师专体育(理论部分)(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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常生 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040218213

商品编码：29894705849

包装：平装

出版时间：2007-07-01

基本信息

书名：师专体育(理论部分)(第2版)

定价：11.00元

作者：常生

出版社：高等教育出版社

出版日期：2007-07-01

ISBN：9787040218213

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是普通高等教育“十一五”*规划教材，是师范专科学校系列公共体育课教材之一。本书运用当代体育教育的研究成果，将涉及师范生体育知识、技能合理取舍，并构筑全新的内容结构体系。内容包括：体育概述、体育锻炼与身体健康、体育锻炼与心理健康、体育锻炼与社会适应、健康的生活方式、体育锻炼卫生与安全、体育文化、如何做称职小学体育教师等内容。
本书适用于师范专科层次学生使用。也可作为中小学体育教师的教学参考资料。

目录

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前言
章 体育概述
　节 体育简论
　第二节 体育的功能
　第三节 高校体育目标与实施途径
　第四节 高校体育制度
　思考与体验
第二章 体育锻炼与身体健康
　节 体育锻炼中速度素质的发展
　第二节 体育锻炼中力量素质的发展
　第三节 体育锻炼中耐力素质的发展
　第四节 体育锻炼中灵敏素质的发展
　第五节 体育锻炼中柔韧素质的发展
　第六节 身体素质的转移及其运用
　第七节 体育锻炼与系统功能的适应
　思考与体验
第三章 体育锻炼与心理健康
　节 心理健康概述
　第二节 体育锻炼对心理健康的影响
　第三节 体育锻炼与应激
　思考与体验
第四章 体育锻炼与社会适应
　节 人的社会化
　第二节 体育锻炼与人的社会化
　第三节 体育锻炼生活化
　思考与体验
第五章 健康与健康的生活方式
　节 健康的含义
　第二节 合理营养与饮食
　第三节 适量运动
　第四节 克服不良的嗜好
　思考与体验
第六章 体育锻炼的卫生与安全
　节 体育健身的安全
　第二节 运动损伤的救护、预防与处理
　第三节 女生卫生锻炼常识
　第四节 锻炼适量与否的评估
　思考与体验
第七章 体育文化
　节 体育文化概述
　第二节 奥林匹克运动文化
　第三节 校园体育文化
　思考与体验
第八章 小学体育
　节 小学体育概述
　第二节 小学体育教学
　第三节 小学课外体育锻炼
　第四节 学校体育竞赛的组织
　思考与体验
附录 《国家学生体质健康标准》
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《运动生理学基础与应用》 内容简介 本书旨在为广大体育学子、教练员、运动爱好者以及对运动健康感兴趣的读者提供一个全面、深入的运动生理学知识体系。我们深知，在快速发展的体育领域，对运动生理学原理的深刻理解是提升运动表现、预防运动损伤、制定科学训练计划以及促进全民健康的关键。因此，本书在内容编排上力求严谨、系统，并结合最新的科学研究成果，将枯燥的理论知识与实际应用紧密结合，帮助读者构建扎实的理论基础，并能灵活应用于实践。 第一部分：运动生理学的基本概念与研究方法 本部分将引领读者进入运动生理学的殿堂，首先阐述运动生理学在整个体育科学体系中的地位和作用，以及其研究对象和主要内容。我们将详细介绍运动生理学研究的基本原理和常用方法，包括但不限于人体生理功能在运动中的变化、能量代谢的生化基础、神经肌肉系统的工作机制、心血管和呼吸系统对运动的适应性反应等。我们会深入剖析不同类型的运动负荷（如有氧运动、无氧运动、力量训练、耐力训练等）对人体产生的具体生理效应，并解释这些效应背后的生化和生理机制。此外，本部分还将涵盖运动生理学的历史发展脉络，以及当今该领域的前沿研究方向，为读者打下坚实的理论基础。 第二部分：运动中的能量代谢与物质转化 能量是运动的驱动力。本部分将详尽阐述人体在运动过程中能量的产生、储存和利用方式。我们将重点介绍三种主要的能量供应系统：磷酸肌酸系统（ATP-PCr）、乳酸系统（糖酵解）和有氧氧化系统。对于每一种系统，我们都会详细解析其生化反应过程、能量供应的特点（如能量释放的速度、能量供应的持续时间、能量的产量等），以及它们在不同强度和持续时间的运动中所扮演的角色。例如，对于短时间、高强度的运动，如百米冲刺，磷酸肌酸系统如何迅速提供能量；而对于长时间、中低强度的运动，如马拉松，有氧氧化系统如何持续有效地供应能量。 本书还将深入探讨碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大能源物质在运动中的代谢过程。我们会解释它们如何在体内被分解、转化为能量，以及在运动状态下，身体如何优先选择和利用特定的能源物质。此外，我们还将涉及运动中水分和电解质的代谢与平衡，解释汗液的生成机制，以及运动后体液平衡的恢复过程，并强调补充水分和电解质的重要性。 第三部分：运动对神经肌肉系统的影响 神经肌肉系统是实现运动动作的执行者。本部分将深入探讨运动对神经和肌肉的调控作用。我们将详细讲解神经冲动如何从大脑传递到肌肉，引发肌肉收缩。我们会介绍运动单位的概念，以及不同运动强度下运动单位的募集模式。对于肌肉生理学，本书将详细阐述肌肉的结构（如肌纤维类型——快肌纤维和慢肌纤维的特点及功能），肌肉的生长与适应性变化（如肌肉肥大、肌力增强），以及运动疲劳的生理机制。 此外，我们还将探讨运动对本体感觉、协调性和平衡能力的影响。本体感觉是指身体感知自身位置、运动状态和肌肉张力的能力，而协调性和平衡能力则是完成复杂动作的基础。本书将阐述运动如何通过刺激本体感受器，提高神经系统的传导效率，从而增强运动的精准性和流畅性。 第四部分：运动对心血管系统的适应性反应 心血管系统在运动中承担着至关重要的任务，为身体各组织和器官输送氧气和营养物质。本部分将全面分析运动对心血管系统的影响。我们将详细讲解运动时心脏的代偿性反应，包括心率、心输出量、每搏输出量的变化，以及心脏结构和功能的长期适应性变化（如“运动员心脏”）。 同时，本书还将深入探讨运动对血管系统的影响。我们会分析运动时动脉血压的变化规律，以及血管重塑的机制。肺部的呼吸系统也将被详尽介绍，包括肺通气、肺换气以及气体交换的生理过程。我们将分析运动如何提高肺活量、改善气体交换效率，以及在高强度运动中呼吸肌的作用。 第五部分：运动中的内分泌系统与免疫系统调节 内分泌系统和免疫系统在运动适应中扮演着重要的调节角色。本部分将聚焦运动对这些系统的影响。我们将详细介绍运动过程中，多种激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇、生长激素、胰岛素等）的释放和作用机制，以及它们如何协同调控机体的能量代谢、应激反应和生长发育。 此外，我们还将探讨运动对免疫系统的影响。适度的运动能够增强机体的免疫功能，提高抵抗疾病的能力；而过度训练则可能导致免疫抑制，增加感染的风险。本书将深入解析运动与免疫系统之间的复杂关系，并提供科学的运动建议，以期达到增强免疫力的目的。 第六部分：运动训练的生理学原理 了解运动训练的生理学原理是制定科学训练计划的前提。本部分将结合前述章节的生理学知识，深入探讨运动训练的科学依据。我们将详细介绍“超量恢复”的原理，以及如何通过合理的训练负荷和恢复时间来促进身体机能的提高。 本书还将系统阐述有氧训练、无氧训练、力量训练、柔韧性训练等不同训练方法的生理学基础和训练效果。我们会解释这些训练如何针对性地刺激身体的特定系统，从而达到提高耐力、力量、速度、灵活性等运动素质的目的。此外，我们还将探讨运动训练的周期性、多样性和渐进性原则，以及如何根据个体差异和训练目标进行科学的训练负荷安排。 第七部分：运动与健康 运动对健康的益处是全方位的。本部分将从生理学角度，深入阐述运动在促进个体健康、预防和康复慢性疾病方面的作用。我们将详细阐述运动如何改善心血管健康，降低患心脏病、高血压、中风等疾病的风险。我们还将分析运动对改善代谢健康的作用，如控制血糖、降低血脂，预防和管理糖尿病。 此外，本书还将探讨运动在骨骼健康、心理健康以及癌症预防等方面的积极作用。我们将解释运动如何促进骨密度，预防骨质疏松；如何通过释放内啡肽，改善情绪，缓解压力，对抗抑郁和焦虑；以及运动在癌症发生、发展和治疗过程中的复杂作用。 第八部分：运动损伤的生理学机制与预防 运动损伤是体育活动中常见的问题。本部分将从生理学角度，分析运动损伤的发生机制，并探讨有效的预防策略。我们将详细介绍常见的运动损伤类型，如肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、骨折等，并解释它们在生理和生化层面上的形成原因。 本书还将强调运动前热身、运动中正确的技术动作、运动后整理活动以及合理的训练负荷管理在预防运动损伤中的重要性。我们将提供科学的运动防护建议，包括选择合适的运动装备、了解身体的极限、以及在感到不适时及时停止运动等。 第九部分：特殊人群的运动生理学 不同人群在生理特征和运动能力上存在差异，因此需要有针对性的运动指导。本部分将重点关注特殊人群的运动生理学。我们将详细探讨儿童、青少年、老年人、孕妇以及患有慢性疾病人群（如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等）在运动中的生理特点和注意事项。 对于儿童和青少年，我们将分析其生长发育阶段对运动的影响，并提供适合其年龄和发育特点的运动建议。对于老年人，我们将强调运动在延缓衰老、维持身体功能、提高生活质量方面的作用，并提供安全有效的运动方案。对于孕妇和患有慢性疾病的人群，本书将基于最新的生理学研究，提供科学、安全的运动指导，以期最大程度地发挥运动的健康效益，同时避免潜在的风险。 第十部分：运动生理学前沿研究与未来展望 本部分将带领读者回顾运动生理学领域的最新研究进展，并对未来的发展方向进行展望。我们将介绍基因与运动表现、运动营养的最新发现、运动康复的智能化技术、以及运动对大脑功能的影响等前沿课题。 通过对这些前沿领域的探索，我们希望激发读者对运动生理学的进一步兴趣，并鼓励他们在未来的学习和实践中，积极关注和应用最新的科学知识，为推动体育科学和全民健康事业的发展贡献力量。 本书力求语言通俗易懂，逻辑清晰，图文并茂，便于读者理解和掌握。无论您是初学者还是有一定基础的体育从业者，相信都能从本书中获益。我们期待本书能成为您在运动生理学领域学习和探索道路上的一本得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，无疑是对当前体育教育领域，特别是师范院校体育理论教学的一次重要补充和完善。作为一名长期关注体育教育发展的研究者，我一直在寻找能够系统梳理和深入探讨相关理论的书籍。这款《师专体育(理论部分)(第2版)》正好满足了我的需求。从书名来看，它聚焦于“理论部分”，这意味着它将深入挖掘体育教育背后的原理、学说和发展脉络，而不是仅仅停留在技能的传授层面。第二版的更新，也暗示着它会吸收近年来该领域的新成果、新观点，让内容更具时效性。我尤其关心书中是否会对体育的社会功能、教育价值、学科发展史等进行详尽的论述，以及如何将这些宏观理论与具体的教学实践有效衔接。这本书的到来，让我看到了深化理论研究、提升教学水平的希望，我期待它能够成为我学术道路上的重要参考。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这本书了，拿到手里沉甸甸的，感觉很有分量。封面设计简洁大方，字体清晰，一眼就能看出这是一本专业性很强的著作。我之所以选择这本书，是因为我对师范院校的体育理论教学一直很感兴趣，想深入了解这方面的知识体系。我了解到这是第二版，相信内容肯定更加完善和贴近当前的教学实际。书本的印刷质量也相当不错，纸张厚实，文字排版也合理，阅读起来应该会很舒适。我特别期待能够从中学习到最新的教学理念、研究方法以及课程设计方面的先进经验。希望这本书能为我今后的学习和工作提供坚实的基础和有益的指导，帮助我更好地理解和掌握师专体育理论的精髓。拿到手的那一刻，就充满了期待，迫不及待地想要翻开它，开始我的探索之旅。这本书不仅仅是一本书，更像是一扇通往专业知识殿堂的门，让我对未来的学习充满了信心和动力。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，我立刻被它厚实的装帧和精炼的书名吸引了。作为一名对体育教育发展趋势保持高度关注的教育工作者，我深知理论对于实践的指导意义。这本书的出版，特别是“第2版”的字样，让我预感到它必然是在前一版的基础上进行了大量的更新和优化，融入了最新的学术研究和教学实践经验。我非常期待书中能够涵盖体育教育学研究的最新进展，例如关于学生体质健康、运动技能发展、体育兴趣培养等方面的新理论和新方法。同时，我也希望本书能够对体育课程的设置、教学内容的组织、教学手段的选择等问题，提供具有前瞻性和实践指导意义的理论分析。这本书对我来说，不仅仅是一本教材，更是一次与前沿理论对话的机会，一次提升专业素养的宝贵契机。

评分☆☆☆☆☆

这本《师专体育(理论部分)(第2版)》给我的第一印象就是它的严谨性和系统性。我是一名即将进入体育教育领域的学生，深知扎实的理论基础对于一名合格的体育教师来说是多么重要。这本书的厚度以及“理论部分”的强调，让我觉得它一定是对体育教育学的基本原理、发展历史、核心概念进行了非常深入和全面的梳理。我希望它能够帮助我构建一个清晰的体育理论知识框架，理解体育在个体成长和社会发展中的作用，以及不同教育阶段的体育教学目标和方法。尤其期待书中能有关于体育心理学、运动生物学、体育社会学等跨学科知识在体育教学中的应用探讨，这样能够让我的理解更加全面和深刻。同时，作为第二版，我期待它能够包含最新的研究成果和教育理念，让学习内容不落伍，与时俱进。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在朋友的推荐下才了解到这本书的。他是一名资深的体育教育工作者，经常跟我分享他的教学心得和学习体会。他对《师专体育(理论部分)(第2版)》赞不绝口，认为这本书是了解体育教育学理论的“宝典”。我一直对体育有着浓厚的兴趣，虽然不是专业出身，但一直想在理论层面有所提升。这本书的书名和版本信息，让我感觉它是一本非常有分量的、经过时间检验的学术著作。我希望通过阅读这本书，能够更深入地理解体育教育的本质，掌握一些科学的教学方法和评价体系。特别是对于“理论部分”的深入探讨，我非常期待能从中找到指导我未来学习和工作的方向，能够让我对体育教育有更深刻的认识和更准确的把握。