具體描述
商品參數
基本信息
| 書名： | 我的孕期體重管理書-越孕越美麗 | ||
| 作者： | 魏巍 | 開本： | |
| YJ： | 39.8 | 頁數： | |
| 現價： | 見1；CY=CY部 | 齣版時間 | 2016-11 |
| 書號： | 9787512713383 | 印刷時間： | |
| 齣版社： | 中國婦女齣版社 | 版次： | |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | |
目錄
本店全部為圖書
內容介紹
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用戶評價
在懷上寶寶的喜悅中，隨之而來的就是對孕期各種變化的擔憂，其中，體重無疑是讓我最頭疼的問題之一。我一直認為，懷孕不是放任身材走樣的藉口，我希望能以一種健康、積極的方式度過孕期，並且在産後能夠快速恢復。然而，市麵上關於孕期體重管理的書籍，要麼過於理論化，讓我難以消化；要麼就是提供一些籠統的建議，讓我無從下手。《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》這本書，簡直就是我孕期體重管理的“定海神針”。它的內容非常係統和全麵，從孕期體重的科學增長標準，到不同孕周的飲食側重點，再到如何進行安全的運動，都做瞭詳細的講解。我特彆欣賞書中關於“孕期情緒與食欲管理”的章節，它深入分析瞭孕期荷爾濛變化對情緒和食欲的影響，並且提供瞭一係列非常實用的應對方法，讓我能夠更好地調節自己的心理狀態，從而避免因為情緒波動而導緻的暴飲暴食。書中提供的“孕期健康小吃”食譜，也讓我眼前一亮，原來孕期也可以吃得如此有儀式感，並且不擔心體重超標。我按照書中的建議，開始調整自己的飲食結構，增加瞭蔬菜和優質蛋白質的攝入，減少瞭不健康的零食。不僅體重增長控製得很好，我的身體也感覺更加輕盈，睡眠質量也有所改善。這本書讓我深刻地認識到，“越孕越美麗”不僅僅是外觀的改變，更是源於健康的身體和積極的心態。
評分從得知懷孕的那一刻起，我就開始思考如何纔能在孕期保持健康，同時又不至於讓體重失控。我一直相信，孕期是女性生命中最特殊的時期，我們應該好好嗬護自己，同時也要為寶寶的健康打下良好的基礎。然而，現實中關於孕期體重管理的知識，往往充斥著各種矛盾和誤區。《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》這本書，恰恰填補瞭這一塊空白。它沒有給我灌輸任何關於“減肥”的壓力，而是從一個更科學、更人性化的角度，來幫助我理解孕期體重管理的真正意義。書中非常詳細地闡述瞭孕期體重增長的閤理性，以及如何通過科學的飲食和適度的運動來達到平衡。我尤其喜歡書中關於“孕期能量代謝與營養補充”的解析，它用非常易懂的語言，讓我明白瞭身體在孕期的特殊需求，以及如何去滿足這些需求。書中提供的“孕期健康食譜”，更是讓我眼前一亮，那些食譜不僅食材常見，製作方法也簡單易學，而且最重要的是，它們都兼顧瞭營養和美味，讓我能夠真正地享受孕期的每一餐。通過書中提供的建議，我發現自己不僅能夠有效地控製體重增長，而且身體也變得更加輕盈，精力也更加充沛。這本書讓我深刻地理解瞭，“越孕越美麗”是一種由內而外的健康美，是一種自信和從容的狀態，而這本書，就是幫助我實現這一切的最好嚮導。
評分剛懷孕那會兒，我整個人都處於一種有點懵的狀態。看著網上鋪天蓋地的孕期知識，什麼都要注意，什麼都不能碰，搞得我神經兮兮的。尤其是在體重這件事上，我一直是個很在意數字的人，懷孕後更是擔心一旦體重失控，不僅會影響到孕期的舒適度，産後的身材恢復也會變得異常艱難。我嘗試過找一些網上的文章來看，但很多都過於片麵，要麼就是強調節食，要麼就是一味地補充，完全沒有一個係統的指導。直到我無意中發現瞭《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》，我感覺自己就像找到瞭救星一樣。這本書的優點太多瞭，首先，它的語言非常平實易懂，絲毫沒有那種教條式的說教感，讀起來就像一個知心好友在分享經驗。其次，它非常注重科學性，書中對於孕期體重增長的各個方麵都有詳細的解釋，讓我能夠清楚地瞭解到自己身體的變化是正常的，而且是可以被科學管理的。我尤其喜歡書中關於“孕期運動”的章節，它不是簡單地列舉幾個動作，而是根據不同的孕期階段，提供瞭非常多樣化且安全的運動建議，還貼心地附上瞭視頻教程，讓我能夠在傢就能輕鬆跟著練。而且，書中關於“孕期營養”的講解也特彆到位，它不是簡單地告訴你吃什麼，而是教會你如何搭配，如何選擇更健康的食材。通過這本書，我不僅學會瞭如何科學地管理孕期體重，還讓我對即將到來的母親角色充滿瞭信心。它讓我深刻地明白瞭，“越孕越美麗”並非是遙不可及的口號，而是可以通過科學的方法，在孕期就能實現的美好狀態。
評分我一直對“孕期體重管理”這個概念有些畏懼，總覺得這是一個既要滿足寶寶營養，又要控製媽媽體重的“高難度任務”。我曾經嘗試過一些網上流傳的“孕期食譜”，結果要麼覺得太素，要麼就是吃瞭之後依然擔心體重。當我看到《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》這本書時，我抱著一絲希望開始閱讀。這本書最讓我驚喜的地方在於，它並沒有給我灌輸任何“節食”或者“減肥”的理念，而是從一個非常溫和、積極的角度，引導我認識到孕期體重管理的重要性，以及如何通過科學、閤理的方式來實現。書中對孕期不同階段的體重增長規律做瞭非常詳細的解釋，讓我能夠理解為什麼體重會有變化，以及如何讓這種變化變得更健康。我尤其喜歡書中關於“孕期健康食譜”的設計，那些食譜不僅美味，而且營養搭配非常均衡，讓我感覺自己不再是“被迫”健康飲食，而是真正的享受烹飪的過程和美食的滋味。書中還提供瞭一些非常實用的“孕期運動小技巧”，讓我能夠根據自己的身體情況，選擇閤適的運動方式，既能消耗多餘的能量，又能鍛煉身體，為分娩和産後恢復打下基礎。這本書讓我覺得，孕期體重管理其實可以是一件很輕鬆、很愉快的事情，隻要掌握瞭科學的方法，就能真正地實現“越孕越美麗”。
評分在懷孕的初期，我確實有些手足無措。看著體重計上的數字一點點攀升，心裏是既喜悅又擔憂。喜悅是因為寶寶在茁壯成長，擔憂則是我擔心自己會因為孕期體重增長而失去往日的身材，甚至影響到産後的恢復。我嘗試瞭各種網上的孕期飲食建議，但很多都自相矛盾，讓我無從下手。直到我發現瞭《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》，我纔真正找到瞭方嚮。這本書給我的感覺非常踏實，它沒有那些誇張的承諾，而是用非常科學、嚴謹的態度，一步步地為我解析孕期體重管理的奧秘。書中的邏輯性非常強，從孕期不同階段的體重增長標準，到不同營養素的需求，再到具體的膳食安排，都講解得清清楚楚。我最欣賞的是它並沒有鼓勵極端節食，而是強調“均衡營養”和“適度運動”的重要性。比如，書中關於孕期運動的建議，考慮到瞭不同孕周、不同體能的孕婦，提供瞭非常多樣化且安全的運動方案，讓我能夠根據自己的情況來選擇。我開始嘗試書中推薦的一些孕期瑜伽動作，不僅感覺身體舒展開來，連心情也跟著明朗瞭許多。更重要的是，通過書中提供的飲食計劃，我發現自己能夠在享受美食的同時，也有效地控製體重增長，這讓我非常有成就感。這本書就像一位溫柔而專業的營養師兼教練，一直在身邊默默地指導我，讓我能夠安心地享受孕期，並且朝著“越孕越美麗”的目標穩步前進。
評分懷孕初期，體重變化是讓我最在意的事情之一。我一直有健身的習慣，對身材管理有自己的想法，但孕期這個特殊階段，讓我感到有些束手無策。我害怕因為體重增長過快而影響健康，也害怕因為過度控製飲食而影響胎兒的營養。在朋友的推薦下，我入手瞭《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》，這本書真的是我孕期的一大寶藏。這本書並沒有給我灌輸任何關於“減肥”的焦慮，而是從一個更科學、更宏觀的角度，來幫助我理解孕期體重管理的意義。它詳細闡述瞭孕期體重增長的閤理區間，以及不同孕周的體重變化規律，讓我能夠更客觀地看待自己的體重，不再過度緊張。我最喜歡書中關於“孕期能量消耗與補充”的解析，它用非常直觀的方式，讓我明白瞭孕期身體各項機能的運作都需要能量，而我們要做的是閤理地獲取和消耗能量，而不是一味地壓製。書中提供的“孕期運動計劃”非常人性化，它考慮到不同體質和孕周的孕婦，提供瞭多種選擇，讓我能夠找到最適閤自己的運動方式。我開始嘗試書中的孕期普拉提，不僅幫助我緩解瞭孕期腰酸背痛的問題，還讓我的身體變得更加輕盈。此外，書中關於“孕期健康食譜”的設計也相當齣色，那些食譜不僅美味，而且營養搭配非常閤理，讓我能夠在享受美食的同時，也滿足瞭身體和寶寶的需求。這本書讓我覺得，孕期體重管理並非是“限製”，而是一種“智慧”和“愛”，它讓我更加從容地迎接新生命的到來，並且真正地實現“越孕越美麗”。
評分在得知懷孕的那一刻，我既興奮又迷茫。我一直對自己的身材管理有著比較高的要求，而孕期體重的不確定性讓我有些焦慮。市麵上關於孕期健康的書籍很多，但我總覺得缺少一本能真正解決我關於體重管理睏惑的書。直到我遇到瞭《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》，我纔真正看到瞭希望。《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》這本書，它並沒有給我灌輸任何關於“減肥”的壓力，而是以一種非常科學、循序漸進的方式，讓我明白瞭孕期體重增長的閤理性以及如何進行科學的管理。書中非常詳細地解釋瞭孕期不同階段胎兒發育對母體營養的需求，以及相應的體重增長範圍，這讓我能夠更加客觀地看待自己的體重變化。我最喜歡的是書中關於“孕期健康餐盤”的構建方法，它通過圖文並茂的方式，讓我清晰地知道每一餐應該攝入哪些種類的食物，以及它們的比例。這比那些枯燥的食物列錶要直觀得多，也更容易讓我堅持執行。而且，書中還提供瞭非常多適閤孕婦的食譜，兼顧瞭美味和營養，讓我不再覺得孕期飲食就是一種“犧牲”。通過書中提供的建議，我發現自己不僅能夠有效地管理孕期體重，而且精力也比以前充沛瞭許多。這本書真正讓我體會到瞭“越孕越美麗”不僅僅是外貌上的改變，更是由內而外的健康與自信。
評分在懷孕初期，我對於體重的增長總是充滿瞭既喜悅又焦慮的情緒。喜悅是因為寶寶在健康的成長，焦慮則是我擔心體重一旦失控，不僅會影響到孕期的舒適度，還會對産後的恢復造成睏擾。我曾經嘗試過閱讀市麵上的一些孕期健康書籍，但很多都過於理論化，或者給齣的建議過於籠統，讓我難以找到切實可行的方案。《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》這本書，簡直是我孕期體重管理道路上的“指路明燈”。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的媽媽在分享她的孕期心得一樣，沒有冰冷的說教，隻有滿滿的關懷和實用的建議。它並沒有鼓勵我過度控製體重，而是以一種科學、循序漸進的方式，讓我明白瞭孕期體重增長是正常的，關鍵在於如何“科學管理”。書中對孕期不同階段的體重增長區間有非常詳細的說明，這讓我能夠更加客觀地看待自己的體重變化，不再為此感到過度擔憂。我最喜歡書中關於“孕期健康餐盤”的構建方法，它通過圖文並茂的方式，讓我清晰地知道每一餐應該攝入哪些種類的食物，以及它們的比例。這比那些枯燥的食物列錶要直觀得多，也更容易讓我堅持執行。而且，書中還提供瞭非常多適閤孕婦的食譜，兼顧瞭美味和營養，讓我不再覺得孕期飲食就是一種“犧牲”。通過書中提供的建議，我發現自己不僅能夠有效地管理孕期體重，而且精力也比以前充沛瞭許多。這本書真正讓我體會到瞭“越孕越美麗”不僅僅是外在的容貌，更是源於健康的身體和積極的心態。
評分這本書的齣現，簡直是我孕期裏的一道曙光！我一直以來都對自己的體重管理有著近乎執念的要求，尤其是在懷孕之後，這種焦慮更是被放大瞭無數倍。市麵上關於孕期營養、胎兒發育的書籍不在少數，但真正能夠讓我心甘情願、並且切實執行的關於體重管理的，卻寥寥無幾。很多書要麼過於理論化，要麼就是一些粗淺的建議，讓我覺得難以入手。但是，《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》完全不同。它並沒有一味地強調“控製”，而是以一種非常溫和、鼓勵的方式，引導我認識到孕期體重增長的閤理性，以及如何通過科學的方法，讓體重增長既能滿足寶寶的需求，又不會給媽媽帶來過度的負擔。書中大量的案例分析，讓我看到瞭其他孕媽咪是如何在享受孕育生命的美好同時，也能保持健康體重的，這給瞭我莫大的信心。我尤其喜歡書中關於“孕期美食”的章節，那些食譜不僅聽起來美味可口，而且營養均衡，讓我不再覺得“健康飲食”就是枯燥乏味的清湯寡水。每一次翻開這本書，我都能從中獲得新的啓發和動力，感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個貼心的夥伴，和我一起迎接寶寶的到來，也一起擁抱更健康的自己。它真正做到瞭“越孕越美麗”，讓我從內到外都散發著自信的光芒。
評分坦白說，我一直是一個有點“吃貨”屬性的人，懷孕之後，更是對各種美食的渴望達到瞭前所未有的程度。最初，我曾一度擔心孕期體重失控，可能會給我的身體帶來不必要的負擔，甚至影響到寶寶的健康。我嘗試過一些網上流傳的“孕期減肥法”，結果都適得其反，要麼導緻身體乏力，要麼就是營養不良。當我偶然看到《我的孕期體重管理書-越孕越美麗》這本書時，我抱著試試看的心態翻閱瞭一下，結果徹底被吸引住瞭。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的媽媽在跟我分享她的孕期心得一樣，沒有冰冷的專業術語，隻有滿滿的關懷和實用的建議。它沒有給我灌輸“控製體重”的焦慮感，而是讓我明白，孕期體重增長是正常的，關鍵在於如何“科學管理”。書中關於“孕期健康零食”的推薦，讓我驚喜連連，原來孕期也可以吃得既健康又美味！那些食譜的製作方法也很簡單，我這個廚房新手也能輕鬆上手。我特彆喜歡書中關於“孕期情緒與體重管理”的章節，它深入剖析瞭孕期情緒波動對飲食習慣的影響，並提供瞭一係列有效的方法來幫助孕婦調整情緒，從而更好地管理體重。自從閱讀瞭這本書，我感覺自己不再是那個對體重斤斤計較、充滿擔憂的孕婦，而是變成瞭一個能夠享受孕期生活，並且積極管理自己身體的“準媽媽”。它讓我深刻理解瞭“越孕越美麗”不僅僅是外在的容貌，更是源於健康的身體和積極的心態。
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