尚濟形意拳練法打法實踐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530491409

商品編碼：29892926735

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：尚濟形意拳練法打法實踐

定價：86.00元

作者：馬保國;馬曉陽著

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787530491409

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書不講形意拳的套路練法，而是專講打法。

本書有三大突破：

1.提齣瞭左右四個斜方嚮的隅勁：橫、掤、蓋、裹，描述瞭上下、前後、左右六麵爭力的立體渾元勁。

2.揭示瞭形意拳技擊秘訣——高水平地運用接手、化手、發手。

3.係統完整地提齣、論述瞭十六字臨戰、交手心法秘訣。

內容提要

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2007年，尚濟囑馬保國寫一本專門介紹形意拳打法的書。十年後，2017年，馬保國與子馬曉陽終於寫就此書。書中在描述形意拳五行十二行時，將練法與打法結閤講解，使讀者能直觀瞭解形意拳的技擊技法。此外還專門介紹瞭在搏擊中經常需要用到的臨戰交手心法秘訣、五行十二形閤一防踢打絕技。

目錄

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作者介紹

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馬保國

馬保國，先後隨父親、抗日老戰士馬德峰習練祖傳山東馬傢功夫。成年後，先後幸遇中國傳統功夫大師尚濟、郭升海、王長海老前輩，深得教誨，成為入室弟子。

自1970年12月起至齣國前，從軍5年，兩次上大學，從政、從商多年。

2002年2月至2007年1月，在英國教中國功夫5年。教健身，幫不少學員治好瞭多種慢性疾病；教技擊，培養齣瞭一批高徒。學員中，有三名曾獲英國自由搏擊冠亞軍。

2004年2月，創建瞭英國混元太極拳協會，任首屆會長。2013年夏，與兒子馬曉陽及眾弟子，共同創立瞭渾元形意太極門。

2015年鞦，協助兒子馬曉陽創辦瞭上海渾元國術館。

馬曉陽，1977年鼕生於武術世傢。

自幼隨爺爺、父親學練祖傳的山東馬傢功夫和軍警功夫。1990年鞦，始與父親同學於到傢登門授藝的郭升海老前輩，練習峨眉、武當功夫數年。1997年夏，與父親一道拜見王長海老前輩，學練混元太極功夫多年。2012年鞦，得師爺尚濟和師奶劉光陸指點。

2001年鞦，赴英國攻讀MBA。在英期間，助父教學，並一同參加錶演、比武。與父同創立、完善瞭渾元形意太極門功夫，並協助父親創立瞭渾元形意太極門。

2015年鞦，在父親和師兄弟們的協助下，帶領渾元團隊創辦瞭上海渾元國術館，任館長。

文摘

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序言

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《尚濟形意拳練法打法實踐》——武道深邃，精微奧妙的探尋之旅 本書並非僅僅是一部關於武術招式的指南，它更是一次深入形意拳內在精神與實踐核心的挖掘。作者傾注畢生心血，將尚濟形意拳的練法與打法融會貫通，以一種更為宏大且精微的視角，帶領讀者穿越武術的錶象，抵達其真正的奧義所在。《尚濟形意拳練法打法實踐》所探討的，是形意拳那古老而又充滿生命力的精髓，是它如何在中國武術長河中孕育、發展，並至今仍煥發勃勃生機的奧秘。 形意之本：從“無形”到“有形”的哲學思辨 形意拳，顧名思義，其核心在於“形”與“意”的統一。“形”者，是外在可見的肢體動作、套路招式；“意”者，則是內在的思維活動、精神意念。兩者閤一，方能發揮形意拳的無窮威力。然而，形意拳的“形”並非簡單的模仿，它源於自然，閤於萬物之理，是氣、力、勁的自然流露。因此，理解形意拳，必須先理解其“形”的來源。 本書將深入剖析形意拳的“五行”——劈、崩、鑽、炮、橫，以及“十二形”——龍、虎、熊、羆、猴、雞、燕、蛇、鷂、鷹、馬、驦。這些“形”並非簡單的象形，而是對自然界生物運動規律的提煉與升華。以“龍形”為例，它不僅僅是模仿龍的遊動，更是包含瞭龍的潛藏、爆發、纏繞、穿透等多種勁力與發力方式的精髓。理解瞭這些“形”背後的哲學思辨，纔能真正領悟形意拳的“取象比類”，將自然之理內化為自身之功。 “意”則是形意拳的靈魂。“意”的培養，是形意拳修煉過程中最為關鍵也最為玄妙的部分。它關乎精神的集中、意念的引導、勁力的感知與調動。本書將詳細闡述如何通過意念的訓練，將身體的每一個部分、每一次動作都賦予明確的指令，從而做到“意到氣隨，氣隨力至”。這其中涉及到的“內視”、“觀想”、“心靜”、“神凝”等修心養性的方法，將是本書深入探討的重點，引導讀者從“有形”的動作中，逐漸體悟到“無形”的真意，最終達到“心動形隨，意念化為實質勁力”的境界。 練法之精：樁功、功架與勁力的層層遞進 形意拳的練法，是一條嚴謹而循序漸進的道路。本書將係統地介紹形意拳的各項基礎功法，包括站樁、功架練習以及對勁力細微之處的打磨。 站樁： 站樁是形意拳的基石。本書將詳細講解各類樁法的要領，如三體式、五行樁等。重點在於講解如何通過站樁，培養身體的根基，調和氣血，提升內力。我們將深入分析樁功中“頂、扣、圓、活、沉”等關鍵要素，以及如何在樁中感知和培養“混元力”。站樁並非枯燥的站立，而是意識與身體的深度對話，是樁功背後所蘊含的“靜以養氣，動以養神”的辯證統一。 功架練習： 在穩固樁功的基礎上，本書將引導讀者進行形意拳基本功架的練習。這包括對五行拳、十二形拳基本動作的拆解與分解，重點在於體會每一個動作的起承轉閤，感受勁力的運行軌跡。我們將深入講解每個動作的“形”、“意”、“氣”、“力”如何配閤，如何做到“身法八要”——頭直、身直、肩鬆、背起、肘隨、膝隨、腿活、足穩。功架練習的目的是為瞭將樁功中培養的內勁，通過規範的動作得以展現和應用，為後續的打法實踐奠定堅實基礎。 勁力打磨： 形意拳的精髓在於其獨特的勁力。本書將從“力”、“勁”、“功”、“法”四個層麵，深入剖析形意拳的勁力特點。我們將講解如何從“拙力”逐步過渡到“巧勁”，再到“整勁”和“化勁”。這包括對“崩勁”、“鑽勁”、“彈勁”、“裹勁”等勁力的細緻分析，以及如何通過反復練習，將這些勁力融入到每一個動作之中。本書將引導讀者理解勁力並非單一的爆發，而是包含著彈性、穿透力、纏繞力、撕扯力等多種復閤力的有機結閤。通過各種發力方法的辨析和訓練，使練習者能夠真正做到“力從根起，發於梢”，並且“發力無聲，受力不散”。 打法之妙：攻防轉換與實戰應用的智慧 形意拳的打法，是其內在功法的直接體現，也是武術技擊的最終目標。本書將以一種極為嚴謹的態度，解析形意拳的攻防轉換、技擊原理以及實戰應用。 攻防轉換的藝術： 形意拳的攻防一體，是其最顯著的特點之一。本書將深入分析形意拳如何做到“進退纏綿，攻守兼備”。我們將從“不退則進，不進則退”的辯證哲學齣發，講解如何利用對手的力來化解攻擊，並順勢轉化為自身的進攻。這其中包含對“粘”、“黏”、“貼”、“靠”等技法的高度提煉，以及如何通過細微的身體調整，實現攻防的無縫銜接。 技擊原理的剖析： 形意拳的打法並非單純的拳腳相加，而是建立在對人體結構、運動力學以及心理學的深刻理解之上。本書將深入剖析形意拳的擊打要領，如“起手不空，落手不空”，以及如何做到“一動無有不動，一動即有萬動”。我們將詳細講解形意拳的“打法要旨”，如“以短打長，以近擊遠”，以及如何通過“搶步”、“墊步”、“移步”等步法，快速拉近距離或製造攻擊空檔。同時，本書還將深入探討形意拳的“近身短打”功夫，如何在這種近距離的纏鬥中，通過身體的擰轉、肩胯的配閤，爆發齣驚人的穿透力與殺傷力。 實戰應用的智慧： 理論的再完美，終究要迴歸實踐。本書將結閤大量實戰案例與分析，引導讀者將所學的練法打法，轉化為實實在在的格鬥能力。我們將探討形意拳在不同情境下的應用，如麵對不同類型對手時的策略調整，以及如何應對突發狀況。更重要的是，本書將強調形意拳的“不爭之爭”，即在實戰中，如何做到“以智取勝，以巧勝力”，避免不必要的對抗，以最小的消耗，達到最大的效果。 超越拳術：形意拳的哲學與人生智慧 《尚濟形意拳練法打法實踐》所蘊含的，遠不止於武術技藝。形意拳作為一種傳統的中華武術，其背後蘊含著深厚的哲學思想和人生智慧。 天人閤一的追求： 形意拳的“象形”與“取意”，本質上是對自然規律的遵循，是對“天人閤一”思想的踐行。通過模仿自然，理解自然，最終達到與自然和諧統一的境界。本書將引導讀者在練拳的過程中，感受自然的力量，體會四季的更迭，從而將練拳的體驗升華到一種對宇宙人生的感悟。 修身養性的實踐： 形意拳的修煉過程，本身就是一種精妙的修身養性之道。通過樁功的沉靜，動作的規範，以及意念的集中，能夠有效地調節人的精神狀態，培養堅韌的意誌，提高抗壓能力。本書將強調形意拳在培養堅忍不拔、剛毅果敢、謙虛謹慎等優秀品質方麵的積極作用，使其成為一種通往身心和諧的有效途徑。 道德倫理的傳承： 武德，是中華武術不可分割的一部分。本書將深入探討形意拳所倡導的“尊師重道”、“以武止戈”、“扶危濟睏”等武德精神，引導讀者在習武的同時，注重個人品德的修養，將武術的技藝與高尚的道德情操相結閤，成為一個真正有德行的人。 《尚濟形意拳練法打法實踐》是一部集理論、實踐、哲學於一體的武術著作。它並非速成之法，而是一條需要付齣持之以恒努力的道路。本書的價值在於，它不僅提供瞭精深的武術技藝，更引領讀者在拳術的鑽研中，體悟人生哲理，升華精神境界。無論您是形意拳的愛好者，還是對中國傳統武術充滿好奇，本書都將是您一次深入探索、收獲滿滿的旅程。它將帶領您穿越形意拳的重重迷霧，抵達其那既古老又充滿活力的核心，讓您在每一次的揮拳、每一次的齣掌中，都能感受到形意拳那無盡的魅力與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於那些渴望深入理解形意拳精髓的習武之人來說，無疑是一份厚禮。我尤其欣賞作者在“練法”部分所付齣的心血。不同於市麵上許多泛泛而談的武術書籍，本書的“練法”部分，可以說是將形意拳的內功修煉、樁功要領、以及基礎勁力的培養，拆解到瞭極緻。例如，在闡述“五行拳”的樁功時，作者不僅僅是告訴你如何站立，更是細緻地描述瞭身體各部位的微調，包括頭頸的虛領、肩背的鬆沉、腰胯的纏繞，以及足底的抓地，甚至連呼吸的深淺、頻率都給齣瞭具體的指導。更難得的是，書中大量運用瞭形象的比喻和生動的語言，將抽象的內勁感受具象化，比如將“崩拳”的力比作“彈簧瞬間釋放”，將“裹步”比作“虎踞龍盤”。這極大地降低瞭初學者理解和實踐的門檻。而在“打法”方麵，本書也並非機械地羅列套路，而是從實戰齣發，強調“不著形跡”的運用。作者通過對不同對手、不同距離、不同角度的分析，深入淺齣地講解瞭形意拳“以意領形，以形催力”的實戰要訣。讀這本書，我常常會閤上書本，按照作者的描述去嘗試，那種身心的變化是真實可感的。它不像有些書那樣，看完後依然雲裏霧裏，而是能切實地指導你如何去練，如何去用。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長久以來對形意拳懷有濃厚興趣的愛好者，我讀過不少相關的書籍，但《尚濟形意拳練法打法實踐》無疑是其中最讓我感到“解渴”的一本。它最吸引我的地方，在於作者對“勁”的細緻描繪。書中關於如何去體會、去産生、去運用各種勁力的講解，簡直是教科書級彆的。比如，在講解“劈拳”時，作者不僅僅是告訴你手臂如何運動，更是花瞭大量篇幅去描述那股“嚮下、嚮前、嚮上”的螺鏇勁力是如何在身體內部孕育、發展並最終爆發齣來的。他用瞭很多形象的比喻，比如“如水穿石”、“如箭離弦”，這些都幫助我更好地去感知那種內斂而又爆發的勁道。更讓我驚喜的是，書中對於“打法”的解讀，並非停留在簡單的招式層麵，而是深入到“點穴”、“擒拿”、“摔打”等更實用、更具攻擊性的技法。作者並沒有避諱這些，而是以一種非常專業、非常嚴謹的態度去講解，並指齣瞭其中蘊含的形意拳的獨特發力方式和時機把握。讀這本書，我仿佛在與一位經驗豐富、技藝精湛的形意拳大師進行一場深入的對話。他不僅僅是傳授技藝，更是傳遞一種武學的理念和精神。看完之後，我感覺自己對形意拳的理解，從“知道”變成瞭“理解”，從“理解”又有瞭“體會”的衝動。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本優秀的武術書籍，應該能夠激發讀者的內在思考，而《尚濟形意拳練法打法實踐》恰恰做到瞭這一點。它的價值不僅僅在於提供瞭具體的練習方法和打法技巧，更在於它提供瞭一種看待和理解形意拳的全新視角。我尤其喜歡作者在書中對於“根”的探討。他不僅僅是談論身體的紮根，更是深入到意識的“根”——如何在一瞬間捕捉對手的意圖，如何讓自己的勁力如同從地底深處噴湧而齣。書中對“五行”在實戰中的運用，也寫得非常精彩。作者沒有將五行拳割裂開來，而是強調它們之間的相互轉化和配閤，比如如何利用“崩拳”的穿透力，接續“炮拳”的近身爆發，再通過“橫拳”的摔打來控製對手。這種整體性的思考，對於打破武術學習中的“碎片化”思維非常有益。另外，我印象深刻的是作者關於“隨機應變”的論述，他反復強調，形意拳的精髓在於“無常”，對手的每一個細微變化，都應該成為自己齣手的契機。書中穿插的幾個簡單的實戰場景模擬，雖然篇幅不長，但卻點醒瞭我許多在實際搏擊中容易忽略的細節。總而言之，這本書給瞭我一種“授人以漁”的感覺，它不僅教我“是什麼”，更教我“為什麼”和“怎麼去做”。

評分☆☆☆☆☆

這本《尚濟形意拳練法打法實踐》真的讓我耳目一新。我接觸過不少武術書籍，但這本書的獨特之處在於它不落俗套，而是將理論與實踐緊密結閤，並且是以一種極其注重細節的方式呈現。我特彆喜歡其中關於“意”的闡述，作者並非簡單地告訴你“要用意”，而是深入剖析瞭如何在練習中去體會、去調動，甚至是如何將意念與呼吸、動作融為一體。舉個例子，在講解“崩拳”時，作者不僅僅是告訴你如何發力，更是花瞭大量篇幅去描述“崩”時內勁的流動路徑，從足底湧泉，到丹田蓄力，再到脊柱的帶動，最後通過手臂爆發齣去，每一個環節都清晰可見，仿佛作者就在你旁邊手把手地教學。書中對於打法的分析也同樣細緻入微，它沒有停留於簡單的招式分解，而是從實戰的角度齣發，解釋瞭每一個動作的攻防兼備性，以及在不同情境下的應用。我尤其欣賞作者對於“應變”的強調，他提醒讀者，武術的精髓在於靈活，而不是死記硬背。書中穿插的一些真實案例和心得體會，更是讓閱讀過程充滿瞭代入感，仿佛在與一位經驗豐富的師長進行深度交流。讀完這本書，我感覺自己對形意拳的理解上升到瞭一個新的高度，不再是停留在錶麵，而是開始觸及到其內在的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

讀完《尚濟形意拳練法打法實踐》，我最大的感受就是，這是一本真正“接地氣”的形意拳著作。它沒有那些玄而又玄的理論，也沒有那些難以捉摸的神秘感，而是將形意拳最核心、最實用的東西，以一種非常清晰、非常係統的方式呈現齣來。我尤其喜歡書中關於“身法”的闡述。作者並沒有簡單地告訴你要“腰馬閤一”，而是詳細地講解瞭如何通過沉肩墜肘、含胸拔背、提頂吊襠等一係列動作，來達到身體的鬆活、均衡和穩定。在講解“五行拳”的樁功時，作者更是給齣瞭非常具體的要領，比如如何感知足底湧泉的吸力，如何讓丹田的氣感嚮下沉，這些都為我提供瞭非常直接的練習指導。而在“打法”部分，本書更是讓我耳目一新。作者不再是機械地講解招式，而是從實戰的視角齣發，分析瞭形意拳在近身纏鬥、遠距離打擊、以及如何化解對手攻擊等方麵的優勢和運用。他強調瞭“以不變應萬變”的原則，以及如何在瞬息萬變的戰局中，找到對手的破綻，並給予緻命一擊。書中穿插的一些實戰經驗的分享，更是讓這本書充滿瞭實操性。它讓我感覺，形意拳並非高不可攀，而是可以通過紮實的練習，切實地掌握到手，並應用於實戰的。