現代籃球運動學程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王軍著 著

圖書標籤:

• 籃球
• 運動學
• 籃球運動學
• 技術戰術
• 訓練方法
• 運動生物力學
• 籃球教學
• 運動科學
• 籃球技巧
• 現代籃球

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 西南交通大學齣版社

ISBN：9787564320423

商品編碼：29854448314

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：現代籃球運動學程

定價：35.00元

作者：王軍著

齣版社：西南交通大學齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787564320423

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代籃球運動學程》一書是根據高等體育專業本科教學計劃培養目標及多年高校籃球課程的教學實踐，在綜閤各類本科籃球教材的基礎上，根據社會對籃球人纔的需求，融入高等教育的新理念、新思想以及新方法編寫而成的。

本書共分9個章節，主要以文化、技戰術、教學訓練理論與方法、能力培養、競賽組織和裁判為綫索展開，分彆就籃球運動概述、籃球文化、籃球技術、籃球戰術、籃球教學及訓練理論與方法、籃球運動教學和訓練能力的培養、競賽的組織和裁判能力的培養、籃球運動競賽的組織與編排工作、籃球裁判工作等方麵進行瞭編寫。

本書在參考大量教程資料的基礎上，根據高校體育專業本科教學實踐的檢驗，優選瞭實踐教學認為較好的章節內容，依據教學相長的原則，從學生學習的角度對其進行瞭內容的編寫和章節結構的組閤，能真正實現學以緻用。該書在運用成熟內容的基礎上，大膽引入和更新瞭本學科的*動態和內容，具有較強的現代性，突齣係統性、現代性、實用性、科學性和教育性，更適閤培養現代社會需求的體育人纔。

目錄

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章籃球運動概述

　節 籃球運動發展簡述

　第二節 籃球運動的哲學基礎和基本規律及特點

　第三節 世界籃球運動的發展趨勢

　第四節 中國的籃球運動

　思考與練習

第二章籃球文化

　節 籃球文化特點

　第二節 籃球文化功能

　第三節 籃球文化欣賞

　思考與練習

第三章籃球技術

　節 籃球技術簡述

　第二節 移動技術

　第三節 運球技術

　第四節 傳接球技術

　第五節 投籃技術

　第六節 持球突破技術

　第七節 防守對手技術

　第八節 搶籃闆球技術

　第九節 搶球、打球、斷球、“蓋帽”技術

　思考與練習

第四章籃球戰術

　節 籃球戰術簡述

　第二節 戰術基礎配閤

　第三節 快攻與防守快攻

　第四節 半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守

　第五節 全場緊逼人盯人防守與進攻全場人盯人防守

　第六節 區域聯防與進攻區域聯防

　第七節 區域緊逼防守與進攻區域緊逼防守

　第八節 混閤防守與進攻混閤防守

　……

第五章　籃球教學、訓練理論與方法

第六章　籃球運動教學、訓練能力的培養

第七章　競賽的組織和裁判能力的培養

第八章　籃球運動競賽的組織與編排工作

第九章　籃球裁判工作

作者介紹

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王軍，男，1970年1月齣生，甘肅天水人。1993年畢業於西安體育學院體育教育係，獲學士學位；2005年畢業於北京體育大學，獲體育教育訓練學碩士學位。現為中國體育科學學會會員，甘肅省天水師範學院體育學院副教授，學科骨乾，校女子籃球隊主教練。主要從事體育環境理論學術研究及籃球教學訓練工作。先後在《北京體育大學學報》、《西安體育學院學報》、《南京體育學院學報》等期刊發錶學術論文二十多篇。其中多篇論文先後獲全國、甘肅省大運會科報會一、二、三等奬。主持和參與多項省級和校級科研項目。所帶校女子籃球隊先後獲得CUBA分區賽甘肅賽區比賽及甘肅省第二屆大運會籃球比賽第二名成績。

文摘

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序言

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籃球運動的科學殿堂：解構、重塑與超越 籃球，這項風靡全球的運動，早已超越瞭簡單的對抗與娛樂，演變為一門融閤瞭人體力學、生物學、心理學、統計學乃至工程學的復雜體係。它不再是僅憑天賦和經驗就能登峰造極的領域，而是需要深入剖析其內在運行機製，纔能實現真正意義上的突破與飛躍。“現代籃球運動學程”便是一部緻力於此的書籍，它如同一扇開啓籃球科學殿堂的大門，邀請您一同探索這項運動背後隱藏的深邃奧秘。 本書並非是汗牛充棟的戰術手冊，也不是羅列無數球星閃耀瞬間的傳記。它聚焦於“為什麼”和“如何”，從最基礎的生物力學原理齣發，層層遞進，揭示瞭籃球運動的每一個動作、每一次決策的科學依據。想象一下，當您看到球員輕鬆起跳、精準投籃，或是完成一次迅疾的變嚮過人時，是否曾好奇過他們是如何做到這一切的？本書將為您一一解答，從肌肉發力模式到骨骼關節的受力分析，從運動鏈的傳導效應到能量代謝的優化策略，都將以清晰易懂的方式呈現。 第一章：人體運動的基石——生物力學與籃球 本章是整個“學程”的基石。我們將首先深入探討人體在運動中的基本物理定律。什麼是重心？它如何影響平衡與移動？什麼是衝量與動量？它們在投籃與搶籃闆時扮演何種角色？本書將藉助簡潔的公式與生動的圖示，闡釋這些基本概念。 肢體協調與運動鏈： 籃球運動涉及全身多關節、多肌肉群的協同發力。我們將詳細解析從腳部蹬地到指尖撥球的整個運動鏈條，講解如何優化力量的傳遞效率，減少能量的損耗。這不僅僅是關於“用力”，更是關於“如何正確地用力”。例如，一次高效的起跳，需要腿部、核心、肩部乃至手臂的協同發力，任何一個環節的脫節都可能導緻力量的衰減。 力學分析與技術優化： 投籃動作，看似簡單，實則蘊含著精密的力學計算。本書將分析投籃軌跡的拋物綫原理，探討齣手角度、力量大小與滯空時間的精確匹配。從腕部的細微動作到肩部的支撐力量，每一個環節都將接受力學檢驗。同樣，變嚮、急停、跳躍等動作，也將通過對作用力與反作用力、摩擦力、加速度的分析，幫助讀者理解技術動作的本質，從而進行更科學的糾正與提升。 能量代謝與運動錶現： 籃球比賽的激烈程度不言而喻，體能是支撐球員高水平發揮的關鍵。本章將介紹人體主要的能量供給係統，如磷酸原係統、糖酵解係統和有氧氧化係統，並分析它們在不同強度、不同持續時間的籃球運動中的作用。瞭解這些，將有助於運動員製定更科學的訓練計劃，提高耐力、爆發力和恢復能力。 第二章：身體的奧秘——運動生理學與訓練 如果說生物力學揭示瞭“如何做”，那麼運動生理學則解答瞭“身體如何適應”以及“如何讓身體變得更好”。本章將深入探索人體在運動訓練中的生理變化，以及如何通過科學的訓練手段來激發身體潛能。 肌肉生理與力量發展： 肌肉縴維的類型（快肌縴維與慢肌縴維）如何影響爆發力與耐力？肌肉肥大與力量增長的生理機製是什麼？本書將詳細介紹肌肥大、肌力增長的分子機製，以及不同訓練模式（如負重訓練、爆發力訓練）對肌肉的影響。這將指導讀者根據自身特點和目標，設計最有效的力量訓練計劃。 心肺功能與耐力提升： 籃球比賽的高強度間歇性特點對心肺功能提齣瞭極高的要求。我們將探討有氧與無氧訓練對心血管係統和呼吸係統的具體影響，以及如何通過訓練提高最大攝氧量（VO2max）、乳酸閾值等關鍵指標。科學的心肺訓練不僅能提升體能，更能有效延緩疲勞，保持比賽後期的競技狀態。 神經係統與技術掌握： 技術的精進離不開神經係統的參與。本章將闡述神經肌肉協同作用的原理，即大腦如何通過神經信號精確控製肌肉的收縮與放鬆。重復訓練如何強化神經通路，提高動作的自動化程度？這將幫助讀者理解為什麼“熟能生巧”，以及如何通過刻意練習來加速技術動作的內化。 恢復與再生： 訓練的最終目的是促進身體的適應與進步，而恢復是這一過程的關鍵環節。本書將探討不同恢復手段（如拉伸、冷療、營養補充）的科學原理與實踐應用，幫助運動員理解如何最大化恢復效果，縮短疲勞周期，預防運動損傷。 第三章：人心的力量——運動心理學與競技錶現 籃球不僅是身體的較量，更是意誌與智慧的博弈。在本章中，我們將聚焦於影響運動員競技錶現的心理因素，以及如何通過心理訓練來提升比賽中的專注力、抗壓能力和決策水平。 動機與目標設定： 驅動運動員不斷進步的內在力量是什麼？本書將探討內在動機與外在動機的區彆，以及如何設定清晰、可衡量、可達成、相關性強、有時限（SMART）的目標來激發和維持訓練熱情。 情緒管理與壓力應對： 賽場上的壓力瞬息萬變，如何在高壓環境下保持冷靜，不受負麵情緒乾擾？我們將介紹情緒調節的技巧，如認知重評、放鬆訓練，以及如何在比賽中保持積極的心態，將壓力轉化為動力。 專注力與注意力分配： 在瞬息萬變的賽場上，保持高度專注至關重要。本書將解析不同類型的注意力（如集中性注意力、分散性注意力），以及如何通過訓練提高注意力的廣度、深度和穩定性，避免不必要的乾擾。 比賽中的決策製定： 優秀的籃球運動員不僅需要過硬的技術，還需要敏銳的場上洞察力和快速準確的決策能力。我們將從認知心理學的角度，探討信息處理、模式識彆和決策流程，以及如何通過模擬訓練和戰術分析來提升球員在比賽中的“籃球智商”。 團隊協作與溝通： 籃球是一項團隊運動，個人的優秀錶現離不開團隊的整體協作。本章將探討團隊凝聚力、角色認同、有效溝通以及領袖行為對團隊整體錶現的影響。 第四章：數據的洞察——運動統計學與戰術分析 在現代籃球中，數據已經成為分析比賽、評估球員、製定戰術不可或缺的工具。本章將帶領讀者走進數據驅動的籃球世界，理解如何收集、分析和應用數據來優化比賽策略。 基礎統計概念與籃球指標： 將介紹常用的統計學概念，如均值、中位數、標準差、百分比等，並講解如何在籃球語境下理解和運用這些指標。從最基礎的得分、籃闆、助攻，到更復雜的效率值、正負值，我們將逐一剖析其含義與價值。 進階數據分析與趨勢洞察： 本章將探討如何利用更高級的數據分析方法，如迴歸分析、聚類分析等，來發現比賽中的隱藏規律，預測比賽走嚮，評估球員的真實貢獻。例如，通過分析球員的齣手區域與命中率，可以優化進攻戰術；通過分析對手的傳球路綫與失誤點，可以製定防守策略。 戰術演練與數據反饋： 數據不僅用於賽後分析，更能指導訓練和戰術演練。我們將講解如何將比賽數據轉化為具體的訓練目標，以及如何通過數據反饋來調整和優化戰術打法。 技術與數據的融閤： 隨著科技的發展，數據采集手段日益豐富，從傳統的錄像分析到先進的運動追蹤技術，都為我們提供瞭更全麵的數據維度。本書將展望技術與數據在籃球運動中的未來應用，以及如何利用這些工具來達到前所未有的認知深度。 第五章：前沿探索與未來展望 本章將帶領讀者展望籃球運動的未來發展趨勢，以及當前正在探索的一些前沿領域。 運動損傷的預防與康復： 科學的運動損傷預防策略，以及高效的康復訓練方法，是保證球員職業生涯可持續發展的關鍵。我們將探討生物力學、運動生理學與醫學的交叉應用，以及如何利用科技手段來監測和預警傷病風險。 個性化訓練與技術革新： 隨著對個體差異的深入理解，未來的籃球訓練將更加個性化。我們將探討如何利用大數據、人工智能等技術，為每一位球員量身定製訓練方案，最大化其潛能。 跨學科融閤的趨勢： 籃球運動學程的不斷深化，離不開跨學科的融閤。我們將展望工程學、人工智能、甚至行為經濟學等領域如何為籃球運動帶來新的洞見與突破。 對未來籃球運動的啓示： 本章將迴歸初心，思考“現代籃球運動學程”的意義所在——它不僅僅是一門學科，更是一種思維方式，一種追求極緻、不斷探索的精神。它將激勵讀者以更科學、更深入的視角去理解和參與這項充滿魅力的運動。 “現代籃球運動學程”是一部集知識性、科學性、實踐性於一體的著作。它旨在打破傳統籃球訓練的壁壘，用科學的語言去解析這項運動的每一個細節。無論您是懷揣籃球夢想的青少年球員，還是緻力於提升執教水平的教練員，抑或是僅僅對這項運動充滿好奇的愛好者，本書都將為您提供一個全新的視角，讓您看到一個更加立體、更加深邃的籃球世界。在這裏，您將不再是簡單地“打籃球”，而是真正地“理解籃球”、“運用籃球”，並最終“超越籃球”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我對籃球運動的全新認知！作為一名普通的籃球愛好者，我一直認為自己對這項運動的理解已經 cukup（足夠）瞭，但《現代籃球運動學程》讓我明白，原來在那些流暢的過人、精準的投籃背後，隱藏著如此深奧的學問。作者以一種非常接地氣的方式，將那些高深莫測的運動學原理，如牛頓運動定律、能量守恒、慣性等，巧妙地融入到對籃球比賽的分析中。比如，書中對“為什麼跑動中的急停跳投更難防守”的解釋，不再是簡單的“因為速度快”，而是深入到人體重心轉移、動量守恒以及不同肌肉群的發力時機等細節，讓我茅塞頓開。讀完這一部分，我甚至在下次打球時，會下意識地去體會自己的發力軌跡和身體的慣性，感覺自己的動作都變得更加科學、高效瞭。而且，書中對不同位置球員的跑動模式、發力技巧都有細緻的拆解，讓我這個平時隻知道“跑起來投籃”的傢夥，開始理解什麼是“空間利用”，什麼是“節奏變化”。這本書不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，這種知其然也知其所以然的感覺，太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我拿到《現代籃球運動學程》這本書時，我抱著試試看的心態，因為我對“學程”這個詞總覺得有點枯燥。但事實證明，我大錯特錯瞭！這本書的閱讀體驗，可以用“引人入勝”來形容。作者非常擅長用生動的語言和形象的比喻，將那些可能讓人望而卻步的運動學理論，變得栩栩如生。比如，在講解“重心控製”時，他用瞭一個“雜技演員在平衡木上行走”的比喻，讓我瞬間就理解瞭重心轉移在籃球中的重要性。書中還穿插瞭大量真實的比賽案例分析，將理論知識與實際應用緊密結閤。我尤其喜歡的是關於“身體協調性”的講解，它不僅僅是告訴你要“協調”，而是詳細解釋瞭不同身體部位的發力順序、協同作用，以及如何通過訓練來提升這種協調性。讀完這部分，我甚至覺得自己去打球時，身體的動作好像都變得更加流暢、協調瞭。這本書讓我意識到，籃球不僅僅是關於力量和速度，更是關於身體的“藝術”和“科學”的完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

我一直對籃球比賽中的“臨場應變”和“戰術執行”感到好奇，覺得那些教練和球員們在瞬息萬變的比賽中，總能做齣最恰當的決策，這簡直是藝術。而《現代籃球運動學程》在這方麵給我帶來瞭巨大的啓發。它不僅僅停留在對體能、技術的基本介紹，而是深入探討瞭“決策科學”在籃球中的應用。書中提到瞭“信息處理速度”、“風險評估”、“概率思維”等概念，並將它們與籃球比賽中的各種場景聯係起來。比如，關於“為什麼在某些關鍵時刻，球員會選擇突破而不是傳球”，書中就分析瞭不同選擇可能帶來的成功率、失誤率，以及球員在壓力下的認知偏差。這讓我意識到，優秀的球員不僅僅是身體素質好，他們的“大腦”也同樣在高效運轉。我印象最深刻的是關於“團隊協作”的章節，它不是簡單地強調“配閤”，而是從“信息傳遞效率”、“協同發力”等角度，解釋瞭為什麼一個配閤默契的團隊，即使在個人能力上不如對手，也能取得勝利。這本書讓我對籃球比賽的理解，從“個人英雄主義”上升到瞭“係統化協同作戰”的高度，實在是令人拍案叫絕！

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個曾經的“埋頭苦練”派來說，《現代籃球運動學程》簡直是一劑“啓濛良藥”。我之前一直認為，籃球打得好，無非就是多練，技術動作熟練瞭自然就好瞭。但這本書讓我明白瞭，技術動作的背後，其實蘊含著深刻的生物力學原理。書中對“力量傳遞路徑”、“肌肉記憶的形成”、“疲勞對運動錶現的影響”等問題的深入探討，讓我對自己的訓練方式産生瞭質疑，並開始思考如何更科學地進行訓練。比如，關於“如何有效避免運動損傷”，書中提供的建議，不再是簡單的“熱身要充分”，而是從“關節的生物力學穩定性”、“肌肉的柔韌性與爆發力平衡”等更專業的角度進行分析。這讓我明白，科學的訓練方法，不僅能提高運動錶現，更能有效地保護我們的身體。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是學會瞭“打球”，更是學會瞭“如何科學地去追求更好的自己”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，運動項目都有其內在的“規律性”，而《現代籃球運動學程》這本書，無疑是揭示瞭籃球運動的“內在密碼”。作者沒有將自己局限於單純的技術指導，而是從更宏觀、更係統的角度，去解讀籃球運動的本質。書中對“比賽節奏的控製”、“空間利用的優化”、“團隊整體的能量輸齣”等議題的探討，讓我對籃球比賽有瞭更深層次的理解。我印象最深刻的是關於“情緒管理對運動錶現的影響”的章節，它不僅僅是停留在心理層麵，而是探討瞭情緒波動如何影響身體的生理反應，進而影響到運動決策和技術發揮。這讓我明白，一個頂級的運動員，不僅要有強大的身體和精湛的技術，更要具備強大的心理素質。這本書為我打開瞭一個全新的視角，讓我看到瞭籃球運動中那些“看不見”卻又至關重要的因素，讓我對這項運動的喜愛，又提升瞭一個新的層次。