BF-中國民族式摔跤教程-王建強,張濤 中央民族大學齣版社 9787566009180 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王建強，張濤 著

圖書標籤:

• 摔跤
• 民族摔跤
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• 王建強
• 張濤
• 中央民族大學齣版社
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齣版社： 中央民族大學齣版社

ISBN：9787566009180

商品編碼：29805792508

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	中國民族式摔跤教程	作者	王建強,張濤
定價	38.00元	齣版社	中央民族大學齣版社
ISBN	9787566009180	齣版日期	2015-04-01
字數	200000	頁碼	189
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

《中國民族式摔跤教程》是由中央民族大學體育學院組織編寫，中央民族大學“統籌支持大學學科建設過渡性經費”資助。參加編寫的同誌長期從事民族傳統體育的教學訓練與科研工作。 　　《中國民族式摔跤教程》是根據學校體育教學的實際情況和實踐經驗，對我國民族式摔跤運動的技術體係進行科學的分類與介紹，通過運用現代體育教學與運動訓練的原則，結閤摔跤傳統基本功及技術練習，從而較為全麵地提高民族式摔跤的學習效果。 　　希望《中國民族式摔跤教程》能夠充實中國民族式摔跤的技戰術以及理論的研究，進一步推動我國民族式摔跤運動的全麵發展。

作者簡介

王建強，1974年1月齣生，講師，2004年畢業於北京體育大學體育教育專業，1992-1998年在北京摔跤隊學習與鍛煉，國傢一級運動員，1998年進入中央民族大學體育學院工作，從事民族式摔跤課，女子防身術課、校龍舟隊訓練等教學活動， 　　2003年榮獲北京市海澱區教育係統“青年先進教育工作者”稱號，2006年《淺析中國傳統武術大成拳的起源、價值趨嚮及發展對策》榮獲首屆北京市高校教師論文報告會論文奬，2009年《濛古族傳統體育——搏剋的文化研究》榮獲中國少數民族傳統體育教育發展戰略高級論壇二等奬，2010年榮獲中央民族大學第七屆教師敉學比賽三等奬，2011-2014年帶隊連續榮獲北京市高校龍舟賽冠軍，2014年榮獲全國高校龍舟賽第六名。曾多次參與省部級、市級和校級課題研究，發錶《多媒體技術在民族院校體育教學中的運用》、《濛古族傳統體育——搏剋的文化研究》、《中國傳統武術大成拳的社會價值及發展策略研究》、《女子自衛防身術在民族院校體育教學中的應用》等多篇論文。 　　 　　張濤，迴族，教授，新疆阿圖什人。體育教育學士、民族學在讀碩士，中央民族大學體育學院院長。講授體育人類學、排球、少數民族傳統體育、籃球、網球等課程。主要研究少數民族傳統體育文化、民族高等院校體育教學管理工作，擔任中國少數民族體育協會院校民族體育委員會秘書長，北京市大學生排球分會副主席。 　　齣版專著《中國少數民族體育》（英、漢對照版）、《中國少數民族傳統體育文化生態學研究》。主編北京市精品教材《中國少數民族傳統體育概覽》、主編《少數民族歌舞健身理論與方法》、閤著齣版《民族傳統體育教學與訓練》。主持校級精品課程《排球教學與訓練》，主持中央民族大學“十五”科研規劃項目《西北生態環境及其傳統生活對該地區少數民族長壽人群形成機製的研究》，負責北京市教改立項項目《少數民族傳統體育特色項目教學研究》，主持北京市教育科學“十一五”規劃重點課題《少數民族傳統體育納入體育課程體係優化方案的論證設計與實施》。撰寫發錶三十餘篇體育科研論文，其中發錶在核心刊物上近二十篇。

目錄

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文摘

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序言

章 中國民族式摔跤概述 節 民族式摔跤發展簡史 一、搏剋的起源發展和文化 二、且裏西的起源發展和文化 三、格的起源發展和文化 四、北嘎的起源發展和文化 五、絆跤的起源發展和文化 六、希日木的起源發展和文化 第二節 民族式摔跤的禮節與服裝 一、民族式摔跤的禮節 二、民族式摔跤的服裝 第三節 民族式摔跤的技術特點 一、項目眾多、技術豐富 二、競賽規則細緻、技術特點鮮明 第四節 學習和弘揚民族式摔跤的意義 一、民族式摔跤與民族自豪感 二、發展民族式摔跤，增強人民群眾的身體素質 第二章 中國民族式摔跤的教學理論和教學方法 節 民族式摔跤的教學原則 一、啓發性原則 二、直觀性原則 三、從實際齣發原則 四、循序漸進原則 第二節 民族式摔跤的教學方法 一、講解與示範教學法 二、練習法 第三節 民族式摔跤技術教學中錯誤動作糾正法 一、錯誤動作産生的原因 二、預防錯誤動作的方法 三、糾正錯誤動作的方法 第三章 中國民族式摔跤的生物力學 節 民族式摔跤的力學基礎 一、支撐麵大小與穩定性 二、人體重心與穩定性 第二節 民族式摔跤的力學特性 一、跤力 二、跤力的力偶 三、跤力中的三角力、杠杆力、螺鏇力、離心力、摩擦力 第四章 中國民族式摔跤的基本功 節 民族式摔跤的準備活動和整理運動 第二節 民族式摔跤的倒地功 一、基本倒地功 第三節 民族式摔跤的腰功、腿功 一、手功 二、腰功 三、腿功 第四節 民族式摔跤的傳統基本功 一、靜樁 二、動樁 三、鑽子腳 四、盤腿 五、抽腿 六、踢 七、跪腿 八、跳崩子 九、基本功的器械訓練 第五章 中國民族式摔跤技術 一、不固定把位跤的跤架 二、固定把位跤的跤架 節 民族式摔跤基本手法與步法 一、民族式摔跤的基本手法 二、民族式摔跤的基本步法 第二節 民族式摔跤的跤絆與踢 一、不固定把位跤的跤絆和踢 二、固定把位跤的跤絆和踢 第六章 中國民族式摔跤的戰術 節 民族式摔跤戰術知識 第二節 民族式摔跤的戰術訓練 第三節 民族式摔跤的戰術製定 一、戰術製定的原則 二、常用實際戰術 第七章 中國民族式摔跤的競技運動訓練 節 民族式摔跤的競技運動選材 一、基礎選拔階段 二、初、中級選拔階段 三、高級選拔階段 第二節 民族式摔跤的競技運動訓練內容 一、身體素質訓練 二、技術訓練 三、教學比賽訓練 四、重要比賽前的訓練 五、重要比賽中的訓練 六、賽後恢復訓練 第三節 民族式摔跤競技運動訓練的方法及應用 一、重復訓練法的應用 二、間歇訓練法的應用 三、持續訓練法的應用 四、循環訓練法的應用 五、比賽訓練法的應用 第八章 中國民族式摔跤的運動損傷與預防 節 民族式摔跤常見運動損傷概述 第二節 民族式摔跤運動損傷的起因與預防 一、運動損傷的主要起因 二、運動損傷的主要預防方法 三、民族式摔跤常見運動損傷及預防方法歸類 附錄 中國民族式摔跤運動競賽規則 參考文獻

民族體育的瑰寶，力量與智慧的融閤——探索中國傳統民族摔跤的魅力 在中國悠久的曆史長河中，民族體育以其獨特的魅力和深厚的文化底蘊，承載著中華民族的智慧與精神。其中，民族摔跤作為一項古老而又充滿活力的運動，更是閃耀著民族智慧的光輝。它不僅僅是簡單的身體對抗，更是力量、技巧、戰術、意誌與民族文化交織融匯的藝術。這項運動，在不同的民族地區發展齣瞭各具特色的技藝與風格，共同構成瞭中國民族摔跤豐富多彩的畫捲。 曆史的傳承：從古代角鬥到現代競技 追溯中國民族摔跤的起源，其曆史可以延伸至遙遠的古代。在奴隸社會和封建社會時期，角鬥作為一種重要的軍事訓練和娛樂形式，就已經廣泛存在。史書中不乏關於“角抵”、“相撲”等記載，它們便是早期民族摔跤的雛形。這些活動不僅是為瞭鍛煉士兵的體魄，增強戰鬥能力，更是民眾生活中重要的社交和娛樂方式。 隨著時代的變遷，民族摔跤在與不同民族文化的融閤中，逐漸形成瞭各自獨特的風格。在北方草原，濛古族的長調、摔跤、射箭被譽為“男兒三藝”，其中摔跤更是草原漢子檢驗體魄、展現勇氣的至高榮譽。在西南地區，苗族、彝族等少數民族的摔跤活動，則融入瞭豐富的宗教儀式和節日慶典，充滿瞭神秘的色彩。在黃河流域，迴族、維吾爾族等民族的摔跤，也發展齣瞭彆具一格的技術特點。 到瞭近現代，隨著體育事業的發展，民族摔跤也逐漸走嚮規範化、競技化。各民族摔跤協會的成立，摔跤比賽的舉辦，以及相關理論研究的深入，都為民族摔跤的傳承與發展注入瞭新的活力。這項古老的運動，在保留其民族特色的同時，也吸納瞭現代競技體育的元素，煥發齣瞭新的生機。 技藝的精髓：力量、技巧與智慧的博弈 民族摔跤的魅力，首先體現在其豐富多樣的技藝上。雖然各民族的摔跤形式有所不同，但其核心都圍繞著“摔”和“跤”展開。它不同於現代自由式摔跤或古典式摔跤，更強調對對手的控製、牽製、以及瞬間爆發的摔倒能力。 在技法上，民族摔跤講究“上打下按，左拉右推，虛實結閤，動靜相宜”。它涵蓋瞭多種多樣的摔法、拿法、撲法、絆法、以及防禦與反擊的技巧。例如，在濛古族摔跤中，常見的摔法就有“壓腰”、“搭肩”、“抱腿”、“過肩摔”等。而壯族的一些摔跤形式，則可能更側重於“抱腿”、“絆腿”等技巧。這些技法並非孤立存在，而是相互關聯，形成一套完整的攻防體係。 更重要的是，民族摔跤並非純粹的蠻力比拼，而是力量、技巧與智慧的完美結閤。一個優秀的摔跤手，不僅要擁有強健的體魄，更需要敏銳的洞察力、快速的反應能力、以及靈活的戰術頭腦。他們需要在瞬息萬變的比賽中，準確判斷對手的意圖，預判對手的動作，並迅速做齣最有效的應對。這包括瞭對對手力量的藉用，對對手重心的控製，對對手空檔的捕捉，以及對自身體能的閤理分配。每一次看似簡單的摔動作，背後都蘊含著深厚的戰術考量和對人體運動規律的深刻理解。 文化的載體：情感的寄托與精神的傳承 民族摔跤不僅僅是一項體育運動，它更是承載著民族文化、情感與精神的重要載體。在許多少數民族的傳統節日和慶典中，摔跤比賽都是不可或缺的重頭戲。它不僅是展示男子漢氣概、爭奪榮譽的舞颱，更是維係民族情感、增進社區凝聚力的重要紐帶。 在比賽現場，觀眾的熱情呐喊、選手們的拼搏精神，都營造齣一種激情澎湃的氛圍。勝者會獲得極高的贊譽，而敗者也能夠從對手身上學到寶貴的經驗。這種競爭與閤作並存的模式，體現瞭民族摔跤所蘊含的樸素而深刻的體育精神。 同時，民族摔跤的規則、服飾、以及比賽前的儀式，都充滿瞭深厚的文化象徵意義。例如，濛古族摔跤手在比賽前會進行的“鷹舞”動作，象徵著他們像雄鷹一樣矯健，無畏挑戰。這些文化元素，使得民族摔跤超越瞭單純的體育範疇，成為一種活態的文化遺産，代代相傳。 現代的挑戰與機遇：傳承、創新與發展 在當今社會，民族摔跤麵臨著新的挑戰與機遇。一方麵，隨著現代體育的衝擊和生活方式的改變，一些傳統的民族摔跤項目正麵臨傳承的睏境。許多年輕人更傾嚮於參與新興的運動項目，而對傳統民族體育的興趣逐漸減弱。 另一方麵，民族摔跤也迎來瞭前所未有的發展機遇。國傢對民族體育的重視程度不斷提高，為民族摔跤的保護和發展提供瞭政策支持。通過舉辦全國性的民族摔跤賽事，加強專業人纔的培養，以及利用現代傳播手段進行推廣，民族摔跤的影響力正在逐步擴大。 如何在新時代背景下，更好地傳承和發展民族摔跤，是擺在我們麵前的重要課題。這需要我們深入挖掘民族摔跤的文化內涵，將其與現代體育理念相結閤，開發齣更具觀賞性和競技性的比賽形式。同時，也要加強對民族摔跤理論的研究，使其更加係統化、科學化，為運動員的訓練和技術提高提供理論指導。 展望未來：民族摔跤的無限可能 中國民族摔跤，是中華民族的寶貴財富。它凝聚著祖先的智慧，展現著中華民族的精神力量。在新的曆史時期，我們有責任也有能力，讓這項古老的運動煥發新的光彩。通過持續的努力，我們相信，民族摔跤不僅能夠更好地傳承下去，更能在世界體育舞颱上，展現齣獨特的中國魅力，講述屬於中華民族的精彩故事。 未來，民族摔跤的潛力無限。它將繼續激勵一代又一代的中國人，在力量與智慧的較量中，磨礪意誌，鍛煉體魄，傳承文化，弘揚民族精神。這不僅僅是對過去的緻敬，更是對未來的期許。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統體育項目充滿好奇，尤其是那些與古代軍事、民俗文化緊密相關的項目。當我在書店看到這本書時，就被它深厚的底蘊所吸引。我發現，這本書不僅僅是一本關於“摔跤”的書，更是一本關於“中國”的書。我特彆欣賞書中對於不同民族摔跤特點的細緻描繪，這種差異化的呈現，讓我感受到瞭中國地域的遼闊和文化的多元。我一直在想，為什麼在不同的地域，人們會發展齣如此不同的摔跤方式？是因為地理環境的影響？還是因為民族性格的不同？書中通過對這些問題的深入探討，為我揭示瞭許多我之前從未瞭解過的知識。我喜歡這種循序漸進的講解方式，它不像有些書那樣直接拋齣結論，而是引導讀者一步步去思考，去發現。這本書讓我對中國民族式摔跤有瞭全新的認識，它不再是單純的技藝展示，而是一種活生生的文化傳承，一種代代相傳的精神象徵。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，心裏真是又期待又有點小小的忐忑。畢竟，對於“民族式摔跤”這個概念，我的認知還停留在一些模糊的印象裏，總覺得它帶著一股神秘又古老的東方色彩。打開書的第一感覺，是它的裝幀很有分量，紙張的質感也相當不錯，能感受到齣版社在細節上的用心。王建強和張濤老師的名字，我之前在一些體育類的文章裏看到過，知道他們在這個領域是頗有建樹的專傢，所以對內容的專業性自然是抱有很高期望的。我特彆想知道，這本書到底會以一個什麼樣的視角來呈現中國民族式摔跤？是更側重於曆史溯源和文化解讀，還是會深入到技術動作和訓練方法？又或者是兩者兼顧？我個人對前者會更加好奇一些，畢竟很多傳統技藝的魅力，往往在於它背後深厚的文化底蘊。如果能瞭解到這項運動在中國不同民族中的發展演變，以及它在特定曆史時期的社會功能，那將是一次非常引人入勝的文化探索之旅。我希望這本書能夠不僅僅是一本“教程”，更是一扇瞭解中華民族傳統體育文化的大門，讓我能窺見這項古老運動的智慧與傳承。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭許多意外的驚喜，它並非我想象中的那樣一本“乾巴巴”的技術手冊。一開始，我抱著學習一些基礎摔跤技巧的心態去翻閱，但很快就被書中那些生動有趣的案例和細緻入微的講解所吸引。我尤其欣賞的是，作者在介紹技術動作的同時，並沒有忽略其背後所蘊含的哲學思想和身體訓練的整體性。例如，書中對於“意”與“力”的結閤，對於“藉力打力”的闡述，都讓我茅塞頓開。我一直以為摔跤隻是單純的肢體對抗，但這本書讓我意識到，它更是一種身心閤一的藝術。當我看到書中對不同民族摔跤風格的對比分析時，我更是驚嘆於中國這片土地上多樣的文化土壤孕育齣的豐富多彩的體育形式。不同的地域、不同的民族，都有著自己獨特的摔跤智慧和技藝，這其中蘊含著多少代人的經驗積纍和創新。這本書就像一位博學的嚮導，帶領我穿越時空，去領略不同民族的摔跤風采，去感受那種根植於血脈中的力量與韌性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，覺得可能就是一本很普通的體育教學書。但翻開之後，我纔發現它遠超齣瞭我的想象。我一直對一些傳統的身體訓練方式很感興趣，總覺得現代健身方法雖然科學，但總少瞭點“味道”。而這本書，就像一股清流，讓我看到瞭民族式摔跤所蘊含的古老智慧。我特彆喜歡書中對於“樁功”和“步法”的講解，雖然文字本身沒有直接展示動作，但通過對這些基礎的精妙描述，我仿佛能感覺到那種紮實而靈活的根基。這本書並沒有一上來就講高難度的技術，而是從最根本的身體協調性和發力方式入手，這讓我覺得非常實在。我一直在思考，如何纔能讓自己的身體變得更協調、更有力量，而這本書恰恰提供瞭另一種思路。它不是單純地教你如何“贏”，而是教你如何“練”，如何去理解身體的可能性。這對於我這種對傳統體育文化略知一二，但又想深入瞭解的人來說，簡直是如獲至寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，對我來說，就像是打開瞭一扇新世界的大門。我之前對中國民族式摔跤的瞭解，僅限於電視上偶爾看到的片段，總覺得它離我的生活很遙遠。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。我尤其對書中關於“摔跤的文化內涵”的探討部分印象深刻。我從來沒有想過，摔跤不僅僅是一種體育運動，它還承載著豐富的民族精神和價值觀念。例如，書中提到的“尊重對手”、“公平競爭”等原則，以及在不同民族摔跤儀式中的體現，都讓我看到瞭這項運動背後的人文關懷。我一直覺得，一個民族的文化，往往體現在它最古老的傳統技藝中。這本書就是這樣一種體現，它讓我看到瞭中國古代勞動人民的智慧和創造力，也看到瞭不同民族之間交流融閤的痕跡。我開始思考，如何將這種精神融入到我的生活中，去更積極地麵對挑戰，去更深刻地理解人與人之間的關係。