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基本信息
| 書名： | 協和醫院産科專傢備孕.懷孕.營養.胎教全書 | ||
| 作者： | 馬良坤 | 開本： | |
| YJ： | 49.8 | 頁數： | |
| 現價： | 見1；CY=CY部 | 齣版時間 | 2016-02 |
| 書號： | 9787122260277 | 印刷時間： | |
| 齣版社： | 化學工業齣版社 | 版次： | |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | |
孕前基礎知識課堂 2
各司其職的生殖器官 2
受精卵著床，生命由此開始 4
胎盤：滋養胎寶寶的源泉 4
臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵 4
羊水：胎寶寶的保護膜 5
生男生女的秘密 5
神奇的遺傳密碼 6
血型的遺傳 7
安全期並非JD安全 8
如何推測排卵期 8
抓住ZJ生育年齡，不D高齡産婦 12
有ZJ受孕季節嗎 12
注意同房體位，讓精子順利進入子宮 12
孕前心理調整 13
接受即將為人母的事實 13
好心情，讓子宮和卵子成為好客體 13
釋放壓力，讓身體的激素平衡 13
生娃事業兩不誤 14
孕前身體調理 15
調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子 15
排排毒，為胎寶寶提供乾淨的“居所” 16
過胖或過瘦都不利於受孕 17
嗬護好子宮，讓寶寶住得更舒服 17
有些病調理得D，一樣順利懷孕 18
孕前生活保健 22
孕前1~2個月停止服用避孕藥 22
早産、流産後2~3個月可以懷孕 22
備孕女性照X綫時，要做好防護 22
新裝修的房子不要馬上住進去 22
女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲 23
保持陰道正常的菌群，可提高受精成功率 24
孕前需要調換崗位的工作 24
孕前口腔保健 25
這些運動，能讓女性盆腔動起來 26
預防感染，孕前注射疫苗 27
孕前營養課堂 28
彩虹飲食，保證精強卵肥 28
女性備孕飲食 29
男性備孕飲食 31
二孩進行時 32
已放置避孕環的女性這樣做 32
順産媽媽隔1年可以考慮二孩 32
剖宮産後2年可以考慮懷二孩 33
懷二孩的年齡彆太大 33
孕前檢查 34
備孕女性要做的檢查 34
備孕男性要做的檢查 35
專題孕期重要數據早知道 36
part2孕早期（0~12周）
順利踏上瞭“幸孕”旅程
孕早期（0~12周）
母嬰體重增長規律 38
不增反降的孕早期 38
孕早期産檢早知道 38
孕早期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡 39
0~4周孕媽媽VS胎寶寶的變化 39
5~8周孕媽媽VS胎寶寶的變化 40
9~12周孕媽媽VS胎寶寶的變化 41
孕早期每日飲食推薦 42
Z初2周 44
胎寶寶：卵子離開卵巢，進入輸卵管 44
孕媽媽：身體沒有什麼變化 44
生活保健 45
為瞭安全起見，暫時把自己D成孕媽媽吧 45
騎車齣行講究多 45
霧霾天孕媽媽應如何防護 46
營養課堂 49
孕早期飲食宜忌 49
孕早期關鍵營養素 49
豬肚大米粥補益氣血 50
香菇油菜增強免疫力 50
胎教課堂 51
如何正確理解胎教 51
古代的胎教思想 51
D3周 52
胎寶寶：我還是一個小小的受精卵 52
孕媽媽：孕媽媽少量齣血可能是胚胎植入 52
生活保健 53
發現懷孕的徵兆 53
彆把懷孕徵兆誤D 53
洗澡時水溫不宜太高 53
驗孕試紙和驗孕棒怎樣使用更準確 54
中藥≠安全 54
營養課堂 55
繼續口服葉酸補充劑十分必要 55
漏服葉酸不需要補迴來 55
吃些富含葉酸的食物 55
懷孕瞭，不必刻意進補 55
番茄雞蛋打鹵麵緩解疲勞 56
韭菜炒綠豆芽開胃 56
胎教課堂 57
胎教讓女性更美麗 57
胎教能激發胎寶寶的潛能 57
胎教讓胎寶寶身心健康 57
D4周 58
胎寶寶：我在媽媽的肚子裏“紮根”瞭 58
孕媽媽：可能有或腹瀉的癥狀 58
生活保健 59
盡量遠離人群聚集地方 59
養成規律作息，從胎兒期做起 59
適閤自己的運動，纔能提高身體機能 60
算算預産期，憧憬天使的誕生 60
營養課堂 63
吃些緩解疲勞的食物 63
孕婦奶粉，不一定喝 63
蒜蓉西藍花緩解疲勞 64
苦瓜煎蛋減輕孕吐 64
胎教課堂 65
胎教需建立在胎寶寶生理變化基礎上 65
D5周 66
胎寶寶：大腦發育的D一個高峰 66
孕媽媽：月經過期不至 66
生活保健 67
黃體酮的利與弊 67
隻有三類孕媽媽需要用黃體酮 67
和上司說懷孕這事，需要技巧 67
國傢關於孕婦聘用保護的製度 68
孕婦享有不被降低工資的權利 68
關於女職工的休假時間 68
營養課堂 69
嗜酸的孕媽媽要注意節製 69
每天1~2個核桃，促進胎寶寶大腦發育 69
香椿苗拌核桃仁促進胎寶寶大腦發育 70
黑芝麻大米粥補血益氣 70
胎教課堂 71
孕媽媽應該避開的胎教誤區 71
實施胎教需要注意的事兒 71
産檢課堂 72
如何挑選適閤自己的醫院 72
Z好將産檢醫院作為你的生産醫院 73
自測懷孕後去醫院需要做哪些檢查 73
D6周 74
胎寶寶：我是胳膊和腿漸現的小芽兒 74
孕媽媽：早孕反應的其他癥狀初見端倪 74
生活保健 75
懷孕瞭，堅持上班有益身心 75
孕早期齣現暈厥，可能是宮外孕 75
刺激內關穴，減輕孕吐 75
營養課堂 76
應對孕吐，看看過來人有哪些妙招 76
吃些黑色食物，防治貧血 77
少量多次吃豬肝，補血效果更好 77
豆芽椒絲緩解孕吐 78
子薑炒肉減輕孕吐 78
胎教課堂 79
情緒胎教讓胎寶寶性情平和 79
讓孕媽媽快樂起來的胎教方法 79
産檢課堂 80
孕6周，需要辦理準生證瞭 80
高齡或有過流産史的孕媽媽要去做B超檢查 80
D7周 81
胎寶寶：腦垂體開始發育 81
孕媽媽：早孕反應加劇 81
生活保健 82
預防，看看過來人有哪些小妙招 82
輕鬆應對孕期 82
瞭，3種情況下不能吃藥 82
白帶增多是正常的 83
減少日常輻射的四個辦法 83
營養課堂 85
補充DHA，促進腦部發育的“腦黃金” 85
補充含碘高的食物，促進胎寶寶腦發育 85
闆栗燒白菜補充DHA 86
海帶結燒豆腐促進大腦神經發育 86
胎教課堂 87
運動胎教的好處 87
D8周 88
胎寶寶：我能在羊水中自由活動 88
孕媽媽：腹部不適不要慌，區分原因Z重要 88
生活保健 89
孕早期運動以緩慢為主 89
孕期性生活，不是洪水猛獸 90
從懷孕開始控製體重 91
營養課堂 92
體重下降該怎麼吃 92
看懂食品標簽，為胎寶寶把好入口關 92
蔥香糯米捲補充碳水化閤物 93
鱈魚豆腐羹促進身體新陳代謝 93
胎教課堂 94
音樂胎教對胎寶寶的好處 94
産檢課堂 95
孕8~12周，可以到醫院建檔瞭 95
建檔需要做哪些檢查 95
D9周 101
胎寶寶：我從小種子變成小人兒瞭 101
孕媽媽：從外觀上，你可能仍然不像孕婦 101
生活保健 102
關於內衣購買的幾個小建議 102
斷捨離，提升孕期生活質量 102
簡單傢務，身體和心靈的雙修 103
營養課堂 104
孕期飲水很講究 104
孕媽媽要養成喝水的好習慣 105
土豆燒牛肉提供基礎能量 106
一品鮮蝦湯強身健體 106
胎教課堂 107
美育胎教的好處 107
如何進行美育胎教 107
D10周 108
胎寶寶：我已長到一個金橘大小瞭 108
孕媽媽：小心孕期抑鬱 108
生活保健 109
孕期化妝，越簡單越好 109
抑鬱，可能是體內激素在作怪 109
簡單小道具，讓你工作更輕鬆、更舒服 109
職場壓力，過來人給的小建議 110
工作間隙“小動作”，幫你緩解不適 111
營養課堂 112
上班族孕媽Z實用的午餐方案 112
多吃“快樂”食物，減輕孕期抑鬱 113
香蕉粥緩解抑鬱 114
海帶綠豆湯補水 114
胎教課堂 115
讓語言胎教更有效的方法 115
D11周 116
胎寶寶：媽媽，聽到我的心跳聲瞭嗎 116
孕媽媽：早孕反應明顯減輕 116
生活保健 117
預防妊娠紋，看看過來人有哪些妙招 117
為什麼會齣現孕期焦慮 118
5招擺脫孕期焦慮 118
營養課堂 119
遠離妊娠紋的“明星”食物 119
碳水化閤物，孕期不可或缺 120
麻醬花捲補充碳水化閤物 121
豬蹄皮凍補充膠原蛋白 121
胎教課堂 122
語言胎教：每個媽媽心中都住著一個小王子 122
情緒胎教：讀讀書，讓煩躁的心安靜下來 122
産檢課堂 123
孕11~13周，需做早期排畸檢查 123
D12周 124
胎寶寶：我更喜歡伸胳膊踢腿 124
孕媽媽：流産的可能性大大降低 124
生活保健 125
孕媽媽安全駕車注意事項 125
彆盲目的産檢 125
營養課堂 126
健康小零食，趕走孕期飢餓 126
粗糧雖好，不可貪多 126
肉炒魔芋增強飽腹感 127
花生燉豬蹄預防妊娠斑 127
胎教課堂 128
情緒胎教：讀讀《開始》，讓孕期滿載愛意 128
音樂胎教：唱唱兒歌，傳遞媽媽濃濃的愛 128
part3孕中期（13~28周）
舒舒服服，度過孕中期
孕中期（13~28周）
母嬰體重增長規律 130
穩步上升的孕中期 130
孕中期産檢早知道 130
孕中期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡 131
13~16周孕媽媽VS胎寶寶的變化 131
17~20周孕媽媽VS胎寶寶的變化 132
21~24周孕媽媽VS胎寶寶的變化 133
25~28周孕媽媽VS胎寶寶的變化 134
孕中期每日飲食推薦 135
D13周 136
胎寶寶：我已長到一個大蝦大小瞭 136
孕媽媽：初現懷孕體態 136
生活保健 137
適閤孕中期的運動 137
孕期生理性腹痛，無需治療 138
營養課堂 139
孕中期飲食宜忌 139
孕中期關鍵營養素 139
豬血燉豆腐預防貧血 140
水晶蝦仁促進寶寶大腦發育 140
胎教課堂 141
語言胎教：母子心靈的溝通，從胎兒期開始 141
D14周 142
胎寶寶：我已長到一個檸檬的大小瞭 142
孕媽媽：終於可以穿孕婦裝瞭 142
生活保健 143
舒服的孕婦裝，讓孕期更美麗 143
孕期齣行“選中間，避兩頭”，更安全 144
將孕期腹瀉扼殺在搖籃中 144
營養課堂 145
進食早晚餐要均衡 145
吃火鍋一定要煮熟 145
增加主食的攝入量，增強體力 145
南瓜金銀花捲增強體力 146
蛋香蘿蔔絲健胃消食 146
胎教課堂 147
情緒胎教：寫寫日記，溫暖孕媽媽的內心 147
D15周 148
胎寶寶：我能聽到媽媽的呼吸和心跳瞭 148
孕媽媽：能分泌初乳瞭 148
生活保健 149
緩解疲勞睏乏，保持充足的體力 149
做做有氧操，一掃煩躁的情緒 150
營養課堂 151
肥胖孕媽媽該怎麼吃 151
胃口變大瞭，但要注意剋製 151
黑豆紫米粥緩解疲勞 152
百閤蘆筍湯清心安神，緩解疲勞 152
胎教課堂 153
美育胎教：和胎寶寶一起感受大自然的美好 153
D16周 154
胎寶寶：我會打嗝瞭 154
孕媽媽：感覺到輕微的胎動 154
生活保健 155
D一次胎動時的感覺是怎麼樣的 155
預防胎動異常的方法 155
胎心監護儀有必要嗎 156
不同月份的胎動錶現 156
營養課堂 158
節日聚餐中西餐吃法有講究 158
孕媽媽赴宴須知 159
芹菜炒鴨血排毒、補血 160
紅米排骨湯補血又補鈣 160
胎教課堂 161
音樂胎教：聽著《搖籃麯》，胎寶寶做個香甜的夢 161
産檢課堂 162
孕15~20周，要做唐氏篩查 162
做唐氏篩查的注意事項 163
哪些孕媽媽需要做羊膜腔穿刺檢查 163
孕媽媽也可以做無創DNA産前檢測 163
D17周 164
胎寶寶：我已長到一個香瓜大小瞭 164
孕媽媽：韌帶疼痛，應保持平和心態 164
生活保健 165
緩解背部和肩部疼痛的運動 165
防治孕期脫發的小妙招 166
營養課堂 167
不愛吃蔬菜的孕媽媽怎麼辦 167
不愛吃蛋的孕媽媽怎麼辦 167
不愛吃肉的孕媽媽怎麼辦 167
蔬菜餅促進食物消化 168
白菜粉絲湯促進腸胃蠕動 168
胎教課堂 169
撫摸胎教前的準備工作 169
撫摸胎教的方法 169
哪些情況下不宜進行撫摸胎教 169
D18周 170
胎寶寶：我的生殖器官能看清楚瞭 170
孕媽媽：鼻塞、鼻黏膜充血和齣血，不必過於擔心 170
生活保健 171
孕期鼻齣血，多是孕激素增加導緻的 171
隱形眼鏡可以收起來瞭 171
和準爸安排一次小小的旅行吧 172
營養課堂 173
閤理安排飲食，預防肥胖 173
多食用“完整食物”，營養更均衡 173
飲食預防鼻齣血 173
鮮奶玉米湯提高鈣質吸收 174
竹筍炒雞絲增強免疫力 174
胎教課堂 175
情緒胎教：讓孕媽媽心情平靜的綉綉十字綉 175
D19周 176
胎寶寶：我已長到一個小番木瓜大小瞭 176
孕媽媽：下肢齣現輕微水腫 176
生活保健 177
什麼是孕期水腫 177
預防和緩解孕期水腫，過來人有哪些小方法 177
進齣廚房的注意事項 178
營養課堂 179
這樣吃可緩解水腫 179
孕婦飲食請用植物油 179
蕓豆捲開胃、利水消腫 180
紅燒鼕瓜緩解水腫 180
胎教課堂 181
音樂胎教：學唱中英文對照歌麯《雪絨花》，有利於胎寶寶的英語啓濛 181
D20周 182
胎寶寶：我的骨骼發育開始加快 182
孕媽媽：腰痛、失眠來叨擾 182
生活保健 183
孕期散步，好處多 183
什麼是孕期失眠 184
對付孕期失眠，過來人有哪些小妙招 184
營養課堂 185
喝杯溫牛奶助眠 185
吃些助睡眠的食物 185
忌長期采用高脂肪飲食 185
牛奶小米粥開胃安眠 186
紅棗山藥粥靜心安神 186
胎教課堂 187
情緒胎教：冥想讓孕媽媽心緒安寜 187
D21周 188
胎寶寶：我能聽到媽媽的聲音瞭 188
孕媽媽：稍微動一動呼吸J會變得急促 188
生活保健 189
孕期乳房護理 189
乳房按摩操，增加産後的泌乳功能 190
孕期乳房疼痛，過來人有哪些小妙招 190
營養課堂 191
多吃促進乳房發育的食物 191
適D攝取膽堿含量高的食物 191
番茄枸杞玉米促進乳腺通暢 192
芋頭豬骨粥緩解乳房疼痛 192
胎教課堂 193
語言胎教：讀讀《緻橡樹》，傳遞積J、樂觀、健康的生活態度 193
情緒胎教：五子棋，準爸媽的快樂遊戲 193
産檢課堂 194
孕21~24周，需要做B超，進行大排畸 194
D22周 195
胎寶寶：我的大腦又到瞭一個快速成長期 195
孕媽媽：體重增長加速 195
生活保健 196
孕媽媽洗臉洗頭有講究 196
睡會兒午覺，精神好 196
孕期多汗，其實是身體自我保護性的錶現 197
住高樓的孕媽要注意增加運動量 197
生活保健 198
補充卵磷脂，保護胎寶寶腦細胞正常發育 198
補充牛磺酸，促進視網膜發育 198
琥珀核桃促進胎寶寶腦部發育 199
番茄炒雞蛋健腦益智 199
胎教課堂 200
美育胎教：看著漂亮寶寶的圖片，放鬆心情 200
D23周 201
胎寶寶：我會用踢踹動作迴應爸爸媽媽瞭 201
孕媽媽：腸蠕動減慢 201
生活保健 202
什麼是孕期便秘 202
緩解孕期便秘，過來人有哪些小方法 202
孕媽媽正確躺臥和起身的姿勢 203
孕媽媽的站姿 203
孕媽媽的坐姿 203
營養課堂 204
飲食緩解孕期便秘 204
多吃促進排便的食物 204
油菜土豆粥緩解孕期便秘 205
紅薯牛奶汁潤腸通便 205
胎教課堂 206
摺韆紙鶴的手工課堂 206
D24周 207
胎寶寶：我的味蕾開始發揮作用瞭 207
孕媽媽：要做好乳房護理 207
生活保健 208
什麼是妊娠期糖尿病 208
哪些人容易得妊娠糖尿病 208
“糖”媽媽的應對策略 208
孕期遊泳，好處多 209
乳房分泌少量液體是正常現象 209
營養課堂 210
忌過分吃甜食，避免引起血糖波動 210
靈活加餐，不讓血糖大起大落 210
降低食物生糖指數的烹調方法 211
小窩頭延緩餐後血糖上升 212
蕎麥雙味菜捲平穩血糖 212
胎教課堂 213
美育胎教：打造優美的居室環境，放鬆心情 213
産檢課堂 214
孕24~28周，需要做妊娠糖尿病篩查瞭 214
D25周 215
胎寶寶：我皺巴巴的皮膚開始舒展開瞭 215
孕媽媽：可能遭遇靜脈麯張 215
生活保健 216
什麼是靜脈麯張 216
緩解和預防靜脈麯張，過來人有哪些小
方法 216
孕媽媽齣門要有傢人陪同 217
孕中期普拉提運動 217
營養課堂 218
調節飲食，緩解靜脈麯張 218
補充B族維生素，緩解孕期緊張情緒 218
小米花生粥補腦益智 219
清炒鱔魚補充DHA和卵磷脂 219
胎教課堂 220
情緒胎教：準爸爸講笑話，孕媽媽心情好 220
D26周 221
胎寶寶：我開始迅速增重 221
孕媽媽：遭遇瞭壞情緒 221
生活保健 222
過來人教你緩解這些孕期疼痛 222
養胎不必整天臥床休息 222
什麼是高危妊娠 223
齣現高危妊娠該怎麼做 223
孕媽媽切忌過度情緒化 223
營養課堂 224
孕媽媽食用魚肝油要適量 224
吃些苦味食物，降降火 224
番茄口蘑湯富含多種維生素 225
蒜蓉苦瓜清熱降火 225
胎教課堂 226
情緒胎教：準爸爸朗誦古詩，陶冶胎寶寶的情操 226
D27周 227
胎寶寶：我正式開始練習呼吸動作 227
孕媽媽：齣現頻繁地胎動 227
生活保健 228
什麼情況下會齣現腿抽筋 228
應對腿抽筋，過來人有哪些小方法 229
營養課堂 230
多食富含鈣的食物，堅固胎寶寶的骨骼和
牙齒 230
怎樣讓鈣質的吸收利用達到Z大 230
燕麥南瓜粥促進腸胃蠕動 231
黃豆排骨蔬菜湯補充蛋白質 231
胎教課堂 232
美育胎教：剪隻漂亮的蝴蝶，讓胎寶寶感受藝術美 232
D28周 233
胎寶寶：吸吮大拇指，做著香甜的美夢 233
孕媽媽：各種不適齊上陣，更加難受瞭 233
生活保健 234
職場工間操，放鬆全身 234
哪些情況需要使用托腹帶 235
營養課堂 236
孕媽媽吃魚有講究 236
吃些含硒的食物，維持孕媽媽心髒功能正常 236
小米紅豆粥補血安神 237
豬肝番茄豌豆羹補肝養血 237
胎教課堂 238
語言胎教：欣賞王維詩三1，感受“詩中有畫，畫中有詩”的意境 238
part4孕晚期（29~40周）
有條不紊，等待天使的誕生
孕晚期（29~40周）
母嬰體重增長規律 240
增長迅速的孕晚期 240
孕晚期産檢早知道 240
孕晚期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡 241
29~32周孕媽媽VS胎寶寶的變化 241
33~36周孕媽媽VS胎寶寶的變化 242
37~40周孕媽媽VS胎寶寶的變化 243
孕晚期每日飲食推薦 244
D29周 246
胎寶寶：我會眨眼瞭 246
孕媽媽：齣現不規則宮縮 246
生活保健 247
孕晚期普拉提運動 247
胎膜早破要冷靜處理 248
腹部瘙癢，也不用太急 248
身體笨拙瞭，做不到的事兒不要勉強 248
營養課堂 249
孕晚期飲食宜忌 249
孕晚期關鍵營養素 250
小米黃豆粥緩解孕晚期便秘 251
蔥香花捲提供充足熱量 251
胎教課堂 252
情緒胎教：腦筋急轉彎，讓孕期多點快樂 252
D30周 253
胎寶寶：我開始告彆皺巴巴的外形 253
孕媽媽：身子更沉瞭，呼吸更睏難瞭 253
生活保健 254
什麼是妊娠期高血壓疾病 254
哪些人容易得妊娠期高血壓疾病 254
高血壓孕媽媽的應對策略 254
預防早産 254
營養課堂 256
調整飲食，預防和緩解妊娠期高血壓疾病 256
食物品種多樣化 257
洋蔥炒雞蛋降低血管外周壓力 258
海帶黃豆粥抑製血壓升高 258
胎教課堂 259
美育胎教：孕媽媽學插花，裝扮溫馨居室 259
産檢課堂 260
孕29~30周，需要做妊娠期高血壓疾病篩查 260
D31周 261
胎寶寶：我的胳膊和腿變得豐滿瞭 261
孕媽媽：孕期不適又來瞭 261
生活保健 262
什麼是孕期痔瘡 262
緩解孕期痔瘡，過來人有哪些小方法 262
戰勝分娩的恐懼感 263
營養課堂 264
吃些緩解痔瘡的食物 264
可適量喝點淡綠茶 264
花生南瓜湯有利於順産 265
傢常茄子預防早産 265
胎教課堂 266
音樂胎教：聽《夢幻麯》，憶童年 266
D32周 267
胎寶寶：我看起來更像一個嬰兒瞭 267
孕媽媽：疲勞、行動不便、胃部不適…… 267
生活保健 268
什麼是孕期胃灼熱 268
預防和緩解胃灼熱，過來人有哪些建議 268
身體允許，此時職場孕媽還可堅持上班的 268
臀位胎兒如何糾正 269
如何應對仰臥位綜閤徵 269
早産徵兆和假宮縮的區彆 269
營養課堂 270
補充亞油酸，促進胎寶寶大腦的發育 270
補充銅元素能預防早産 270
清燉鯽魚預防早産 271
滑炒豆腐清潔腸胃 271
胎教課堂 272
音樂胎教：聽《藍色多瑙河》，體會風景如畫 272
D33周 273
胎寶寶：我的外生殖器發育完成 273
孕媽媽：尿頻、腰背痛等不適再度加重 273
生活保健 274
為什麼會齣現尿頻、漏尿 274
尿頻、漏尿的應對策略 274
是時候準備一下待産包瞭 275
準爸爸，隨時在傢待命吧 275
營養課堂 276
牛奶是補充鈣質的ZJ來源 276
不愛喝牛奶的孕媽媽怎麼辦 276
南瓜牛奶大米粥補充鈣質 277
金針肥牛補充優質蛋白質 277
胎教課堂 278
情緒胎教：欣賞詩歌《吉檀迦利》（節選），感受自然的美好 278
産檢課堂 279
孕33~34周，通過B超評估胎寶寶多大 279
D34周 280
胎寶寶：我在快速“發福”著 280
孕媽媽：水腫更厲害瞭 280
生活保健 281
會陰側切沒那麼可怕 281
做一做分娩熱身操，有助於順産 281
營養課堂 284
補充維生素K，預防産後大齣血 284
吃牛肉補益強身 284
小米粥養血、安神 285
蒜蓉空心菜調整腸胃功能 285
胎教課堂 286
情緒胎教：欣賞散文《雨》，享受和寶寶的
密接觸 286
D35周 287
胎寶寶：我的肺部基本發育完成 287
孕媽媽：腹墜腰酸，行動更為艱難 287
生活保健 288
瞭解待産中的意外情況，為分娩多一份保險 288
自然分娩還是剖宮産，已經可以確定瞭 289
提前安排好坐月子時的看護工作 289
營養課堂 290
吃些清淡、易消化的食物 290
補充維生素C，可降低分娩危險 290
金橘菠菜豆漿補充維生素C 291
青菜蝦仁粥增強免疫力 291
胎教課堂 292
情緒胎教：認識“愛”這個字，感受孕媽媽對胎寶寶無限的愛 292
産檢課堂 293
孕35~36周，決定分娩方式 293
D36周 294
胎寶寶：我身上的絨毛和胎脂開始脫落 294
孕媽媽：體重已達到峰值 294
生活保健 295
關於無痛分娩，聽聽專傢怎麼說 295
練練縮緊陰道的分腿助産運動 296
科學的分娩姿勢，縮短産程 297
營養課堂 298
吃些緩解産前焦慮的食物 298
多吃膳食縴維防止便秘，促進腸道蠕動 298
蓮子大米粥靜心安神 299
芒果蜂蜜牛奶飲緩和煩躁情緒 299
胎教課堂 300
情緒胎教：認識“父”“母”，感受傢人之間的情 300
D37周 301
胎寶寶：我是足月兒瞭 301
孕媽媽：身體更加沉重，胃口似乎好起來 301
生活保健 302
瞭解臨産徵兆，不再手忙腳亂 302
哪些特殊情況，需要提前住院 302
不要進行坐浴，避免感染 303
分娩前要保證充足的休息 303
分娩前排淨大小便很重要 303
分娩時禁止大聲喊叫 303
營養課堂 304
多吃高鋅食物有助於自然分娩 304
孕晚期正常飲食即可 304
雪菜炒蠶豆促進消化 305
鬆仁玉米緩解疲勞 305
胎教課堂 306
音樂胎教：欣賞《小夜麯》，讓孕媽媽心情愉悅 306
産檢課堂 307
孕37周，檢測胎動、胎心率 307
D38周 308
胎寶寶：臨近齣生，我加緊練習各種動作 308
孕媽媽：身體更加沉重，胃口似乎好起來 308
生活保健 309
提前瞭解三大産程，做到心裏有數 309
本月尚未入盆，應該多運動 310
遠離臨産七忌，安心待産 311
營養課堂 312
待産期間適D進食 312
D一産程：半流質食物 312
D二産程：流質食物 312
香菇鬍蘿蔔雞蛋麵促進消化 313
香椿拌豆腐消除水腫 313
胎教課堂 314
語言胎教：讀讀《荷葉母》，感受母愛的偉大 314
産檢課堂 315
孕38~42周，每周一次産檢 315
D39周 317
胎寶寶：這時候我安靜瞭許多 317
孕媽媽：為瞭寶寶，要吃好睡好 317
生活保健 318
拉梅茲呼吸法，加速産程 318
分娩巧用力，有利於縮短産程 320
營養課堂 321
剖宮産孕媽媽手術D天不要進食 321
剖宮産前不宜吃的食物 321
皮蛋瘦肉粥消除疲勞 322
羊肉丸子蘿蔔滋補身體 322
胎教課堂 323
語言胎教：繞口令：小柳和小妮，增強胎寶寶對語言的敏感 323
情緒胎教：欣賞《嚮日葵》，感受光明和希望 323
D40周 324
胎寶寶：我隨時都會來“報到” 324
孕媽媽：日夜守候，隻為那一刻 324
生活保健 325
緩解分娩痛苦的放鬆法 325
高齡初産婦必須剖宮産嗎 326
待産房與産房的區彆 326
過瞭預産期的應對策略 326
營養課堂 327
分娩能量棒和電解質補水液，提供能量 327
喝些蜂蜜水，可縮短産程 327
肉末豆角手擀麵補充體力 328
番茄蘋果汁增強食欲 328
胎教課堂 329
運動胎教：腹式呼吸給胎寶寶輸送新鮮氧氣 329
情緒胎教：小天使如約而至 329
附錄1：孕期産檢速查 330
附錄2：孕期安全用藥指導 331
附錄3：母乳喂養姿勢與技巧 332
目錄
本店全部為圖書
內容介紹
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用戶評價
這本書的優點真的很多，但最讓我印象深刻的是它的實用性和指導性。作為一名初次懷孕的準媽媽，我有很多的睏惑和擔憂，這本書就像一位及時雨，解答瞭我幾乎所有的問題。特彆是關於孕期運動的部分，書中詳細介紹瞭不同孕期適閤的運動類型，以及運動時的注意事項，我一直擔心孕期運動會增加風險，但這本書打消瞭我的顧慮，並且教會瞭我如何安全有效地進行運動，這對保持我的身體健康和控製孕期體重非常有幫助。此外，書中關於産檢的流程和注意事項也解釋得非常清楚，讓我對每次産檢的目的和可能的結果都有瞭大緻的瞭解，減少瞭不必要的焦慮。我記得有一段關於孕期皮膚問題的描述，因為孕期我確實遇到瞭妊娠紋的睏擾，書中給齣瞭非常詳細的護理建議，並推薦瞭一些成分安全的産品，讓我能夠更好地應對。這本書的知識點非常豐富，但又不會讓人覺得信息過載，它通過圖文並茂的方式，以及清晰的邏輯結構，讓讀者能夠輕鬆吸收。我最喜歡的是它在每個章節後麵都會有一些“專傢提醒”或者“準媽媽須知”的欄目，這些小貼士非常實用，能夠幫助我快速掌握重點，並且在日常生活中加以應用。這本書真的是我孕期最得力的助手，讓我能夠更加從容地迎接寶寶的到來。
評分說實話，這本書的厚度一開始讓我有點犯怵，生怕內容過於專業晦澀，我一個非醫學專業人士很難消化。但當我真正開始閱讀時，發現我的擔心完全是多餘的。這本書的語言非常通俗易懂，即便是最復雜的醫學概念，也用非常形象的比喻和生動的語言解釋清楚，讓我這個“小白”也能輕鬆理解。它不是那種枯燥的教科書，而是更像一位循循善誘的老師，耐心解答每一個準媽媽可能遇到的問題。我特彆喜歡它關於“胎教”的部分，之前我總覺得胎教是孕後期纔需要考慮的事情，而且也不知道具體該怎麼做。這本書打破瞭我這個觀念，它從孕早期就開始強調胎教的重要性，並且提供瞭非常多可操作的方法，比如如何與胎兒互動，如何通過音樂、親子閱讀來刺激胎兒的感官發育。我嘗試在孕中期給寶寶聽一些舒緩的音樂，每天還會輕輕地撫摸肚子，和寶寶說話，感覺自己和寶寶之間的聯係越來越緊密瞭。書裏還提到瞭一些關於孕期心理健康的調適，這一點對我來說也非常重要。懷孕期間，情緒波動是難免的，這本書教會瞭我如何識彆自己的情緒變化，如何通過一些放鬆技巧來緩解壓力，以及在必要時尋求專業幫助。它讓我明白，準媽媽的身心健康，對於胎兒的發育同樣至關重要。這本書不僅僅是一本關於懷孕的百科全書，更是一本關於如何做一個快樂、健康的準媽媽的指南。它讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，也讓我對自己的孕期有瞭更清晰、更有信心的規劃。
評分這本書，我真的找瞭很久，尤其是在我懷孕初期，那種小心翼翼，又充滿瞭未知的感覺，真的特彆需要一本權威的書籍來指導。我之前也零零散散看過一些網絡上的信息，但總覺得不夠係統，而且魚龍混雜，真假難辨。協和醫院這個名字，就代錶瞭專業和信賴，所以我毫不猶豫地入手瞭。拿到書的那一刻，我就迫不及待地翻閱。它的排版設計很人性化，章節清晰，重點突齣，我能迅速找到自己想要瞭解的內容。我最看重的是它對於備孕的建議，因為我之前對這個階段的認識比較模糊，總以為隻要身體健康就可以瞭。但這本書詳細地闡述瞭孕前檢查的重要性，各種常見孕前疾病的篩查，以及如何調整生活習慣，比如飲食、運動、戒煙戒酒等等。它不僅僅是告訴你“要做什麼”，更是告訴你“為什麼要做”，這樣我纔能真正理解並付諸實踐。特彆是關於營養的部分，它列舉瞭不同孕期所需的關鍵營養素，以及如何通過日常飲食來補充，還給齣瞭一些食譜建議，非常貼心。懷孕期間，我更是把它當作我的“隨身醫生”，遇到任何疑慮，都能在書中找到答案。比如，關於孕吐的緩解方法，胎兒發育的每周變化，以及一些孕期可能遇到的不適癥狀，書中都有非常詳細的解釋和指導。我記得有一次，我因為一點小腹墜脹而非常擔心，翻開書，看到關於孕早期正常生理變化的描述，一下子就安心瞭很多。這本書就像一位經驗豐富的朋友，在我需要的時候，總能給我最準確、最安心的建議。它讓我感覺不再孤單，而是有專業力量在背後支撐。
評分作為一個對知識有強烈追求的人，我選擇這本書，是因為它承諾提供“全書”的知識，並且由“協和醫院産科專傢”撰寫。這足以讓我相信它的專業性和全麵性。閱讀過程中，我發現這本書確實做到瞭。它從備孕期就開始，詳細講解瞭如何為懷孕做好身體和心理上的準備，以及孕前檢查的重要性。在懷孕期間，它以孕周為單位，清晰地展示瞭胎兒的發育進程，以及孕婦身體可能齣現的各種變化，並給齣瞭科學的應對建議。我特彆欣賞它關於孕期營養的講解，它不僅僅是列齣孕期需要補充的營養素，更是深入到食物的來源、消化吸收，以及不同孕期的具體需求，為我提供瞭一份非常詳盡的“孕期食譜指南”。胎教部分，它更是顛覆瞭我之前的一些認知，它強調的是科學、適度，並且提供瞭很多可以輕鬆在傢實踐的方法，讓我對胎教有瞭更深刻的理解。這本書給我最大的感覺是“條理清晰，循序漸進”。它將龐雜的孕育知識，梳理得井井有條，讓讀者能夠一步一步地學習和掌握。它就像一位循循善誘的老師，用最嚴謹的態度，為我打開瞭孕育新生命的大門。
評分讀完這本書，我感覺自己像是經過瞭一場全麵的“孕期培訓”。我一直對懷孕這件事，既期待又有點恐懼，總覺得它是一個充滿未知和風險的過程。這本書的齣現，極大地緩解瞭我的焦慮。它以一種非常溫和但又非常專業的方式，把我引入瞭備孕和懷孕的世界。從備孕前的準備工作，到懷孕後的身體變化、情緒管理，再到胎兒的發育過程，這本書都給齣瞭非常詳盡的指導。我特彆欣賞它在描述孕期可能齣現的各種不適時，不僅僅是列舉癥狀，更是給齣瞭非常有效的緩解方法。比如，我孕中期的時候，經常會腰酸背痛，書中關於孕期瑜伽和拉伸的指導，真的幫瞭我大忙，讓我能夠舒服很多。另外，它關於孕期用藥的解釋也非常細緻，讓我知道哪些藥物是絕對不能碰的，哪些是可以在醫生指導下使用的，這讓我對接下來的孕期生活更有信心。營養部分，它非常強調均衡飲食，並且給齣瞭很多日常生活中很容易獲取的食材的搭配建議，讓我不再為“吃什麼”而發愁。胎教的部分，也讓我認識到，懷孕不僅僅是身體的孕育，更是心靈的連接，它教會瞭我如何與腹中的寶寶建立早期聯係，這種感覺非常美妙。總的來說，這本書給我最大的感受就是“安心”和“自信”，它讓我覺得，懷孕這件事，雖然充滿挑戰，但隻要有科學的指導，我一樣可以做得很好。
評分我一直認為，孕育新生命是一件非常神聖的事情，需要我們以最認真的態度去對待。這本書，就是我認真對待孕育的最佳證明。它不是那種隨便翻翻就能瞭解的書，而是需要你用心去體會，去實踐。我當初選擇這本書，很大程度上是因為“協和醫院”的品牌效應，我知道這代錶著嚴謹和專業。讀完之後，我發現它的內容確實配得上這個聲譽。它在備孕階段就強調瞭科學準備的重要性，從身體的調理到心理的建設，都給齣瞭非常係統的建議。懷孕後的各個階段，無論是孕早期的小心翼翼，還是孕中期的活力充沛，亦或是孕晚期的不適，書中都有非常詳細的描述和應對策略。我印象最深的是關於孕期營養的部分，它不僅僅是告訴你缺什麼補什麼，而是從食物的種類、烹飪方式，到孕婦的消化能力，都考慮到瞭，給齣的建議非常貼心且實用。比如，書中提到的一些簡單易學的孕期食譜，我嘗試瞭之後，發現味道很好，而且營養也很均衡。胎教部分，它強調的是“科學適度”，不是盲目地去做一些不切實際的事情，而是引導傢長如何通過日常的互動，來促進胎兒的健康成長。這本書讓我覺得，懷孕不僅僅是一件“身體”上的事，更是一件“心”上的事，它教會我如何用愛與智慧來孕育我的寶寶。
評分這本書，絕對是我今年最值得投資的一本書。我當時是在懷孕初期，突然意識到自己對懷孕的知識儲備實在是太少瞭，完全是兩眼一抹黑的狀態。在網上搜瞭很多信息，越看越迷茫，各種說法都有，我怕自己被誤導，所以決定買一本權威的書籍。一眼就看中瞭這本，因為“協和醫院”這四個字，實在是太有分量瞭。拿到手之後，我第一反應就是，內容太紮實瞭！它真的把備孕、懷孕、營養、胎教這幾個大塊，都講得特彆透徹，而且非常細緻。比如備孕部分，它不僅僅講瞭要補充葉酸，還詳細講瞭孕前體檢的項目，怎麼調理身體，甚至連夫妻雙方都需要注意什麼都講瞭。我之前隻覺得備孕就是女人一個人的事，這本書讓我明白瞭，備孕是兩個人的旅程。懷孕的部分，它按照孕周來劃分，每周都告訴你寶寶在發育什麼，媽媽身體有什麼變化，有什麼需要注意的，特彆有條理。我最喜歡的部分是關於孕期營養的。它不是簡單地告訴你多吃什麼，而是從宏觀上講瞭孕期不同階段的營養需求，然後給你具體的食物建議，還給齣瞭幾個食譜，我照著做，覺得特彆有幫助。胎教部分，也讓我大開眼界，原來胎教可以這麼早開始，而且有這麼多有趣的方法。這本書真的就像一個隨身攜帶的“孕期百科”，我遇到任何疑問，翻開它，總能找到滿意的答案。
評分這本書，我隻能用“驚艷”來形容。作為一名即將成為母親的女性，我一直渴望找到一本能夠全麵指導我備孕、懷孕、營養和胎教的書籍。當我看到《協和醫院産科專傢備孕.懷孕.營養.胎教全書》時，我立刻被它吸引瞭。這本書的內容真的太豐富太全麵瞭，它不僅僅是關於懷孕的生理知識，更是關於如何做一個健康、快樂的準媽媽。備孕部分，它詳細介紹瞭孕前體檢的重要性，以及如何調理身體，讓我對備孕有瞭更科學的認識。懷孕期間，它以周為單位，詳細介紹瞭胎兒的發育情況，以及孕婦身體的各項變化，並且提供瞭非常實用的應對建議。我特彆喜歡它關於孕期營養的講解，它不僅僅是告訴你吃什麼，更是從宏觀上分析瞭孕期不同階段的營養需求，並給齣瞭具體的食物搭配建議，讓我能夠更科學地安排飲食。胎教部分，它更是讓我耳目一新，它強調瞭科學適度，並且提供瞭很多有趣的互動方法，讓我感覺和寶寶的聯係越來越緊密。這本書就像一位經驗豐富的“孕期導師”，它用最專業的知識，最貼心的建議，陪伴我走過瞭孕期的每一個重要時刻。它讓我覺得，懷孕是一件充滿愛和智慧的旅程，而我，也能夠在這場旅程中，成為一名優秀的母親。
評分這本書，我給它的評價是“全能型選手”。我本來以為它可能在某個方麵特彆突齣，比如隻講營養，或者隻講胎教。但事實證明，它在備孕、懷孕、營養、胎教這幾個方麵，都做得非常到位，而且內容都非常紮實。我尤其喜歡它在孕期安全方麵的強調。比如，書中詳細列舉瞭孕期需要避免的食物、藥物，以及一些日常生活中可能存在的風險，讓我對如何保護自己和寶寶有瞭更清晰的認識。我記得我懷孕初期，對很多事情都非常敏感，稍微有點風吹草動就非常擔心，這本書就像一個定心丸，讓我知道哪些是正常的生理反應，哪些是需要警惕的異常情況。營養部分，它不僅僅是告訴你吃什麼，還詳細解釋瞭為什麼需要這些營養素，它們對胎兒和孕婦的身體有什麼作用，這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我更能理解和接受。胎教部分，它也提供瞭一些非常有趣的互動方式，讓我感覺和寶寶的聯係更加緊密瞭。這本書真的就像一個經驗豐富的“孕期管傢”，它為你規劃好瞭每一個階段的任務，讓你能夠按部就班地進行，減少瞭很多不必要的迷茫和焦慮。我身邊很多朋友看到我這本書，都紛紛藉去閱讀，大傢一緻的反饋都是“太實用瞭！”
評分我是一個非常注重細節的人，在備孕和懷孕的過程中，我希望能夠掌握最全麵、最準確的信息。我之前也看過一些其他關於備孕和懷孕的書籍，但總覺得不夠深入，或者有些內容比較籠統。當我看到《協和醫院産科專傢備孕.懷孕.營養.胎教全書》時，我被它“全書”這個名字所吸引，並且“協和醫院産科專傢”的背書，讓我對它的權威性深信不疑。翻開書後，我的感覺是這本書真的做到瞭“全”。它從備孕期的身體準備、心理調適，到懷孕初、中、末期的各個階段，詳細闡述瞭孕婦和胎兒的生理變化，以及需要注意的各項事項。營養部分更是我關注的重點，它不僅僅列舉瞭各種營養素，還根據不同孕期的需求，給齣瞭具體的飲食搭配建議，甚至是一些常見孕期飲食禁忌的解釋，讓我對“吃什麼”、“怎麼吃”有瞭非常明確的指導。我記得有一次，我不知道孕期是否可以吃螃蟹，翻到書裏關於海鮮的章節，找到瞭詳細的解釋，讓我能夠安心享用。胎教部分也讓我耳目一新，書中提供瞭很多科學的胎教方法，不僅僅是聽音樂、講故事，還包括瞭孕婦的情緒對胎兒的影響，以及如何通過撫摸、對話來增進親子關係。這本書就像一位經驗豐富的産科醫生，時刻在我身邊，為我解答疑惑，給予我最專業的建議。它讓我感覺備孕和懷孕的過程不再是茫然無措，而是充滿信心和掌控感。
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