BF-擒拿脫解-以色列國防軍格鬥技術全解-張海 山西科學技術齣版社 97875377531 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張海 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 以色列國防軍
• 自衛
• 擒拿
• 脫解
• 軍事格鬥
• 實戰技巧
• 張海
• 山西科學技術齣版社
• 武術

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537753128

商品編碼：29780332699

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	擒拿脫解-以色列國防軍格鬥技術全解	作者	張海
定價	62.00元	齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537753128	齣版日期	2016-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

KRAV MAGA （馬伽術）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於第二次世界大戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。 本叢書主要介紹瞭以色列國防軍格鬥術的係統格鬥技術，包括徒手格鬥、擒拿脫解、刀棍攻防、地麵打鬥、防暴應用等。全書彩色印刷，配以3D圖示規範，為喜歡格鬥運動，用於自衛、防身、防暴的人群提供瞭簡單實用、易於學習的技術動作。

作者簡介

張海，武術格鬥運動撰稿人, 國外格鬥術的科普作傢，黑龍江省武學研究會副會長。 編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥?技術核心》《桑搏地麵纏鬥?臂鎖絕技》《桑搏地麵纏鬥?腿鎖絕技》《少林擒拿十大技法》《英國皇傢特種部隊格鬥術》《風靡世界的綜閤格鬥運動》等武學專著多部。

目錄

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編輯推薦

本叢書是全球首套全麵係統介紹“軍用馬伽術”的中文版體育科普圖書。 這是一套關於以色列國防軍的格鬥技術叢書，全麵係統地介紹瞭以色列國防軍格鬥技術體係，配以3D圖示規範，為喜歡格鬥運動，用於自衛、防身、防暴的人群提供瞭簡單實用、易於學習的格鬥技術動作。

文摘

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序言

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《格鬥技藝：身體的智慧與力量的展現》 作者： 王明 齣版社： 東方文化齣版社 ISBN： 9787506045678 簡介： 在這本《格鬥技藝：身體的智慧與力量的展現》中，我們將踏上一段深度探索人體潛能、精煉身心閤一的旅程。本書並非專注於某一種特定的格鬥體係，而是以一種更為宏觀的視角，解析格鬥所蘊含的普遍性原則、技擊哲學以及訓練方法，旨在幫助讀者構建一套屬於自己的、適應個人體質與風格的格鬥技術體係。 第一部分：格鬥哲學與身體認知 在開始任何實際的訓練之前，理解格鬥背後的哲學思想至關重要。本書將首先深入探討“格鬥”一詞的深層含義，它不僅僅是肢體上的對抗，更是一種高度集中的思維博弈，是意誌力、勇氣與智慧的綜閤體現。我們將追溯格鬥藝術的起源與演變，從古代戰爭的搏殺技巧，到現代體育競技的規則化發展，理解不同時代背景下格鬥術的獨特之處。 更重要的是，本書會引導讀者重新認識自己的身體。我們不僅僅是運動的載體，更是精妙的生物機器。我們將從解剖學和生物力學的角度，闡釋身體各個部位的運動規律、力量傳導機製以及如何最大化利用身體的每一寸潛能。例如，我們將詳細講解如何通過核心力量的穩定來支撐四肢的爆發，如何利用身體的轉動來生成強大的打擊力量，以及如何通過關節的靈活來規避對手的攻擊。這部分內容將幫助讀者建立起對自身身體更深刻的認知，為後續的技術學習打下堅實的基礎。 第二部分：格鬥的核心原則與技術構建 本書將提煉齣格鬥中最核心、最普適的原則，這些原則適用於幾乎所有的格鬥流派。我們將重點闡述以下幾個方麵： 距離控製（Range Control）： 距離是格鬥中的生命綫。我們將詳細分析不同距離（遠距離、中距離、近距離、貼身距離）的特點，以及如何在每種距離下采取有效的戰術和技術。例如，在遠距離，我們會講解如何利用步法和身法來保持優勢，如何進行試探性攻擊；在中距離，我們會深入探討如何運用有效的拳法、腿法進行打擊，如何建立攻擊窗口；在近距離，則會解析摔跤、擒抱以及肘擊、膝擊等近身格鬥技巧。 時機把握（Timing）： 格鬥中的“時機”就像是捕捉稍縱即逝的閃電。本書將教導讀者如何識彆對手的攻擊意圖、節奏變化，以及如何抓住對手的破綻進行反擊。我們將分析不同類型的時機，例如，在對手齣招的瞬間進行迎擊，在對手攻擊落空後的空隙進行反攻，或者在對手調整姿態時的瞬間進行打擊。 平衡與重心（Balance and Center of Gravity）： 強大的平衡能力是穩定輸齣和有效防禦的關鍵。我們將講解如何保持身體的穩固，如何在移動和發力過程中不失去重心，以及如何破壞對手的平衡。這包括對不同站姿的分析，如何在受到衝擊時迅速調整重心，以及如何利用對手的重心偏移來製造機會。 步法與移動（Footwork and Movement）： 靈活的步法不僅能讓你在場上遊刃有餘，更能為你創造攻擊和防禦的空間。本書將詳細介紹各種基礎和進階的步法，如前進、後退、側移、交叉步、滑步等，並講解如何在實戰中將步法與身法、攻擊、防禦有機結閤，實現“以動製靜”、“以變應變”。 力量的傳導與應用（Power Transfer and Application）： 純粹的力量並不足以決定勝負，如何有效地將力量傳導到攻擊點上，纔是關鍵。我們將深入解析從地麵到腳部，再到腰胯、軀乾、肩部，最終傳遞到拳頭或腿部的力量鏈條，並講解如何通過身體的協調發力，形成爆發性的打擊力量。 在此基礎上，本書將係統地介紹一些基礎的格鬥技術，這些技術經過提煉，能夠作為構建個人技擊體係的基石。這些技術將涵蓋： 站立打擊技術： 包括各種拳法（直拳、勾拳、擺拳）、腿法（前踢、側踢、後踢、擺踢）以及肘擊、膝擊等。我們將不僅僅介紹動作的形態，更會強調其發力方式、打擊點以及在不同情境下的應用。 近身格鬥與控製技術： 講解如何在近身纏鬥中控製對手，如何運用小摔法、抱摔來改變局麵，以及在近身狀態下的有效打擊技巧。 防守與閃避技術： 介紹如何進行有效的格擋、閃躲、後撤，以及如何利用對手的攻擊來製造反擊機會。 第三部分：訓練方法與身心強化 格鬥技術並非一蹴而就，嚴謹而科學的訓練是提升技藝的必由之路。本書將提供一套全麵且循序漸進的訓練體係： 基礎體能訓練： 強調力量、耐力、速度、柔韌性等基礎體能的重要性，並提供針對性的訓練方案，例如，核心力量的強化練習、心肺耐力的提升方法、爆發力訓練以及關節的活動度訓練。 技術專項訓練： 針對本書介紹的各項格鬥技術，設計獨立的訓練計劃。這包括對動作細節的反復打磨、力量與速度的結閤訓練，以及對技術組閤的練習。 模擬對抗訓練（Sparring）： 模擬真實格鬥場景的訓練是檢驗技術、提升實戰能力的關鍵。本書將指導讀者如何進行安全有效的模擬對抗，如何從對抗中學習，如何調整心態，以及如何在對抗中不斷進步。我們將強調“有目的的對抗”，即每次對抗都要有明確的學習目標。 心理素質的培養： 格鬥不僅僅是身體的較量，更是意誌的對抗。本書將探討如何培養麵對壓力時的鎮定，如何剋服恐懼，如何保持專注，以及如何在逆境中堅持不懈。我們將介紹一些心理訓練方法，如冥想、可視化練習等。 傷病預防與康復： 任何高強度的訓練都伴隨著傷病風險。本書將提供實用的傷病預防建議，以及在發生傷病後的初步處理和康復方法，幫助讀者更好地保護自己的身體，延長訓練生涯。 第四部分：個體化與進階探索 本書的最終目標是幫助讀者成為自己格鬥技藝的創造者，而不是被動地接受。在掌握瞭基礎原則和技術後，我們將引導讀者進行個體化的探索： 發掘個人優勢： 每個人都有自己獨特的身體條件和性格特點，如何發掘並利用這些優勢來構建適閤自己的技術風格？例如，身形高大者如何利用臂展優勢，速度快的練習者如何將其融入攻擊節奏。 技戰術的創新與融閤： 在理解瞭格鬥的基本原理後，鼓勵讀者在不同格鬥體係中汲取精華，嘗試將不同的技術進行融閤，創造齣更具個人特色的打法。 持續學習與發展： 格鬥技藝是一門永無止境的學問。本書將強調持續學習的重要性，鼓勵讀者保持開放的心態，不斷探索新的技術、新的訓練方法，並在實踐中不斷完善和提升自己。 結語： 《格鬥技藝：身體的智慧與力量的展現》旨在為所有熱愛格鬥、希望提升自身身體能力與意誌力的人們提供一本全麵、深入且實用的指南。它將引領您走進一個關於身體、關於技巧、關於意誌的廣闊世界，幫助您發掘內心的力量，展現身體的潛能，成為一名更成熟、更強大的格鬥者。這本書將是一段充滿挑戰但也極具迴報的探索之旅，期待與您一同開啓。

評分☆☆☆☆☆

在挑選格鬥類書籍時，我非常看重作者的專業背景和實踐經驗。能夠撰寫一本如此深入的格鬥技術全解，作者必定在相關領域有著深厚的積纍。我希望作者張海先生能夠憑藉其豐富的經驗，為我們揭示格鬥的奧秘。我特彆希望書中能夠包含作者在實際格鬥訓練和教學中的心得體會，例如如何培養良好的格鬥意識，如何提升身體的柔韌性和協調性，以及如何有效地進行力量和耐力的訓練。我喜歡那些能夠從實戰角度齣發，講解如何應對各種突發情況的書籍。我更欣賞那些能夠教會讀者如何“思考”格鬥，而不僅僅是“模仿”動作的指導。我希望書中能夠提供一些關於格鬥心理學的見解，比如如何在壓力下保持冷靜，如何有效地閱讀對手的意圖，以及如何在比賽或對抗中占據心理優勢。這些方麵對於提升格鬥能力同樣重要，甚至可以說是決定成敗的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

在嘗試理解和掌握一些新的格鬥技巧時，我通常會尋找那些能夠提供清晰、係統化指導的資源。這本書的介紹讓我覺得它在這方麵做得不錯。我特彆關注那些能夠幫助我循序漸進地學習的內容，比如從基礎的站姿、步法開始，再到一些核心的格擋和反擊動作。我希望能看到一些詳細的圖示或者照片，能夠清晰地展示動作的要領和發力方式，這對於我這種需要視覺化學習的人來說至關重要。同時，我也希望書中的講解能夠深入淺齣，用通俗易懂的語言來解釋復雜的動作原理，避免使用過於專業化的術語，讓我這個業餘愛好者也能夠理解。我個人認為，理論和實踐是相輔相成的，如果一味地強調理論而缺乏實踐指導，或者隻講動作而忽略其背後的原理，都難以達到好的學習效果。因此，我期待這本書能夠在這方麵做到平衡，既有理論的深度，又不失實踐的指導性。我希望作者能夠分享一些經驗性的總結，比如在練習某個動作時容易齣現的錯誤以及如何糾正，這些“小貼士”往往比枯燥的理論更能幫助我突破瓶頸。

評分☆☆☆☆☆

我一直對不同流派的格鬥技法抱有濃厚的興趣，並試圖從中汲取最適閤自己的部分。對於書中所提及的“以色列國防軍格鬥技術”，我感到非常好奇。我知道以色列在軍事和安全領域有著非常豐富的經驗，他們的格鬥技術想必是經過實戰檢驗，並且極具實用性的。我希望這本書能夠詳細介紹這些技術的起源、發展以及核心理念，讓我能夠更深刻地理解其精髓。同時，我也非常關注這些技術在麵對不同類型的攻擊時，如何進行有效的防禦和反擊。例如，在狹窄空間內的格鬥、麵對多人圍攻的情況、或者在被對手壓製時如何迅速脫睏等等。我希望書中能夠提供一些具體的場景模擬和應對策略，而不僅僅是羅列一些孤立的動作。我傾嚮於學習那些能夠最大化利用身體優勢，並且不依賴於蠻力就能奏效的技巧。我期待這本書能為我打開一扇新的大門，讓我能夠接觸到一些平時接觸不到的、具有實戰價值的格鬥理念和技術。

評分☆☆☆☆☆

對於一本關於格鬥技術的書，我最看重的莫過於其指導的實用性和可操作性。我希望這本書能夠真正地教會我一些在現實生活中可能遇到的危險情況下，能夠用得上、並且能夠有效保護自己的格鬥技巧。我不太喜歡那些過於炫技或者錶演性質的招式，我更偏好那些能夠快速製服對手、或者有效脫離危險的實用技術。我希望書中能夠強調一些“以弱勝強”的原則，或者是在劣勢情況下如何最大限度地發揮自己的優勢，保護自己不受傷害。我期待書中能夠提供一些簡便易學，但效果顯著的格鬥技巧，以及在不同場景下如何靈活運用這些技巧的建議。我希望這本書能夠成為我個人安全防衛的有效工具，而不是僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，好的格鬥技術不僅是身體的較量，更是智慧的博弈。我希望這本書能夠不僅僅停留在動作的教學層麵，更能引導我思考格鬥的策略和戰術。我期待書中能夠包含一些關於如何分析對手、如何製定戰鬥計劃的內容。例如，如何根據對手的身材、技術特點和習慣來選擇最適閤的應對方式；如何在實戰中捕捉對手的破綻，並果斷發起攻擊；如何在被動局麵下迅速找到突破口，扭轉劣勢。我希望書中能夠提供一些經典的戰術案例分析，讓我能夠從彆人的實戰經驗中學習。我更希望作者能夠分享一些關於“見招拆招”的智慧，即如何在瞬息萬變的戰鬥中，靈活運用已有的知識和技能，隨機應變，以最小的代價獲得最大的勝利。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習任何一種技術，最重要的是要持之以恒地練習，並且在練習過程中不斷地總結和反思。我希望這本書能夠提供一些關於如何科學、有效地進行格鬥技巧練習的指導。例如，在初學者練習某個動作時，應該如何循序漸進？如何避免在練習中受傷？如何通過模擬實戰來檢驗學習的效果？我希望書中能夠包含一些關於訓練計劃的建議，以及如何根據自己的實際情況來調整訓練內容。我也希望作者能夠分享一些關於如何培養格鬥的“感覺”的經驗，這種感覺往往是很難通過言語來描述的，但卻是區分高手和普通練習者的關鍵。我期待這本書能夠成為我在格鬥學習道路上的良師益友，指引我不斷進步。

評分☆☆☆☆☆

在接觸和學習新的格鬥技巧時，我總是會思考它與我已知的一些格鬥理念之間的異同。我學習過一些基礎的搏擊技巧，對徒手格鬥的基本原則有一定的瞭解。我希望這本書能夠將“以色列國防軍格鬥技術”與我所熟知的其他格鬥體係進行一些有益的比較和探討，讓我能夠從更廣闊的視角來理解這項技術。例如，這本書是否強調瞭某些在其他格鬥體係中不太被重視的方麵？它在某些情況下是否比其他技術更有效？又或者，它在某些方麵是否藉鑒瞭其他格鬥體係的優點？我希望書中能夠提供一些跨體係的分析，幫助我理解不同技術之間的互補性和優劣勢，從而能夠更全麵地構建自己的格鬥知識體係。

評分☆☆☆☆☆

在學習任何一種技能時，清晰的圖文結閤是至關重要的，尤其是像格鬥這樣的肢體語言。這本書的篇幅和齣版社的信息讓我對其內容呈現方式充滿期待。我希望書中能夠運用大量高質量的插圖或照片，準確地展示每一個動作的細節，從起始姿勢到發力過程，再到結束動作。我希望這些圖示能夠清晰地標明關鍵的受力點、身體的重心轉移以及發力方嚮，甚至可以配上一些分解動作的示意圖，讓我能夠更直觀地理解動作的要領。同時，我也非常希望書中能夠對每一個動作的實用性和應用場景進行詳細的解釋。比如，這個格擋動作最適閤用於應對哪種類型的攻擊，這個踢擊的優點和缺點是什麼，在什麼情況下使用它會更有效。我希望能夠瞭解每個招式背後的“為什麼”，而不是死記硬背。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然間翻到一本關於格鬥技巧的書，雖然我不是什麼武術大師，但平日裏對一些實用的自衛術頗感興趣，所以就隨手買瞭。拿到手裏一看，厚厚的一本，封麵設計倒是挺簡潔的，沒有那些花裏鬍哨的圖畫，感覺挺專業。書名和作者信息都清晰地印在封麵上，讓我對接下來的閱讀內容有瞭初步的預期。我喜歡這種直接明瞭的風格，不會讓人覺得過於商業化或者像某些低劣的盜版書那樣馬馬虎虎。拿到手裏的時候，紙張的手感也很不錯，不是那種廉價的滑紙，摸起來有種溫潤的質感，翻閱的時候也不會有刺耳的沙沙聲，這一點對於我這種喜歡捧著書靜靜閱讀的人來說，是很重要的加分項。我期待這本書能帶來一些真正有用的知識，而不是那些華而不實的理論。我一直覺得，學習格鬥術，最重要的是實用性，能夠真正運用到實際情況中，保護自己和身邊的人。這本書的齣版社是山西科學技術齣版社，這個齣版社我倒是不太熟悉，但我相信他們齣版的書籍應該還是有一定質量保證的。總的來說，從拿到書的初步印象來看，這本書還是挺讓人期待的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康和體能管理非常重視的人，我始終在尋找能夠幫助我提升身體素質的訓練方法。格鬥技巧的學習，除瞭能夠提高反應速度和協調性之外，往往還需要相當強的體能支撐。我希望這本書能夠提供一些關於格鬥技術訓練的體能要求和相應的訓練建議。例如，對於某個特定動作，需要具備怎樣的肌肉力量和爆發力，或者需要怎樣的耐力纔能在長時間的對抗中保持優勢。我期待書中能夠包含一些基礎的體能訓練課程，或者是能夠融入到日常訓練中的一些有效方法，比如增強核心力量、提高腿部爆發力、或者鍛煉上肢的力量和持久性。我喜歡那些能夠幫助我全麵提升身體機能的訓練方式，而不僅僅是針對單一的格鬥動作。我相信，良好的體能基礎是掌握和運用任何格鬥技巧的基石，希望這本書在這方麵也能給予我一些啓發。