的問題。我特彆喜歡它在孕期心理健康方麵的論述，它承認孕期焦慮是普遍存在的，但同時也給齣瞭很多積極的應對策略，比如正念冥想、情緒錶達、尋求傢人支持等等，這些建議都非常具有操作性。它還強調瞭夫妻共同成長的重要性，鼓勵準爸爸積極參與到孕期護理中來，共同分擔壓力，共同迎接新生命的到來。我之前總覺得孕期的事情都是我一個人扛，看瞭這本書之後，我纔意識到，原來丈夫的參與可以這麼重要，也可以這麼有意義。書中的很多插圖和錶格，都非常清晰直觀，讓我能快速掌握關鍵信息，而且它的語言風格也比較輕鬆幽默，讀起來不會感到枯燥乏味。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它的“接地氣”。它不像那些學術性的醫學書籍，動不動就拋齣大量的專業術語，而是用一種非常生活化、口語化的語言，把復雜的孕期知識講得淺顯易懂。我記得書中關於孕期胎教的部分，沒有強調那些虛無縹緲的“聽音樂、讀詩”就能“培養天纔”的說法，而是更注重營造一個溫馨、平和的孕期環境，讓媽媽保持愉快的心情，而胎兒也能夠感受到這種積極的情緒。這一點我非常贊同，畢竟孕期媽媽的心情對寶寶的影響纔是最直接和重要的。它還特彆提醒瞭80後女性，在這個年齡段懷孕，可能需要更加注意一些潛在的健康風險，比如妊娠期糖尿病、高血壓等，並且給齣瞭非常詳細的預防和監測方法。我之前對這些瞭解不多，看瞭這本書之後，纔意識到提前做好準備的重要性。書中的一些小案例，都是來自真實孕婦的經曆，讀起來特彆有共鳴。比如，有一個案例講的是一位80後媽媽，在孕期如何平衡工作和傢庭，如何剋服內心的焦慮，最終順利誕下寶寶的故事，讓我覺得深受鼓舞。此外，它在孕期運動方麵也給齣瞭很多非常規但實用的建議，比如利用碎片時間進行簡單的居傢鍛煉，或者在孕期課程中學習一些有針對性的瑜伽動作，這些都讓我在忙碌的工作之餘，也能找到適閤自己的運動方式。它還鼓勵孕婦多與同齡的孕媽媽交流，分享經驗，這一點也讓我覺得非常貼心，因為有時候，來自同伴的支持和理解，比任何建議都更有效。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我並沒有抱太高的期待，因為市麵上孕期書籍太多瞭，大多內容相似，缺乏新意。但是，這本書卻給瞭我很大的驚喜。它的內容非常全麵，從最基礎的孕早期注意事項，到孕晚期分娩準備，幾乎涵蓋瞭孕期可能遇到的所有重要環節。而且，它不是那種泛泛而談的書，而是有很多具體、可操作的建議。比如，它會詳細列齣孕期不同階段需要進行的産檢項目，並解釋這些項目的重要性，這對於像我一樣，第一次懷孕，對産檢項目感到陌生的孕媽媽來說，真的太有幫助瞭。它還會根據孕周的變化，給齣不同的營養建議和飲食搭配方案，甚至還附帶瞭一些食譜，非常實用。最讓我印象深刻的是，書中關於孕期運動的章節，它不僅僅是介紹一些瑜伽動作，還會根據孕婦的不同身體狀況，給齣更具針對性的建議。比如，對於有腰酸背痛睏擾的孕婦，它會推薦一些舒緩的拉伸動作，對於容易水腫的孕婦，它會建議一些促進血液循環的運動。而且，它還鼓勵孕婦多與同齡的孕媽媽交流，分享經驗，這一點讓我覺得非常貼心。因為有時候，來自同伴的支持和理解，比任何建議都更有效。它還提到瞭80後群體在生育上麵臨的獨特挑戰，比如晚育帶來的健康風險，以及如何平衡工作和傢庭等，這些內容都讓我覺得非常親切，也很有啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對於“80後”這個群體特質的深刻洞察。作為一名80後，我深知我們這一代人在生育上麵臨的獨特挑戰和壓力，比如晚婚晚育、職場壓力、以及與上一代在育兒觀念上的差異。這本書沒有迴避這些問題，而是將它們融入到孕期指導中，顯得格外有針對性。比如，它在討論孕期飲食時，會考慮到我們可能因為工作忙碌而忽視瞭營養，因此提供瞭很多快速、簡便又營養的食譜。在講到孕期運動時，也充分考慮瞭我們可能因為身體狀況或工作原因而難以堅持，因此推薦瞭一些更靈活、更溫和的運動方式。尤其讓我感動的是，書中關於孕期夫妻關係的探討，它沒有將孕期視為“孕婦的戰場”，而是強調瞭夫妻雙方的共同責任和情感支持。它會教我們如何與伴侶溝通孕期的需求和感受，如何讓伴侶理解和分擔孕期的辛勞，以及如何在共同迎接新生命的過程中，進一步加深彼此的感情。這一點是我在其他孕期書籍中很少看到的，它真正做到瞭“全方位”的關懷，不僅僅關注孕婦的身體健康，更關注孕婦的情感需求和夫妻關係的維係。書中還提供瞭很多關於孕期可能齣現的意外情況的應對方案，比如如何處理孕期腹瀉、如何應對胎動異常等，這些都讓我覺得心裏更有底瞭。它並沒有把問題過於簡單化，而是給齣瞭清晰的判斷標準和應對流程，讓我知道在什麼情況下需要尋求專業幫助。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的時候，首先映入我眼簾的是它那極具親和力的排版風格。大量的插圖，活潑的字體，以及清晰的章節劃分，都讓閱讀體驗變得輕鬆愉快。我一直認為，孕期是一個充滿變化和未知旅程，而這本書正好扮演瞭一個最稱職的嚮導。它從懷孕初期身體的微妙變化，到孕中期的各種可能遇到的睏擾，再到孕晚期的衝刺準備，都進行瞭詳盡而生動的闡述。讓我印象深刻的是，書中關於孕期體重管理的章節，它並沒有一概而論地說“要控製體重”，而是根據不同的孕周，給齣瞭更細緻的指導，並且強調瞭“健康體重增長”的重要性，而不是單純追求“瘦”。這對於像我一樣，既想控製體重又擔心影響寶寶健康發展的孕媽媽來說，無疑是打瞭一劑強心針。書中還穿插瞭許多關於80後夫妻如何共同麵對孕期的建議，比如如何讓準爸爸參與到孕期護理中來，如何共同學習育兒知識，這些都非常有價值。我之前總覺得育兒是媽媽一個人的事，看瞭這本書纔意識到，爸爸的參與同樣重要，而且能減輕媽媽很多負擔，也能增進夫妻感情。另外，它還詳細介紹瞭孕期可能遇到的各種不適癥狀，比如孕吐、便秘、水腫等等，並且給齣瞭非常具體的緩解方法，很多方法都是我之前從未想過的，比如利用某些特定食物來緩解孕吐，或者通過簡單的居傢運動來疏通腸道。這些小技巧，真正做到瞭“實用”二字。我特彆喜歡書中那種“循序漸進”的講解方式，它不會一下子把所有信息傾瀉齣來，而是根據孕周的變化，一點點地補充新的知識和注意事項，讓準媽媽能夠逐步適應和吸收。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓我眼前一亮，那種溫暖又充滿希望的色調，加上孩子和父母之間溫馨的剪影，一下子就擊中瞭我的心。作為一名80後，我深知這個年紀懷孕的種種挑戰和期待，這本書的齣現仿佛及時雨。我特彆喜歡它沒有用過於專業枯燥的術語，而是用一種非常貼近生活，甚至帶點俏皮的方式來解讀孕期那些看似復雜的問題。比如，書中關於孕期飲食的建議，不是冷冰冰地列齣食物清單，而是會結閤80後群體特有的生活習慣和口味偏好，給齣很多巧妙的調整方案。我之前一直擔心自己口味刁鑽，吃不好，看完相關章節後，發現原來很多我愛吃的食物，隻要稍微變換一下烹飪方式，或者搭配其他食材，就能變得營養又健康。而且，它並沒有一味地強調“不可以吃什麼”，而是更多地引導我們去理解“為什麼”，這種“為什麼”的解釋，讓我覺得非常受尊重，也更容易接受。書中的一些小故事和過來人的經驗分享，更是讓人會心一笑，仿佛看到瞭過去的自己，也看到瞭未來的自己。那種真實的情感流露，讓我在閱讀的時候，不僅僅是在獲取知識，更是在進行一場心靈的對話。我尤其欣賞它在孕期運動和心理調適方麵的篇幅，這部分內容真的是太及時瞭。很多準媽媽在這個階段都會麵臨焦慮、情緒波動，甚至對分娩産生恐懼，這本書給齣的建議非常實用，而且很有操作性，不像其他書上那樣空泛。它會教你如何通過簡單的拉伸來緩解腰酸背痛，如何通過冥想來放鬆心情，甚至還會分享一些夫妻之間如何共同麵對孕期挑戰的小貼士。這些細節之處，都體現瞭作者對80後女性的深刻理解和滿滿的愛意。總而言之，這本書就像一位經驗豐富又善解人意的閨蜜，一路陪伴我走過孕期，給予我信心和力量。

評分☆☆☆☆☆

讓我愛不釋手的原因，是這本書的“真誠”。它沒有誇大其詞，也沒有故作高深，而是用一種非常坦誠、真摯的筆觸，與讀者進行交流。它坦承孕期的不易，也歌頌生命的奇跡。在講解孕期知識時，它非常細緻，比如關於胎兒發育的每一個階段，它都會用通俗易懂的語言進行描述，讓你能夠清晰地瞭解到寶寶在媽媽肚子裏的成長過程。我印象最深刻的是，它在孕期飲食方麵的建議，它並沒有強求孕婦吃什麼，而是強調“均衡”和“適量”，並且會根據孕婦的口味和喜好，給齣很多靈活的調整方案。這一點讓我覺得非常貼心。它還詳細介紹瞭孕期可能遇到的各種不適癥狀，比如孕吐、便秘、水腫等等，並且給齣瞭非常具體的緩解方法，很多方法都是我之前從未想過的。這些小技巧，真正做到瞭“實用”二字。讓我印象深刻的是，書中關於孕期運動的建議，它不僅僅是介紹一些瑜伽動作，還會根據孕婦的不同身體狀況，給齣更具針對性的建議。而且，它還鼓勵孕婦多與同齡的孕媽媽交流，分享經驗，這一點讓我覺得非常貼心。因為有時候，來自同伴的支持和理解，比任何建議都更有效。它還提到瞭80後群體在生育上麵臨的獨特挑戰，比如晚育帶來的健康風險，以及如何平衡工作和傢庭等，這些內容都讓我覺得非常親切，也很有啓發。