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赵洪明张力彤吕然... 编

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• 大学体育
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出版社： 电子工业

ISBN：9787121343155

商品编码：29889874941

开本：16

出版时间：2018-06-01

基本信息

• 商品名称：大学体育理论与实践
• 作者：编者:赵洪明//张力彤//吕然
• 定价：23.8
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121343155

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-06-01
• 印刷时间：2018-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：149
• 字数：300千字

内容提要

本书针对目前我国高等院校体育教学的实际情况，紧紧把握"以人为本”"健康**”的指导思想，以能力教育理念为统领，结合作者多年的体育教育经验编写而成。本书包括体育理论部分、实践部分、传统体育部分、休闲体育部分四部分，分别介绍了大学体育理论知识、球类、初级长拳、初级剑、简化24式太极拳、艺术体操、形体训练、瑜伽等内容。

作者简介

张力彤，男，生于1968年，毕业于北京体育学院体育教育专业，现为沈阳理工大学体育部教授。主要科研方向为体育教育训练学，曾获得沈阳理工大学**主讲教师等多项荣誉；主持完成沈阳理工大学教学改革项目、辽宁省教育科学规划项目等多项科研项目；出版图书3种，发表论文十余篇。

目录

目录
**部分 体育理论部分
第一章 高等学校体育概述 ....................... 2
第一节 体育的概念与组成 ............... 2
一、体育的概念 ........................... 2
二、体育的组成 ........................... 2
第二节 体育的功能 ........................... 2
一、健身功能 ............................... 3
二、娱乐功能 ............................... 3
三、促进个体社会化功能 ........... 3
四、社会情感功能 ....................... 3
五、教育功能 ............................... 3
六、政治功能 ............................... 4
七、经济功能 ............................... 4
第三节 体育与德育、智育的关系 .... 4
一、体育与德育的关系 ............... 4
二、体育与智育的关系 ............... 5
第二章 体育健康与体质测试 ................... 6
第一节 体育与现代生活 ................... 6
第二节 心理健康与卫生 ................... 6
一、健康的概念 ........................... 6
二、健康的标准 ........................... 6
三、心理健康的标准 ................... 7
四、心理健康水平的等级 ........... 7
第三节 大学生生活卫生 ................... 7
一、合理的生活制度 ................... 7
二、良好的睡眠 ........................... 8
三、饮食营养 ............................... 8
四、吸烟、酗酒有害健康 ........... 8
第四节 大学生运动卫生 ................... 9
一、准备活动 .............................. 9
二、整理活动 .............................. 9
三、运动与营养卫生 ................ 10
四、运动饮食卫生习惯 ............ 10
五、运动衣着与器材卫生.......... 11
第五节 体质测试与评价 ................. 11
第三章 体育保健 .................................... 14
第一节 自我医务监督的内容和方法 ................................ 14
一、自我医务监督的内容......... 14
二、自我医务监督的方法......... 15
第二节 常见运动生理反应与处理 ................................ 15
一、肌肉酸痛 ............................ 15
二、肌肉痉挛 ............................ 15
三、运动中腹痛 ........................ 16
四、运动性昏厥（休克）......... 16
五、中暑 .................................... 16
六、极点和第二次呼吸 ............ 16
第三节 运动损伤及其急救和处理方法 ............................ 17
一、运动损伤的预防 ................ 17
二、软组织损伤及处理 ............ 17
三、运动创伤急救的任务、原则和方法 ........................ 18
四、常见运动创伤和运动性疾病的急救和处理 ............ 20
第四节 医疗体育 ............................. 22
一、什么是医疗体育 ................. 22
二、医疗体育与其他疗法的区别 ................................. 22
三、体育疗法的适应症和禁忌症 ................................. 23
四、常见病的体育疗法 ............. 23
第四章 **体育与运动竞赛 ................. 26
第一节 **体育概述 ..................... 26
一、**体育的意义 ................. 26
二、**体育的发展趋势 ......... 27
三、体育的未来 ......................... 27
第二节 奥林匹克运动与**体育组织 ............................ 29
一、奥林匹克运动的基本概念 ............................ 29
二、**奥林匹克委员会......... 29
三、**大学生体育联合会 ..... 29
四、**单项体育联合会......... 30
第三节 运动竞赛的组织与编排 ..... 31
一、运动竞赛的组织 ................ 32
二、田径运动会的编排方法 ..... 32
三、球类比赛的编排方法......... 33
四、竞赛活动的组织工作要点 .. 33
第二部分 体育实践部分
第五章 足球 ............................................. 35
第一节 足球运动简介 ..................... 35
第二节 足球运动的锻炼方法 ......... 35
一、运球练习方法 ..................... 35
二、踢球练习方法 ..................... 36
三、踢过顶球的练习方法 ......... 36
四、转身踢球的练习方法 ......... 36
五、踢侧面、侧前、侧后及后方来的地滚球射门的练习方法 ......................... 36
六、接球技术练习方法 ............. 36
七、接反弹球练习方法 ............. 37
八、接空中球练习方法 ............. 37
九、运、传球综合练习 ............. 37
十、接、传球综合练习 ............. 37
十一、头顶球练习方法 ............. 37
十二、守门员技术练习方法 ..... 37
十三、抢截球技术练习方法 ..... 37
十四、扑球技术动作练习方法 ......................... 38
第三节 足球比赛规则简介 ............. 39
第六章 篮球 ............................................. 41
第一节 篮球运动简介 ..................... 41
一、篮球运动起源 ..................... 41
二、现代篮球运动的发展方向 ............................ 41
第二节 篮球运动的锻炼方法......... 42
一、基本技术 ............................ 42
二、基础配合 ............................ 44
三、快攻与防守快攻 ................ 45
四、人盯人防守 ........................ 46
五、对付全场紧逼人盯人防守的进攻 ........................ 47
六、区域联防 ............................ 47
七、进攻区域联防 .................... 47
第三节 篮球竞赛规则简介 ............ 48
一、场地器材 ............................ 48
二、一般规则 ............................ 48
三、常见的违例 ........................ 49
四、常见的犯规 ........................ 49
第七章 排球 ............................................ 51
第一节 排球运动简介 .................... 51
第二节 排球运动的锻炼方法......... 51
一、发球 .................................... 51
二、垫球 .................................... 52
三、传球 .................................... 53
四、扣球 .................................... 54
五、拦网 .................................... 55
六、排球比赛规则 ..................... 55
第三节 沙滩排球简介 ..................... 56

《大学体育理论与实践》是一本深入剖析体育学科的基石原理与前沿动态，并将其有效融入高校教学与实践相结合的权威著作。本书旨在为高等教育领域的体育教育者、研究者以及对体育科学有浓厚兴趣的学生提供一套系统、全面且富有启发的理论框架与实践指导。 第一章 体育科学的基石：概念、历史与发展脉络 本章将追溯体育科学的起源，探讨其在不同历史时期如何演变，并梳理出体育学科的核心概念。我们将从“体育”一词的广义与狭义定义出发，解析其内涵涵盖的运动、健康、教育、文化等多重维度。通过对古代奥运会、近代体育复兴以及二十世纪体育科学体系构建的梳理，展现体育科学从经验走向科学、从分散走向整合的发展历程。本章还将分析体育科学与其他学科（如生理学、心理学、社会学、教育学）之间的交叉与融合，揭示其作为一门综合性、应用性学科的独特性质。重点将放在体育科学在不同国家和地区的本土化发展，以及其在全球化背景下的交流与互鉴，为读者构建一个宏观的体育科学认知图景。 第二章 运动生理学：人体在运动中的奥秘 运动生理学是理解人体如何响应运动的基础。本章将深入探讨运动对人体各系统的影响，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统、内分泌系统以及神经系统。我们将详细解析运动中的能量代谢过程，区分有氧与无氧运动的生理特点，并解释不同运动强度、时长和频率对人体能量供应、物质消耗及恢复的影响。此外，本章还将重点关注运动训练的生理适应性，如心肺功能、肌肉力量、耐力、柔韧性等指标的提高机制，以及运动引起的疲劳产生与恢复的生理学原理。针对不同年龄、性别和身体状况人群的运动生理学差异也将进行探讨，为个性化运动处方提供生理学依据。 第三章 运动生物力学：运动动作的物理学解析 运动生物力学将物理学原理应用于人体运动的分析，旨在提高运动效率、预防运动损伤。本章将介绍人体骨骼、肌肉作为杠杆系统的基本原理，分析力的产生、传递与作用，以及运动过程中惯性、动量、角动量等概念的应用。我们将详细解析各种常见运动技术动作（如跑步、跳跃、投掷、游泳）的生物力学特点，探讨如何通过优化动作模式来提高运动表现。本章还将关注运动损伤的生物力学成因，分析过度负荷、不当姿势、不协调运动等因素如何导致肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等损伤，并提出预防性措施。对于运动器械的设计与改进，以及运动场地的铺设，本章也将从生物力学角度提供科学的分析与建议。 第四章 运动心理学：理解运动员的内心世界 运动心理学关注运动情境下人的心理活动，是提升运动表现和促进身心健康的重要领域。本章将深入探讨动机理论在体育运动中的应用，解析运动员内在动机与外在动机的差异，以及如何通过设定目标、提供反馈等方式激发和维持运动员的运动动机。我们将分析运动过程中的情绪体验，如焦虑、兴奋、压力等，并介绍应对策略，如认知重评、放松训练等。此外，本章还将关注运动技能的学习与发展，包括学习曲线、认知过程、注意力分配等，以及心理训练方法，如意象训练、心理技能训练等，如何帮助运动员提高专注力、自信心和应对压力的能力。团队协作中的心理学问题，如沟通、领导力、凝聚力等，也将是本章的重点。 第五章 体育社会学：体育的社会功能与文化意涵 体育社会学将社会学理论与方法应用于体育现象的研究。本章将分析体育在社会结构、社会变迁中的作用，探讨体育如何成为社会分层、社会流动的重要载体，以及体育如何反映和塑造社会价值观、文化规范。我们将考察体育的社会功能，包括社会整合、社会控制、教育功能、经济功能等，并分析不同社会群体（如性别、种族、阶层）在体育参与、体育消费、体育决策中的差异。本章还将探讨体育的文化意涵，如体育仪式、体育明星、体育媒体等如何构建和传播体育文化，以及体育与民族认同、国家形象之间的关系。此外，体育社会学也将关注体育产业的发展，体育政策的制定与执行，以及体育在促进社会公平与和谐中的作用。 第六章 运动训练学：科学训练的理论与方法 运动训练学是关于如何通过系统性、科学性的训练来提高运动能力和运动表现的学科。本章将系统阐述运动训练的基本原理，包括超量恢复原理、渐进超负荷原理、周期性原理、专项性原理等。我们将详细介绍训练负荷的构成要素（如强度、容量、密度、恢复），以及如何根据运动员的个体差异、训练目标、训练阶段科学地安排训练计划。本章还将重点关注各种训练方法，如力量训练、耐力训练、速度训练、灵活性训练、反应训练等，以及它们在不同运动项目中的应用。此外，运动训练学还将涉及训练过程中的监控与评估，包括生理指标、运动表现指标的测量与分析，以及如何根据评估结果及时调整训练方案。 第七章 运动解剖学：理解人体的运动结构 运动解剖学是研究人体运动相关结构的学科，为理解运动动作的机制提供基础。本章将详细介绍人体骨骼系统、肌肉系统、神经系统、心血管系统等与运动密切相关的结构。我们将重点阐述骨骼的形态与功能，关节的类型与运动方式，以及肌肉的起止点、收缩机制与协同作用。神经系统在运动控制中的作用，包括感觉输入、运动指令的产生与传递，也将是本章的重要内容。心血管系统与呼吸系统在运动过程中的功能，如氧气运输、二氧化碳排出等，也将在本章得到深入阐述。通过对这些结构的全面了解，读者将能更好地理解人体的运动能力是如何实现的。 第八章 体育教育学：高校体育教学的设计与实践 体育教育学关注如何在高校中有效开展体育教学。本章将探讨体育教学的目标、任务与原则，以及与学校教育体系的联系。我们将分析不同年龄段学生的生理、心理特点，以及如何根据这些特点设计适合的教学内容和方法。教学过程的组织与管理，包括教学计划的制定、教学环节的设计、教学方法的选择、教学手段的应用等，都将得到详细的阐述。本章还将关注教学评价，包括形成性评价与终结性评价，以及如何通过评价来促进学生的学习和教师的教学改进。体育教师的专业发展，包括知识更新、技能提升、教学反思等，也是本章的重要议题。 第九章 运动保健与运动损伤：预防、诊断与康复 本章聚焦于运动过程中的健康维护与损伤处理。我们将探讨运动保健的基本原则，包括科学的热身与整理活动、合理的营养补充、充足的睡眠与恢复等。运动损伤的常见类型、成因与预防措施将是重点内容，包括扭伤、拉伤、挫伤、骨折等。本章还将介绍运动损伤的初步诊断方法，以及常见的物理治疗与康复训练技术，如冰敷、热敷、按摩、拉伸、力量训练、功能性训练等。预防和处理运动中的突发事件，如心脏骤停、中暑等，以及相关的急救知识也将涵盖在内。 第十章 体育科研方法：探究体育科学的真理 本章旨在介绍体育科学研究的基本方法与流程。我们将探讨研究设计的类型，如实验研究、调查研究、观察研究、案例研究等，以及它们在体育科研中的应用。数据收集的方法，包括问卷、访谈、生理测量、运动表现测试等，以及数据分析的技术，如统计分析、图表展示等，都将进行介绍。本章还将强调研究的伦理规范，如知情同意、隐私保护等。此外，我们将简要介绍体育科研的最新进展和发展趋势，鼓励读者积极参与到体育科学的探索之中。 第十一章 体育管理与营销：组织与推广体育活动 体育管理与营销是确保体育活动顺利进行和有效推广的关键。本章将探讨体育组织的结构与功能，包括体育赛事的组织与管理，体育场馆的运营与维护，以及体育社团的活动策划与执行。体育营销的概念与策略，如品牌建设、赛事推广、赞助合作、媒体传播等，也将得到深入解析。本章还将分析体育产业的发展现状与未来趋势，以及体育经济学在其中的作用。此外，体育政策的制定与执行，以及体育在促进社会发展中的地位与作用，也将是讨论的重点。 第十二章 体育与健康促进：提升全民健康水平 本章将探讨体育在促进个体和群体健康方面的作用。我们将分析体育活动对心血管健康、呼吸系统健康、肌肉骨骼健康、心理健康等方面的影响，以及运动在预防和管理慢性疾病（如肥胖、糖尿病、高血压）中的作用。本章还将关注不同人群（如老年人、儿童、残疾人）的体育健康需求，并提出相应的运动方案。此外，我们将探讨如何通过社区体育、学校体育、企业体育等多种途径，推广健康生活方式，提升全民的健康素养。 《大学体育理论与实践》以其严谨的学术态度、前沿的理论视角和丰富的实践指导，力求为读者构建一座连接理论与实践的桥梁，助力体育科学的传播与发展，为培养具有扎实理论基础和出色实践能力的体育人才贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育理论与实践》给我带来了一种别样的阅读体验，它更多的是提供了一种全新的视角来看待运动，而非仅仅是知识的灌输。作者在字里行间流露出对体育运动深沉的热爱，这种热情是会传染的。他笔下的“运动”不仅仅是身体的活动，更是一种生活态度，一种对生命活力的探索。我在阅读时，常常会停下来思考，书中所描绘的那些运动场景，那种拼搏的精神，那种团队协作的默契，与我自己的生活有着怎样的联系。例如，在讲述“运动损伤的预防与处理”时，他并没有给出冷冰冰的医学术语，而是通过描述运动员在比赛中如何克服伤痛、重新站起来的感人故事，来强调科学预防和正确处理的重要性。这种故事性的叙述方式，让我在记住知识点的同时，也感受到了体育运动中蕴含的坚韧与力量。这本书让我重新审视了体育在我生活中的位置，它不再仅仅是一门课程，更是一种可以融入日常的、充满乐趣和意义的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书的期望值并不高，毕竟“大学体育理论与实践”这个名字听起来就有点干巴巴的，可能就是枯燥的公式和生硬的术语堆砌。然而，当我真正沉浸其中时，才发现这本书颠覆了我对体育理论的刻板印象。作者的叙述方式极其生动，就像一位经验丰富的老教练在循循善诱。他并非照本宣科，而是将复杂的运动原理巧妙地融入到一个个鲜活的案例中。例如，在讲解“心肺功能训练”时，他没有直接列出一堆心率区间和训练时长，而是先描绘了一幅运动员在高强度比赛中如何咬牙坚持、突破极限的画面，再引出科学的训练方法，让人不仅理解了“是什么”，更体会到了“为什么”。书中的“实践”部分也同样精彩，提供了各种切实可行的训练计划和技巧，并且根据不同的运动项目和个人体能状况给出了详细的调整建议。我尤其欣赏作者在书中反复强调的“循序渐进”和“科学休息”的重要性，这与当下许多急于求成的健身观念形成了鲜明对比。读完这本书，我感觉自己不仅掌握了理论知识，更有信心将其运用到实际的运动训练中，提升运动表现，也更懂得如何保护自己。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书绝对是一股清流！作者以一种非常接地气的方式，将“大学体育”这个看似枯燥的话题，变得生动有趣。他没有使用那些生涩难懂的专业术语，而是用生活化的语言，将每一个概念都解释得明明白白。我特别喜欢书中关于“运动心理学”的部分，作者通过一个个贴近生活的例子，阐述了如何克服运动中的恐惧、焦虑，以及如何建立自信心。他鼓励我们拥抱运动带来的快乐，而不是把它当作一种负担。让我印象深刻的是，作者在谈到“运动与社交”时，不仅仅强调了运动带来的身体益处，更突出了它在人际交往中的重要作用。他分享了许多关于如何通过运动结交朋友、建立团队精神的经验，让我觉得这本书不仅仅是关于身体的，更是关于心灵的成长。整本书读下来，感觉像是在和一位睿智的朋友聊天，轻松愉快中，收获了许多宝贵的知识和感悟，让我对体育运动有了更深刻的认识和更积极的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近来读过最令人捧腹的“学术”著作了！我抱着“学习点大学体育的真谛”的心态翻开它，结果却是一路被各种奇思妙想和匪夷所思的论述逗得前仰后合。作者似乎对“理论”二字有着独特的理解，比如在讲到“团队合作”时，他洋洋洒洒写了数页，但与其说是理论，不如说是他对自己年轻时参加一场业余足球赛的回忆录，其中充满了他对队友们各种奇葩行为的吐槽，以及他如何依靠“非凡的个人魅力”带领球队走向“不败”（虽然最终还是输了，但他强调了过程的“史诗感”）。更让我印象深刻的是关于“个人体能训练”的部分，与其说是科学的指导，不如说是一份作者对自己健身房“秘密武器”的炫耀清单，从进口蛋白粉的品牌到他独创的“晨跑前必须冥想五分钟”的养生法，细节到极致。我甚至一度怀疑，这究竟是在写体育理论，还是作者在借机完成他未竟的“人生自传”？不过，抛开这些“跑偏”的内容，光是看作者一本正经地胡说八道，也足以消解一周的疲惫了。我强烈推荐给所有需要一点生活乐趣、又不太在意“知识点”是否严谨的读者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容让我有些摸不着头脑，感觉像是一本拼凑起来的杂烩。一开始，我对“大学体育理论”部分充满了期待，希望能学习到科学的运动原理和健身方法，但结果却让我大失所望。书中关于“运动生理学”的部分，要么是过于浅显，要么就是引用了一些我完全不理解的术语，缺乏清晰的解释。而“实践”部分，虽然列出了一些训练动作，但描述得含糊不清，有些动作甚至有些危险。我尝试着去理解作者想要表达的意思，但总觉得隔靴搔痒，无法真正领会。更让我感到困惑的是，书中穿插了大量的个人经历和感悟，这些内容与体育理论和实践本身关联不大，读起来显得零散而杂乱。有时候，我会觉得作者在试图构建一种“哲学”层面的体育观，但这种表达方式对我这个普通读者来说，显得过于晦涩难懂。如果这是一本面向专业人士的书籍，我可能还会尝试去深入研究，但作为一本面向大学生的教材，我觉得它在内容组织和表达方式上还有很大的提升空间，未能达到我预期的学习效果。