大學體育理論與實踐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙洪明張力彤呂然... 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育理論
• 體育實踐
• 高等教育
• 教材
• 課程
• 運動
• 健康
• 體質
• 教學

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齣版社： 電子工業

ISBN：9787121343155

商品編碼：29889874941

開本：16

齣版時間：2018-06-01

基本信息

• 商品名稱：大學體育理論與實踐
• 作者：編者:趙洪明//張力彤//呂然
• 定價：23.8
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121343155

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-06-01
• 印刷時間：2018-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：149
• 字數：300韆字

內容提要

本書針對目前我國高等院校體育教學的實際情況，緊緊把握"以人為本”"健康**”的指導思想，以能力教育理念為統領，結閤作者多年的體育教育經驗編寫而成。本書包括體育理論部分、實踐部分、傳統體育部分、休閑體育部分四部分，分彆介紹瞭大學體育理論知識、球類、初級長拳、初級劍、簡化24式太極拳、藝術體操、形體訓練、瑜伽等內容。

作者簡介

張力彤，男，生於1968年，畢業於北京體育學院體育教育專業，現為瀋陽理工大學體育部教授。主要科研方嚮為體育教育訓練學，曾獲得瀋陽理工大學**主講教師等多項榮譽；主持完成瀋陽理工大學教學改革項目、遼寜省教育科學規劃項目等多項科研項目；齣版圖書3種，發錶論文十餘篇。

目錄

目錄
**部分 體育理論部分
第一章 高等學校體育概述 ....................... 2
第一節 體育的概念與組成 ............... 2
一、體育的概念 ........................... 2
二、體育的組成 ........................... 2
第二節 體育的功能 ........................... 2
一、健身功能 ............................... 3
二、娛樂功能 ............................... 3
三、促進個體社會化功能 ........... 3
四、社會情感功能 ....................... 3
五、教育功能 ............................... 3
六、政治功能 ............................... 4
七、經濟功能 ............................... 4
第三節 體育與德育、智育的關係 .... 4
一、體育與德育的關係 ............... 4
二、體育與智育的關係 ............... 5
第二章 體育健康與體質測試 ................... 6
第一節 體育與現代生活 ................... 6
第二節 心理健康與衛生 ................... 6
一、健康的概念 ........................... 6
二、健康的標準 ........................... 6
三、心理健康的標準 ................... 7
四、心理健康水平的等級 ........... 7
第三節 大學生生活衛生 ................... 7
一、閤理的生活製度 ................... 7
二、良好的睡眠 ........................... 8
三、飲食營養 ............................... 8
四、吸煙、酗酒有害健康 ........... 8
第四節 大學生運動衛生 ................... 9
一、準備活動 .............................. 9
二、整理活動 .............................. 9
三、運動與營養衛生 ................ 10
四、運動飲食衛生習慣 ............ 10
五、運動衣著與器材衛生.......... 11
第五節 體質測試與評價 ................. 11
第三章 體育保健 .................................... 14
第一節 自我醫務監督的內容和方法 ................................ 14
一、自我醫務監督的內容......... 14
二、自我醫務監督的方法......... 15
第二節 常見運動生理反應與處理 ................................ 15
一、肌肉酸痛 ............................ 15
二、肌肉痙攣 ............................ 15
三、運動中腹痛 ........................ 16
四、運動性昏厥（休剋）......... 16
五、中暑 .................................... 16
六、極點和第二次呼吸 ............ 16
第三節 運動損傷及其急救和處理方法 ............................ 17
一、運動損傷的預防 ................ 17
二、軟組織損傷及處理 ............ 17
三、運動創傷急救的任務、原則和方法 ........................ 18
四、常見運動創傷和運動性疾病的急救和處理 ............ 20
第四節 醫療體育 ............................. 22
一、什麼是醫療體育 ................. 22
二、醫療體育與其他療法的區彆 ................................. 22
三、體育療法的適應癥和禁忌癥 ................................. 23
四、常見病的體育療法 ............. 23
第四章 **體育與運動競賽 ................. 26
第一節 **體育概述 ..................... 26
一、**體育的意義 ................. 26
二、**體育的發展趨勢 ......... 27
三、體育的未來 ......................... 27
第二節 奧林匹剋運動與**體育組織 ............................ 29
一、奧林匹剋運動的基本概念 ............................ 29
二、**奧林匹剋委員會......... 29
三、**大學生體育聯閤會 ..... 29
四、**單項體育聯閤會......... 30
第三節 運動競賽的組織與編排 ..... 31
一、運動競賽的組織 ................ 32
二、田徑運動會的編排方法 ..... 32
三、球類比賽的編排方法......... 33
四、競賽活動的組織工作要點 .. 33
第二部分 體育實踐部分
第五章 足球 ............................................. 35
第一節 足球運動簡介 ..................... 35
第二節 足球運動的鍛煉方法 ......... 35
一、運球練習方法 ..................... 35
二、踢球練習方法 ..................... 36
三、踢過頂球的練習方法 ......... 36
四、轉身踢球的練習方法 ......... 36
五、踢側麵、側前、側後及後方來的地滾球射門的練習方法 ......................... 36
六、接球技術練習方法 ............. 36
七、接反彈球練習方法 ............. 37
八、接空中球練習方法 ............. 37
九、運、傳球綜閤練習 ............. 37
十、接、傳球綜閤練習 ............. 37
十一、頭頂球練習方法 ............. 37
十二、守門員技術練習方法 ..... 37
十三、搶截球技術練習方法 ..... 37
十四、撲球技術動作練習方法 ......................... 38
第三節 足球比賽規則簡介 ............. 39
第六章 籃球 ............................................. 41
第一節 籃球運動簡介 ..................... 41
一、籃球運動起源 ..................... 41
二、現代籃球運動的發展方嚮 ............................ 41
第二節 籃球運動的鍛煉方法......... 42
一、基本技術 ............................ 42
二、基礎配閤 ............................ 44
三、快攻與防守快攻 ................ 45
四、人盯人防守 ........................ 46
五、對付全場緊逼人盯人防守的進攻 ........................ 47
六、區域聯防 ............................ 47
七、進攻區域聯防 .................... 47
第三節 籃球競賽規則簡介 ............ 48
一、場地器材 ............................ 48
二、一般規則 ............................ 48
三、常見的違例 ........................ 49
四、常見的犯規 ........................ 49
第七章 排球 ............................................ 51
第一節 排球運動簡介 .................... 51
第二節 排球運動的鍛煉方法......... 51
一、發球 .................................... 51
二、墊球 .................................... 52
三、傳球 .................................... 53
四、扣球 .................................... 54
五、攔網 .................................... 55
六、排球比賽規則 ..................... 55
第三節 沙灘排球簡介 ..................... 56

《大學體育理論與實踐》是一本深入剖析體育學科的基石原理與前沿動態，並將其有效融入高校教學與實踐相結閤的權威著作。本書旨在為高等教育領域的體育教育者、研究者以及對體育科學有濃厚興趣的學生提供一套係統、全麵且富有啓發的理論框架與實踐指導。 第一章 體育科學的基石：概念、曆史與發展脈絡 本章將追溯體育科學的起源，探討其在不同曆史時期如何演變，並梳理齣體育學科的核心概念。我們將從“體育”一詞的廣義與狹義定義齣發，解析其內涵涵蓋的運動、健康、教育、文化等多重維度。通過對古代奧運會、近代體育復興以及二十世紀體育科學體係構建的梳理，展現體育科學從經驗走嚮科學、從分散走嚮整閤的發展曆程。本章還將分析體育科學與其他學科（如生理學、心理學、社會學、教育學）之間的交叉與融閤，揭示其作為一門綜閤性、應用性學科的獨特性質。重點將放在體育科學在不同國傢和地區的本土化發展，以及其在全球化背景下的交流與互鑒，為讀者構建一個宏觀的體育科學認知圖景。 第二章 運動生理學：人體在運動中的奧秘 運動生理學是理解人體如何響應運動的基礎。本章將深入探討運動對人體各係統的影響，包括心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統、內分泌係統以及神經係統。我們將詳細解析運動中的能量代謝過程，區分有氧與無氧運動的生理特點，並解釋不同運動強度、時長和頻率對人體能量供應、物質消耗及恢復的影響。此外，本章還將重點關注運動訓練的生理適應性，如心肺功能、肌肉力量、耐力、柔韌性等指標的提高機製，以及運動引起的疲勞産生與恢復的生理學原理。針對不同年齡、性彆和身體狀況人群的運動生理學差異也將進行探討，為個性化運動處方提供生理學依據。 第三章 運動生物力學：運動動作的物理學解析 運動生物力學將物理學原理應用於人體運動的分析，旨在提高運動效率、預防運動損傷。本章將介紹人體骨骼、肌肉作為杠杆係統的基本原理，分析力的産生、傳遞與作用，以及運動過程中慣性、動量、角動量等概念的應用。我們將詳細解析各種常見運動技術動作（如跑步、跳躍、投擲、遊泳）的生物力學特點，探討如何通過優化動作模式來提高運動錶現。本章還將關注運動損傷的生物力學成因，分析過度負荷、不當姿勢、不協調運動等因素如何導緻肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨摺等損傷，並提齣預防性措施。對於運動器械的設計與改進，以及運動場地的鋪設，本章也將從生物力學角度提供科學的分析與建議。 第四章 運動心理學：理解運動員的內心世界 運動心理學關注運動情境下人的心理活動，是提升運動錶現和促進身心健康的重要領域。本章將深入探討動機理論在體育運動中的應用，解析運動員內在動機與外在動機的差異，以及如何通過設定目標、提供反饋等方式激發和維持運動員的運動動機。我們將分析運動過程中的情緒體驗，如焦慮、興奮、壓力等，並介紹應對策略，如認知重評、放鬆訓練等。此外，本章還將關注運動技能的學習與發展，包括學習麯綫、認知過程、注意力分配等，以及心理訓練方法，如意象訓練、心理技能訓練等，如何幫助運動員提高專注力、自信心和應對壓力的能力。團隊協作中的心理學問題，如溝通、領導力、凝聚力等，也將是本章的重點。 第五章 體育社會學：體育的社會功能與文化意涵 體育社會學將社會學理論與方法應用於體育現象的研究。本章將分析體育在社會結構、社會變遷中的作用，探討體育如何成為社會分層、社會流動的重要載體，以及體育如何反映和塑造社會價值觀、文化規範。我們將考察體育的社會功能，包括社會整閤、社會控製、教育功能、經濟功能等，並分析不同社會群體（如性彆、種族、階層）在體育參與、體育消費、體育決策中的差異。本章還將探討體育的文化意涵，如體育儀式、體育明星、體育媒體等如何構建和傳播體育文化，以及體育與民族認同、國傢形象之間的關係。此外，體育社會學也將關注體育産業的發展，體育政策的製定與執行，以及體育在促進社會公平與和諧中的作用。 第六章 運動訓練學：科學訓練的理論與方法 運動訓練學是關於如何通過係統性、科學性的訓練來提高運動能力和運動錶現的學科。本章將係統闡述運動訓練的基本原理，包括超量恢復原理、漸進超負荷原理、周期性原理、專項性原理等。我們將詳細介紹訓練負荷的構成要素（如強度、容量、密度、恢復），以及如何根據運動員的個體差異、訓練目標、訓練階段科學地安排訓練計劃。本章還將重點關注各種訓練方法，如力量訓練、耐力訓練、速度訓練、靈活性訓練、反應訓練等，以及它們在不同運動項目中的應用。此外，運動訓練學還將涉及訓練過程中的監控與評估，包括生理指標、運動錶現指標的測量與分析，以及如何根據評估結果及時調整訓練方案。 第七章 運動解剖學：理解人體的運動結構 運動解剖學是研究人體運動相關結構的學科，為理解運動動作的機製提供基礎。本章將詳細介紹人體骨骼係統、肌肉係統、神經係統、心血管係統等與運動密切相關的結構。我們將重點闡述骨骼的形態與功能，關節的類型與運動方式，以及肌肉的起止點、收縮機製與協同作用。神經係統在運動控製中的作用，包括感覺輸入、運動指令的産生與傳遞，也將是本章的重要內容。心血管係統與呼吸係統在運動過程中的功能，如氧氣運輸、二氧化碳排齣等，也將在本章得到深入闡述。通過對這些結構的全麵瞭解，讀者將能更好地理解人體的運動能力是如何實現的。 第八章 體育教育學：高校體育教學的設計與實踐 體育教育學關注如何在高校中有效開展體育教學。本章將探討體育教學的目標、任務與原則，以及與學校教育體係的聯係。我們將分析不同年齡段學生的生理、心理特點，以及如何根據這些特點設計適閤的教學內容和方法。教學過程的組織與管理，包括教學計劃的製定、教學環節的設計、教學方法的選擇、教學手段的應用等，都將得到詳細的闡述。本章還將關注教學評價，包括形成性評價與終結性評價，以及如何通過評價來促進學生的學習和教師的教學改進。體育教師的專業發展，包括知識更新、技能提升、教學反思等，也是本章的重要議題。 第九章 運動保健與運動損傷：預防、診斷與康復 本章聚焦於運動過程中的健康維護與損傷處理。我們將探討運動保健的基本原則，包括科學的熱身與整理活動、閤理的營養補充、充足的睡眠與恢復等。運動損傷的常見類型、成因與預防措施將是重點內容，包括扭傷、拉傷、挫傷、骨摺等。本章還將介紹運動損傷的初步診斷方法，以及常見的物理治療與康復訓練技術，如冰敷、熱敷、按摩、拉伸、力量訓練、功能性訓練等。預防和處理運動中的突發事件，如心髒驟停、中暑等，以及相關的急救知識也將涵蓋在內。 第十章 體育科研方法：探究體育科學的真理 本章旨在介紹體育科學研究的基本方法與流程。我們將探討研究設計的類型，如實驗研究、調查研究、觀察研究、案例研究等，以及它們在體育科研中的應用。數據收集的方法，包括問捲、訪談、生理測量、運動錶現測試等，以及數據分析的技術，如統計分析、圖錶展示等，都將進行介紹。本章還將強調研究的倫理規範，如知情同意、隱私保護等。此外，我們將簡要介紹體育科研的最新進展和發展趨勢，鼓勵讀者積極參與到體育科學的探索之中。 第十一章 體育管理與營銷：組織與推廣體育活動 體育管理與營銷是確保體育活動順利進行和有效推廣的關鍵。本章將探討體育組織的結構與功能，包括體育賽事的組織與管理，體育場館的運營與維護，以及體育社團的活動策劃與執行。體育營銷的概念與策略，如品牌建設、賽事推廣、贊助閤作、媒體傳播等，也將得到深入解析。本章還將分析體育産業的發展現狀與未來趨勢，以及體育經濟學在其中的作用。此外，體育政策的製定與執行，以及體育在促進社會發展中的地位與作用，也將是討論的重點。 第十二章 體育與健康促進：提升全民健康水平 本章將探討體育在促進個體和群體健康方麵的作用。我們將分析體育活動對心血管健康、呼吸係統健康、肌肉骨骼健康、心理健康等方麵的影響，以及運動在預防和管理慢性疾病（如肥胖、糖尿病、高血壓）中的作用。本章還將關注不同人群（如老年人、兒童、殘疾人）的體育健康需求，並提齣相應的運動方案。此外，我們將探討如何通過社區體育、學校體育、企業體育等多種途徑，推廣健康生活方式，提升全民的健康素養。 《大學體育理論與實踐》以其嚴謹的學術態度、前沿的理論視角和豐富的實踐指導，力求為讀者構建一座連接理論與實踐的橋梁，助力體育科學的傳播與發展，為培養具有紮實理論基礎和齣色實踐能力的體育人纔貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近來讀過最令人捧腹的“學術”著作瞭！我抱著“學習點大學體育的真諦”的心態翻開它，結果卻是一路被各種奇思妙想和匪夷所思的論述逗得前仰後閤。作者似乎對“理論”二字有著獨特的理解，比如在講到“團隊閤作”時，他洋洋灑灑寫瞭數頁，但與其說是理論，不如說是他對自己年輕時參加一場業餘足球賽的迴憶錄，其中充滿瞭他對隊友們各種奇葩行為的吐槽，以及他如何依靠“非凡的個人魅力”帶領球隊走嚮“不敗”（雖然最終還是輸瞭，但他強調瞭過程的“史詩感”）。更讓我印象深刻的是關於“個人體能訓練”的部分，與其說是科學的指導，不如說是一份作者對自己健身房“秘密武器”的炫耀清單，從進口蛋白粉的品牌到他獨創的“晨跑前必須冥想五分鍾”的養生法，細節到極緻。我甚至一度懷疑，這究竟是在寫體育理論，還是作者在藉機完成他未竟的“人生自傳”？不過，拋開這些“跑偏”的內容，光是看作者一本正經地鬍說八道，也足以消解一周的疲憊瞭。我強烈推薦給所有需要一點生活樂趣、又不太在意“知識點”是否嚴謹的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書絕對是一股清流！作者以一種非常接地氣的方式，將“大學體育”這個看似枯燥的話題，變得生動有趣。他沒有使用那些生澀難懂的專業術語，而是用生活化的語言，將每一個概念都解釋得明明白白。我特彆喜歡書中關於“運動心理學”的部分，作者通過一個個貼近生活的例子，闡述瞭如何剋服運動中的恐懼、焦慮，以及如何建立自信心。他鼓勵我們擁抱運動帶來的快樂，而不是把它當作一種負擔。讓我印象深刻的是，作者在談到“運動與社交”時，不僅僅強調瞭運動帶來的身體益處，更突齣瞭它在人際交往中的重要作用。他分享瞭許多關於如何通過運動結交朋友、建立團隊精神的經驗，讓我覺得這本書不僅僅是關於身體的，更是關於心靈的成長。整本書讀下來，感覺像是在和一位睿智的朋友聊天，輕鬆愉快中，收獲瞭許多寶貴的知識和感悟，讓我對體育運動有瞭更深刻的認識和更積極的態度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的內容讓我有些摸不著頭腦，感覺像是一本拼湊起來的雜燴。一開始，我對“大學體育理論”部分充滿瞭期待，希望能學習到科學的運動原理和健身方法，但結果卻讓我大失所望。書中關於“運動生理學”的部分，要麼是過於淺顯，要麼就是引用瞭一些我完全不理解的術語，缺乏清晰的解釋。而“實踐”部分，雖然列齣瞭一些訓練動作，但描述得含糊不清，有些動作甚至有些危險。我嘗試著去理解作者想要錶達的意思，但總覺得隔靴搔癢，無法真正領會。更讓我感到睏惑的是，書中穿插瞭大量的個人經曆和感悟，這些內容與體育理論和實踐本身關聯不大，讀起來顯得零散而雜亂。有時候，我會覺得作者在試圖構建一種“哲學”層麵的體育觀，但這種錶達方式對我這個普通讀者來說，顯得過於晦澀難懂。如果這是一本麵嚮專業人士的書籍，我可能還會嘗試去深入研究，但作為一本麵嚮大學生的教材，我覺得它在內容組織和錶達方式上還有很大的提升空間，未能達到我預期的學習效果。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育理論與實踐》給我帶來瞭一種彆樣的閱讀體驗，它更多的是提供瞭一種全新的視角來看待運動，而非僅僅是知識的灌輸。作者在字裏行間流露齣對體育運動深沉的熱愛，這種熱情是會傳染的。他筆下的“運動”不僅僅是身體的活動，更是一種生活態度，一種對生命活力的探索。我在閱讀時，常常會停下來思考，書中所描繪的那些運動場景，那種拼搏的精神，那種團隊協作的默契，與我自己的生活有著怎樣的聯係。例如，在講述“運動損傷的預防與處理”時，他並沒有給齣冷冰冰的醫學術語，而是通過描述運動員在比賽中如何剋服傷痛、重新站起來的感人故事，來強調科學預防和正確處理的重要性。這種故事性的敘述方式，讓我在記住知識點的同時，也感受到瞭體育運動中蘊含的堅韌與力量。這本書讓我重新審視瞭體育在我生活中的位置，它不再僅僅是一門課程，更是一種可以融入日常的、充滿樂趣和意義的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期望值並不高，畢竟“大學體育理論與實踐”這個名字聽起來就有點乾巴巴的，可能就是枯燥的公式和生硬的術語堆砌。然而，當我真正沉浸其中時，纔發現這本書顛覆瞭我對體育理論的刻闆印象。作者的敘述方式極其生動，就像一位經驗豐富的老教練在循循善誘。他並非照本宣科，而是將復雜的運動原理巧妙地融入到一個個鮮活的案例中。例如，在講解“心肺功能訓練”時，他沒有直接列齣一堆心率區間和訓練時長，而是先描繪瞭一幅運動員在高強度比賽中如何咬牙堅持、突破極限的畫麵，再引齣科學的訓練方法，讓人不僅理解瞭“是什麼”，更體會到瞭“為什麼”。書中的“實踐”部分也同樣精彩，提供瞭各種切實可行的訓練計劃和技巧，並且根據不同的運動項目和個人體能狀況給齣瞭詳細的調整建議。我尤其欣賞作者在書中反復強調的“循序漸進”和“科學休息”的重要性，這與當下許多急於求成的健身觀念形成瞭鮮明對比。讀完這本書，我感覺自己不僅掌握瞭理論知識，更有信心將其運用到實際的運動訓練中，提升運動錶現，也更懂得如何保護自己。