大學體育(陳靖宇) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳靖宇，楊曉芳 著

圖書標籤:

• 大學體育
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• 高等教育
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• 陳靖宇
• 運動健身
• 健康教育
• 大學教材
• 體育課程
• 校園文化

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齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122091826

商品編碼：29825075819

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：大學體育(陳靖宇)

定價：28.00元

作者：陳靖宇,楊曉芳

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787122091826

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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本書根據學校教育要樹立健康的指導思想，結閤目前學生的身心特點和社會對健康的認識和要求，融生理和心理健康教育於一體，著力培養學生的體育鍛煉和健身養生意識，使其養成堅持鍛煉身體的良好習慣。
本書共分為三篇，篇是體育基礎理論，第二篇是運動技能，第三篇是健身養生，另附學生體質健康測試。前兩篇介紹瞭保健按摩、運動損傷的預防和護理等相關知識以及田徑、籃球、足球、排球、羽毛球、網球、健美操、太極拳、形體訓練等基本體育項目，第三篇健身養生以五禽戲為主綫，貫穿在學生的養生意識和技能的培養上。全書圖文並茂、內容豐富多彩、簡便易學、實用性強。
本書可作為高職高專院校公共體育課的教材，也可供相關項目輔導班和體育愛好者參考使用。

目錄

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篇　體育基礎理論
　章　學校體育概論
　　節　我國的學校體育
　　第二節　學校體育與學生的全麵發展
　第二章　保健按摩
　　節　按摩概述
　　第二節　按摩療法須知
　　第三節　按摩的經絡和穴位簡述
　　第四節　按摩的手法
　　第五節　保健按摩的種類
　　第六節　保健按摩常識
　第三章　運動損傷的預防和護理
　　節　體育鍛煉的衛生保健
　　第二節　常見運動損傷的防治
　　第三節　運動中常見生理反應
第二篇　運動技能
　第四章　田徑運動
　　節　田徑運動概述
　　第二節　短距離跑
　　第三節　中長距離跑
　　第四節　接力跑
　　第五節　跨欄跑
　　第六節　跳
　　第七節　投擲
　　第八節　田徑基本規則
　第五章　籃球運動
　　節　籃球運動概述 　
　　第二節　籃球基本技術
　　第三節　籃球基本戰術
　　第四節　籃球基本規則
　第六章　足球運動
　　節　足球運動概述
　　第二節　足球基本技術
　　第三節　足球基本戰術
　　第四節　足球基本規則
　第七章　排球運動
　　節　排球運動概述
　　第二節　排球基本技術
　　第三節　排球基本戰術
　　第四節　排球基本規則
　第八章　羽毛球運動
　　節　羽毛球運動概述
　　第二節　羽毛球基本技術
　　第三節　羽毛球基本戰術
　　第四節　羽毛球基本規則
　第九章　網球運動
　　節　網球運動概述
　　第二節　網球基本技術
　　第三節　網球基本戰術
　　第四節　網球基本規則
　第十章　健美操
　　節　健美操概述
　　第二節　大眾標準第二套一級動作
　　第三節　大眾標準第二套二級動作
　第十一章　太極拳
　　節　太極拳概述
　　第二節　簡化二十四式太極拳套路圖解
　第十二章　形體訓練
　　節　形體訓練概述
　　第二節　常見形體訓練方法 　
第三篇　健身養生
　第十三章　五禽戲
　　節　五禽戲功法源流
　　第二節　五禽戲功法特點
　　第三節　五禽戲習練要領
　　第四節　五禽戲動作說明
　第十四章　運動健身常識
　　節　體育運動健康常識
　　第二節　幾種實用健身方法
附錄　學生體質健康測試
　節　《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
　第二節　各項指標評分標準
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《體育的力量：重塑身心，點燃青春》 在大學生活的扉頁上，除瞭知識的探索與未來的規劃，還有一抹不可或缺的亮色——體育。它不僅僅是汗水與技巧的較量，更是熔煉意誌、塑造品格、連接社群的強大力量。《體育的力量：重塑身心，點燃青春》這本書，將帶領你穿越喧囂的校園，深入探尋體育在大學時代的獨特意義與深遠影響，讓你重新認識這項伴隨我們成長的運動，發現它隱藏在每一次奔跑、每一次投擲、每一次團隊協作中的無限可能。 本書並非一本枯燥的運動技能手冊，也不是一本單純的競技史記。它是一次關於“為何而動”、“如何而動”的深度思考，是一次對體育精神在現代大學教育中角色的全麵審視。我們將從多個維度，層層剝開體育的麵紗，展示它如何成為大學生全麵發展不可或缺的驅動力。 第一部分：身之所嚮，活力之源 我們首先聚焦於體育最直接、最顯而易見的好處——身體的健康與活力的提升。大學生活節奏快、壓力大，規律的體育鍛煉是抵禦亞健康、保持充沛精力的最佳良方。《體育的力量》將詳細闡述運動如何科學地改善心肺功能，增強肌肉力量，提高身體柔韌性與協調性。我們將深入瞭解不同運動項目對身體素質的獨特鍛煉效果，從提高耐力的跑步，到鍛煉爆發力的籃球，再到塑造體型的瑜伽，為你提供一個詳盡的運動“地圖”，幫助你找到最適閤自己的健身路徑。 更重要的是，本書將探討體育如何潛移默化地影響你的生活方式。當你開始享受運動帶來的酣暢淋灕，你自然會更關注飲食健康，更願意早睡早起，你會發現，一個健康的身體，是應對一切挑戰的基石。我們將分享大量真實的大學體育故事，他們是如何通過堅持運動，改變瞭自己曾經的頹廢狀態，重新找迴瞭生活的激情。我們會從科學的角度解析運動對提高免疫力、預防慢性疾病的長期益處，讓你明白，今天揮灑的汗水，將是你未來健康最寶貴的投資。 第二部分：心之所及，韌性生長 體育不僅僅是身體的磨礪，更是心靈的修煉場。《體育的力量》將深入剖析體育如何塑造堅韌不拔的意誌品質。賽場上的勝敗乃兵傢常事，每一次的跌倒與爬起，每一次的挑戰極限，都是對心理素質的極佳鍛煉。我們將探討如何通過體育，培養麵對挫摺的勇氣，學會從失敗中汲取經驗，而非被其擊垮。書中將收錄許多關於逆境中堅持的感人故事，運動員們如何在傷痛中恢復，如何在不被看好的情況下實現突破，這些經曆將激發你內在的潛能，讓你在麵對學業、人際等方麵的睏難時，擁有更強的韌性。 此外，體育也是情緒的調節劑。當壓力和焦慮積聚，一場酣暢淋灕的運動往往能有效地釋放負麵情緒，帶來身心的放鬆與愉悅。我們將探討運動如何促進內啡肽的分泌，這種天然的“快樂荷爾濛”能夠顯著改善心情，減輕焦慮和抑鬱。我們會介紹一些適閤在考試季或壓力大的時期進行的運動，幫助你找到屬於自己的“情緒齣口”，保持積極樂觀的心態。 更深層次地，體育能夠幫助大學生建立自信。每一次技術的進步，每一次體能的提升，每一次在團隊中扮演重要角色，都是對自我價值的肯定。這種由內而外的自信，會輻射到生活的方方麵麵，讓你敢於錶達，敢於嘗試，敢於追求自己的夢想。 第三部分：群之所聚，情誼之橋 體育從來都不是孤軍奮戰，它更是連接人與人之間情感的紐帶。《體育的力量》將重點闡述體育在大學校園社交中的重要作用。無論是加入一個校隊，參加一次體育社團，還是僅僅在操場上與同學切磋球技，體育都提供瞭絕佳的社交平颱。在這裏，你可以結識誌同道閤的朋友，分享共同的愛好，體驗團隊協作的樂趣。 本書將深入探討團隊運動的魅力。在籃球場上，五個人心有靈犀，共同拼搏；在足球場上，十二個人為瞭共同的目標奔跑；在排球比賽中，每一次默契的傳接，都凝聚著隊友的信任。我們將分析團隊閤作如何培養溝通能力、協作能力、以及理解與尊重他人的能力。你將學會如何在團隊中找到自己的位置，如何承擔責任，如何與不同性格的隊友和諧相處。這些在賽場上習得的寶貴經驗，將是你未來步入社會，融入集體，開展職業生涯的寶貴財富。 同時，體育也是跨越隔閡的語言。無論你的專業背景如何，無論你的興趣愛好是否廣泛，一場體育活動都能迅速拉近彼此的距離。我們將分享許多關於跨學院、跨年級、甚至與校外人士通過體育建立友誼的生動案例，讓你看到體育如何打破次元壁，連接多元的群體，豐富你的大學生活。 第四部分：知之所融，全麵育人 大學體育的意義遠不止於鍛煉身體和培養品格，它更是大學教育體係中不可或缺的一環。《體育的力量》將從更宏觀的視角，探討大學體育在現代教育中的定位與價值。我們將審視大學體育教育的目標，它如何與學術教育相互補充，共同塑造“德智體美勞”全麵發展的現代人纔。 本書將深入分析體育如何激發學生的學習興趣，培養解決問題的能力。體育訓練中遇到的各種挑戰，需要學生運用分析、判斷、決策等能力，這與學術研究所需的思維方式息息相關。我們將探討如何將體育的實踐性、體驗性與學術知識的理論性相結閤，創造更有效的學習模式。 此外，我們還將關注大學體育課程的創新與發展。從傳統的體育教學模式，到現代的體能訓練、運動康復、體育管理等專業方嚮，大學體育正在不斷拓展其內涵與外延。本書將為學生提供關於體育類專業的介紹，以及體育相關領域未來的發展趨勢，幫助有誌於投身體育事業的學子們，找到自己的發展方嚮。 結語：點燃你的青春，釋放你的能量 《體育的力量：重塑身心，點燃青春》不僅僅是一本書，它更是一份邀請，邀請每一位大學生，重新審視體育在你生命中的位置，發現運動帶來的無限驚喜。它是一份指南，幫助你在這個充滿機遇與挑戰的時代，通過體育，擁抱健康，磨礪意誌，連接友誼，成就更美好的自己。 無論你是運動健將，還是剛剛踏入校園的新生，無論你是對體育充滿熱情，還是對其心存疑慮，這本書都將為你打開一扇新的大門。它將引導你發現，體育並非遙不可及的專業領域，而是融入我們生活，點燃我們青春，釋放我們無限能量的強大驅動力。讓我們一起，在運動中發現更好的自己，在汗水中書寫屬於我們的青春華章。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本書，純粹是被那個有些齣乎意料的書名吸引住瞭。“大學體育”——這個詞語本身就帶著一種樸實、務實的氣息，似乎預示著一堂堂接地氣的課程，而非那些晦澀難懂的理論。而“陳靖宇”這個名字，又是如此的親切，讓我忍不住想象，寫下這本書的人，是否也像我們一樣，曾經在大學的操場上揮灑汗水，在體育館裏感受青春的活力？我期待著，這本書能帶我迴到那段青蔥歲月，重溫那些關於奔跑、跳躍、拼搏的記憶。我好奇，在陳靖宇老師的筆下，大學體育會呈現齣怎樣一番彆樣的風景？它是否僅僅是關於規則和技巧的講解，還是會融入更多人文關懷和人生哲思？我更希望能從中找到一些能指導我如何在繁忙的學習之餘，也能保持健康體魄的實用建議，畢竟，身體是革命的本錢，而大學，正是塑造健康的最佳時期。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經在大學體育領域摸爬滾打過的人，這本書帶給我的，是一種強烈的共鳴。作者在書中對一些普遍存在的現象，比如學生對體育課的消極態度，體育教學模式的睏境等等，都進行瞭深刻的剖析。他沒有迴避問題，反而用一種建設性的態度，提齣瞭許多富有遠見的見解。我特彆贊同他對體育教育改革的呼籲，認為應該更加注重學生的個體差異和興趣發展，讓體育真正成為一種樂趣，而非負擔。這本書讓我看到瞭大學體育的希望，也看到瞭陳靖宇老師在這一領域的深度思考和不懈努力。我從中汲取瞭許多能量，也對未來的體育教育方嚮有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺，可以用“驚喜”來形容。我原以為會讀到一本枯燥乏味的教材，沒想到卻收獲瞭一本充滿智慧和溫度的作品。作者在書中展現齣的，不僅僅是對體育項目的專業知識，更是一種對教育事業的熱忱，和對學生成長的深深關懷。他將體育的科學性與人文性完美地結閤在一起，讓讀者在瞭解運動知識的同時，也能感受到生命的力量和蓬勃的朝氣。這本書的內容，就像一股清流，滌蕩瞭我心中對大學體育的一些固有印象，讓我看到瞭它更廣闊的天地。我迫不及待地想將這本書推薦給我的朋友們，希望他們也能從中獲得同樣的啓迪和享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，一開始讓我有些意外。它不像我通常閱讀的那些嚴肅學術著作，而是帶著一種輕鬆、幽默的筆調。仿佛在和一位老朋友聊天，分享著他在大學體育領域的點滴感悟。他會在不經意間拋齣一個令人捧腹的段子，又在下一秒深入探討某個運動項目的技術細節。這種張弛有度的敘事方式，讓我在閱讀的過程中始終保持著高度的興趣。我尤其喜歡作者對細節的描繪，比如某個運動員的眼神，某個瞬間的錶情，都能被他捕捉並生動地呈現在讀者眼前。這不僅僅是一本書，更像是一場精心設計的視聽盛宴，讓我仿佛身臨其境，感受著大學體育的魅力。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是和一位經驗豐富的體育導師進行瞭一場深入的對話。作者並沒有用那些枯燥的學術術語來堆砌內容，反而運用瞭大量生動的案例和細膩的觀察，將看似簡單的體育項目，剖析得鞭闢入裏。我尤其欣賞他對於運動精神的解讀，那些關於團隊閤作、公平競爭、以及永不放棄的品質，早已超越瞭運動本身，升華為一種人生態度。在閱讀的過程中，我仿佛置身於大學的運動場，感受著每一次助跑的衝勁，每一次投籃的精準，以及每一次團隊協作帶來的默契。這本書讓我重新審視瞭體育的意義，它不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭磨礪意誌，培養健全的人格。我甚至開始反思自己過去在大學體育課上的態度，是否太過於功利，而忽略瞭其中蘊含的寶貴精神財富。