田径教学(理论篇) 9787040298178 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李鸿江 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040298178

商品编码：29888734257

包装：平装-胶订

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：田径教学(理论篇)

定价：19.80元

作者：李鸿江

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787040298178

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《田径教学(理论篇)》以田径项目为切入点，结合中小学体育教学的特点，使中小学体育教师掌握专业知识与技能，掌握先进的教育教学手段与方法，并将此应用于实际教学中，从而有效地促进中小学生健康水平的提高和身体素质的发展。全书共有六章，包括中小学体育教师教育概述、中小学田径教材分析、中小学田径教材对体育教师职业能力的需求、中小学田径教学设计、中小学田径教材教学资源建设和中小学田径教材教学效果评价。
　　《田径教学(理论篇)》可在中小学体育教师进行继续教育的培训工作中使用，可作为中小学体育教师教学中的参考资料，也可作为体育教育专业学生进行相关专业学习的教材。

目录

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章　中小学体育教师教育概述
　节　我国中小学教师教育发展史
　第二节　我国中小学教师教育发展趋势
　第三节　我国中小学教师教育政策体系
　第四节　我国中小学体育教师职业规划
第二章　中小学田径教材分析
　节　中小学田径教材概述
　第二节　中小学田径教材的功能、结构与特点
　第三节　中小学田径教材的地位与作用
第三章　中小学田径教材对体育教师职业能力的需求
　节　体育教师职业能力概述
　第二节　中小学体育教师职业能力的特点与培养
　第三节　中小学田径教材与体育教师职业能力
第四章　中小学田径教学设计
　节　中小学田径教材教学设计概述
　第二节　中小学田径教材教学设计的前期分析
　第三节　中小学田径教材教学目标设计
　第四节　中小学田径教材教学策略设计
　第五节　中小学田径教材多媒体教学设计与教学程序设计
第五章　中小学田径教材教学资源建设
　节　中小学田径教材教学资源要素
　第二节　中小学田径教材传统教学资源建设
　第三节　现代中小学田径教材教学资源建设
第六章　中小学田径教材教学效果评价
　节　中小学田径教材教学效果的评价原则
　第二节　中小学田径教材教学效果的评价内容
　第三节　中小学田径教材教学效果的评价程序与方法　

作者介绍

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文摘

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序言

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《田径运动的科学基础与训练原理》 一、 田径运动的起源与发展 田径运动，作为人类最古老、最普遍的体育活动形式之一，其历史可以追溯到史前时代。远古人类为了生存，必须具备奔跑、跳跃、投掷等基本能力，这些能力正是田径运动的雏形。随着人类文明的进步，田径运动逐渐演变成一项具有观赏性和竞技性的体育项目。 古代的田径萌芽： 早期的奥运会，即古希腊的奥林匹克运动会，就包含了一系列的田径项目，如短跑、摔跤、标枪等。这些比赛不仅是对个体体能的挑战，更是对神灵的祭祀和对英雄的赞颂。 近代田径的复兴与发展： 19世纪末，随着现代奥林匹克运动的复兴，田径运动也迎来了新的发展。英国、美国等国家在田径运动的组织、规则制定和训练方法上都做出了重要贡献。1896年第一届现代奥运会的田径比赛，标志着田径运动进入了一个全新的时代。 现代田径的辉煌： 20世纪以来，田径运动在全球范围内得到了广泛普及和发展。世界田径联合会（IAAF，现更名为World Athletics）的成立，促进了田径运动的规范化和国际化。历届奥运会、世界田径锦标赛等大型赛事的举办，不断涌现出无数优秀的运动员，创造了令人惊叹的成绩，极大地激发了人们对田径运动的热情。 二、 田径运动的分类与特点 田径运动项目繁多，通常可以按照运动方式、技术特点和比赛场地等进行分类。 1. 径赛项目 (Track Events): 短距离跑 (Sprints): 如100米、200米、400米。这类项目要求运动员具备极强的爆发力、速度和技术。起跑、加速、途中跑、冲刺等技术环节至关重要。 中距离跑 (Middle-distance Races): 如800米、1500米。这类项目是对耐力、速度耐力和战术运用能力的综合考验。运动员需要在保持速度的同时，合理分配体能，并具备一定的冲刺能力。 长距离跑 (Long-distance Races): 如5000米、10000米、马拉松。这类项目极其考验运动员的耐力、意志力和心理素质。训练重点在于提高有氧能力和身体对长时间运动的适应性。 跨栏跑 (Hurdles): 如100米/110米栏、400米栏。在奔跑过程中需要跨越固定的栏架，对运动员的速度、协调性、节奏感和过栏技术要求极高。 接力跑 (Relays): 如4x100米、4x400米。团队合作项目，强调队员之间的默契配合，特别是接棒技术的流畅性。 障碍赛 (Steeplechase): 如3000米障碍赛。在长距离跑的基础上，需要跨越水池和多个障碍，对运动员的综合能力要求极高。 2. 田赛项目 (Field Events): 跳跃项目 (Jumping Events): 跳高 (High Jump): 越过一定高度的横杆。技术包括跨越式、俯卧式、背越式等，强调助跑速度、起跳高度和腾空技巧。 撑竿跳高 (Pole Vault): 借助撑竿越过横杆。这是技术性最强的田赛项目之一，需要运动员具备极强的力量、协调性、技巧和勇气。 跳远 (Long Jump): 测量水平腾空的距离。技术包括助跑、起跳、空中动作和落地，强调爆发力、腾空技术和落地技巧。 三级跳远 (Triple Jump): 由单足跳、跨步跳和跳跃组成，测量总距离。对运动员的协调性、爆发力、节奏感和连续腾空能力要求极高。 投掷项目 (Throwing Events): 铅球 (Shot Put): 将铅球推出。强调力量、速度和技术动作的协调性。 铁饼 (Discus Throw): 将铁饼旋转后投出。需要运动员有良好的身体协调性、柔韧性和旋转发力能力。 链球 (Hammer Throw): 将链球旋转后投出。对运动员的力量、爆发力、协调性和耐力要求极高。 标枪 (Javelin Throw): 将标枪投出。技术包括助跑、投掷动作和最后发力，强调速度、力量和投掷角度。 3. 全能项目 (Combined Events): 男子十项全能 (Decathlon): 包括100米、跳远、铅球、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米。 女子七项全能 (Heptathlon): 包括100米栏、跳高、铅球、200米、跳远、标枪、800米。 全能项目要求运动员在多个不同类型的田径项目上都具备较高的竞技水平，体现了运动员全面的运动能力。 三、 田径运动的训练科学 田径运动的训练是一个系统而复杂的工程，涉及生理学、生物力学、运动心理学、营养学等多个学科。科学的训练能够最大化运动员的潜能，提高运动表现，并预防伤病。 1. 训练原则： 系统性原则 (Systematic Principle): 训练计划应有规律、有周期地进行，循序渐进，避免训练强度和量的突然变化。 周期性原则 (Periodization Principle): 将训练过程划分为不同的阶段（如准备期、比赛期、过渡期），每个阶段有其特定的训练目标和任务，并根据比赛日程进行调整。 超量恢复原则 (Overload and Supercompensation Principle): 训练负荷应略高于身体的适应能力，在休息恢复过程中，身体会产生超量恢复，从而获得进步。 个体化原则 (Individualization Principle): 训练计划应根据运动员的年龄、性别、身体素质、技术水平、训练经验和伤病史等因素进行个性化设计。 多样性原则 (Variety Principle): 训练内容应包含多种形式，避免单调，保持训练的兴趣和效果。 专项性原则 (Specificity Principle): 训练内容应与所参与的田径项目技术动作和生理生化特点相适应。 2. 训练方法： 技术训练 (Technical Training): 通过分解、模仿、纠正等方式，掌握和完善项目技术动作。包括陆地模拟、器械辅助、录像分析等。 体能训练 (Physical Conditioning): 力量训练 (Strength Training): 发展不同类型的力量，如绝对力量、相对力量、爆发力、速度力量等。包括负重训练、自重训练、弹力带训练等。 速度训练 (Speed Training): 提高运动速度，包括绝对速度、反应速度、变向速度等。通过短距离冲刺、反应训练、速度力量训练等实现。 耐力训练 (Endurance Training): 提高心肺功能和肌肉持久能力。包括有氧训练、无氧训练、乳酸阈值训练等。 灵敏性与协调性训练 (Agility and Coordination Training): 提高身体的灵活性、协调性和反应能力。通过跑、跳、模仿动作、反应游戏等实现。 柔韧性训练 (Flexibility Training): 提高关节的活动范围，预防伤病。包括静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等。 战术训练 (Tactical Training): 针对比赛中的具体情况，制定和演练比赛策略，如起跑策略、配速策略、进攻或防守策略等。 心理训练 (Psychological Training): 提高运动员的自信心、注意力、抗压能力、情绪控制能力和比赛意志力。通过意象训练、放松训练、积极自我对话等方式进行。 3. 训练负荷管理： 训练量 (Training Volume): 指训练的总时间、总距离、总次数等。 训练强度 (Training Intensity): 指训练的难度、速度、负荷水平等，通常用心率、主观感觉、负重比例等来衡量。 训练密度 (Training Density): 指在单位时间内完成的训练量，即训练与休息的比例。 科学合理地安排训练量、强度和密度，是实现训练效果最大化和避免过度训练的关键。 四、 田径运动的生物力学分析 生物力学是研究人体在运动过程中力学规律的科学。将生物力学原理应用于田径运动，可以帮助运动员和教练员更深入地理解动作机制，优化技术动作，提高运动效率。 起跑技术分析： 如起跑反应时间、发力角度、蹬地力量等，研究如何通过改善起跑姿势和技术，缩短起跑时间，最大化蹬地效果。 奔跑技术分析： 分析步频、步幅、摆臂协调性、身体重心的运动轨迹等，研究如何通过优化技术，减少能量损耗，提高奔跑速度。 跳跃技术分析： 分析助跑速度、起跳角度、空中姿势、落地缓冲等，研究如何通过优化技术，提高腾空高度和腾空距离。 投掷技术分析： 分析挥动速度、发力顺序、抛射角度、释放时机等，研究如何通过优化技术，最大化投掷距离。 生物力学中的关键概念： 如力、力矩、质量、惯性、动量、能量守恒、杠杆原理等，在田径技术动作的分析中都有广泛的应用。 五、 田径运动的伤病预防与康复 田径运动对身体素质要求高，运动负荷大，因此伤病是运动员面临的重要挑战。科学的伤病预防和有效的康复是保障运动员长期健康和稳定发挥的关键。 1. 常见伤病： 肌肉拉伤与撕裂： 腿部（股四头肌、腘绳肌、小腿肌）、肩部（肩袖）、背部等。 肌腱炎： 跟腱炎、髌腱炎、肩袖肌腱炎等。 关节扭伤： 踝关节、膝关节、肩关节等。 骨骼损伤： 疲劳性骨折、应力性骨折等。 软骨损伤： 膝关节半月板损伤、踝关节软骨损伤等。 2. 伤病预防措施： 充分的热身与放松： 训练前进行动态热身，提高身体温度和肌肉弹性；训练后进行静态拉伸，放松肌肉，促进血液循环。 科学合理的训练计划： 避免训练量和强度的突然增加，循序渐进，保证充足的休息和恢复。 正确的运动技术： 掌握正确的动作技术，减少不必要的身体压力和错误发力。 合适的装备： 选择合脚、减震性能好的运动鞋，以及其他必要的防护装备。 良好的营养与水分补充： 保证身体能量和营养需求，保持身体的良好状态。 规律的身体检查： 定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。 3. 伤病康复： 急性期处理： RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）——休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。 康复训练： 在医生或物理治疗师的指导下，进行循序渐进的康复训练，包括： 活动度训练 (Range of Motion Exercises): 恢复关节的正常活动范围。 力量训练 (Strength Training): 逐步恢复受损部位的力量。 本体感觉训练 (Proprioception Training): 提高身体对自身位置和运动的感知能力。 功能性训练 (Functional Training): 模拟运动场景，恢复运动能力。 心理康复： 帮助运动员克服对伤病的恐惧，重建自信心。 重返赛场的评估： 确保运动员完全康复，达到比赛要求的各项标准后，方可安全重返赛场。 六、 田径运动的竞技规则与裁判 了解田径运动的各项比赛规则是运动员、教练员和裁判员必须掌握的基础知识。公正、准确的裁判是保证比赛公平竞争的关键。 径赛规则： 起跑、犯规、计时、接力棒传递、犯规判罚等。 田赛规则： 测量方法、犯规判罚（如越位、落区犯规）、试跳次数等。 全能项目规则： 各单项规则的综合应用，以及总成绩计算方法。 裁判职责： 信号发令、计时、判罚、记录成绩、维护赛场秩序等。 七、 田径运动的未来展望 随着科技的进步和人类对运动科学认识的不断深入，田径运动也在不断发展和创新。 科技助力： 数据分析、生物传感器、运动模拟等技术将更广泛地应用于训练监测、技术改进和伤病预防。 项目拓展： 可能会出现新的田径项目，以吸引更多人群参与。 普及与推广： 更加注重青少年田径的培养，以及田径运动在全民健身中的作用。 国际合作： 加强国际间的交流与合作，推动田径运动的全球化发展。 《田径运动的科学基础与训练原理》旨在为广大田径爱好者、运动员、教练员、体育教育工作者提供一个系统、深入的田径知识框架，帮助理解这项古老而又充满活力的运动的精髓，并指导实践，共同推动田径运动的进步与发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受是，它不仅仅是一本教材，更像是一次关于田径教学的深度对话。作者在字里行间流露出的对田径教育事业的热情和思考，深深地打动了我。他对田径运动在促进学生身体健康、意志品质和社会适应能力方面所起到的独特作用，进行了非常有力的论证。书中对不同教学模式的比较分析，也让我对传统的教学方法有了更深刻的反思。特别是在关于如何培养学生的运动兴趣和终身体育意识方面，作者提出了一些非常独到的见解，这对于解决当前学生参与体育活动积极性不高的问题，具有现实意义。书中的案例选择也很有代表性，既有国内外顶尖运动员的训练经验，也有普通学校的教学实践，使得理论分析更具说服力和借鉴意义。阅读这本书，让我不仅仅是对田径教学有了更深的理解，更是对教育本身，对如何更好地培养下一代，有了更广阔的视野。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，我曾担心其理论深度会过于专业，可能不适合普通爱好者阅读。但事实证明，我的担忧是多余的。作者用一种非常易于理解的语言，将深奥的运动生理学、生物力学等知识，融入到田径教学的语境中。例如，在讲解跳跃技术时，作者并没有仅仅罗列动作要领，而是从人体关节力学、肌肉发力模式等角度进行了深入浅出的分析，使得读者能够从根本上理解动作背后的科学原理。这种“知其然，更知其所以然”的教学方式，对于培养学生的运动智能至关重要。书中对运动损伤预防的论述，也十分详尽，涵盖了从训练负荷控制到技术动作纠正等多个方面，为确保学生健康参与田径运动提供了科学指导。我尤其赞赏作者对于田径项目之间横向联系的阐述，这表明教学不仅仅局限于单一项目，而是可以相互借鉴，互相促进。这本书的出版，无疑为田径教学理论的研究和实践，注入了新的活力。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的关于田径教学的书籍。作者在构建田径教学理论体系时，充分考虑到了教育学、心理学、运动科学等多学科的交叉融合，展现了其广博的知识面和前瞻性的学术视野。他对运动技能学习过程的认知模型分析，非常到位，揭示了不同技能类型对教学策略提出的不同要求，这对于教学的精准化非常有帮助。我特别欣赏书中关于教学评价的维度扩展，不仅仅局限于结果，更关注过程中的努力、进步以及团队协作精神的培养，这是一种全人教育的理念体现。同时，作者在探讨教学中如何激发学生主观能动性，培养其自主学习能力方面，给出了许多富有启发性的思路。书中对于田径运动在促进人际交往、团队合作等方面的社会功能，也有深入的阐释，这拓宽了我们对田径教学价值的认知。这本书的内容之丰富，理论之深刻，实践指导性之强，都让我觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《田径教学（理论篇）》，书号是9787040298178，由高等教育出版社出版。 这本书真是出乎我的意料，本来以为会是一本枯燥乏味的理论堆砌，没想到读起来却异常引人入胜。作者在开篇就深刻剖析了田径教学的本质，不仅仅是将一项项运动技能进行拆解，而是从更宏观的层面，探讨了田径运动在教育体系中的地位和作用。他对运动训练基本原理的阐述，更是逻辑严密，层层递进，让我这个对运动理论了解不多的读者也能茅塞顿开。特别是关于运动能力发展规律的论述，结合了大量的科学研究和实践案例，让我对如何科学有效地提升运动表现有了全新的认识。书中对于教学方法和策略的探讨，也并非泛泛而谈，而是针对不同年龄段、不同水平的学生，提出了具体可行的指导意见，这对于一线教师来说，无疑是宝贵的财富。我尤其欣赏作者在书中对运动心理学在田径教学中应用的强调，这部分内容触及了很多教练员容易忽略但却至关重要的方面。整本书的语言风格流畅而富有启发性，结构清晰，段落之间的衔接自然，读起来丝毫不会感到晦涩。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我在翻阅这本书之前，对田径教学的理解还停留在比较表面的阶段，认为无非就是教学生如何跑步、跳高、投掷。然而，《田径教学（理论篇）》彻底颠覆了我的认知。书中关于田径运动历史演变和发展趋势的梳理，让我看到了这项古老运动在新时代的生命力，也为我们理解其教学的时代意义提供了背景。作者在理论分析中，并没有回避田径运动中可能存在的某些争议性问题，而是以一种客观、审慎的态度进行了探讨，这体现了作者深厚的学术功底和严谨的治学精神。我特别留意了关于教学评估体系构建的部分，它不仅仅是考察学生运动成绩，更是注重对学生综合素质的评估，这是一种更加全面和人性化的教学理念。书中对教学资源开发和利用的建议，也非常具有前瞻性，考虑到当前教育资源日益丰富和多样化的特点，为教学创新提供了方向。尽管是理论篇，但作者的写作并没有脱离实际，反而处处体现着理论联系实际的原则，让人读后受益匪浅，仿佛看到了田径教学新的可能性。