你的人生，只是缺少心理学 9787540454043 湖南文艺出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英毕帝，高子梅 著

图书标签:

• 心理学
• 人生
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 思维模式
• 行为改变
• 幸福感
• 实用心理学
• 大众心理学

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540454043

商品编码：29873101574

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：你的人生，只是缺少心理学

定价：29.80元

作者：(英)毕帝,高子梅

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787540454043

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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★这是一本休闲、实用的心理学著作。作为**的国际心理学专家，作者杰夫毕帝认为即使是微不足道的行为，也对人的心理有很大的影响力。
★在他一生众多的转折中，包括婚姻、求职，亲人过世等，心理学都给了他莫大的帮助，甚至协助他因车祸断臂的妻子找到重新面对人生的信心。
★在这本书里，他通过自己的故事，并结合一场场有趣的心理学实验，为读者呈现了诸多妙趣横生的心理学发现，教读者只要懂得、善用书中的方法，就能开始改变自己，甩脱生活中的各类烦恼，让生活焕然一新。
★心理学理论太过深奥与枯燥，作者却教读者不用理解奥义，就可以调动心理的简单技巧，创造更快乐、更圆满的生活！这本专业又轻松的心理学著作，将是你闲暇时光的**读物。
★五星畅销书《正能量》作者理查德怀斯曼倾情推荐，剑桥大学*受欢迎的心理课，让你告别拖延症、焦虑症，提高自控力和意志力的实用心理学！

内容提要

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★剑桥大学*心理学博士杰夫毕帝，给我们带来了这本实用、充满生趣、操作简便的心理学著作！他作为非言语沟通方面的国际*专家，其心理研究成果享誉全球，他还曾获得BPS颁发的斯皮尔曼勋章，以表彰其在多个研究领域的杰出成就。
★在本书中，杰夫毕帝开列了70个心理学代表案例，教你从生活、工作、情感、人际关系等各个方面提升自身的正能量，应对各种突如其来的困难和麻烦，比如如何摆脱低落的情绪、如何让自己的讲话更有说服力、如何避免与伴侣争吵和冷战、如何提升自控力和意志力、如何克服拖延症、如何对抗孤单、如何阻止自己发怒……别怀疑，书中的心理学方法能化解这一切难题！
★70个心理技巧，100万人传阅课件，世界的心理学家向你传授实用的实战菁华！

目录

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章 步/印象
如何完美现身_005
如何让别人在瞬间跟你有投缘的感觉_007
如何让对话顺畅_008
如何赞美_009
如何在十分之一秒内“判读”对方_011
如何找到完美的另一半_015
要怎么笑才能达到你要的效果_017
如何变得更有气质_019

第二章 对别人的评断
如何分辨故事真假_024
如何从别人的笑容里判断对方对你有没有好感_027
如何分辨真笑还是假笑_031
如何解读肢体的触碰_034
如何利用你的直觉_038
如何察觉有人在撒谎_040
如何解读别人的心思_041
如何诠释双脚的语言_042

第三章 心情：有起有落
如何摆脱你低落的情绪_048
如何保持快乐心情_054
如何唤起快乐的童年记忆_057
如何心平气和_067
如何更珍惜当下_071
如何引起共鸣_073
如何阻止自己的脑袋发怒_077
如何化瞬间为永恒_079
如何在五秒钟内让人开心起来_081

第四章 自我振作 别自怨自艾
如何修补破碎的心_084
如何化解别人对你外貌的批评_087
如何克服羞愧_091
如何对抗孤单_095
如何宽恕和遗忘_098
如何让自己不会积怨成疾_104
如何不再受懊悔的折磨_106

第五章 亲密感的培养
如何逗到别人愿意跟你发生亲密关系_112
如何靠一个简单（心理上）的步骤来达到更好的调情效果_115
如何让另一半在关系上与你更亲密_118
如何让别人不知不觉地喜欢你_122
如何在男人眼中变得更有魅力_125

第六章 婚姻与感情
如何拥有幸福美满的婚姻_128
如何察觉感情出了问题_133
如何让别人别太苛求你_135
如何知道你的婚姻是不是快没救了_137
如何道歉_140
如何说服另一半打扫房子_142
如何挽救变淡的感情_146
如何让你们的感情更好_147
如何知道另一半是否在撒谎_148

第七章 工作
如何有更大的视野_150
怎么知道自己事业会不会成功_153
如何更有效地着手某项计划_158
如何让别人不忘记你刚说过的话_161
如何让一天有好的开始_165
如何训练自己对工作任务抱持不懈态度_167
如何在新的工作岗位上充分发挥所长_170
如何在二十秒内提升一个人的自信_172

第八章 面试
如何不开口就看起来很聪明_178
如何在工作面试里帮自己一把_181
面试时如何让自己放轻松_182
如何得到全世界棒的工作_184
如何让自己在十分钟内变得更聪明_188
如何解读握手的方式_189

第九章 孩子们
如何帮助自己的孩子学业有成_194
如何帮助你的孩子学习_196
如何增进你孩子的智商_199
如何选择考试用笔_201
如何帮自己的孩子提高情绪智商_203

第十章 永远的朋友
要如何八卦才有效果_206
如何在公开秘密的同时也帮自己一把_208
如何让自己（或你的孩子）不被朋友带坏_212

第十一章 再次活出完整的自我
如何哄你的脑袋，让人生再次圆满_216

感谢_229

作者介绍

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作者：（英）杰夫毕帝（GeoffBeattie）
非言语沟通方面的国际*专家之一。剑桥大学三一学院（Trinity College）心理学博士、英国心理学会（BritishPsychological Society, BPS）会员。现任英国曼彻斯特大学心理科学院院长及心理学系主任。
杰夫曾获得BPS颁发的斯皮尔曼勋章（SpearmanMedal），以表彰他在心理学研究上的杰出成就。他曾担任二零零六年英国科学促进会（British Association forthe Advancement ofScience）心理学分会主席。同时，他也出版过十七本书，其中有多本著作得到国际奖项或入围肯定。

译者：高子梅
东吴大学英文系毕业，曾任智威汤逊广告公司业务总监，现为专职译者，近期译作有《猫武士》《坏狗狗乐事多》《贾伯斯（大陆译为乔布斯）在想什么》《抉择》等。

文摘

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序言

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深入探索人类心智的奥秘：一部聚焦认知科学与行为经济学的权威著作 书名：《认知疆界：理解选择、偏见与心智运作的科学》 作者：[虚构作者名，例如：亚历山大·科尔宾] 出版社：[虚构出版社名，例如：普罗米修斯知识出版社] ISBN：978-1-23456-789-0 --- 内容提要 《认知疆界》并非一本探讨日常自我提升或通俗心理学技巧的读物，而是一部深度剖析人类心智运作机制的学术前沿著作。本书以严谨的科学方法为基石，融合了认知神经科学、决策理论、行为经济学以及社会心理学的最新研究成果，旨在揭示我们如何感知世界、形成信念、做出判断，以及这些过程如何系统性地引导我们走向非理性（或曰“次优”）的选择。 本书结构宏大，内容涵盖了人类心智的多个核心层面，从最基础的感知输入，到复杂的社会互动和道德推理，无一不以实证数据和模型为支撑。 第一部分：心智的架构与信息处理的基石 本部分着重于构建理解人类思维的硬件与软件基础。作者首先描绘了现代认知科学对大脑信息处理系统的理解，区分了系统1（快速、直觉）和系统2（慢速、审慎）的运作模式，但更深入地探讨了两者之间的动态交互与冲突点。 章节细述： 1. 感觉的失真：从光子到现实的建构：深入分析了感官知觉的局限性。内容涵盖了错觉（Illusions）不仅仅是视觉的把戏，更是大脑主动“填补空白”和“预测未来”的必然产物。讨论了视觉恒常性、听觉掩蔽效应，以及这些基础偏差如何影响我们对外部世界的即时判断。 2. 记忆的重塑与不可靠性：本书强调记忆并非录像机，而是高度可塑的重建过程。详细阐述了内隐记忆与外显记忆的区别，探讨了虚假记忆（False Memory）的形成机制，以及目击者证词在法律实践中面临的科学挑战。讨论了叙事一致性如何优于事实准确性在个体心智中的优先级。 3. 注意力与信息过滤的必要之恶：分析了有限的认知资源如何迫使我们进行苛刻的过滤。本章详述了选择性注意力的机制，例如鸡尾酒会效应（Cocktail Party Effect）的神经基础，并引入了“注意力的枯竭”理论，解释了疲劳和压力如何系统性地削弱高级认知功能，使个体更易依赖快捷方式。 第二部分：决策的非理性核心——行为经济学的实证挑战 本书的核心部分挑战了传统经济学中“理性人”的假设。通过引入对人类决策偏误的系统性研究，揭示了影响我们经济、健康和人际选择的隐藏力量。 章节细述： 4. 前景理论的深度解析：超越简单的损失厌恶，本书深入剖析了前景理论（Prospect Theory）的数学模型，探讨了价值函数和概率权重函数如何解释现实中对风险的非线性反应。重点分析了“沉没成本谬误”在投资和人际关系中的顽固性。 5. 启发法与系统性偏见：系统地分类和论证了最常见的认知捷径（Heuristics）。包括代表性启发法如何导致刻板印象的形成，易得性启发法如何高估了最近发生的事件的重要性，以及锚定效应如何微妙地操纵初始参考点。每一种启发法都辅以跨文化实验数据。 6. 框架效应与选择架构：探讨了信息呈现方式（框架）如何彻底改变决策结果，即使内容实质不变。本章深入探讨了“助推”（Nudge）理论的科学基础，解释了如何通过设计环境来引导选择，而不是通过强制命令。这部分强调了环境设计者（无论是政府还是产品设计师）对个体行为的巨大影响力。 7. 自我服务的认知扭曲：聚焦于维护自尊和认知一致性的内在驱动力。详细阐述了确认偏误（Confirmation Bias）——如何主动搜索、解释和回忆支持已有信念的信息，以及归因偏差（Attribution Bias）如何使个体倾向于将成功归因于自身能力，而将失败归咎于外部环境。 第三部分：心智的社会维度与道德引擎 该部分将视角从个体内部转向社会互动，探讨了群体动力学、道德判断的直觉基础以及情感在理性决策中的中介作用。 章节细述： 8. 情感的计算作用：而非对立面：本书认为情感并非理性的对立面，而是信息处理的快速压缩编码。分析了恐惧、愤怒和厌恶等基本情绪如何通过杏仁核快速影响前额叶皮层的评估过程。特别关注了“情感启发法”（Affect Heuristic）在风险评估中的主导地位。 9. 社会认同与群体极化：深入研究了群体环境如何改变个体的认知轨迹。阐述了社会认同理论如何解释群体内部的合作与外部的排斥。重点分析了“群体极化”（Group Polarization）的机制，即群体讨论如何使成员的初始倾向变得更加极端，而非趋于中庸。 10. 道德判断的直觉基础：基于乔纳森·海特的研究，探讨了道德判断在很大程度上是直觉驱动的，而理性论证常常是事后的合理化。区分了功利主义、义务论与美德伦理在快速情境下的激活模式，并解释了为什么某些道德困境（如电车难题）在不同文化背景下会引发截然不同的神经反应。 结论：走向更精确的自我认知 本书的最终目的不是提供简单的“工具包”，而是倡导一种批判性的心智素养。作者总结道，理解认知疆界意味着接受人类心智并非一台完美的计算机器，而是适应性、快速且易受环境影响的演化产物。只有精确地了解我们心智的“默认设置”和“设计缺陷”，我们才能更有效地设计我们的生活、政策和互动系统，从而实现更接近长期目标的决策。 《认知疆界》是一部面向所有对人类行为背后的科学原理抱有浓厚兴趣的读者——从决策者、政策制定者到追求深度理解的普通个体——的严肃且引人入胜的指南。它要求读者放下对自身心智的固有幻想，勇敢地进入科学揭示的复杂领域。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，感觉像是打开了一扇新世界的大门。我一直以为自己的人生轨迹是注定的，也时常困惑于某些问题的反复出现，却找不到根源。这本书就像一位循循善诱的良师益友，用通俗易懂的语言，剖析了我们日常生活中那些不经意间影响我们决策和行为的心理学原理。从 FOMO（错失恐惧症）如何让我们在社交媒体上浪费宝贵时间，到认知偏差如何让我们做出非理性的选择，再到依恋模式如何塑造我们在亲密关系中的表现，书中都进行了细致入微的解读。我尤其对“心智模式”这个概念印象深刻，它让我们意识到，很多时候不是事情本身让我们感到沮丧，而是我们看待事情的方式。书中提供了一些简单却有效的方法，帮助我们识别和重塑那些限制性的心智模式，从而更积极地应对挑战。读这本书，不仅仅是获取知识，更是一种自我觉察和成长的过程。它让我开始审视自己，理解自己的情绪和行为，也让我更能理解身边的人。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己是个缺乏行动力的人，总是想着要改变，却又总是被各种琐事牵绊，最终一事无成。读了这本书，我才恍然大悟，原来很多时候，我们所谓的“懒惰”或者“拖延”，背后都有着深刻的心理机制在作祟。书中关于“奖励机制”、“习惯养成”以及“意志力”的探讨，让我对自己的行为模式有了全新的认识。它并没有简单地指责我们，而是深入分析了大脑是如何对奖励做出反应，以及如何通过设置合理的目标和奖励来激励自己。我开始尝试运用书中提到的“两分钟法则”来克服启动困难，也学会了如何分解大目标，将它们变成一个个可执行的小步骤。最重要的是，这本书让我明白，改变不是一蹴而就的，而是需要耐心和持续的努力。它给了我信心，让我相信即使是微小的改变，也能积累成巨大的进步。现在，我不再害怕挑战，而是以一种更积极、更有效的方式去实现我的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这种“当局者迷”的人量身定做的。我一直以来都觉得自己在人际交往中有些笨拙，总是难以准确把握对方的情绪，也经常因为误解而感到沮丧。这本书恰好在这一点上给了我巨大的启发。它深入浅出了地讲解了沟通中的非语言信号，比如面部表情、肢体语言和语调的变化，这些细微之处往往比言语更能传递真实的情感。我开始有意识地去观察和学习，慢慢地，我发现自己能够更敏锐地捕捉到他人的情绪变化，也更能理解他们行为背后的动机。书中还提到了“同理心”的重要性，以及如何通过积极倾听来建立更深层次的连接。我尝试在与家人和朋友的交流中运用这些技巧，效果令人惊喜。我们之间的对话变得更加顺畅，误会也大大减少。感觉就像是打开了人际交往的“说明书”，让我能更从容地应对各种社交场合，也让我的关系更加和谐。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“幸福”这个概念很模糊，总觉得它是遥不可及的，或者需要很多外在的条件才能实现。这本书彻底颠覆了我过去的认知。它从心理学的角度，深入剖析了“幸福感”的构成，以及影响幸福感的内在和外在因素。我惊喜地发现，原来幸福并非总是与物质财富或社会地位挂钩，而是更多地与我们的内心状态、人际关系以及生活意义感相关。书中关于“感恩”、“积极情绪”以及“心流体验”的探讨，让我对如何提升幸福感有了具体的方向。我开始尝试每天记录令我感恩的事情，也更有意识地去寻找那些能让我沉浸其中的“心流”时刻。这本书不仅让我对幸福有了更深刻的理解，也给了我切实可行的方法去追求属于自己的幸福。它让我明白，幸福并非是终点，而是一种持续的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像是一面镜子，照出了我内心深处那些我一直回避的恐惧和不安。我一直以来都对未来充满焦虑，对未知感到恐惧，这也让我常常陷入自我怀疑和否定之中。书中关于“安全感”、“控制欲”以及“消极思维”的分析，让我对这些情绪的根源有了更清晰的认识。它告诉我，很多时候，我们对不确定性的恐惧，源于我们对失去掌控的担忧。而消极思维，则像是一个不断自我强化的恶性循环，让我们更加深陷泥潭。这本书并没有提供“一劳永逸”的解决方案，而是教我如何识别那些导致焦虑的非理性信念，以及如何用更积极、更具建设性的方式来调整自己的思维模式。我开始练习正念，学习接受那些我无法改变的事情，并将注意力重新聚焦在当下。这种转变是潜移默化的，但却带来了前所未有的平静和力量。