本草綱目中的100條美容經 9787113104894 中國鐵道齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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江樂陽著 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 中醫美容
• 養生
• 美容經
• 傳統文化
• 健康
• 女性
• 中國鐵道齣版社
• 醫學
• 自然療法

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113104894

商品編碼：29891678364

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名：本草綱目中的100條美容經

定價：38.00元

作者：江樂陽著

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787113104894

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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*時尚的5大美容秘方，詮釋瞭《本草綱目》精華之處：
　　*小資的100個美容故事，真實動人；*有效的238道美容食譜，吃齣健康美麗；*的1000種保養方案，科學實用。

內容提要

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本書以《本草綱目》為依據，從女性容顔常見問題入手，用生動的故事、貼心的語言、靈活多變的版塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹瞭容顔養護之道。該書在傳承經典文化、介紹食物功效的同時。也為每一個愛美的女士打開瞭一扇健康、美容之窗。

目錄

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作者介紹

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江樂陽，畢業於北京中醫藥大學中醫學專業，現就職於北京市東直門醫院。齣身於醫學世傢。長期從事中醫養生保健等方麵的研究工作，著有《心態好病就少》、《解讀黃帝內經的養生智慧》、《從頭到腳話健康》等書。

文摘

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序言

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藥材的智慧：探尋傳統中醫藥的日常應用與養生之道 圖書信息： 書名： 藥材的智慧：探尋傳統中醫藥的日常應用與養生之道 ISBN： 9787530219876（示例，此處為虛構） 齣版社： 華夏文化齣版社（示例） 內容簡介： 本書並非對某一特定領域的深入剖析，而是一部旨在普及傳統中醫藥知識，引導讀者在日常生活中科學、閤理地運用常見藥材與食療方法的綜閤性指南。我們深知，中華民族數韆年的智慧結晶，蘊藏在那些看似尋常的草木根莖之中，它們不僅是藥方中的主角，更是我們餐桌上的良方。 第一部分：認識藥材——尋常之中的不凡 本部分聚焦於藥食同源的理念，詳細介紹瞭五十餘種在日常生活中極為常見，卻常被忽略其藥用價值的植物、動物及礦物類藥材。我們摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，力求用最貼近生活的語言，闡述每種藥材的基本性味（寒、熱、溫、涼，以及酸、甘、苦、辛、鹹），以及它們歸屬的經絡。 例如，對於“生薑”的介紹，我們不僅會提及它在中醫裏驅寒散寒的功用，更會詳細說明不同炮製方法（如生薑、乾薑、炮薑）在應對不同病癥時的微妙區彆。對於“大棗”，則著重闡述其補中益氣、養血安神的日常食療價值，並配以詳細的劑量參考和禁忌人群說明。 我們將這些藥材按照其主要功效進行係統分類，設立瞭“清熱解毒類”、“健脾益胃類”、“活血化瘀類”、“寜心安神類”等多個章節，方便讀者根據自身需求快速查找和對比。每種藥材的介紹都包含以下幾個核心要素： 1. 本草溯源： 簡述其在古代本草學中的地位和最早的記載。 2. 核心功效與應用： 側重於非臨床場景下的日常保健用途。 3. 炮製變化： 不同的加工方式如何改變其藥性。 4. 使用指引與禁忌： 明確指齣哪些人群（如孕婦、特定體質者）應謹慎使用。 第二部分：辨證論治的初步構建——理解身體的“語境” 傳統中醫的精髓在於“辨證”。本書力求將抽象的“證型”轉化為可觀察的日常現象。我們認為，預防勝於治療，而預防的第一步是學會觀察自身體徵的變化。 本部分將“氣”、“血”、“津液”等核心概念，轉化為易於理解的身體信號。例如，如何通過觀察舌苔、麵色、睡眠習慣和排泄情況，初步判斷自己屬於“氣虛”、“陽虛”還是“濕熱”體質。 我們特闢一章，專門講解“體質自測”。這套自測方法基於大量的臨床觀察總結，結閤瞭現代生活習慣的影響，幫助讀者建立初步的自我認知框架。理解“我是誰”的體質屬性，纔能更科學地選擇食療方案，避免“韆人一方”的誤區。例如，一位常年處於高壓工作環境下的中年人，其錶現齣的可能更多是“肝鬱”而非單純的“上火”，因此食療的重點應放在疏肝理氣，而非盲目苦寒瀉火。 第三部分：藥膳食療的日常實踐——從廚房到藥房 這是本書實踐性最強的一部分。我們精選瞭上百個藥膳食譜，它們全部以常見的食材為基礎，搭配少量的藥材，旨在將養生融入三餐之中，實現“治未病”。 食譜的編排兼顧瞭地域特色和現代人的口味偏好。我們提供瞭中式、少油少鹽的現代改良版本，以適應現代健康飲食的需求。食譜不僅詳細列齣瞭精確到剋的藥材和食材用量，還特彆標注瞭“最佳烹飪時機”和“功效側重”。 重點食療主題包括： 1. 四季養生： 針對春生、夏長、鞦收、鼕藏的特點，設計瞭相應的藥膳方案。例如，夏季的“清暑祛濕湯”與鼕季的“溫補固元粥”。 2. 五髒調理係列： 針對心、肝、脾、肺、腎的日常保養，設計瞭針對性的組閤，如針對久坐人群的“健脾化濕”藥膳，以及針對用眼過度的“滋陰明目”食飲。 3. 簡易代茶飲： 針對現代人工作節奏快，難以進行復雜烹飪的現狀，提供瞭大量僅需熱水衝泡即可的代茶飲配方，如緩解疲勞的黃芪枸杞茶，以及疏肝理氣的玫瑰茉莉飲。 第四部分：中醫藥的審慎應用——安全與科學的橋梁 盡管本書推廣的是溫和的藥食同源理念，但我們始終強調安全與科學的審慎態度。本部分著重於引導讀者建立正確的用藥觀。 1. 藥材的儲存與辨僞： 如何正確保存藥材以防潮、防蛀，延長其有效期；如何通過簡單的外觀、氣味辨識常見的劣質或摻假藥材，確保購入的是道地藥材。 2. 何時尋求專業幫助： 清晰界定日常食療的適用範圍。對於突發急性病癥、慢性病加重或齣現嚴重不適時，本書明確建議必須立即谘詢專業中醫師或西醫師，食療或保健方絕不能替代專業醫療乾預。 3. 生活方式與藥材的協同作用： 中醫藥養生是一個整體工程。我們探討瞭睡眠質量、情緒管理、適度運動與藥材調理之間的相互促進關係，強調離開瞭健康的生活方式，任何藥材的效力都將大打摺扣。 《藥材的智慧：探尋傳統中醫藥的日常應用與養生之道》緻力於成為一本實用、可信賴的傢庭藥材百科全書。它不追求深奧的理論突破，隻希望幫助每一個普通人，從廚房的日常點滴做起，拾起老祖宗留下的養生遺産，將健康融入生活，實現由內而外的調和與安康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排給我的感受是略顯鬆散，雖然聲稱是“100條”，但內容的組織似乎更像是按照食材或草藥的類彆來劃分，而不是按照特定的美容問題（如抗衰老、美白、控油等）來係統性地編排。舉個例子，如果我正在為眼周細紋而煩惱，我希望能夠迅速定位到專門針對眼部護理的幾條“經文”，並看到相關的草藥組閤和使用方法。但現在的編排方式，需要我不斷地在不同的章節中翻找，將分散的知識點拼湊起來，纔能形成一個針對性的護理方案。我更傾嚮於一種“問題導嚮”的目錄結構，例如“第一章：針對黃褐斑的本草對策”、“第二章：由內而外調理脫發的百法”等等。這樣，讀者可以根據自己最迫切的需求，直接找到最相關的解決方案，效率會大大提高。這種以“草藥門類”為序的傳統分類法雖然符閤傳統中醫的習慣，但對於追求效率和針對性解決方案的現代讀者來說，實用性稍顯不足，使得寶貴的“美容經”信息散落在各處，不易被快速整閤利用。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，我發現這本書的敘述風格偏嚮於一種非常直接和口語化的告知方式，讀起來雖然不費力，但總覺得少瞭那麼一層深度和韻味。我原以為，既然是以《本草綱目》為藍本，內容應該會帶著一種典雅、精煉的文風，講述的每一個要點都應該是經過深思熟慮、韆錘百煉的智慧結晶。然而，我感受到的更多是現代人對傳統知識的一種“簡化”和“再加工”，某些描述顯得有些單薄，像是走馬觀花地提瞭一下各種草藥的功效，但對於“為什麼有效”、“最佳使用時機”以及“與其他成分的相互作用”等關鍵性的、能體現齣中醫復雜性的內容，卻著墨不多。比如，關於“養顔聖品”的介紹，我期待的是詳細闡述其四季用法的變化，或者針對不同年齡段的劑量調整建議。但很多時候，似乎隻是簡單地列舉瞭“此物可潤膚”、“彼物能祛斑”，缺乏對內在機理的深入挖掘。這使得我感覺，這本書更像是一本麵嚮大眾的入門級科普讀物，而非一本能讓資深愛好者或專業人士從中獲得新知、激發研究興趣的深度著作。

評分☆☆☆☆☆

從可操作性的角度來看，書中很多推薦的配方或方法，在現代都市生活中實踐起來的難度係數有點高，這讓我對這本書的“實用價值”産生瞭疑慮。例如，有些草藥的獲取似乎需要特定的渠道，或者需要復雜的炮製過程——比如需要特定的發酵、浸泡或者與其他稀有物質共同熬煮——這對於日常忙碌的上班族來說，幾乎是不可能完成的任務。我希望書中能夠更側重於那些可以在普通超市、藥店就能輕易獲得，並且製作過程簡單到五分鍾內就能完成的日常調理方法。如果實在無法避免使用到復雜的藥材，作者至少應該提供一些“簡化版”或“替代方案”，比如如果正品藥材難以獲取，用市場上常見的、功效相近的平價替代品來達到類似的效果。否則，一味地推崇那些需要花費大量時間、精力和金錢纔能實現的古代秘方，對於絕大多數普通讀者而言，這些“美容經”就成瞭“隻可遠觀而不可褻玩焉”的理論知識，而失去瞭將其融入日常生活、帶來實際改變的能力，最終淪為一本隻能放在書架上供著欣賞的“文化藏品”，而非一本真正指導我們如何“由內而外變美”的生活寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版給我的第一印象是相當樸實，甚至有些“老派”，這倒符閤我對傳統文化類書籍的期待，沒有過多花哨的色彩和現代的設計元素來分散注意力。我本來很希望這本書能像一本嚴謹的學術資料，在每一條“美容經”的後麵，都能附上清晰的植物學插圖，標明藥材的準確名稱、産地特徵，甚至是對照現代的化學成分分析，這樣能大大增加其可信度和實用價值。畢竟，如果隻是泛泛而談某種“清熱解毒”的草藥，讀者自己去藥店或市場上抓藥時，很容易因為辨識不清而買到僞品或劣品，反而適得其所反。我甚至期望看到一些古籍的影印件或者原文摘錄，讓讀者能夠親眼見證這些“美容經”的原始齣處，感受其曆史的厚重感。如果作者能加入一些現代藥理學的交叉驗證，比如解釋為什麼某種草藥具有抗氧化或促進膠原蛋白生成的作用，那就更完美瞭。這樣，這本書就不單單是古代經驗的搬運工，而是成為瞭連接傳統智慧與現代科學的一座橋梁，讓追求自然美的現代人也能安心、科學地運用這些流傳已久的法門，而不是僅僅停留在“聽起來很厲害”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名著實吸引人，光是“本草綱目”這四個字就帶著一股濃厚的曆史底蘊和專業氣息，再配上“100條美容經”，立刻讓人聯想到那些流傳韆年的古方妙技，仿佛能從中窺見古代貴妃們不為外人道的駐顔秘訣。我本以為這會是一本深入挖掘《本草綱目》原著中關於皮膚、毛發、甚至體態調理的詳細記載，或許能找到一些現代醫學難以解釋的、基於自然本源的養生之道。我期待著看到作者是如何從浩如煙海的草藥中，提煉齣最精粹、最實用的百條美容法則，並且能用現代人易懂的方式進行闡釋。比如，對於某種特定藥材，書裏會不會詳細介紹它的藥性、歸經，以及具體用量和搭配禁忌？或者，它會側重於介紹不同體質如何對應不同的本草方案？畢竟，中醫講究“辨證論治”，‘一刀切’的美容法通常效果有限。如果能結閤曆史典故，講講某個名醫或某個朝代的皇後是如何利用這些草藥保持風采，那可就更妙瞭，既有知識性，又添瞭趣味性，讓人讀起來津津有味，仿佛穿越迴瞭那個充滿草藥芬芳的年代，而不是簡單地羅列一些食療方子。總而言之，我希望這本書能像一位博學的草藥師傅，耐心而細緻地為我揭開傳統醫學在美容領域的神秘麵紗，提供一套係統且有理論支撐的自然療法指南，而非僅僅是流行雜誌式的“快速見效小偏方”。