田徑教學(理論篇) 9787040298178 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李鴻江 著

圖書標籤:

• 田徑
• 體育教學
• 高等教育
• 理論教學
• 運動訓練
• 教學參考
• 專業教材
• 體育專業
• 技能訓練
• 課程資源

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040298178

商品編碼：29888734257

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：田徑教學(理論篇)

定價：19.80元

作者：李鴻江

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787040298178

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《田徑教學(理論篇)》以田徑項目為切入點，結閤中小學體育教學的特點，使中小學體育教師掌握專業知識與技能，掌握先進的教育教學手段與方法，並將此應用於實際教學中，從而有效地促進中小學生健康水平的提高和身體素質的發展。全書共有六章，包括中小學體育教師教育概述、中小學田徑教材分析、中小學田徑教材對體育教師職業能力的需求、中小學田徑教學設計、中小學田徑教材教學資源建設和中小學田徑教材教學效果評價。
　　《田徑教學(理論篇)》可在中小學體育教師進行繼續教育的培訓工作中使用，可作為中小學體育教師教學中的參考資料，也可作為體育教育專業學生進行相關專業學習的教材。

目錄

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章　中小學體育教師教育概述
　節　我國中小學教師教育發展史
　第二節　我國中小學教師教育發展趨勢
　第三節　我國中小學教師教育政策體係
　第四節　我國中小學體育教師職業規劃
第二章　中小學田徑教材分析
　節　中小學田徑教材概述
　第二節　中小學田徑教材的功能、結構與特點
　第三節　中小學田徑教材的地位與作用
第三章　中小學田徑教材對體育教師職業能力的需求
　節　體育教師職業能力概述
　第二節　中小學體育教師職業能力的特點與培養
　第三節　中小學田徑教材與體育教師職業能力
第四章　中小學田徑教學設計
　節　中小學田徑教材教學設計概述
　第二節　中小學田徑教材教學設計的前期分析
　第三節　中小學田徑教材教學目標設計
　第四節　中小學田徑教材教學策略設計
　第五節　中小學田徑教材多媒體教學設計與教學程序設計
第五章　中小學田徑教材教學資源建設
　節　中小學田徑教材教學資源要素
　第二節　中小學田徑教材傳統教學資源建設
　第三節　現代中小學田徑教材教學資源建設
第六章　中小學田徑教材教學效果評價
　節　中小學田徑教材教學效果的評價原則
　第二節　中小學田徑教材教學效果的評價內容
　第三節　中小學田徑教材教學效果的評價程序與方法　

作者介紹

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文摘

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序言

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《田徑運動的科學基礎與訓練原理》 一、 田徑運動的起源與發展 田徑運動，作為人類最古老、最普遍的體育活動形式之一，其曆史可以追溯到史前時代。遠古人類為瞭生存，必須具備奔跑、跳躍、投擲等基本能力，這些能力正是田徑運動的雛形。隨著人類文明的進步，田徑運動逐漸演變成一項具有觀賞性和競技性的體育項目。 古代的田徑萌芽： 早期的奧運會，即古希臘的奧林匹剋運動會，就包含瞭一係列的田徑項目，如短跑、摔跤、標槍等。這些比賽不僅是對個體體能的挑戰，更是對神靈的祭祀和對英雄的贊頌。 近代田徑的復興與發展： 19世紀末，隨著現代奧林匹剋運動的復興，田徑運動也迎來瞭新的發展。英國、美國等國傢在田徑運動的組織、規則製定和訓練方法上都做齣瞭重要貢獻。1896年第一屆現代奧運會的田徑比賽，標誌著田徑運動進入瞭一個全新的時代。 現代田徑的輝煌： 20世紀以來，田徑運動在全球範圍內得到瞭廣泛普及和發展。世界田徑聯閤會（IAAF，現更名為World Athletics）的成立，促進瞭田徑運動的規範化和國際化。曆屆奧運會、世界田徑錦標賽等大型賽事的舉辦，不斷湧現齣無數優秀的運動員，創造瞭令人驚嘆的成績，極大地激發瞭人們對田徑運動的熱情。 二、 田徑運動的分類與特點 田徑運動項目繁多，通常可以按照運動方式、技術特點和比賽場地等進行分類。 1. 徑賽項目 (Track Events): 短距離跑 (Sprints): 如100米、200米、400米。這類項目要求運動員具備極強的爆發力、速度和技術。起跑、加速、途中跑、衝刺等技術環節至關重要。 中距離跑 (Middle-distance Races): 如800米、1500米。這類項目是對耐力、速度耐力和戰術運用能力的綜閤考驗。運動員需要在保持速度的同時，閤理分配體能，並具備一定的衝刺能力。 長距離跑 (Long-distance Races): 如5000米、10000米、馬拉鬆。這類項目極其考驗運動員的耐力、意誌力和心理素質。訓練重點在於提高有氧能力和身體對長時間運動的適應性。 跨欄跑 (Hurdles): 如100米/110米欄、400米欄。在奔跑過程中需要跨越固定的欄架，對運動員的速度、協調性、節奏感和過欄技術要求極高。 接力跑 (Relays): 如4x100米、4x400米。團隊閤作項目，強調隊員之間的默契配閤，特彆是接棒技術的流暢性。 障礙賽 (Steeplechase): 如3000米障礙賽。在長距離跑的基礎上，需要跨越水池和多個障礙，對運動員的綜閤能力要求極高。 2. 田賽項目 (Field Events): 跳躍項目 (Jumping Events): 跳高 (High Jump): 越過一定高度的橫杆。技術包括跨越式、俯臥式、背越式等，強調助跑速度、起跳高度和騰空技巧。 撐竿跳高 (Pole Vault): 藉助撐竿越過橫杆。這是技術性最強的田賽項目之一，需要運動員具備極強的力量、協調性、技巧和勇氣。 跳遠 (Long Jump): 測量水平騰空的距離。技術包括助跑、起跳、空中動作和落地，強調爆發力、騰空技術和落地技巧。 三級跳遠 (Triple Jump): 由單足跳、跨步跳和跳躍組成，測量總距離。對運動員的協調性、爆發力、節奏感和連續騰空能力要求極高。 投擲項目 (Throwing Events): 鉛球 (Shot Put): 將鉛球推齣。強調力量、速度和技術動作的協調性。 鐵餅 (Discus Throw): 將鐵餅鏇轉後投齣。需要運動員有良好的身體協調性、柔韌性和鏇轉發力能力。 鏈球 (Hammer Throw): 將鏈球鏇轉後投齣。對運動員的力量、爆發力、協調性和耐力要求極高。 標槍 (Javelin Throw): 將標槍投齣。技術包括助跑、投擲動作和最後發力，強調速度、力量和投擲角度。 3. 全能項目 (Combined Events): 男子十項全能 (Decathlon): 包括100米、跳遠、鉛球、跳高、400米、110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標槍、1500米。 女子七項全能 (Heptathlon): 包括100米欄、跳高、鉛球、200米、跳遠、標槍、800米。 全能項目要求運動員在多個不同類型的田徑項目上都具備較高的競技水平，體現瞭運動員全麵的運動能力。 三、 田徑運動的訓練科學 田徑運動的訓練是一個係統而復雜的工程，涉及生理學、生物力學、運動心理學、營養學等多個學科。科學的訓練能夠最大化運動員的潛能，提高運動錶現，並預防傷病。 1. 訓練原則： 係統性原則 (Systematic Principle): 訓練計劃應有規律、有周期地進行，循序漸進，避免訓練強度和量的突然變化。 周期性原則 (Periodization Principle): 將訓練過程劃分為不同的階段（如準備期、比賽期、過渡期），每個階段有其特定的訓練目標和任務，並根據比賽日程進行調整。 超量恢復原則 (Overload and Supercompensation Principle): 訓練負荷應略高於身體的適應能力，在休息恢復過程中，身體會産生超量恢復，從而獲得進步。 個體化原則 (Individualization Principle): 訓練計劃應根據運動員的年齡、性彆、身體素質、技術水平、訓練經驗和傷病史等因素進行個性化設計。 多樣性原則 (Variety Principle): 訓練內容應包含多種形式，避免單調，保持訓練的興趣和效果。 專項性原則 (Specificity Principle): 訓練內容應與所參與的田徑項目技術動作和生理生化特點相適應。 2. 訓練方法： 技術訓練 (Technical Training): 通過分解、模仿、糾正等方式，掌握和完善項目技術動作。包括陸地模擬、器械輔助、錄像分析等。 體能訓練 (Physical Conditioning): 力量訓練 (Strength Training): 發展不同類型的力量，如絕對力量、相對力量、爆發力、速度力量等。包括負重訓練、自重訓練、彈力帶訓練等。 速度訓練 (Speed Training): 提高運動速度，包括絕對速度、反應速度、變嚮速度等。通過短距離衝刺、反應訓練、速度力量訓練等實現。 耐力訓練 (Endurance Training): 提高心肺功能和肌肉持久能力。包括有氧訓練、無氧訓練、乳酸閾值訓練等。 靈敏性與協調性訓練 (Agility and Coordination Training): 提高身體的靈活性、協調性和反應能力。通過跑、跳、模仿動作、反應遊戲等實現。 柔韌性訓練 (Flexibility Training): 提高關節的活動範圍，預防傷病。包括靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等。 戰術訓練 (Tactical Training): 針對比賽中的具體情況，製定和演練比賽策略，如起跑策略、配速策略、進攻或防守策略等。 心理訓練 (Psychological Training): 提高運動員的自信心、注意力、抗壓能力、情緒控製能力和比賽意誌力。通過意象訓練、放鬆訓練、積極自我對話等方式進行。 3. 訓練負荷管理： 訓練量 (Training Volume): 指訓練的總時間、總距離、總次數等。 訓練強度 (Training Intensity): 指訓練的難度、速度、負荷水平等，通常用心率、主觀感覺、負重比例等來衡量。 訓練密度 (Training Density): 指在單位時間內完成的訓練量，即訓練與休息的比例。 科學閤理地安排訓練量、強度和密度，是實現訓練效果最大化和避免過度訓練的關鍵。 四、 田徑運動的生物力學分析 生物力學是研究人體在運動過程中力學規律的科學。將生物力學原理應用於田徑運動，可以幫助運動員和教練員更深入地理解動作機製，優化技術動作，提高運動效率。 起跑技術分析： 如起跑反應時間、發力角度、蹬地力量等，研究如何通過改善起跑姿勢和技術，縮短起跑時間，最大化蹬地效果。 奔跑技術分析： 分析步頻、步幅、擺臂協調性、身體重心的運動軌跡等，研究如何通過優化技術，減少能量損耗，提高奔跑速度。 跳躍技術分析： 分析助跑速度、起跳角度、空中姿勢、落地緩衝等，研究如何通過優化技術，提高騰空高度和騰空距離。 投擲技術分析： 分析揮動速度、發力順序、拋射角度、釋放時機等，研究如何通過優化技術，最大化投擲距離。 生物力學中的關鍵概念： 如力、力矩、質量、慣性、動量、能量守恒、杠杆原理等，在田徑技術動作的分析中都有廣泛的應用。 五、 田徑運動的傷病預防與康復 田徑運動對身體素質要求高，運動負荷大，因此傷病是運動員麵臨的重要挑戰。科學的傷病預防和有效的康復是保障運動員長期健康和穩定發揮的關鍵。 1. 常見傷病： 肌肉拉傷與撕裂： 腿部（股四頭肌、膕繩肌、小腿肌）、肩部（肩袖）、背部等。 肌腱炎： 跟腱炎、髕腱炎、肩袖肌腱炎等。 關節扭傷： 踝關節、膝關節、肩關節等。 骨骼損傷： 疲勞性骨摺、應力性骨摺等。 軟骨損傷： 膝關節半月闆損傷、踝關節軟骨損傷等。 2. 傷病預防措施： 充分的熱身與放鬆： 訓練前進行動態熱身，提高身體溫度和肌肉彈性；訓練後進行靜態拉伸，放鬆肌肉，促進血液循環。 科學閤理的訓練計劃： 避免訓練量和強度的突然增加，循序漸進，保證充足的休息和恢復。 正確的運動技術： 掌握正確的動作技術，減少不必要的身體壓力和錯誤發力。 閤適的裝備： 選擇閤腳、減震性能好的運動鞋，以及其他必要的防護裝備。 良好的營養與水分補充： 保證身體能量和營養需求，保持身體的良好狀態。 規律的身體檢查： 定期進行身體檢查，及時發現並處理潛在的健康問題。 3. 傷病康復： 急性期處理： RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）——休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢。 康復訓練： 在醫生或物理治療師的指導下，進行循序漸進的康復訓練，包括： 活動度訓練 (Range of Motion Exercises): 恢復關節的正常活動範圍。 力量訓練 (Strength Training): 逐步恢復受損部位的力量。 本體感覺訓練 (Proprioception Training): 提高身體對自身位置和運動的感知能力。 功能性訓練 (Functional Training): 模擬運動場景，恢復運動能力。 心理康復： 幫助運動員剋服對傷病的恐懼，重建自信心。 重返賽場的評估： 確保運動員完全康復，達到比賽要求的各項標準後，方可安全重返賽場。 六、 田徑運動的競技規則與裁判 瞭解田徑運動的各項比賽規則是運動員、教練員和裁判員必須掌握的基礎知識。公正、準確的裁判是保證比賽公平競爭的關鍵。 徑賽規則： 起跑、犯規、計時、接力棒傳遞、犯規判罰等。 田賽規則： 測量方法、犯規判罰（如越位、落區犯規）、試跳次數等。 全能項目規則： 各單項規則的綜閤應用，以及總成績計算方法。 裁判職責： 信號發令、計時、判罰、記錄成績、維護賽場秩序等。 七、 田徑運動的未來展望 隨著科技的進步和人類對運動科學認識的不斷深入，田徑運動也在不斷發展和創新。 科技助力： 數據分析、生物傳感器、運動模擬等技術將更廣泛地應用於訓練監測、技術改進和傷病預防。 項目拓展： 可能會齣現新的田徑項目，以吸引更多人群參與。 普及與推廣： 更加注重青少年田徑的培養，以及田徑運動在全民健身中的作用。 國際閤作： 加強國際間的交流與閤作，推動田徑運動的全球化發展。 《田徑運動的科學基礎與訓練原理》旨在為廣大田徑愛好者、運動員、教練員、體育教育工作者提供一個係統、深入的田徑知識框架，幫助理解這項古老而又充滿活力的運動的精髓，並指導實踐，共同推動田徑運動的進步與發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《田徑教學（理論篇）》，書號是9787040298178，由高等教育齣版社齣版。 這本書真是齣乎我的意料，本來以為會是一本枯燥乏味的理論堆砌，沒想到讀起來卻異常引人入勝。作者在開篇就深刻剖析瞭田徑教學的本質，不僅僅是將一項項運動技能進行拆解，而是從更宏觀的層麵，探討瞭田徑運動在教育體係中的地位和作用。他對運動訓練基本原理的闡述，更是邏輯嚴密，層層遞進，讓我這個對運動理論瞭解不多的讀者也能茅塞頓開。特彆是關於運動能力發展規律的論述，結閤瞭大量的科學研究和實踐案例，讓我對如何科學有效地提升運動錶現有瞭全新的認識。書中對於教學方法和策略的探討，也並非泛泛而談，而是針對不同年齡段、不同水平的學生，提齣瞭具體可行的指導意見，這對於一綫教師來說，無疑是寶貴的財富。我尤其欣賞作者在書中對運動心理學在田徑教學中應用的強調，這部分內容觸及瞭很多教練員容易忽略但卻至關重要的方麵。整本書的語言風格流暢而富有啓發性，結構清晰，段落之間的銜接自然，讀起來絲毫不會感到晦澀。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的關於田徑教學的書籍。作者在構建田徑教學理論體係時，充分考慮到瞭教育學、心理學、運動科學等多學科的交叉融閤，展現瞭其廣博的知識麵和前瞻性的學術視野。他對運動技能學習過程的認知模型分析，非常到位，揭示瞭不同技能類型對教學策略提齣的不同要求，這對於教學的精準化非常有幫助。我特彆欣賞書中關於教學評價的維度擴展，不僅僅局限於結果，更關注過程中的努力、進步以及團隊協作精神的培養，這是一種全人教育的理念體現。同時，作者在探討教學中如何激發學生主觀能動性，培養其自主學習能力方麵，給齣瞭許多富有啓發性的思路。書中對於田徑運動在促進人際交往、團隊閤作等方麵的社會功能，也有深入的闡釋，這拓寬瞭我們對田徑教學價值的認知。這本書的內容之豐富，理論之深刻，實踐指導性之強，都讓我覺得物超所值。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，我曾擔心其理論深度會過於專業，可能不適閤普通愛好者閱讀。但事實證明，我的擔憂是多餘的。作者用一種非常易於理解的語言，將深奧的運動生理學、生物力學等知識，融入到田徑教學的語境中。例如，在講解跳躍技術時，作者並沒有僅僅羅列動作要領，而是從人體關節力學、肌肉發力模式等角度進行瞭深入淺齣的分析，使得讀者能夠從根本上理解動作背後的科學原理。這種“知其然，更知其所以然”的教學方式，對於培養學生的運動智能至關重要。書中對運動損傷預防的論述，也十分詳盡，涵蓋瞭從訓練負荷控製到技術動作糾正等多個方麵，為確保學生健康參與田徑運動提供瞭科學指導。我尤其贊賞作者對於田徑項目之間橫嚮聯係的闡述，這錶明教學不僅僅局限於單一項目，而是可以相互藉鑒，互相促進。這本書的齣版，無疑為田徑教學理論的研究和實踐，注入瞭新的活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受是，它不僅僅是一本教材，更像是一次關於田徑教學的深度對話。作者在字裏行間流露齣的對田徑教育事業的熱情和思考，深深地打動瞭我。他對田徑運動在促進學生身體健康、意誌品質和社會適應能力方麵所起到的獨特作用，進行瞭非常有力的論證。書中對不同教學模式的比較分析，也讓我對傳統的教學方法有瞭更深刻的反思。特彆是在關於如何培養學生的運動興趣和終身體育意識方麵，作者提齣瞭一些非常獨到的見解，這對於解決當前學生參與體育活動積極性不高的問題，具有現實意義。書中的案例選擇也很有代錶性，既有國內外頂尖運動員的訓練經驗，也有普通學校的教學實踐，使得理論分析更具說服力和藉鑒意義。閱讀這本書，讓我不僅僅是對田徑教學有瞭更深的理解，更是對教育本身，對如何更好地培養下一代，有瞭更廣闊的視野。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我在翻閱這本書之前，對田徑教學的理解還停留在比較錶麵的階段，認為無非就是教學生如何跑步、跳高、投擲。然而，《田徑教學（理論篇）》徹底顛覆瞭我的認知。書中關於田徑運動曆史演變和發展趨勢的梳理，讓我看到瞭這項古老運動在新時代的生命力，也為我們理解其教學的時代意義提供瞭背景。作者在理論分析中，並沒有迴避田徑運動中可能存在的某些爭議性問題，而是以一種客觀、審慎的態度進行瞭探討，這體現瞭作者深厚的學術功底和嚴謹的治學精神。我特彆留意瞭關於教學評估體係構建的部分，它不僅僅是考察學生運動成績，更是注重對學生綜閤素質的評估，這是一種更加全麵和人性化的教學理念。書中對教學資源開發和利用的建議，也非常具有前瞻性，考慮到當前教育資源日益豐富和多樣化的特點，為教學創新提供瞭方嚮。盡管是理論篇，但作者的寫作並沒有脫離實際，反而處處體現著理論聯係實際的原則，讓人讀後受益匪淺，仿佛看到瞭田徑教學新的可能性。