跆拳道双节棍 9787538448764 吉林科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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正搏会 著

图书标签:

• 跆拳道
• 双节棍
• 武术
• 格斗
• 运动健身
• 技巧训练
• 吉林科学技术出版社
• 9787538448764
• 自卫
• 防身

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538448764

商品编码：29895022001

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：跆拳道双节棍

定价：35元

作者：正搏会

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787538448764

字数：

页码：168

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中震撼人心的一个部分。在实战中，它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中，提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能，棍挥舞起来行云流水、灵活多变，具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。中级套路，揣摩神出鬼没的棍道境界。
本书为跆拳道双节棍中级教程。中级步法，感受轻快腾跃的灵动；中级腿法，捕捉凌厉如风的快感；体悟棍影无踪的奥妙！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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武术技击的深度探索与文化传承：一本关于武道精神与实战技巧的力作 书名：武道精粹：现代搏击的理论构建与实战应用 ISBN：9787538448764 出版社：吉林科学技术出版社 --- 导言：在传承与创新中寻求武术的现代价值 本书《武道精粹：现代搏击的理论构建与实战应用》并非简单地罗列招式或记录某一种特定武术的历史脉络。它是一部立足于现代运动科学、心理学以及实战需求，对传统武术精髓进行深度解构、重塑与升华的理论专著。 在全球化与信息爆炸的时代背景下，传统武术面临着如何保持其核心价值、同时适应现代竞技体育要求和街头防卫需求的挑战。本书正是在这样的背景下应运而生，旨在为所有武术习练者、教练员，乃至武术理论研究者提供一个全面、系统、且具有前瞻性的分析框架。我们探讨的重点不再是“谁的拳头更硬”，而是“如何通过科学的方法论，最大化个体在武术实践中的潜力与效率”。 第一部分：武道精神的哲学重构与心性训练 武术的精髓，从未仅仅停留在肢体动作的层面。本书的第一部分深入剖析了“道”在现代武术实践中的意义，将其置于积极心理学和认知科学的范畴进行重新审视。 第一章：武德的当代诠释：从儒家伦理到竞技精神 传统武德强调“仁、义、礼、智、信”，然而在高强度的现代搏击环境中，这些美德如何转化为场上的专注、对对手的尊重以及自我控制的能力？本章详细阐述了“不轻易出手”背后的逻辑——是对自身力量的深刻认知和对后果的审慎评估。我们通过分析顶尖运动员的案例，阐明了情绪管理（如“无我”心境）在瞬息万变的对抗中的决定性作用。 第二章：心流与专注力：武者大脑的优化训练 现代神经科学研究表明，卓越的反应速度和决策能力并非天赋异禀，而是可以通过系统训练达成的“心流”状态的体现。本章引入了生物反馈技术、冥想训练法（Vipassana及其在武术中的变体）以及情景模拟训练，旨在指导习练者如何在高压环境下快速进入最佳的认知状态，实现“意识先行，动作同步”的境界。我们详细介绍了如何通过特定的呼吸控制技术（Pranayama在搏击中的应用）来调节自主神经系统，以应对肾上腺素激增带来的生理负面效应。 第二部分：运动生物力学与效能最大化 本书摒弃了模糊的“气沉丹田”等描述，转而采用精确的工程学和生物力学模型，来解析人体发力的机制。 第三章：人体作为杠杆系统：效率与伤害的平衡 本章重点分析了人体骨骼、肌肉和肌腱在进行击打、擒拿和摔投时，如何构成一套复杂的复合杠杆系统。我们运用有限元分析的原理，讲解了如何通过调整站姿（马步、弓步等）的几何角度，将冲击力以最小的能量损耗传递到目标上。此外，章节详尽地探讨了常见武术动作中常见的力学失误，以及如何通过针对性的力量训练（等长收缩、爆发力训练）来弥补这些弱点，从而避免运动损伤。 第四章：空间感知与距离控制的数学模型 在实战中，距离（Range Management）是生杀予夺的关键。本书引入了“安全区”、“威胁区”和“交火区”的动态数学模型。通过对不同武术体系（如拳击的刺拳距离、柔术的缠斗距离）的分析，我们构建了一套通用的距离识别和切换策略。特别地，我们详细解析了“脚步移动”如何影响动量和角动量的传递，使习练者能够以最小的步幅，实现最大的角度优势。 第三部分：现代防卫体系与多元化技术整合 本书的核心实践价值在于，它倡导一种“去门派化”的实战思维，强调技术融合的必要性。 第五章：击打技术体系的比较解剖：力量传输的路径优化 本章对比分析了空手道、泰拳、拳击中直拳、摆拳、鞭腿等核心技术的力学结构。我们不仅仅描述“如何出拳”，而是深入探究“如何让拳头在特定深度内释放最大动能”。通过高帧率录像分析，我们揭示了传统套路中那些看似华丽却效率低下的动作，并提供了基于现代反作用力原理的修正方案。 第六章：缠斗与地面技术的理性选择 针对近距离的接触与摔跤，本章着重于“控制而非制服”的理念。在现代搏击语境下，摔跤技术（如：借力打力、四两拨千斤）的成功不再依赖蛮力，而是对对手重心的精确捕捉。我们详细介绍了如何运用重心转移、杠杆支点以及对手的惯性来瓦解其平衡，无论是站立的别腿、抱摔，还是地面上的位置转换（Guard Passing），都以效率为最高标准。 第七章：情景模拟与压力适应性训练的构建 理论的最终归宿在于实践。本部分提供了详细的训练流程，指导教练员如何设计高真实度的模拟对抗（Sparring）。这包括如何设定“限制条件”来迫使习练者开发新的解决方案（如：禁用上肢、限制视野），以及如何将心理压力（如：疲劳状态下的决策制定）纳入训练体系，确保技术在真实对抗中的稳定性。 结语：武道的未来——技术融合与终身学习 《武道精粹》的目标是提供一个超越单一武术流派的宏大视角。它呼吁习练者成为一个“技术的吸收者、分析者和批判者”。真正的武道精神，体现在持续学习、不断适应变化的能力之中。本书为读者铺设了一条从体能训练、心理调适到技术整合的完整路径，帮助武术爱好者和专业人士构建起一套坚实、科学且富有生命力的现代武术实践体系。

评分☆☆☆☆☆

第一段： 刚拿到这本《跆拳道双节棍》的时候，我就被它封面那种动感十足的设计深深吸引了，立刻就勾起了我想要深入了解的欲望。虽然我练习跆拳道已经有些年头了，但对于双节棍的了解还停留在一些零散的视频片段，总觉得它是一种充满力量感和技巧性的武术器械，但又不知道如何入手。这本书的内容，我还没来得及细看，但光是看到它“双节棍”这个关键词，就仿佛打开了一个新世界的大门。我一直对那些能够将身体的柔韧性、力量和器械的操控性完美结合的武术技巧非常着迷，而双节棍无疑是将这一切融为一体的绝佳载体。想象一下，在行云流水般的动作中，双节棍如同身体的延伸，每一次挥舞都带着呼啸的风声，既能用于防守，又能发起凌厉的进攻。我非常期待在这本书里找到关于如何正确握持、基础棍法、以及如何将这些基础动作与跆拳道的腿法、拳法相结合的系统性指导。我希望它不仅仅是枯燥的招式讲解，更能融入一些关于双节棍的历史文化、练习要领，甚至是一些安全注意事项，让初学者也能循序渐进，避免受伤，真正体会到练习双节棍的乐趣和魅力。

评分☆☆☆☆☆

第五段： 自从接触了跆拳道，我就对那些能够将身体的爆发力和技巧完美结合的武术技巧产生了浓厚的兴趣。而双节棍，在我看来，就是一种将这种完美结合推向极致的器械。这本书的出现，无异于给我打开了一个新的学习方向。《跆拳道双节棍》这个书名，让我联想到了无数种可能性：如何将双节棍的迅猛攻击与跆拳道的凌厉腿法相结合？如何在变化多端的双节棍动作中融入跆拳道的步法和身法？我希望这本书不仅仅是枯燥的动作讲解，更应该包含一些关于双节棍的哲学思考，比如如何理解“柔中带刚”、“刚中带柔”的辩证关系，以及如何在攻防转换中找到最佳的平衡点。我期待书中能够提供一些关于双节棍的实战应用案例，通过真实的对练或比赛片段，来展示双节棍的强大威力，并且教会我如何在面对不同类型的对手时，灵活运用双节棍技巧。我渴望能够在这本书的帮助下，真正理解和掌握双节棍的精髓，并且将它与我的跆拳道技术融会贯通，成为一名更加全面的武术爱好者。

评分☆☆☆☆☆

第四段： 我一直觉得，学习任何一种技能，都离不开“反复练习”和“持之以恒”。这本书的书名《跆拳道双节棍》在我看来，不仅仅是指动作本身，更是一种精神的传承。我非常期待书中能够传递给我一种“精益求精”的学习态度。我希望它能够教会我如何通过观察、模仿、反馈来不断优化自己的动作，直到达到近乎完美的程度。我猜想，这本书可能会包含一些关于如何纠正常见错误、如何克服瓶颈期的建议，以及如何保持练习热情的方法。也许，书中还会分享一些关于双节棍练习的“心法”，比如如何在练习中保持专注、如何培养身体的“感觉”，以及如何将双节棍的练习融入日常生活，让它成为一种习惯，而不是一种负担。我渴望能够在这本书的引导下，不仅学会一套华丽的双节棍招式，更能从中领悟到一种严谨、务实的学习精神，并将这种精神运用到我生活中的其他领域。

评分☆☆☆☆☆

第三段： 我对《跆拳道双节棍》这本书的期待，更多地来自于它所代表的“实践性”和“专业性”。作为一个对武术器械有着浓厚兴趣的人，我一直在寻找一本能够提供真正有价值、可操作性强的指导。我希望这本书不是那种泛泛而谈、概念性的介绍，而是能够深入到每一个动作的细节，比如握棍的角度、甩棍的力度、以及棍头轨迹的控制等等。我猜想，书中可能会配有很多高质量的插图或者分解动作图，能够清晰地展示每一个动作的要领。更重要的是，我希望它能够提供一些关于如何根据不同的对手和情境，选择不同的双节棍技法，以及如何将双节棍与跆拳道的腿法、拳法进行巧妙的组合，形成一套行之有效的攻防体系。我非常好奇，这本书会如何解释双节棍在跆拳道体系中的地位和作用，是作为一种辅助训练工具，还是能够发展成为一种独立的格斗流派？这些问题都让我对这本书充满了好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

第二段： 我一直觉得，学习任何一种武术，除了招式本身，更重要的是对动作背后理念的理解。这本书的书名《跆拳道双节棍》虽然直接，但它背后所蕴含的“跆拳道”精神，也就是那种坚韧不拔、不断超越自我的意志，才是最吸引我的地方。我猜想，这本书的内容，或许会从如何培养这种精神入手，然后将双节棍的技巧融入到跆拳道训练的体系中。想象一下，通过双节棍的练习，能够进一步提升身体的协调性、反应速度以及空间感知能力，这些都是跆拳道修行中至关重要的部分。我特别期待书中能够提供一些能够强化核心力量、提升爆发力的训练方法，以及如何通过双节棍来练习步法、身法，让这些基础功更加扎实。如果书中还能包含一些循序渐进的训练计划，比如从基础的挥动练习，到复杂的连击组合，再到最终能够与实战相结合的套路，那就太完美了。我渴望能够在这本书的引导下，将我的跆拳道基础提升到一个新的高度，并且掌握一种全新的、充满挑战性的攻击和防御手段。