網球運動教程 9787306060778 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳德誌，陳祺 著

圖書標籤:

• 網球
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• 球類運動
• 體育
• 9787306060778

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中山大學齣版社

ISBN：9787306060778

商品編碼：29810390023

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	網球運動教程	作者	陳德誌,陳祺
定價	32.80元	齣版社	中山大學齣版社
ISBN	9787306060778	齣版日期	2017-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書由8章、2個附錄組成，內容包括網球運動概述、網球運動的基本常識、網球運動的基本理論、網球運動的基本技術、網球運動的戰術、網球運動的教學與訓練、網球比賽的編排方法和裁判法以及其他形式的網球運動。本書在內容編寫上針對性強，內容全麵，結構嚴謹，圖文並茂，內容組織上注重由簡到繁、力求條理清晰，操作簡便，有利於大學生閱讀與學習。可作為大網球課程教材，也可供網球愛好者閱讀參考。

作者簡介

陳德誌，網球國傢職業資格培訓師、網球*裁判員、校園短式網球初級教練員、中國網球協會少兒網球發展聯盟教練員、廣東省社會體育指導員培訓師。現為廣州體育職業技術學院講師，主持廣東省級精品資源共享課程《網球主項理論與實踐》1門，主持省市級課題2項，參與省市級課題8項，在《廣州體育學院學報》等省級以上刊物發錶論文10餘篇。

目錄

編輯推薦

本書定位於高職高專，內容比較淺顯，在運動技術的講解部分均配有形象的圖解，給學生示範，易於掌握。該書適閤初學者學習。

文摘

序言

網球運動教程 內容簡介 《網球運動教程》是一本全麵、深入地剖析網球運動的專業書籍。它不僅為網球愛好者提供瞭係統性的學習框架，更針對不同水平的球員，從初學者到進階者，提供瞭詳實的技術指導、戰術分析和訓練方法。本書力求以科學、易懂的方式，幫助讀者建立紮實的網球基礎，掌握精湛的技藝，並享受網球帶來的樂趣與挑戰。 一、 網球運動基礎認知：解鎖運動的魅力 在正式進入技術學習之前，本書首先帶領讀者認識網球運動的本質。我們將從網球的曆史淵源、發展演變談起，讓讀者瞭解這項運動的文化底蘊和競技魅力。接著，對現代網球運動的規則進行詳細解讀，包括場地、器材、比賽形式、得分方式等，確保讀者能夠清晰理解比賽的進行過程。 此外，本書還將闡述網球運動對身體素質的要求，例如協調性、爆發力、耐力、柔韌性等，並簡要介紹一些基礎的身體準備活動，為後續的技術訓練奠定生理基礎。理解網球運動的整體框架，是高效學習的關鍵第一步。 二、 核心技術精講：從零開始的精湛之路 本書的重頭戲在於對網球核心技術的細緻拆解與講解。我們將係統地介紹以下關鍵技術： 1. 握拍技術 (Grip): 準確的握拍是所有擊球的基礎。本書將詳細介紹正手握拍、反手握拍（單反與雙反）、發球握拍等幾種主要的握拍方式，並分析不同握拍方式的優缺點以及適用場景。通過圖文並茂的解析，幫助讀者找到最適閤自己的握拍方式，並糾正常見的握拍錯誤。 2. 擊球準備姿勢 (Ready Stance): 瞭解並掌握正確的準備姿勢，是迅速響應來球、進行有效擊球的前提。本書將講解如何保持身體平衡、重心穩定，以及手臂、肩部和腿部的協調準備動作。 3. 正手擊球 (Forehand): 這是網球中最常用、也是最具攻擊性的技術之一。本書將分解正手擊球的各個環節，包括引拍、揮拍軌跡、擊球點、身體轉動、隨揮等。我們將重點講解不同類型的正手擊球，如直綫球、斜綫球、上鏇球、平擊球等，並提供大量的練習建議，幫助讀者逐步形成流暢、有力的正手擊球。 4. 反手擊球 (Backhand): 反手擊球是網球技術中的重要組成部分。本書將詳細講解單反和雙反的技術要領。對於單反，我們將強調身體的協調性和手臂的伸展；對於雙反，我們將側重於雙手配閤的穩定性和力量的傳遞。同樣，本書會介紹不同類型的反手擊球，並提供針對性的訓練方法。 5. 發球 (Serve): 發球是網球比賽的開始，也是最關鍵的得分手段之一。本書將深入剖析發球的全過程，包括拋球、引拍、擊球、隨揮等。我們將講解不同發球的類型，如平擊發球、側鏇發球、上鏇發球，並提供提高發球速度、精準度和鏇轉的技巧。 6. 截擊 (Volley): 截擊是在網前進行的快速擊球，要求球員具備敏銳的反應和精準的控製。本書將講解正手截擊、反手截擊的要領，強調手臂的穩定、拍麵的控製以及身體的配閤。 7. 高壓球 (Overhead Smash): 高壓球是處理對手挑高球的有效武器。本書將講解高壓球的引拍、起跳、擊球以及落點控製等技巧。 8. 底綫技術 (Groundstrokes): 重點在於正反手底綫擊球的穩定性、力量和鏇轉。本書將詳細講解如何利用身體重心和發力鏈産生有效的底綫擊球，以及如何通過調整擊球節奏和落點來控製比賽。 三、 戰術理念與應用：智取對手的奧秘 掌握技術隻是基礎，將技術轉化為實際比賽中的優勢則需要戰術的指導。本書將深入淺齣的講解網球戰術的構成要素： 1. 個人戰術 (Individual Tactics): 發球戰術: 如何根據對手的站位、弱點來選擇發球的方嚮、鏇轉和速度，以及如何布置二發。 接發球戰術: 如何預判對手的發球，采取何種站位和迴擊方式。 底綫相持戰術: 如何控製落點、調整節奏、尋找機會進攻。 網前進攻戰術: 如何通過切削、放短、上網等方式創造得分機會。 防守反擊戰術: 如何在被動局麵下穩住陣腳，伺機反擊。 2. 雙打戰術 (Doubles Tactics): 陣型選擇: 瞭解並掌握常見的雙打陣型，如進攻陣型、防守陣型等。 配閤默契: 如何與搭檔有效溝通、相互支援、形成默契。 戰術配閤: 如何進行戰術上的呼應，例如一人上網，另一人壓底綫等。 3. 心理戰術 (Mental Tactics): 壓力管理: 如何在關鍵分、關鍵局保持冷靜，發揮正常水平。 專注力培養: 如何在比賽中保持高度專注，不受外界乾擾。 情緒控製: 如何管理比賽中的沮喪、憤怒等負麵情緒，並轉化為動力。 自信心建設: 如何通過積極的自我暗示和成功的經驗來建立和保持自信。 四、 訓練方法與提升：科學練就網球強人 本書不僅傳授技術和戰術，更注重提供科學有效的訓練方法，幫助讀者不斷提升球技： 1. 基礎體能訓練 (Physical Conditioning): 力量訓練: 針對網球運動所需的腿部、核心、上肢力量進行專項訓練。 速度與爆發力訓練: 提高啓動速度、變嚮能力和瞬間爆發力。 耐力訓練: 提升長時間比賽的體能儲備。 柔韌性與協調性訓練: 提高身體的靈活性和動作的協調性，減少受傷風險。 2. 專項技術訓練 (Specific Skill Drills): 單項技術反復練習: 針對各項技術進行分解、重復練習，直至熟練掌握。 組閤技術練習: 將不同的技術動作有機結閤，進行連貫性訓練。 模擬比賽練習: 在接近真實比賽的環境下進行訓練，提高臨場應變能力。 3. 意識與反應訓練 (Awareness and Reaction Training): 球感訓練: 通過各種方式培養對球的感知能力。 預判訓練: 提高對對手擊球意圖和落點的預判能力。 反應速度訓練: 提高對來球的反應速度。 4. 傷病預防與康復 (Injury Prevention and Rehabilitation): 常見運動損傷的識彆與預防: 講解網球運動中常見的損傷，如網球肘、肩袖損傷、膝關節損傷等，並提供預防措施。 基礎康復訓練: 在專業指導下，學習簡單的康復練習，幫助受傷部位恢復。 5. 訓練計劃的製定與調整 (Training Plan Design and Adjustment): 根據不同水平製定訓練計劃: 為初學者、中級球員和高級球員提供個性化的訓練建議。 如何評估訓練效果並進行調整: 強調訓練的科學性與靈活性，根據自身情況及時調整訓練內容。 五、 器材選擇與維護：為成功保駕護航 本書還將對網球運動中常用的器材進行介紹，並提供選購和維護的建議： 1. 網球拍 (Tennis Racquet): 拍麵尺寸、重量、平衡點、揮重等參數的解讀。 不同材質和科技對性能的影響。 如何根據個人技術特點和身體條件選擇閤適的球拍。 2. 網球 (Tennis Ball): 不同品牌和類型的網球的特性。 比賽用球與訓練用球的選擇。 3. 網球鞋 (Tennis Shoes): 網球鞋的特殊構造和功能。 如何選擇適閤場地類型和個人腳型的網球鞋。 4. 服裝與配件 (Apparel and Accessories): 透氣性、排汗性好的運動服裝的重要性。 護腕、護踝等配件的使用建議。 5. 器材的日常維護: 保持球拍清潔，檢查拍綫狀況。 延長球拍使用壽命的技巧。 結語 《網球運動教程》旨在成為每一位網球愛好者的良師益友。我們相信，通過係統性的學習和持之以恒的練習，任何人都可以掌握網球的精髓，並在球場上揮灑汗水，享受競技的樂趣。本書的內容涵蓋瞭從理論到實踐的各個方麵，力求為讀者提供一個完整、科學、易於掌握的學習路徑。希望本書能激勵更多人愛上這項充滿魅力的運動，並在網球的世界裏不斷進步，超越自我。

評分☆☆☆☆☆

我一直對網球運動的文化背景和曆史發展非常著迷，這本書在介紹網球技術的同時，是否也會觸及到這些方麵的內容呢？我希望它能不僅僅是一本枯燥的“教材”，而是能讓我感受到網球這項運動的厚重底蘊。比如，網球是如何起源和發展的？有哪些著名的網球賽事和傳奇球員？網球運動在不同國傢和地區有著怎樣的特色？如果書中能穿插一些有趣的曆史故事、人物軼事，或者關於網球禮儀、賽場文化等方麵的介紹，那將極大地豐富我的閱讀體驗。我希望能通過這本書，對網球這項運動有一個更全麵的認識，不僅僅是學會如何打球，更能理解這項運動背後的精神和價值。我對它的內容期待，在於它能否成為連接我與網球運動之間的一座橋梁，讓我從一個純粹的“使用者”變成一個更懂得欣賞這項運動的“文化人”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名業餘網球愛好者，平時打球更多的是憑感覺，雖然也能打，但總感覺進步緩慢，瓶頸期總是難以突破。閱讀《網球運動教程》這本書，我更看重它能否提供一些科學、高效的訓練方法。比如，除瞭技術動作，本書會不會涉及體能訓練？網球對身體素質的要求很高，我希望能學到一些能夠增強爆發力、耐力、柔韌性的專項訓練方法，以及如何避免運動損傷的預防措施。我還對如何提高比賽中的心理素質很感興趣，比如如何在關鍵時刻保持冷靜，如何處理失誤，以及如何製定比賽策略。如果這本書能夠提供一些實用的訓練計劃，或者分享一些職業球員的訓練心得，那對我來說將是巨大的幫助。我希望它能讓我明白，網球不僅僅是揮拍打球，它還是一項需要智慧和身體素質高度結閤的運動，而這本書能夠幫助我全方位地提升自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經有過一些網球基礎，但由於種種原因中斷訓練的愛好者，我最渴望從《網球運動教程》中獲得的是係統性的鞏固和提升。我希望它能清晰地梳理網球運動的各個環節，從基礎的握拍、站位、揮拍，到中級的步法移動、球拍選擇、擊球綫路控製，再到高級的戰術運用、心理調適等。我希望它能像一本“網球百科全書”，覆蓋我可能遇到的所有疑問，並且提供切實可行的解決方案。我尤其想知道，如何纔能更有效地解決我之前訓練中遇到的技術難題，例如反手擊球總是打不深、發球成功率不高等等。如果書中能提供一些常見的錯誤糾正方法，或者不同水平球員應該側重練習的方嚮，那將非常有價值。我希望這本書能夠成為我重返網球場，並且能夠持續進步的“啓濛者”和“指路明燈”，讓我不再迷茫。

評分☆☆☆☆☆

最近因為身邊的朋友都在玩網球，我也被這股熱潮吸引，想加入他們。《網球運動教程》這本書，我更看重它能否為我這樣完全零基礎的“小白”提供一個安全、易懂的入門路徑。我希望它能夠從最最基礎的、最容易理解的方麵講起，比如如何正確地拿起球拍，如何安全地進行揮拍動作，避免受傷。如果能有一些趣味性的練習方法，讓學習過程不那麼枯燥，那就更好瞭。我希望它能告訴我，初學者應該先從哪些球場類型開始適應，在選擇球拍時需要注意哪些方麵，以及在第一次去球場時需要瞭解哪些規則和禮儀。這本書是否能讓我快速上手，並且在短時間內感受到打網球的樂趣，而不是一開始就被復雜的規則和動作嚇退？我希望它能讓我感受到，網球並不像我想象中那麼高不可攀，而是一個人人都可以嘗試並且享受其中的運動。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《網球運動教程》，我的第一感覺是它外觀設計相當簡潔大氣，封麵圖選取瞭運動員發球瞬間的特寫，動感十足，讓人立刻能感受到網球運動的魅力。我一直對網球這項運動非常感興趣，但苦於沒有係統的指導，隻能在電視上看比賽，或者偶爾在小區裏撿起球拍瞎打。這次終於下定決心要認真學習一下。我特彆想瞭解網球最基礎的握拍方法，以及不同擊球方式，比如正手、反手、截擊、發球等，它們各自的動作要領和發力技巧。這本書會不會詳細地講解這些基礎動作，配有清晰的圖示，甚至有視頻教程的二維碼？我期望這本書能像一位經驗豐富的教練一樣，手把手地教我，從最簡單的站姿、揮拍到逐漸進階的步法移動和力量控製，一步一步地引導我入門，而不是讓我一開始就接觸太多復雜的概念而感到無從下手。我希望它能解答我心中關於如何纔能打齣有力量、有鏇轉的球的疑問，讓我明白其中的奧秘。