尚济形意拳练法打法实践 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530491409

商品编码：29892926735

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：尚济形意拳练法打法实践

定价：86.00元

作者：马保国;马晓阳著

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787530491409

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书不讲形意拳的套路练法，而是专讲打法。

本书有三大突破：

1.提出了左右四个斜方向的隅劲：横、掤、盖、裹，描述了上下、前后、左右六面争力的立体浑元劲。

2.揭示了形意拳技击秘诀——高水平地运用接手、化手、发手。

3.系统完整地提出、论述了十六字临战、交手心法秘诀。

内容提要

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2007年，尚济嘱马保国写一本专门介绍形意拳打法的书。十年后，2017年，马保国与子马晓阳终于写就此书。书中在描述形意拳五行十二行时，将练法与打法结合讲解，使读者能直观了解形意拳的技击技法。此外还专门介绍了在搏击中经常需要用到的临战交手心法秘诀、五行十二形合一防踢打绝技。

目录

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作者介绍

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马保国

马保国，先后随父亲、抗日老战士马德峰习练祖传山东马家功夫。成年后，先后幸遇中国传统功夫大师尚济、郭升海、王长海老前辈，深得教诲，成为入室弟子。

自1970年12月起至出国前，从军5年，两次上大学，从政、从商多年。

2002年2月至2007年1月，在英国教中国功夫5年。教健身，帮不少学员治好了多种慢性疾病；教技击，培养出了一批高徒。学员中，有三名曾获英国自由搏击冠亚军。

2004年2月，创建了英国混元太极拳协会，任首届会长。2013年夏，与儿子马晓阳及众弟子，共同创立了浑元形意太极门。

2015年秋，协助儿子马晓阳创办了上海浑元国术馆。

马晓阳，1977年冬生于武术世家。

自幼随爷爷、父亲学练祖传的山东马家功夫和军警功夫。1990年秋，始与父亲同学于到家登门授艺的郭升海老前辈，练习峨眉、武当功夫数年。1997年夏，与父亲一道拜见王长海老前辈，学练混元太极功夫多年。2012年秋，得师爷尚济和师奶刘光陆指点。

2001年秋，赴英国攻读MBA。在英期间，助父教学，并一同参加表演、比武。与父同创立、完善了浑元形意太极门功夫，并协助父亲创立了浑元形意太极门。

2015年秋，在父亲和师兄弟们的协助下，带领浑元团队创办了上海浑元国术馆，任馆长。

文摘

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序言

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《尚济形意拳练法打法实践》——武道深邃，精微奥妙的探寻之旅 本书并非仅仅是一部关于武术招式的指南，它更是一次深入形意拳内在精神与实践核心的挖掘。作者倾注毕生心血，将尚济形意拳的练法与打法融会贯通，以一种更为宏大且精微的视角，带领读者穿越武术的表象，抵达其真正的奥义所在。《尚济形意拳练法打法实践》所探讨的，是形意拳那古老而又充满生命力的精髓，是它如何在中国武术长河中孕育、发展，并至今仍焕发勃勃生机的奥秘。 形意之本：从“无形”到“有形”的哲学思辨 形意拳，顾名思义，其核心在于“形”与“意”的统一。“形”者，是外在可见的肢体动作、套路招式；“意”者，则是内在的思维活动、精神意念。两者合一，方能发挥形意拳的无穷威力。然而，形意拳的“形”并非简单的模仿，它源于自然，合于万物之理，是气、力、劲的自然流露。因此，理解形意拳，必须先理解其“形”的来源。 本书将深入剖析形意拳的“五行”——劈、崩、钻、炮、横，以及“十二形”——龙、虎、熊、罴、猴、鸡、燕、蛇、鹞、鹰、马、骦。这些“形”并非简单的象形，而是对自然界生物运动规律的提炼与升华。以“龙形”为例，它不仅仅是模仿龙的游动，更是包含了龙的潜藏、爆发、缠绕、穿透等多种劲力与发力方式的精髓。理解了这些“形”背后的哲学思辨，才能真正领悟形意拳的“取象比类”，将自然之理内化为自身之功。 “意”则是形意拳的灵魂。“意”的培养，是形意拳修炼过程中最为关键也最为玄妙的部分。它关乎精神的集中、意念的引导、劲力的感知与调动。本书将详细阐述如何通过意念的训练，将身体的每一个部分、每一次动作都赋予明确的指令，从而做到“意到气随，气随力至”。这其中涉及到的“内视”、“观想”、“心静”、“神凝”等修心养性的方法，将是本书深入探讨的重点，引导读者从“有形”的动作中，逐渐体悟到“无形”的真意，最终达到“心动形随，意念化为实质劲力”的境界。 练法之精：桩功、功架与劲力的层层递进 形意拳的练法，是一条严谨而循序渐进的道路。本书将系统地介绍形意拳的各项基础功法，包括站桩、功架练习以及对劲力细微之处的打磨。 站桩： 站桩是形意拳的基石。本书将详细讲解各类桩法的要领，如三体式、五行桩等。重点在于讲解如何通过站桩，培养身体的根基，调和气血，提升内力。我们将深入分析桩功中“顶、扣、圆、活、沉”等关键要素，以及如何在桩中感知和培养“混元力”。站桩并非枯燥的站立，而是意识与身体的深度对话，是桩功背后所蕴含的“静以养气，动以养神”的辩证统一。 功架练习： 在稳固桩功的基础上，本书将引导读者进行形意拳基本功架的练习。这包括对五行拳、十二形拳基本动作的拆解与分解，重点在于体会每一个动作的起承转合，感受劲力的运行轨迹。我们将深入讲解每个动作的“形”、“意”、“气”、“力”如何配合，如何做到“身法八要”——头直、身直、肩松、背起、肘随、膝随、腿活、足稳。功架练习的目的是为了将桩功中培养的内劲，通过规范的动作得以展现和应用，为后续的打法实践奠定坚实基础。 劲力打磨： 形意拳的精髓在于其独特的劲力。本书将从“力”、“劲”、“功”、“法”四个层面，深入剖析形意拳的劲力特点。我们将讲解如何从“拙力”逐步过渡到“巧劲”，再到“整劲”和“化劲”。这包括对“崩劲”、“钻劲”、“弹劲”、“裹劲”等劲力的细致分析，以及如何通过反复练习，将这些劲力融入到每一个动作之中。本书将引导读者理解劲力并非单一的爆发，而是包含着弹性、穿透力、缠绕力、撕扯力等多种复合力的有机结合。通过各种发力方法的辨析和训练，使练习者能够真正做到“力从根起，发于梢”，并且“发力无声，受力不散”。 打法之妙：攻防转换与实战应用的智慧 形意拳的打法，是其内在功法的直接体现，也是武术技击的最终目标。本书将以一种极为严谨的态度，解析形意拳的攻防转换、技击原理以及实战应用。 攻防转换的艺术： 形意拳的攻防一体，是其最显著的特点之一。本书将深入分析形意拳如何做到“进退缠绵，攻守兼备”。我们将从“不退则进，不进则退”的辩证哲学出发，讲解如何利用对手的力来化解攻击，并顺势转化为自身的进攻。这其中包含对“粘”、“黏”、“贴”、“靠”等技法的高度提炼，以及如何通过细微的身体调整，实现攻防的无缝衔接。 技击原理的剖析： 形意拳的打法并非单纯的拳脚相加，而是建立在对人体结构、运动力学以及心理学的深刻理解之上。本书将深入剖析形意拳的击打要领，如“起手不空，落手不空”，以及如何做到“一动无有不动，一动即有万动”。我们将详细讲解形意拳的“打法要旨”，如“以短打长，以近击远”，以及如何通过“抢步”、“垫步”、“移步”等步法，快速拉近距离或制造攻击空档。同时，本书还将深入探讨形意拳的“近身短打”功夫，如何在这种近距离的缠斗中，通过身体的拧转、肩胯的配合，爆发出惊人的穿透力与杀伤力。 实战应用的智慧： 理论的再完美，终究要回归实践。本书将结合大量实战案例与分析，引导读者将所学的练法打法，转化为实实在在的格斗能力。我们将探讨形意拳在不同情境下的应用，如面对不同类型对手时的策略调整，以及如何应对突发状况。更重要的是，本书将强调形意拳的“不争之争”，即在实战中，如何做到“以智取胜，以巧胜力”，避免不必要的对抗，以最小的消耗，达到最大的效果。 超越拳术：形意拳的哲学与人生智慧 《尚济形意拳练法打法实践》所蕴含的，远不止于武术技艺。形意拳作为一种传统的中华武术，其背后蕴含着深厚的哲学思想和人生智慧。 天人合一的追求： 形意拳的“象形”与“取意”，本质上是对自然规律的遵循，是对“天人合一”思想的践行。通过模仿自然，理解自然，最终达到与自然和谐统一的境界。本书将引导读者在练拳的过程中，感受自然的力量，体会四季的更迭，从而将练拳的体验升华到一种对宇宙人生的感悟。 修身养性的实践： 形意拳的修炼过程，本身就是一种精妙的修身养性之道。通过桩功的沉静，动作的规范，以及意念的集中，能够有效地调节人的精神状态，培养坚韧的意志，提高抗压能力。本书将强调形意拳在培养坚忍不拔、刚毅果敢、谦虚谨慎等优秀品质方面的积极作用，使其成为一种通往身心和谐的有效途径。 道德伦理的传承： 武德，是中华武术不可分割的一部分。本书将深入探讨形意拳所倡导的“尊师重道”、“以武止戈”、“扶危济困”等武德精神，引导读者在习武的同时，注重个人品德的修养，将武术的技艺与高尚的道德情操相结合，成为一个真正有德行的人。 《尚济形意拳练法打法实践》是一部集理论、实践、哲学于一体的武术著作。它并非速成之法，而是一条需要付出持之以恒努力的道路。本书的价值在于，它不仅提供了精深的武术技艺，更引领读者在拳术的钻研中，体悟人生哲理，升华精神境界。无论您是形意拳的爱好者，还是对中国传统武术充满好奇，本书都将是您一次深入探索、收获满满的旅程。它将带领您穿越形意拳的重重迷雾，抵达其那既古老又充满活力的核心，让您在每一次的挥拳、每一次的出掌中，都能感受到形意拳那无尽的魅力与力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长久以来对形意拳怀有浓厚兴趣的爱好者，我读过不少相关的书籍，但《尚济形意拳练法打法实践》无疑是其中最让我感到“解渴”的一本。它最吸引我的地方，在于作者对“劲”的细致描绘。书中关于如何去体会、去产生、去运用各种劲力的讲解，简直是教科书级别的。比如，在讲解“劈拳”时，作者不仅仅是告诉你手臂如何运动，更是花了大量篇幅去描述那股“向下、向前、向上”的螺旋劲力是如何在身体内部孕育、发展并最终爆发出来的。他用了很多形象的比喻，比如“如水穿石”、“如箭离弦”，这些都帮助我更好地去感知那种内敛而又爆发的劲道。更让我惊喜的是，书中对于“打法”的解读，并非停留在简单的招式层面，而是深入到“点穴”、“擒拿”、“摔打”等更实用、更具攻击性的技法。作者并没有避讳这些，而是以一种非常专业、非常严谨的态度去讲解，并指出了其中蕴含的形意拳的独特发力方式和时机把握。读这本书，我仿佛在与一位经验丰富、技艺精湛的形意拳大师进行一场深入的对话。他不仅仅是传授技艺，更是传递一种武学的理念和精神。看完之后，我感觉自己对形意拳的理解，从“知道”变成了“理解”，从“理解”又有了“体会”的冲动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于那些渴望深入理解形意拳精髓的习武之人来说，无疑是一份厚礼。我尤其欣赏作者在“练法”部分所付出的心血。不同于市面上许多泛泛而谈的武术书籍，本书的“练法”部分，可以说是将形意拳的内功修炼、桩功要领、以及基础劲力的培养，拆解到了极致。例如，在阐述“五行拳”的桩功时，作者不仅仅是告诉你如何站立，更是细致地描述了身体各部位的微调，包括头颈的虚领、肩背的松沉、腰胯的缠绕，以及足底的抓地，甚至连呼吸的深浅、频率都给出了具体的指导。更难得的是，书中大量运用了形象的比喻和生动的语言，将抽象的内劲感受具象化，比如将“崩拳”的力比作“弹簧瞬间释放”，将“裹步”比作“虎踞龙盘”。这极大地降低了初学者理解和实践的门槛。而在“打法”方面，本书也并非机械地罗列套路，而是从实战出发，强调“不着形迹”的运用。作者通过对不同对手、不同距离、不同角度的分析，深入浅出地讲解了形意拳“以意领形，以形催力”的实战要诀。读这本书，我常常会合上书本，按照作者的描述去尝试，那种身心的变化是真实可感的。它不像有些书那样，看完后依然云里雾里，而是能切实地指导你如何去练，如何去用。

评分☆☆☆☆☆

读完《尚济形意拳练法打法实践》，我最大的感受就是，这是一本真正“接地气”的形意拳著作。它没有那些玄而又玄的理论，也没有那些难以捉摸的神秘感，而是将形意拳最核心、最实用的东西，以一种非常清晰、非常系统的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“身法”的阐述。作者并没有简单地告诉你要“腰马合一”，而是详细地讲解了如何通过沉肩坠肘、含胸拔背、提顶吊裆等一系列动作，来达到身体的松活、均衡和稳定。在讲解“五行拳”的桩功时，作者更是给出了非常具体的要领，比如如何感知足底涌泉的吸力，如何让丹田的气感向下沉，这些都为我提供了非常直接的练习指导。而在“打法”部分，本书更是让我耳目一新。作者不再是机械地讲解招式，而是从实战的视角出发，分析了形意拳在近身缠斗、远距离打击、以及如何化解对手攻击等方面的优势和运用。他强调了“以不变应万变”的原则，以及如何在瞬息万变的战局中，找到对手的破绽，并给予致命一击。书中穿插的一些实战经验的分享，更是让这本书充满了实操性。它让我感觉，形意拳并非高不可攀，而是可以通过扎实的练习，切实地掌握到手，并应用于实战的。

评分☆☆☆☆☆

这本《尚济形意拳练法打法实践》真的让我耳目一新。我接触过不少武术书籍，但这本书的独特之处在于它不落俗套，而是将理论与实践紧密结合，并且是以一种极其注重细节的方式呈现。我特别喜欢其中关于“意”的阐述，作者并非简单地告诉你“要用意”，而是深入剖析了如何在练习中去体会、去调动，甚至是如何将意念与呼吸、动作融为一体。举个例子，在讲解“崩拳”时，作者不仅仅是告诉你如何发力，更是花了大量篇幅去描述“崩”时内劲的流动路径，从足底涌泉，到丹田蓄力，再到脊柱的带动，最后通过手臂爆发出去，每一个环节都清晰可见，仿佛作者就在你旁边手把手地教学。书中对于打法的分析也同样细致入微，它没有停留于简单的招式分解，而是从实战的角度出发，解释了每一个动作的攻防兼备性，以及在不同情境下的应用。我尤其欣赏作者对于“应变”的强调，他提醒读者，武术的精髓在于灵活，而不是死记硬背。书中穿插的一些真实案例和心得体会，更是让阅读过程充满了代入感，仿佛在与一位经验丰富的师长进行深度交流。读完这本书，我感觉自己对形意拳的理解上升到了一个新的高度，不再是停留在表面，而是开始触及到其内在的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本优秀的武术书籍，应该能够激发读者的内在思考，而《尚济形意拳练法打法实践》恰恰做到了这一点。它的价值不仅仅在于提供了具体的练习方法和打法技巧，更在于它提供了一种看待和理解形意拳的全新视角。我尤其喜欢作者在书中对于“根”的探讨。他不仅仅是谈论身体的扎根，更是深入到意识的“根”——如何在一瞬间捕捉对手的意图，如何让自己的劲力如同从地底深处喷涌而出。书中对“五行”在实战中的运用，也写得非常精彩。作者没有将五行拳割裂开来，而是强调它们之间的相互转化和配合，比如如何利用“崩拳”的穿透力，接续“炮拳”的近身爆发，再通过“横拳”的摔打来控制对手。这种整体性的思考，对于打破武术学习中的“碎片化”思维非常有益。另外，我印象深刻的是作者关于“随机应变”的论述，他反复强调，形意拳的精髓在于“无常”，对手的每一个细微变化，都应该成为自己出手的契机。书中穿插的几个简单的实战场景模拟，虽然篇幅不长，但却点醒了我许多在实际搏击中容易忽略的细节。总而言之，这本书给了我一种“授人以渔”的感觉，它不仅教我“是什么”，更教我“为什么”和“怎么去做”。