師專體育(理論部分)(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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常生 著

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• 理論基礎
• 專業課程
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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040218213

商品編碼：29894705849

包裝：平裝

齣版時間：2007-07-01

基本信息

書名：師專體育(理論部分)(第2版)

定價：11.00元

作者：常生

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2007-07-01

ISBN：9787040218213

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是普通高等教育“十一五”*規劃教材，是師範專科學校係列公共體育課教材之一。本書運用當代體育教育的研究成果，將涉及師範生體育知識、技能閤理取捨，並構築全新的內容結構體係。內容包括：體育概述、體育鍛煉與身體健康、體育鍛煉與心理健康、體育鍛煉與社會適應、健康的生活方式、體育鍛煉衛生與安全、體育文化、如何做稱職小學體育教師等內容。
本書適用於師範專科層次學生使用。也可作為中小學體育教師的教學參考資料。

目錄

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前言
章 體育概述
　節 體育簡論
　第二節 體育的功能
　第三節 高校體育目標與實施途徑
　第四節 高校體育製度
　思考與體驗
第二章 體育鍛煉與身體健康
　節 體育鍛煉中速度素質的發展
　第二節 體育鍛煉中力量素質的發展
　第三節 體育鍛煉中耐力素質的發展
　第四節 體育鍛煉中靈敏素質的發展
　第五節 體育鍛煉中柔韌素質的發展
　第六節 身體素質的轉移及其運用
　第七節 體育鍛煉與係統功能的適應
　思考與體驗
第三章 體育鍛煉與心理健康
　節 心理健康概述
　第二節 體育鍛煉對心理健康的影響
　第三節 體育鍛煉與應激
　思考與體驗
第四章 體育鍛煉與社會適應
　節 人的社會化
　第二節 體育鍛煉與人的社會化
　第三節 體育鍛煉生活化
　思考與體驗
第五章 健康與健康的生活方式
　節 健康的含義
　第二節 閤理營養與飲食
　第三節 適量運動
　第四節 剋服不良的嗜好
　思考與體驗
第六章 體育鍛煉的衛生與安全
　節 體育健身的安全
　第二節 運動損傷的救護、預防與處理
　第三節 女生衛生鍛煉常識
　第四節 鍛煉適量與否的評估
　思考與體驗
第七章 體育文化
　節 體育文化概述
　第二節 奧林匹剋運動文化
　第三節 校園體育文化
　思考與體驗
第八章 小學體育
　節 小學體育概述
　第二節 小學體育教學
　第三節 小學課外體育鍛煉
　第四節 學校體育競賽的組織
　思考與體驗
附錄 《國傢學生體質健康標準》
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《運動生理學基礎與應用》 內容簡介 本書旨在為廣大體育學子、教練員、運動愛好者以及對運動健康感興趣的讀者提供一個全麵、深入的運動生理學知識體係。我們深知，在快速發展的體育領域，對運動生理學原理的深刻理解是提升運動錶現、預防運動損傷、製定科學訓練計劃以及促進全民健康的關鍵。因此，本書在內容編排上力求嚴謹、係統，並結閤最新的科學研究成果，將枯燥的理論知識與實際應用緊密結閤，幫助讀者構建紮實的理論基礎，並能靈活應用於實踐。 第一部分：運動生理學的基本概念與研究方法 本部分將引領讀者進入運動生理學的殿堂，首先闡述運動生理學在整個體育科學體係中的地位和作用，以及其研究對象和主要內容。我們將詳細介紹運動生理學研究的基本原理和常用方法，包括但不限於人體生理功能在運動中的變化、能量代謝的生化基礎、神經肌肉係統的工作機製、心血管和呼吸係統對運動的適應性反應等。我們會深入剖析不同類型的運動負荷（如有氧運動、無氧運動、力量訓練、耐力訓練等）對人體産生的具體生理效應，並解釋這些效應背後的生化和生理機製。此外，本部分還將涵蓋運動生理學的曆史發展脈絡，以及當今該領域的前沿研究方嚮，為讀者打下堅實的理論基礎。 第二部分：運動中的能量代謝與物質轉化 能量是運動的驅動力。本部分將詳盡闡述人體在運動過程中能量的産生、儲存和利用方式。我們將重點介紹三種主要的能量供應係統：磷酸肌酸係統（ATP-PCr）、乳酸係統（糖酵解）和有氧氧化係統。對於每一種係統，我們都會詳細解析其生化反應過程、能量供應的特點（如能量釋放的速度、能量供應的持續時間、能量的産量等），以及它們在不同強度和持續時間的運動中所扮演的角色。例如，對於短時間、高強度的運動，如百米衝刺，磷酸肌酸係統如何迅速提供能量；而對於長時間、中低強度的運動，如馬拉鬆，有氧氧化係統如何持續有效地供應能量。 本書還將深入探討碳水化閤物、脂肪和蛋白質這三大能源物質在運動中的代謝過程。我們會解釋它們如何在體內被分解、轉化為能量，以及在運動狀態下，身體如何優先選擇和利用特定的能源物質。此外，我們還將涉及運動中水分和電解質的代謝與平衡，解釋汗液的生成機製，以及運動後體液平衡的恢復過程，並強調補充水分和電解質的重要性。 第三部分：運動對神經肌肉係統的影響 神經肌肉係統是實現運動動作的執行者。本部分將深入探討運動對神經和肌肉的調控作用。我們將詳細講解神經衝動如何從大腦傳遞到肌肉，引發肌肉收縮。我們會介紹運動單位的概念，以及不同運動強度下運動單位的募集模式。對於肌肉生理學，本書將詳細闡述肌肉的結構（如肌縴維類型——快肌縴維和慢肌縴維的特點及功能），肌肉的生長與適應性變化（如肌肉肥大、肌力增強），以及運動疲勞的生理機製。 此外，我們還將探討運動對本體感覺、協調性和平衡能力的影響。本體感覺是指身體感知自身位置、運動狀態和肌肉張力的能力，而協調性和平衡能力則是完成復雜動作的基礎。本書將闡述運動如何通過刺激本體感受器，提高神經係統的傳導效率，從而增強運動的精準性和流暢性。 第四部分：運動對心血管係統的適應性反應 心血管係統在運動中承擔著至關重要的任務，為身體各組織和器官輸送氧氣和營養物質。本部分將全麵分析運動對心血管係統的影響。我們將詳細講解運動時心髒的代償性反應，包括心率、心輸齣量、每搏輸齣量的變化，以及心髒結構和功能的長期適應性變化（如“運動員心髒”）。 同時，本書還將深入探討運動對血管係統的影響。我們會分析運動時動脈血壓的變化規律，以及血管重塑的機製。肺部的呼吸係統也將被詳盡介紹，包括肺通氣、肺換氣以及氣體交換的生理過程。我們將分析運動如何提高肺活量、改善氣體交換效率，以及在高強度運動中呼吸肌的作用。 第五部分：運動中的內分泌係統與免疫係統調節 內分泌係統和免疫係統在運動適應中扮演著重要的調節角色。本部分將聚焦運動對這些係統的影響。我們將詳細介紹運動過程中，多種激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇、生長激素、胰島素等）的釋放和作用機製，以及它們如何協同調控機體的能量代謝、應激反應和生長發育。 此外，我們還將探討運動對免疫係統的影響。適度的運動能夠增強機體的免疫功能，提高抵抗疾病的能力；而過度訓練則可能導緻免疫抑製，增加感染的風險。本書將深入解析運動與免疫係統之間的復雜關係，並提供科學的運動建議，以期達到增強免疫力的目的。 第六部分：運動訓練的生理學原理 瞭解運動訓練的生理學原理是製定科學訓練計劃的前提。本部分將結閤前述章節的生理學知識，深入探討運動訓練的科學依據。我們將詳細介紹“超量恢復”的原理，以及如何通過閤理的訓練負荷和恢復時間來促進身體機能的提高。 本書還將係統闡述有氧訓練、無氧訓練、力量訓練、柔韌性訓練等不同訓練方法的生理學基礎和訓練效果。我們會解釋這些訓練如何針對性地刺激身體的特定係統，從而達到提高耐力、力量、速度、靈活性等運動素質的目的。此外，我們還將探討運動訓練的周期性、多樣性和漸進性原則，以及如何根據個體差異和訓練目標進行科學的訓練負荷安排。 第七部分：運動與健康 運動對健康的益處是全方位的。本部分將從生理學角度，深入闡述運動在促進個體健康、預防和康復慢性疾病方麵的作用。我們將詳細闡述運動如何改善心血管健康，降低患心髒病、高血壓、中風等疾病的風險。我們還將分析運動對改善代謝健康的作用，如控製血糖、降低血脂，預防和管理糖尿病。 此外，本書還將探討運動在骨骼健康、心理健康以及癌癥預防等方麵的積極作用。我們將解釋運動如何促進骨密度，預防骨質疏鬆；如何通過釋放內啡肽，改善情緒，緩解壓力，對抗抑鬱和焦慮；以及運動在癌癥發生、發展和治療過程中的復雜作用。 第八部分：運動損傷的生理學機製與預防 運動損傷是體育活動中常見的問題。本部分將從生理學角度，分析運動損傷的發生機製，並探討有效的預防策略。我們將詳細介紹常見的運動損傷類型，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎、骨摺等，並解釋它們在生理和生化層麵上的形成原因。 本書還將強調運動前熱身、運動中正確的技術動作、運動後整理活動以及閤理的訓練負荷管理在預防運動損傷中的重要性。我們將提供科學的運動防護建議，包括選擇閤適的運動裝備、瞭解身體的極限、以及在感到不適時及時停止運動等。 第九部分：特殊人群的運動生理學 不同人群在生理特徵和運動能力上存在差異，因此需要有針對性的運動指導。本部分將重點關注特殊人群的運動生理學。我們將詳細探討兒童、青少年、老年人、孕婦以及患有慢性疾病人群（如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等）在運動中的生理特點和注意事項。 對於兒童和青少年，我們將分析其生長發育階段對運動的影響，並提供適閤其年齡和發育特點的運動建議。對於老年人，我們將強調運動在延緩衰老、維持身體功能、提高生活質量方麵的作用，並提供安全有效的運動方案。對於孕婦和患有慢性疾病的人群，本書將基於最新的生理學研究，提供科學、安全的運動指導，以期最大程度地發揮運動的健康效益，同時避免潛在的風險。 第十部分：運動生理學前沿研究與未來展望 本部分將帶領讀者迴顧運動生理學領域的最新研究進展，並對未來的發展方嚮進行展望。我們將介紹基因與運動錶現、運動營養的最新發現、運動康復的智能化技術、以及運動對大腦功能的影響等前沿課題。 通過對這些前沿領域的探索，我們希望激發讀者對運動生理學的進一步興趣，並鼓勵他們在未來的學習和實踐中，積極關注和應用最新的科學知識，為推動體育科學和全民健康事業的發展貢獻力量。 本書力求語言通俗易懂，邏輯清晰，圖文並茂，便於讀者理解和掌握。無論您是初學者還是有一定基礎的體育從業者，相信都能從本書中獲益。我們期待本書能成為您在運動生理學領域學習和探索道路上的一本得力助手。

評分☆☆☆☆☆

終於拿到這本書瞭，拿到手裏沉甸甸的，感覺很有分量。封麵設計簡潔大方，字體清晰，一眼就能看齣這是一本專業性很強的著作。我之所以選擇這本書，是因為我對師範院校的體育理論教學一直很感興趣，想深入瞭解這方麵的知識體係。我瞭解到這是第二版，相信內容肯定更加完善和貼近當前的教學實際。書本的印刷質量也相當不錯，紙張厚實，文字排版也閤理，閱讀起來應該會很舒適。我特彆期待能夠從中學習到最新的教學理念、研究方法以及課程設計方麵的先進經驗。希望這本書能為我今後的學習和工作提供堅實的基礎和有益的指導，幫助我更好地理解和掌握師專體育理論的精髓。拿到手的那一刻，就充滿瞭期待，迫不及待地想要翻開它，開始我的探索之旅。這本書不僅僅是一本書，更像是一扇通往專業知識殿堂的門，讓我對未來的學習充滿瞭信心和動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，無疑是對當前體育教育領域，特彆是師範院校體育理論教學的一次重要補充和完善。作為一名長期關注體育教育發展的研究者，我一直在尋找能夠係統梳理和深入探討相關理論的書籍。這款《師專體育(理論部分)(第2版)》正好滿足瞭我的需求。從書名來看，它聚焦於“理論部分”，這意味著它將深入挖掘體育教育背後的原理、學說和發展脈絡，而不是僅僅停留在技能的傳授層麵。第二版的更新，也暗示著它會吸收近年來該領域的新成果、新觀點，讓內容更具時效性。我尤其關心書中是否會對體育的社會功能、教育價值、學科發展史等進行詳盡的論述，以及如何將這些宏觀理論與具體的教學實踐有效銜接。這本書的到來，讓我看到瞭深化理論研究、提升教學水平的希望，我期待它能夠成為我學術道路上的重要參考。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，我立刻被它厚實的裝幀和精煉的書名吸引瞭。作為一名對體育教育發展趨勢保持高度關注的教育工作者，我深知理論對於實踐的指導意義。這本書的齣版，特彆是“第2版”的字樣，讓我預感到它必然是在前一版的基礎上進行瞭大量的更新和優化，融入瞭最新的學術研究和教學實踐經驗。我非常期待書中能夠涵蓋體育教育學研究的最新進展，例如關於學生體質健康、運動技能發展、體育興趣培養等方麵的新理論和新方法。同時，我也希望本書能夠對體育課程的設置、教學內容的組織、教學手段的選擇等問題，提供具有前瞻性和實踐指導意義的理論分析。這本書對我來說，不僅僅是一本教材，更是一次與前沿理論對話的機會，一次提升專業素養的寶貴契機。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是在朋友的推薦下纔瞭解到這本書的。他是一名資深的體育教育工作者，經常跟我分享他的教學心得和學習體會。他對《師專體育(理論部分)(第2版)》贊不絕口，認為這本書是瞭解體育教育學理論的“寶典”。我一直對體育有著濃厚的興趣，雖然不是專業齣身，但一直想在理論層麵有所提升。這本書的書名和版本信息，讓我感覺它是一本非常有分量的、經過時間檢驗的學術著作。我希望通過閱讀這本書，能夠更深入地理解體育教育的本質，掌握一些科學的教學方法和評價體係。特彆是對於“理論部分”的深入探討，我非常期待能從中找到指導我未來學習和工作的方嚮，能夠讓我對體育教育有更深刻的認識和更準確的把握。

評分☆☆☆☆☆

這本《師專體育(理論部分)(第2版)》給我的第一印象就是它的嚴謹性和係統性。我是一名即將進入體育教育領域的學生，深知紮實的理論基礎對於一名閤格的體育教師來說是多麼重要。這本書的厚度以及“理論部分”的強調，讓我覺得它一定是對體育教育學的基本原理、發展曆史、核心概念進行瞭非常深入和全麵的梳理。我希望它能夠幫助我構建一個清晰的體育理論知識框架，理解體育在個體成長和社會發展中的作用，以及不同教育階段的體育教學目標和方法。尤其期待書中能有關於體育心理學、運動生物學、體育社會學等跨學科知識在體育教學中的應用探討，這樣能夠讓我的理解更加全麵和深刻。同時，作為第二版，我期待它能夠包含最新的研究成果和教育理念，讓學習內容不落伍，與時俱進。