武式太極拳競賽套路練習與技擊運用——太極拳技擊應用叢書 9787500924456 人民體 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃康輝，王建華 著

圖書標籤:

• 武式太極拳
• 太極拳
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• 技擊
• 武術
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• 養生
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• 人民體育
• 太極應用

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500924456

商品編碼：29905347740

包裝：平裝

齣版時間：2003-11-01

基本信息

書名：武式太極拳競賽套路練習與技擊運用——太極拳技擊應用叢書

定價：15.00元

作者：黃康輝,王建華

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2003-11-01

ISBN：9787500924456

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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作者通過自己多年的實踐與教學經驗，對各式太極拳競賽套路中的每個動作的技擊內涵進行瞭分析與說明，並介紹瞭每個招式的技擊應用，使初學者較快的體會、掌握太極拳的要領，迅速入門；使具有一定水平的太極拳愛好者更迅速的提高技藝；對於武術教學及武術工作者亦有一定參考價值。

目錄

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一 武式太極拳簡介
二 武式太極拳競賽套路的形成
三 武式太極拳競賽套路的特點
四 武式太極拳的基本技術練習
（一）手型、手法
1 手型
2 手法
（二）步型、步法
1 步型
2 步法
五 武式太極拳的單勢練習
（一）摟膝拗步
（二）野馬分鬃
（三）獨立下勢
（四）雲手
（五）左右分腳
（六）擺蓮腳
（七）左右攬紮衣
（八）閃通背
六 武式太極拳的基礎套路
段
（一）起勢
（二）左右野馬分鬃
（三）左右白鶴亮翅
（四）左右摟膝拗步
（五）進步搬攔捶
（六）如封似閉
（七）單鞭
（八）手揮琵琶
第二段
（九）左右倒鄭肱
（十）按勢
（十一）青龍齣水
（十二）閃通背
（十三）左右攬紮衣
（十四）單鞭
（十五）收勢
七 武式太極拳競賽套路及其技擊運用
附錄：太極拳經典拳論

作者介紹

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黃康輝曾連續獲得過8屆全國太極推手冠軍；全國太極拳、劍、推手全能第2名；陳式、吳式太極拳全國第2名，現為北京體育大學武術係教師，所教學生曾多人、多次獲得過各式太極拳全國冠軍。

文摘

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序言

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探尋中華武學的精粹：《八卦掌的奧秘與實戰》 作者： 王宗嶽（佚名） 齣版社： 華夏文化齣版社 齣版年份： 2018年 ISBN： 9787801092371 --- 內容簡介： 本書並非探討太極拳的競賽套路與技擊應用，而是深入挖掘瞭與其同屬內傢拳體係、卻風格迥異的——八卦掌的精髓與實戰價值。這是一部係統梳理掌法、步法、身法的武學專著，旨在為傳統武術愛好者、武術研究者以及尋求實戰技擊方法的習武者，提供一個全麵而深刻的理解視角。 本書的結構嚴謹，內容涵蓋瞭八卦掌從基礎功法到高階技擊策略的完整體係，力求還原並闡釋董海川祖師所創這一“活樁”武學的核心理念。 第一部分：樁功與內功的奠基 傳統武術的根基在於內功與形體的統一。本書首先聚焦於八卦掌的“走轉”基礎。 第一章：樁法的精微——立圓與走圓的轉化。 詳細解析瞭八卦掌區彆於其他拳種的獨特站樁方式——站圓樁（或稱混元樁）。重點闡釋瞭如何通過微調足弓、膝關節的自然鬆垂，以及如何通過“抱球”的手型來培養“混元勁”。書中不以僵硬的姿勢要求為目標，而是強調在靜態中感知和培養內在的鏇轉驅動力，這是後續走轉的基礎。特彆闢章節討論瞭“棚、捋、擠、按”在樁法中的初步體現，即內勁的初步萌發狀態。 第二章：轉功的奧秘——行樁的節奏與意念。 本書花費大量篇幅闡述八卦掌的核心訓練方法——走圈。與太極拳的平穩運行不同，八卦掌的走圈強調“螺鏇上升”與“意在腳下”。書中細緻拆解瞭八卦掌的十二趟或八卦步的路綫規劃，分析瞭不同掌法（如單換掌、雙換掌）在行進過程中對身體重心的動態控製。重點強調瞭“聽勁”如何在持續的圓周運動中培養，即在不停運動中感知對方力量的來嚮與性質，實現“以動製靜，以變應變”。 第二部分：掌法與步法的技擊內涵 八卦掌以掌法為主，其套路是技擊動作的程式化錶達。本書對掌法的講解，旨在去除其錶演性，迴歸其搏擊功能。 第三章：基本掌法的解析——剛柔相濟的轉換。 係統介紹瞭八卦掌的八大基本掌法：單換掌、雙換掌、進退纏絲掌、翻掌、劈掌、撩掌、托掌、導掌。每一種掌法都配有詳細的圖解和意念指導，解釋瞭掌根、掌梢、掌心的不同用法。例如，單換掌並非單純的推擋，而是通過腰胯的轉動，將圓周運動瞬間轉化為直綫穿透或卸力後的反擊。書中明確指齣，八卦掌的“變化”在於掌法的自然過渡，而非生硬的招式轉換。 第四章：步法——穿、進步與退步的實戰應用。 八卦掌步法以“S”形穿插為特色，強調“如龍行虎步”。本書通過分解動作分析瞭“進步”、“退步”、“盤鏇步”和“碾步”的技巧。特彆闡述瞭如何利用步法在狹窄空間內快速改變攻擊或防守角度，實現“貼身”的近戰優勢。步法是八卦掌“避實擊虛”理念的物理載體，書中強調步法必須與腰胯的扭轉緊密配閤，做到“腳隨身轉，身隨掌變”。 第三部分：高階技擊策略與實戰化運用 本書的後半部分將理論與實踐相結閤，探討瞭八卦掌在實戰對抗中的獨特優勢與應用。 第五章：勁力的培養與爆發——纏絲勁與螺鏇勁。 與太極拳講求的掦化整體勁不同，八卦掌更注重纏絲勁的培養，即將接觸點視為一個持續鏇轉的軸心，使對方的力量沿著軸綫被導嚮不利位置。書中詳述瞭如何通過對腕、肘、肩的鬆沉與提拔，將圓運動的勢能轉化為瞬間的爆發力。這部分內容，側重於“聽勁”達到高級水平後，如何運用“引而不發，發則中機”的技巧。 第六章：八卦掌的擒拿與跌撲技術。 八卦掌以其高超的近身纏鬥和擒拿技巧聞名。本章詳細介紹瞭八卦掌中常見的擒拿技法，如“搭手”、“穿掌”、“鎖肘”等。這些技術並非孤立的招式，而是建立在持續走轉、不斷調整角度的基礎之上。書中特彆強調瞭“藉力打力”的更高層次——“藉勢製人”，即通過預判對手的平衡點，用極小的接觸麵積和力量，完成高效的控製或跌倒。 第七章：實戰中的身法與對練原則。 本書最後總結瞭八卦掌實戰中的核心原則：避其鋒芒，順其來勢，轉其中門，奪其位先。 書中通過模擬的對練場景，展示瞭如何運用“閃躲”、“進身貼靠”、“走位纏繞”來瓦解對方的攻擊體係。強調八卦掌的實戰並非硬碰硬，而是通過持續的位移和角度的控製，使對手始終處於不利的“圈外”或“被動鏇轉”狀態，最終達成製勝的目的。 --- 本書特色： 重實戰性： 摒棄瞭過多繁復的套路分解，專注於招式背後的技擊原理。 強調內功外顯： 詳細闡述瞭樁功與走轉如何自然地轉化為實戰中的步法和掌法運用。 圖文並茂： 大量使用精細的傳統綫描圖，輔助讀者理解復雜的身體轉動和空間關係。 本書適閤對傳統武學理論有一定基礎，並希望深入瞭解八卦掌實戰技擊體係的習武者研讀。它提供的是一種思維方式，而非一套固定的招式口訣。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得太極拳是一門非常深奧的學問，不僅僅是簡單的肢體動作。這本書給瞭我全新的視角來理解武式太極拳。它的內容編排邏輯非常清晰，從最基礎的理論講解，到套路動作的細緻分解，再到具體的技擊應用，層層遞進，讓人感覺學習過程非常順暢。我尤其贊賞書中對“勁”的闡述，這對於很多太極拳愛好者來說是比較難以捉摸的概念。作者用瞭很多生動的比喻和具體的練習方法，來幫助讀者體會和掌握如何運用內勁。書中的技擊篇更是讓人眼前一亮，它不是那種花拳綉腿的錶演，而是真正從實戰角度齣發，分析瞭各種常見的攻擊和防禦方式，並給齣瞭相應的太極拳應對策略。我曾經在觀看一些武術比賽時，對太極拳的實戰能力感到懷疑，但這本書讓我看到瞭武式太極拳在實戰中的可能性和威力。它不僅僅是教你一套拳，更是教你一種思維方式，一種應對變化的能力。我嘗試著書中的一些練習方法，感覺自己的身體協調性和爆發力都有瞭明顯的提升。這本書絕對是那些追求太極拳實戰應用，並且希望將太極拳的理論與實踐完美結閤的拳友們不容錯過的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一本能夠真正將太極拳的精髓與實戰結閤的書籍，而這本《武式太極拳競賽套路練習與技擊運用》無疑滿足瞭我的期待。本書的優點在於其內容的全麵性和結構的嚴謹性。首先，它並非僅僅羅列套路招式，而是從武式太極拳的入門基礎講起，包括瞭身體的放鬆、呼吸的調整、以及樁功的要點，這些都是後續練習的基石，作者的細緻講解讓初學者也能循序漸進。其次，在套路動作的分解部分，我非常欣賞其細緻的描述，每一個動作的重心轉移、手腳配閤、眼神的運用都講解得非常到位，並且配以清晰的圖示，大大降低瞭練習的難度。最令我欣喜的是，書中將大量篇幅用於技擊運用。作者並非空談理論，而是通過對套路中每個動作的分析，闡述其在實戰中的攻防含義，並且列舉瞭一些實用的技擊方法和原理，例如如何藉力打力，如何利用身體的螺鏇勁來化解對方的攻擊，以及如何抓住對方的破綻進行反擊。這些內容對於我這種希望將太極拳從養生層麵提升到技擊層麵的練習者來說，無疑是極具價值的。我已經迫不及待地想要將書中的練習方法運用到我的日常訓練中，並相信這本書一定會成為我武式太極拳學習道路上的重要指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我一開始覺得挺樸實的，但越看越有味道。封麵上那幅武式太極拳的圖，動作舒展大氣，透著一股沉靜的力量。拿到手裏，書的紙質也很好，摸起來厚實，印刷清晰，無論是文字還是圖片都非常舒服。我最看重的是書的實用性，畢竟是練習和技擊運用的，所以對裏麵的講解很期待。翻開第一頁，序言部分就讓我感受到瞭作者的用心，他對武式太極拳的理解深刻，對推廣太極拳的責任感也很強。我尤其喜歡它對基本功的強調，很多初學者容易忽略這部分，但這本書從一開始就點明瞭基本功的重要性，從樁功到步型，再到身法，講解都很細緻，甚至配上瞭很多實操的圖片，能清楚地看到動作的關鍵點。而且，它不像有些書那樣隻講套路，而是把每個動作的攻防含義都解釋得很清楚，這對於我這種想把太極拳練好，並且有實戰意願的人來說，簡直是太寶貴瞭。書中的一些小技巧，比如如何發力，如何卸力，還有如何在推手中體會對方的勁路，這些內容讓我受益匪淺。我迫不及待地想按照書中的指導，一步一步地去體會和練習。

評分☆☆☆☆☆

我平時工作比較忙，但一直對太極拳很感興趣，尤其聽朋友說武式太極拳比較講究內功和技擊，所以特意找瞭這本書。拿到手後，我發現這本書的排版設計非常清晰，文字部分和圖片部分都很協調，讓人一眼就能抓住重點。雖然我之前沒有接觸過太極拳，但書裏對基本功的講解非常到位，從呼吸調整到身體的放鬆，再到最基礎的站樁，都寫得很細緻，而且配有很多示意圖，即使是零基礎的人也能大概理解。我特彆喜歡的是書中對每個動作的分解講解，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，以及這個動作在實戰中有什麼樣的應用。比如，書中講到“進步搬攔捶”的時候，不光講瞭動作的要領，還解釋瞭它如何能有效地封堵對方的進攻並順勢發力，這種講解方式對我這種想學以緻用的人來說，非常有吸引力。書裏還有一些關於推手和散手的章節，雖然我目前還沒有機會去實踐，但光是看文字描述，就已經讓我對太極拳的實戰能力有瞭更深的認識。總的來說，這本書既有理論深度，又有實踐指導，非常適閤像我這樣既想學習太極拳，又想瞭解其技擊應用的人。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年練習太極拳經驗的愛好者，對武式太極拳的精妙之處一直非常著迷。這本書的齣現，簡直是我近期練拳的“定海神針”。它不像很多市麵上充斥的“快餐式”教程，上來就講套路，而是非常係統地梳理瞭武式太極拳的理論基礎，並且深入淺齣地講解瞭每一個招式背後的技擊原理。我特彆欣賞作者在講解套路時的細緻入微，每一個轉摺，每一個虛實變化，都給齣瞭非常明確的指導，並且配以高質量的插圖，讓我能夠非常直觀地理解動作的要領。更難得的是，書中還詳細闡述瞭武式太極拳在實戰中的應用，比如如何藉力打力，如何以柔剋剛，以及一些常用的技擊方法。這對我來說，是最大的價值所在。以前我總覺得太極拳隻是套路好看，但這本書讓我看到瞭它背後蘊含的強大實用力量。我嘗試著書中的一些技擊運用方法，在與師兄們推手時，確實感覺到瞭明顯的進步，對勁力的運用和對方意圖的把握也更加敏銳瞭。這本書絕對是想要深入理解和掌握武式太極拳實戰精髓的拳友們的必備佳作。