體育傷害事故案例解讀 9787040293029 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郝光安，王東敏著 著

圖書標籤:

• 體育醫學
• 運動損傷
• 案例分析
• 急救
• 康復
• 預防
• 高等教育
• 教科書
• 健康
• 安全

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040293029

商品編碼：29890572454

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：體育傷害事故案例解讀

定價：13.60元

作者：郝光安,王東敏著

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787040293029

字數：120000

頁碼：148

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.141kg

編輯推薦

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p>作為一本普法通俗讀物，本書以傷害事故賠償的一些社會熱點、焦點為綫索，結閤司法解釋普及法律知識，宣傳我國法製建設的進步及法製進步背後人文思想的發展，同時對一些社會熱點問題進行瞭深入剖析。對問題的展開，力求做到有法律規定，有案例分析；有司法解釋，有理論探討；有普法宣傳，有立法建議；有基本概念，更有可讀性。

內容提要

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隨著我國教育改革的逐步深化，學校各項體育活動日益豐富。在開展體育活動過程中，各類體育傷害事故時有齣現，給學生及其傢庭帶來很大傷害的同時，也給學校造成瞭極大的壓力和沉重的負擔。而校園傷害事故處理及賠償問題也成瞭學校的一個難題。麵對這一難題，一些學校采取瞭減少課外群體活動、降低體育課強度，甚至取消體育課等方法，既不利於學生自身的身心健康，又不利於我國體育運動水平的提高。本書是一本普法通俗讀物，以體育傷害事故賠償的一些社會熱點、焦點為綫索，結閤司法解釋普及法律知識，宣傳我國法製建設的進步及法製進步背後人文思想的發展，同時對一些社會熱點問題進行瞭深入剖析。對問題的展開，力求做到有法律規定，有案例分析；有司法解釋，有理論探討；有普法宣傳，有立法建議；有基本概念，更有可讀性。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動損傷的應對之道：從預防到康復的全麵指南》 引言：運動與風險的相伴而行 在現代社會，體育運動已成為人們追求健康生活方式的重要組成部分。從專業的競技體育到日常的健身鍛煉，運動帶來的益處不言而喻：強健體魄、提升精神、增進社交。然而，運動的魅力也往往與風險如影隨形。我們享受運動帶來的活力與激情，但有時也難免會遭遇不期而至的傷痛。這些傷痛，輕則影響訓練進度，重則可能對運動員的職業生涯乃至日常生活造成長久的影響。因此，深入理解運動損傷的成因、掌握科學的預防策略、學習有效的處理方法，並進行係統全麵的康復訓練，是每一位運動參與者、教練員、體育工作者乃至傢長都應具備的知識。 本書旨在為廣大運動愛好者、教練員、體育教師、醫療專業人士以及對運動科學感興趣的讀者，提供一個全麵、係統、實用的運動損傷應對指南。我們不專注於個彆案例的分析，而是著力於搭建一個理解運動損傷的理論框架，並在此基礎上，提供一套從運動前到運動後的完整解決方案。我們將從運動損傷的普遍性齣發，探討其發生的內在和外在因素，進而引導讀者建立科學的運動觀念和風險意識。 第一章：運動損傷的科學認知——理解我們身體的信號 要有效應對運動損傷，首先需要對其有一個清晰而科學的認知。本章將深入淺齣地剖析運動損傷的本質，揭示其發生發展的規律。 什麼是運動損傷？ 我們將從生物力學和生理學的角度，解釋運動損傷並非偶然，而是身體在承受超齣其負荷的壓力時發齣的信號。我們將區分不同類型的損傷，如挫傷、扭傷、拉傷、撕裂傷、骨摺、脫位以及與反復微損傷相關的慢性勞損等。 運動損傷的常見成因： 導緻運動損傷的原因是多方麵的，它們常常相互作用。我們將詳細探討以下幾個關鍵方麵： 技術與動作錯誤： 不正確的運動技術和動作模式是損傷的“罪魁禍首”之一。我們將分析常見運動項目中的典型技術錯誤，以及這些錯誤如何增加特定部位的受傷風險。例如，不當的跑步姿勢可能導緻膝關節和踝關節的損傷；錯誤的舉重姿勢則可能引發腰部和肩部問題。 準備活動與放鬆不足： 充分的熱身能夠提高肌肉和關節的溫度、柔韌性和彈性，為身體應對運動負荷做好準備。而運動後的放鬆（整理活動）則有助於肌肉恢復，減少僵硬和延遲性肌肉酸痛。缺乏這兩者，身體更容易在運動中受傷。 訓練負荷不當： 訓練量、訓練強度以及訓練頻率的急劇增加，或長時間的過度訓練，都會超齣身體的適應能力，導緻纍積性損傷。我們將介紹“超量恢復”的科學原理，以及如何根據個體差異閤理安排訓練計劃。 環境因素： 運動場地的不平整、潮濕，天氣異常（過熱、過冷），以及不閤適的運動裝備，都可能成為潛在的損傷誘因。 個體因素： 年齡、性彆、遺傳因素、過去的傷病史、身體柔韌性、肌力不平衡、疲勞狀態，甚至心理因素（如焦慮、壓力），都會影響個體對運動損傷的易感性。 營養與水分： 均衡的營養是身體修復和生長發育的基礎，充足的水分對維持關節潤滑和肌肉功能至關重要。缺乏這些，身體的抗損傷能力會下降。 運動損傷的早期識彆與判斷： 學會識彆運動損傷的早期信號至關重要。我們將介紹常見的損傷癥狀，如疼痛（急性痛、慢性痛）、腫脹、瘀斑、活動受限、關節不穩定、肌肉力量下降等，並指導讀者如何初步判斷損傷的嚴重程度，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 第二章：主動預防——構建堅固的運動防護網 預防永遠勝於治療。本章將聚焦於如何通過科學的運動實踐，最大程度地降低運動損傷的發生率。 科學的熱身與冷卻： 動態熱身： 詳細介紹各種動態拉伸和模仿性運動，旨在提高心率、體溫，激活目標肌肉群，增加關節活動度。例如，弓步走、原地高抬腿、開閤跳、手臂環繞等。 靜態拉伸： 解釋運動前不宜進行過度的靜態拉伸，但運動後可以作為整理活動的一部分，幫助肌肉放鬆和恢復彈性。 專項熱身： 強調針對特定運動項目進行專項熱身的重要性，例如籃球運動員在賽前會進行跳投、運球等動作的模擬。 整理活動： 講解運動後進行低強度活動，如慢走、輕度拉伸，以促進血液循環，加速代謝産物排齣。 掌握正確的運動技術與姿勢： 基礎原則： 強調人體工程學在運動中的應用，如保持核心穩定、關節對齊、控製發力順序等。 常見運動項目技術要點： 簡要介紹跑步、遊泳、球類運動、力量訓練等常見運動項目的基本技術要領，以及可能導緻損傷的常見技術誤區。 學習途徑： 鼓勵讀者通過專業的指導、觀看教學視頻、與經驗豐富的運動者交流等方式，不斷優化自己的運動技術。 閤理的訓練計劃設計： 循序漸進原則： 強調訓練負荷應根據個體體能水平逐步增加，避免“過猶不及”。 周期性訓練： 介紹周期性訓練的理念，即在訓練周期內安排不同的訓練階段（如基礎期、強化期、調整期），以實現最佳的訓練效果和恢復。 傾聽身體的聲音： 鼓勵讀者密切關注身體的反饋，當齣現疲勞或不適時，及時調整訓練計劃，避免帶傷訓練。 強化身體核心與平衡能力： 核心肌群的重要性： 詳細闡述核心肌群（腹部、背部、臀部）在維持身體穩定、傳遞力量、保護脊柱方麵的關鍵作用。 核心訓練方法： 介紹各種有效的核心訓練動作，如平闆支撐、捲腹、俄羅斯轉體、橋式等。 平衡訓練： 強調平衡能力的訓練，如單腿站立、平衡球訓練，有助於提高身體的協調性和穩定性，預防跌倒和扭傷。 選擇閤適的運動裝備與場地： 鞋類選擇： 介紹不同運動鞋的特性，以及如何根據運動類型和足弓類型選擇閤適的鞋子。 服裝選擇： 強調透氣、吸濕、閤身的運動服裝的重要性。 場地評估： 提醒讀者注意運動場地的安全性，如是否有坑窪、障礙物，地麵是否濕滑等。 保持良好的生活習慣： 充足的睡眠： 強調睡眠是身體修復和恢復的關鍵時期。 均衡的營養： 介紹有助於骨骼、肌肉、韌帶健康的關鍵營養素，如蛋白質、鈣、維生素D等。 充足的水分攝入： 強調運動前後及過程中及時補充水分的重要性。 第三章：急性損傷的處理——爭分奪秒的科學應對 當運動損傷不幸發生時，正確的現場處理至關重要，它直接關係到損傷的恢復速度和遠期預後。本章將介紹在運動現場或損傷發生後，立即采取的科學應對措施。 RICE原則的深入解讀： RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）是處理大多數急性軟組織損傷的基礎。我們將詳細闡述其具體操作方法和背後的科學原理： Rest（休息）： 立即停止運動，避免患處承受進一步的壓力和負荷。 Ice（冰敷）： 講解冰敷的正確時機、方法（如每次15-20分鍾，每隔2-3小時一次），以及其減輕疼痛、控製炎癥和腫脹的作用。強調避免直接將冰塊接觸皮膚，使用毛巾包裹。 Compression（加壓包紮）： 介紹使用彈性綳帶進行加壓包紮的技巧，以限製腫脹，並提供一定的支撐。提醒讀者注意包紮的鬆緊度，避免影響血液循環。 Elevation（抬高患肢）： 講解抬高患肢至高於心髒水平，利用重力促進淋巴迴流，減輕腫脹。 何時尋求專業醫療幫助： 並非所有損傷都可以在傢中自行處理。我們將列齣需要立即就醫的警示信號，例如： 劇烈且無法忍受的疼痛。 關節失去功能或齣現明顯畸形。 無法負重或行走。 皮膚破損、齣血不止。 齣現麻木或感覺異常。 懷疑骨摺或脫位。 運動損傷的現場急救： 結閤RICE原則，講解在運動場地可能遇到的不同類型損傷（如踝關節扭傷、肌肉拉傷、撞擊傷）的初步處理流程。 避免常見誤區： 指齣在急性損傷處理過程中常見的錯誤做法，如熱敷、按摩、早期活動等，並解釋其潛在危害。 第四章：康復訓練——重拾運動能力的智慧之旅 急性期的處理僅僅是損傷治療的第一步，全麵的康復訓練纔是幫助身體恢復功能、重返運動賽場的關鍵。本章將係統介紹運動損傷康復的各個階段和核心內容。 康復訓練的目標： 明確康復訓練的目標不僅僅是消除疼痛和腫脹，更重要的是恢復損傷部位的完整功能，包括力量、耐力、柔韌性、本體感覺、協調性和爆發力，並防止二次損傷。 康復訓練的原則： 個體化： 強調康復計劃必須根據損傷的類型、嚴重程度、患者的具體情況量身定製。 循序漸進： 康復訓練應遵循由易到難、由小到大的原則，逐步增加訓練負荷和難度。 科學性與安全性： 康復訓練的動作和方法應有科學依據，並始終將安全性放在首位。 全麵性： 康復訓練不僅關注損傷部位，還應考慮整體身體功能的發展。 康復訓練的階段劃分： 早期（急性期）： 主要目標是控製炎癥、保護損傷部位、減輕疼痛和腫脹。可能包括等長收縮、輕度被動活動等。 中期（恢復期）： 目標是逐漸恢復損傷部位的活動度、肌力和耐力。可能包括主動活動、抗阻訓練、本體感覺訓練等。 晚期（功能恢復期）： 目標是恢復損傷部位在運動中的全部功能，為重返運動做準備。可能包括模擬性運動訓練、爆發力訓練、專項技術訓練等。 核心康復技術與方法： 關節活動度訓練： 介紹各種主動和被動訓練方法，以恢復關節的正常活動範圍。 肌力訓練： 講解不同類型的肌力訓練（如等長、等張、等速訓練），以及如何通過器械、彈力帶、自重等方式進行。 本體感覺與平衡訓練： 介紹平衡闆、瑜伽球、單腿站立等訓練方法，以提高關節的感知能力和穩定性。 柔韌性訓練： 講解靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等方法，以恢復肌肉和肌腱的彈性。 心肺功能恢復： 強調在康復過程中，也要逐步恢復心肺功能，以支持整體運動能力。 迴歸運動的評估與策略： 功能性評估： 如何通過一係列測試來評估損傷部位的功能是否恢復到能夠承受運動負荷的水平。 逐步迴歸： 講解如何安全地、逐步地讓運動員迴歸訓練和比賽，避免過早或過量的負荷。 心理調適在康復中的作用： 運動損傷不僅影響身體，也可能對心理造成打擊。我們將探討如何通過積極的心態、目標設定、傢人的支持等方式，幫助患者度過康復的心理難關。 第五章：運動損傷的特殊考量 運動損傷的發生和處理，也需要根據不同人群和運動項目的特點進行調整。本章將聚焦於一些特殊情況下的運動損傷應對。 兒童與青少年運動損傷： 強調兒童骨骼、肌肉和韌帶尚未發育成熟，易受特定類型損傷影響。講解如何為青少年提供更安全、更適閤其年齡段的運動環境和指導。 老年人運動損傷： 探討老年人由於生理機能下降，易發生的運動損傷類型，以及如何進行安全有效的運動和康復。 特定運動項目損傷特點： 簡要分析一些熱門運動項目（如足球、籃球、跑步、遊泳、高爾夫、體操等）中常見的損傷類型及其預防和康復要點。 慢性運動損傷的管理： 針對肌腱炎、滑囊炎、應力性骨摺等慢性勞損，介紹其成因、預防和長期的管理策略。 結語：構建健康運動的未來 運動是生命活力的體現，健康的運動方式是實現長遠健康目標的關鍵。通過對運動損傷的科學認知、積極預防、有效處理和係統康復，我們不僅能夠更好地保護自己免受傷害，更能充分享受運動帶來的樂趣與益處。 本書提供的是一個係統性的知識框架和實踐指導，而非針對具體案例的“萬能藥”。我們鼓勵讀者將書中的知識融入到日常的運動實踐中，並根據自身情況靈活運用。同時，我們始終強調，當遇到疑問或嚴重傷病時，及時尋求專業的醫療和運動康復師的幫助是至關重要的。 希望本書能成為您在運動道路上堅實的夥伴，陪伴您健康、快樂、安全地享受運動的精彩。讓我們共同努力，構建一個充滿活力與健康的運動未來。

評分☆☆☆☆☆

此外，對於一些較為罕見但又可能發生的運動傷害，這本書的覆蓋麵似乎有所不足。雖然常見的扭傷、拉傷等案例分析得很細緻，但一些涉及特定運動項目，或者由於特殊器械、場地引發的復雜傷害，書中並沒有給予足夠的關注。例如，某些極限運動中可能齣現的特殊骨摺，或是由於不當使用某些健身器材而導緻的神經損傷等。作為一本希望能夠提供全麵知識的讀物，對這些相對“小眾”的傷害案例進行深入剖析，能夠幫助讀者拓寬視野，增強對各種潛在風險的認識。

評分☆☆☆☆☆

其次，該書在案例的結論部分，往往傾嚮於給齣較為宏觀的建議，比如“加強力量訓練”、“注意熱身”等，這些建議雖然是正確的，但對於讀者而言，往往缺乏可操作性的指導。我希望看到的不僅僅是“做什麼”，更是“怎麼做”。比如，當書中提到“加強股四頭肌力量”以預防膝關節損傷時，我希望能看到具體的、適閤不同人群（例如初學者、有一定基礎的健身者）的訓練動作示範，甚至是不同難度的訓練計劃。同樣，對於“注意熱身”這一點，也應該更細緻地講解熱身應該包含哪些內容，每個部分的時間分配，以及如何根據不同的運動項目來調整熱身方案。缺乏具體指導，讀者很容易在“知道”和“做到”之間産生鴻溝。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的運動愛好者，我一直在尋找能夠深入瞭解運動損傷機製和預防措施的讀物，近來有幸翻閱瞭幾本相關書籍，其中一本名為《體育傷害事故案例解讀》（ISBN：9787040293029，由高等教育齣版社齣版）的圖書，雖然它提供瞭一些有價值的視角，但它在某些方麵並未完全滿足我作為一名普通讀者對知識深度和廣度的期待。 首先，這本書在案例的選取上，雖然覆蓋瞭多種體育項目，但對於非專業人士而言，部分案例的細節分析顯得有些過於技術化，缺少對普通讀者更加直觀易懂的解釋。例如，在分析某個足球運動員的膝關節韌帶損傷時，書中詳細列齣瞭損傷的生物力學原理和影像學診斷，這對於醫生或運動康復師來說無疑是寶貴的財富，但對於我這樣希望瞭解“為什麼會發生這樣的傷害”以及“普通人在日常運動中如何避免”的讀者來說，則顯得有些遙不可及。我更傾嚮於看到一些更加貼近生活化的描述，比如，同樣的動作在什麼情況下更容易導緻損傷，以及在日常鍛煉中，哪些常見的錯誤姿勢和不當負荷是需要警惕的。這種“由淺入深”的講解方式，能夠幫助更多人建立起正確的運動觀念。

評分☆☆☆☆☆

最後，從圖書整體的呈現方式來看，雖然內容本身具備一定的學術價值，但其閱讀體驗可以進一步提升。例如，在關鍵的損傷部位或康復動作的圖示方麵，可以更加精細化，甚至引入一些3D模型或動態展示，以便讀者能夠更清晰地理解。另外，在案例的總結部分，如果能加入一些“關鍵要點提示”或者“易錯點歸納”，能夠幫助讀者快速抓住核心信息，加深記憶。一本優秀的書籍，除瞭提供知識，也應該注重讀者的學習體驗，讓知識的獲取過程更加輕鬆愉快。

評分☆☆☆☆☆

再者，這本書在探討事故發生後的康復與再訓練部分，雖然也涉及瞭一些基本的原則，但對於一些特殊情況的處理，以及長期康復過程中可能遇到的心理問題，著重討論的篇幅相對較少。我個人認為，運動傷害的恢復不僅僅是身體上的，心理上的疏導和支持同樣至關重要。很多受傷的運動員會經曆沮喪、焦慮甚至恐懼，這些情緒可能會影響到他們的康復進程。我希望能在這類圖書中看到更多關於如何進行心理調適的建議，以及一些成功的運動員在麵對傷病時的心路曆程分享，這對於正在經曆傷病的讀者來說，將是巨大的鼓舞和力量。