现代篮球运动学程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王军著 著

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• 现代篮球

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出版社： 西南交通大学出版社

ISBN：9787564320423

商品编码：29854448314

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：现代篮球运动学程

定价：35.00元

作者：王军著

出版社：西南交通大学出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787564320423

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《现代篮球运动学程》一书是根据高等体育专业本科教学计划培养目标及多年高校篮球课程的教学实践，在综合各类本科篮球教材的基础上，根据社会对篮球人才的需求，融入高等教育的新理念、新思想以及新方法编写而成的。

本书共分9个章节，主要以文化、技战术、教学训练理论与方法、能力培养、竞赛组织和裁判为线索展开，分别就篮球运动概述、篮球文化、篮球技术、篮球战术、篮球教学及训练理论与方法、篮球运动教学和训练能力的培养、竞赛的组织和裁判能力的培养、篮球运动竞赛的组织与编排工作、篮球裁判工作等方面进行了编写。

本书在参考大量教程资料的基础上，根据高校体育专业本科教学实践的检验，优选了实践教学认为较好的章节内容，依据教学相长的原则，从学生学习的角度对其进行了内容的编写和章节结构的组合，能真正实现学以致用。该书在运用成熟内容的基础上，大胆引入和更新了本学科的*动态和内容，具有较强的现代性，突出系统性、现代性、实用性、科学性和教育性，更适合培养现代社会需求的体育人才。

目录

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章篮球运动概述

　节 篮球运动发展简述

　第二节 篮球运动的哲学基础和基本规律及特点

　第三节 世界篮球运动的发展趋势

　第四节 中国的篮球运动

　思考与练习

第二章篮球文化

　节 篮球文化特点

　第二节 篮球文化功能

　第三节 篮球文化欣赏

　思考与练习

第三章篮球技术

　节 篮球技术简述

　第二节 移动技术

　第三节 运球技术

　第四节 传接球技术

　第五节 投篮技术

　第六节 持球突破技术

　第七节 防守对手技术

　第八节 抢篮板球技术

　第九节 抢球、打球、断球、“盖帽”技术

　思考与练习

第四章篮球战术

　节 篮球战术简述

　第二节 战术基础配合

　第三节 快攻与防守快攻

　第四节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守

　第五节 全场紧逼人盯人防守与进攻全场人盯人防守

　第六节 区域联防与进攻区域联防

　第七节 区域紧逼防守与进攻区域紧逼防守

　第八节 混合防守与进攻混合防守

　……

第五章　篮球教学、训练理论与方法

第六章　篮球运动教学、训练能力的培养

第七章　竞赛的组织和裁判能力的培养

第八章　篮球运动竞赛的组织与编排工作

第九章　篮球裁判工作

作者介绍

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王军，男，1970年1月出生，甘肃天水人。1993年毕业于西安体育学院体育教育系，获学士学位；2005年毕业于北京体育大学，获体育教育训练学硕士学位。现为中国体育科学学会会员，甘肃省天水师范学院体育学院副教授，学科骨干，校女子篮球队主教练。主要从事体育环境理论学术研究及篮球教学训练工作。先后在《北京体育大学学报》、《西安体育学院学报》、《南京体育学院学报》等期刊发表学术论文二十多篇。其中多篇论文先后获全国、甘肃省大运会科报会一、二、三等奖。主持和参与多项省级和校级科研项目。所带校女子篮球队先后获得CUBA分区赛甘肃赛区比赛及甘肃省第二届大运会篮球比赛第二名成绩。

文摘

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序言

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篮球运动的科学殿堂：解构、重塑与超越 篮球，这项风靡全球的运动，早已超越了简单的对抗与娱乐，演变为一门融合了人体力学、生物学、心理学、统计学乃至工程学的复杂体系。它不再是仅凭天赋和经验就能登峰造极的领域，而是需要深入剖析其内在运行机制，才能实现真正意义上的突破与飞跃。“现代篮球运动学程”便是一部致力于此的书籍，它如同一扇开启篮球科学殿堂的大门，邀请您一同探索这项运动背后隐藏的深邃奥秘。 本书并非是汗牛充栋的战术手册，也不是罗列无数球星闪耀瞬间的传记。它聚焦于“为什么”和“如何”，从最基础的生物力学原理出发，层层递进，揭示了篮球运动的每一个动作、每一次决策的科学依据。想象一下，当您看到球员轻松起跳、精准投篮，或是完成一次迅疾的变向过人时，是否曾好奇过他们是如何做到这一切的？本书将为您一一解答，从肌肉发力模式到骨骼关节的受力分析，从运动链的传导效应到能量代谢的优化策略，都将以清晰易懂的方式呈现。 第一章：人体运动的基石——生物力学与篮球 本章是整个“学程”的基石。我们将首先深入探讨人体在运动中的基本物理定律。什么是重心？它如何影响平衡与移动？什么是冲量与动量？它们在投篮与抢篮板时扮演何种角色？本书将借助简洁的公式与生动的图示，阐释这些基本概念。 肢体协调与运动链： 篮球运动涉及全身多关节、多肌肉群的协同发力。我们将详细解析从脚部蹬地到指尖拨球的整个运动链条，讲解如何优化力量的传递效率，减少能量的损耗。这不仅仅是关于“用力”，更是关于“如何正确地用力”。例如，一次高效的起跳，需要腿部、核心、肩部乃至手臂的协同发力，任何一个环节的脱节都可能导致力量的衰减。 力学分析与技术优化： 投篮动作，看似简单，实则蕴含着精密的力学计算。本书将分析投篮轨迹的抛物线原理，探讨出手角度、力量大小与滞空时间的精确匹配。从腕部的细微动作到肩部的支撑力量，每一个环节都将接受力学检验。同样，变向、急停、跳跃等动作，也将通过对作用力与反作用力、摩擦力、加速度的分析，帮助读者理解技术动作的本质，从而进行更科学的纠正与提升。 能量代谢与运动表现： 篮球比赛的激烈程度不言而喻，体能是支撑球员高水平发挥的关键。本章将介绍人体主要的能量供给系统，如磷酸原系统、糖酵解系统和有氧氧化系统，并分析它们在不同强度、不同持续时间的篮球运动中的作用。了解这些，将有助于运动员制定更科学的训练计划，提高耐力、爆发力和恢复能力。 第二章：身体的奥秘——运动生理学与训练 如果说生物力学揭示了“如何做”，那么运动生理学则解答了“身体如何适应”以及“如何让身体变得更好”。本章将深入探索人体在运动训练中的生理变化，以及如何通过科学的训练手段来激发身体潜能。 肌肉生理与力量发展： 肌肉纤维的类型（快肌纤维与慢肌纤维）如何影响爆发力与耐力？肌肉肥大与力量增长的生理机制是什么？本书将详细介绍肌肥大、肌力增长的分子机制，以及不同训练模式（如负重训练、爆发力训练）对肌肉的影响。这将指导读者根据自身特点和目标，设计最有效的力量训练计划。 心肺功能与耐力提升： 篮球比赛的高强度间歇性特点对心肺功能提出了极高的要求。我们将探讨有氧与无氧训练对心血管系统和呼吸系统的具体影响，以及如何通过训练提高最大摄氧量（VO2max）、乳酸阈值等关键指标。科学的心肺训练不仅能提升体能，更能有效延缓疲劳，保持比赛后期的竞技状态。 神经系统与技术掌握： 技术的精进离不开神经系统的参与。本章将阐述神经肌肉协同作用的原理，即大脑如何通过神经信号精确控制肌肉的收缩与放松。重复训练如何强化神经通路，提高动作的自动化程度？这将帮助读者理解为什么“熟能生巧”，以及如何通过刻意练习来加速技术动作的内化。 恢复与再生： 训练的最终目的是促进身体的适应与进步，而恢复是这一过程的关键环节。本书将探讨不同恢复手段（如拉伸、冷疗、营养补充）的科学原理与实践应用，帮助运动员理解如何最大化恢复效果，缩短疲劳周期，预防运动损伤。 第三章：人心的力量——运动心理学与竞技表现 篮球不仅是身体的较量，更是意志与智慧的博弈。在本章中，我们将聚焦于影响运动员竞技表现的心理因素，以及如何通过心理训练来提升比赛中的专注力、抗压能力和决策水平。 动机与目标设定： 驱动运动员不断进步的内在力量是什么？本书将探讨内在动机与外在动机的区别，以及如何设定清晰、可衡量、可达成、相关性强、有时限（SMART）的目标来激发和维持训练热情。 情绪管理与压力应对： 赛场上的压力瞬息万变，如何在高压环境下保持冷静，不受负面情绪干扰？我们将介绍情绪调节的技巧，如认知重评、放松训练，以及如何在比赛中保持积极的心态，将压力转化为动力。 专注力与注意力分配： 在瞬息万变的赛场上，保持高度专注至关重要。本书将解析不同类型的注意力（如集中性注意力、分散性注意力），以及如何通过训练提高注意力的广度、深度和稳定性，避免不必要的干扰。 比赛中的决策制定： 优秀的篮球运动员不仅需要过硬的技术，还需要敏锐的场上洞察力和快速准确的决策能力。我们将从认知心理学的角度，探讨信息处理、模式识别和决策流程，以及如何通过模拟训练和战术分析来提升球员在比赛中的“篮球智商”。 团队协作与沟通： 篮球是一项团队运动，个人的优秀表现离不开团队的整体协作。本章将探讨团队凝聚力、角色认同、有效沟通以及领袖行为对团队整体表现的影响。 第四章：数据的洞察——运动统计学与战术分析 在现代篮球中，数据已经成为分析比赛、评估球员、制定战术不可或缺的工具。本章将带领读者走进数据驱动的篮球世界，理解如何收集、分析和应用数据来优化比赛策略。 基础统计概念与篮球指标： 将介绍常用的统计学概念，如均值、中位数、标准差、百分比等，并讲解如何在篮球语境下理解和运用这些指标。从最基础的得分、篮板、助攻，到更复杂的效率值、正负值，我们将逐一剖析其含义与价值。 进阶数据分析与趋势洞察： 本章将探讨如何利用更高级的数据分析方法，如回归分析、聚类分析等，来发现比赛中的隐藏规律，预测比赛走向，评估球员的真实贡献。例如，通过分析球员的出手区域与命中率，可以优化进攻战术；通过分析对手的传球路线与失误点，可以制定防守策略。 战术演练与数据反馈： 数据不仅用于赛后分析，更能指导训练和战术演练。我们将讲解如何将比赛数据转化为具体的训练目标，以及如何通过数据反馈来调整和优化战术打法。 技术与数据的融合： 随着科技的发展，数据采集手段日益丰富，从传统的录像分析到先进的运动追踪技术，都为我们提供了更全面的数据维度。本书将展望技术与数据在篮球运动中的未来应用，以及如何利用这些工具来达到前所未有的认知深度。 第五章：前沿探索与未来展望 本章将带领读者展望篮球运动的未来发展趋势，以及当前正在探索的一些前沿领域。 运动损伤的预防与康复： 科学的运动损伤预防策略，以及高效的康复训练方法，是保证球员职业生涯可持续发展的关键。我们将探讨生物力学、运动生理学与医学的交叉应用，以及如何利用科技手段来监测和预警伤病风险。 个性化训练与技术革新： 随着对个体差异的深入理解，未来的篮球训练将更加个性化。我们将探讨如何利用大数据、人工智能等技术，为每一位球员量身定制训练方案，最大化其潜能。 跨学科融合的趋势： 篮球运动学程的不断深化，离不开跨学科的融合。我们将展望工程学、人工智能、甚至行为经济学等领域如何为篮球运动带来新的洞见与突破。 对未来篮球运动的启示： 本章将回归初心，思考“现代篮球运动学程”的意义所在——它不仅仅是一门学科，更是一种思维方式，一种追求极致、不断探索的精神。它将激励读者以更科学、更深入的视角去理解和参与这项充满魅力的运动。 “现代篮球运动学程”是一部集知识性、科学性、实践性于一体的著作。它旨在打破传统篮球训练的壁垒，用科学的语言去解析这项运动的每一个细节。无论您是怀揣篮球梦想的青少年球员，还是致力于提升执教水平的教练员，抑或是仅仅对这项运动充满好奇的爱好者，本书都将为您提供一个全新的视角，让您看到一个更加立体、更加深邃的篮球世界。在这里，您将不再是简单地“打篮球”，而是真正地“理解篮球”、“运用篮球”，并最终“超越篮球”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对篮球比赛中的“临场应变”和“战术执行”感到好奇，觉得那些教练和球员们在瞬息万变的比赛中，总能做出最恰当的决策，这简直是艺术。而《现代篮球运动学程》在这方面给我带来了巨大的启发。它不仅仅停留在对体能、技术的基本介绍，而是深入探讨了“决策科学”在篮球中的应用。书中提到了“信息处理速度”、“风险评估”、“概率思维”等概念，并将它们与篮球比赛中的各种场景联系起来。比如，关于“为什么在某些关键时刻，球员会选择突破而不是传球”，书中就分析了不同选择可能带来的成功率、失误率，以及球员在压力下的认知偏差。这让我意识到，优秀的球员不仅仅是身体素质好，他们的“大脑”也同样在高效运转。我印象最深刻的是关于“团队协作”的章节，它不是简单地强调“配合”，而是从“信息传递效率”、“协同发力”等角度，解释了为什么一个配合默契的团队，即使在个人能力上不如对手，也能取得胜利。这本书让我对篮球比赛的理解，从“个人英雄主义”上升到了“系统化协同作战”的高度，实在是令人拍案叫绝！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，运动项目都有其内在的“规律性”，而《现代篮球运动学程》这本书，无疑是揭示了篮球运动的“内在密码”。作者没有将自己局限于单纯的技术指导，而是从更宏观、更系统的角度，去解读篮球运动的本质。书中对“比赛节奏的控制”、“空间利用的优化”、“团队整体的能量输出”等议题的探讨，让我对篮球比赛有了更深层次的理解。我印象最深刻的是关于“情绪管理对运动表现的影响”的章节，它不仅仅是停留在心理层面，而是探讨了情绪波动如何影响身体的生理反应，进而影响到运动决策和技术发挥。这让我明白，一个顶级的运动员，不仅要有强大的身体和精湛的技术，更要具备强大的心理素质。这本书为我打开了一个全新的视角，让我看到了篮球运动中那些“看不见”却又至关重要的因素，让我对这项运动的喜爱，又提升了一个新的层次。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我拿到《现代篮球运动学程》这本书时，我抱着试试看的心态，因为我对“学程”这个词总觉得有点枯燥。但事实证明，我大错特错了！这本书的阅读体验，可以用“引人入胜”来形容。作者非常擅长用生动的语言和形象的比喻，将那些可能让人望而却步的运动学理论，变得栩栩如生。比如，在讲解“重心控制”时，他用了一个“杂技演员在平衡木上行走”的比喻，让我瞬间就理解了重心转移在篮球中的重要性。书中还穿插了大量真实的比赛案例分析，将理论知识与实际应用紧密结合。我尤其喜欢的是关于“身体协调性”的讲解，它不仅仅是告诉你要“协调”，而是详细解释了不同身体部位的发力顺序、协同作用，以及如何通过训练来提升这种协调性。读完这部分，我甚至觉得自己去打球时，身体的动作好像都变得更加流畅、协调了。这本书让我意识到，篮球不仅仅是关于力量和速度，更是关于身体的“艺术”和“科学”的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我对篮球运动的全新认知！作为一名普通的篮球爱好者，我一直认为自己对这项运动的理解已经 cukup（足够）了，但《现代篮球运动学程》让我明白，原来在那些流畅的过人、精准的投篮背后，隐藏着如此深奥的学问。作者以一种非常接地气的方式，将那些高深莫测的运动学原理，如牛顿运动定律、能量守恒、惯性等，巧妙地融入到对篮球比赛的分析中。比如，书中对“为什么跑动中的急停跳投更难防守”的解释，不再是简单的“因为速度快”，而是深入到人体重心转移、动量守恒以及不同肌肉群的发力时机等细节，让我茅塞顿开。读完这一部分，我甚至在下次打球时，会下意识地去体会自己的发力轨迹和身体的惯性，感觉自己的动作都变得更加科学、高效了。而且，书中对不同位置球员的跑动模式、发力技巧都有细致的拆解，让我这个平时只知道“跑起来投篮”的家伙，开始理解什么是“空间利用”，什么是“节奏变化”。这本书不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，这种知其然也知其所以然的感觉，太棒了！

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个曾经的“埋头苦练”派来说，《现代篮球运动学程》简直是一剂“启蒙良药”。我之前一直认为，篮球打得好，无非就是多练，技术动作熟练了自然就好了。但这本书让我明白了，技术动作的背后，其实蕴含着深刻的生物力学原理。书中对“力量传递路径”、“肌肉记忆的形成”、“疲劳对运动表现的影响”等问题的深入探讨，让我对自己的训练方式产生了质疑，并开始思考如何更科学地进行训练。比如，关于“如何有效避免运动损伤”，书中提供的建议，不再是简单的“热身要充分”，而是从“关节的生物力学稳定性”、“肌肉的柔韧性与爆发力平衡”等更专业的角度进行分析。这让我明白，科学的训练方法，不仅能提高运动表现，更能有效地保护我们的身体。读完这本书，我感觉自己不仅仅是学会了“打球”，更是学会了“如何科学地去追求更好的自己”。