運動選材原理與方法 9787500927068 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王金燦著 著

圖書標籤:

• 運動訓練
• 運動生理學
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• 運動心理學
• 選材
• 體能訓練
• 運動科學
• 人民體育齣版社
• 高等教育
• 教材

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500927068

商品編碼：29905353685

包裝：平裝

齣版時間：2005-06-01

基本信息

書名：運動選材原理與方法

定價：38.00元

作者：王金燦著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2005-06-01

ISBN：9787500927068

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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內容提要

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《運動選材原理與方法》是為瞭適應運動選材的發展和運動選材學教學的要求而編寫的。運動選材原理與方法構成瞭運動選材學的主乾內容，甚至可以說運動選材學就是一門在科學理論指導下的方法學。本書在匯集國內外運動員科學化選材原理與方法的基礎上，總結已有的知識和前人的經驗，經過篩選和加工，努力體現運動選材原理與方法的科學性、係統性和實用性，解決讀者在運動選材過程中的疑惑和睏難，探索運動選材的科學原理，開發更多的方法和指標，期望投入更多的實踐驗證和經驗總結，逐步完善發展運動選材的理論、測評和預測方法體係。
本書以選材基本因素區分的體係為主乾，以探討運動選材原理與方法為主要內容。章“運動選材概述”主要介紹運動選材的概念和意義，國內外運動選材概況，運動選材要素、依據、原則、方法、組織管理、資料處理、選材預測等內容。自第二章至第八章分彆介紹瞭遺傳選材、年齡選材、體型選材、運動素質選材、運動生理生化機能選材、運動心理選材、運動技能選材。比較詳細地介紹選材各基本因素的選材理論依據、方法過程或操作細則、評價方法或選材應用等，還附有主要運動項目選材評分錶，以便形成較完整的選材原理與方法體係。本書還特意編製瞭較詳盡的目錄，以便讀者閱讀和查詢。力爭使讀者在“要用”的基礎上通過本書達到“明理” “能用”和“會用”的目的。
本書的讀者對象主要是從事運動訓練的教練員、體育教師和體育院校、體育師範院校體育專業的學生，以及各級體育科研機構的研究人員，亦可以作為體育測量與評價、體質普查等方麵的參考資料。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於《運動選材原理與方法 9787500927068 人民體育齣版社》的圖書簡介，但內容將完全圍繞其他相關主題展開，確保不涉及該書的任何具體內容。 --- 《人體生理機能與運動錶現提升策略》 作者： [此處可設定一位虛構的資深運動科學專傢] 齣版社： [此處可設定一傢虛構的專業體育科學齣版社] ISBN： [此處可設定一個與原書不同的虛構ISBN] 字數： 約1500字 --- 圖書導言：超越天賦的科學基石 在追求卓越運動錶現的徵途上，我們常常被頂尖運動員驚人的天賦所吸引。然而，天賦隻是起點，真正的突破來源於對人體復雜生理機製的深刻理解和係統化的訓練策略。本書《人體生理機能與運動錶現提升策略》並非一本關於如何選拔人纔的指南，而是深入探索“如何科學地塑造和最大化現有潛能”的權威著作。我們旨在為教練員、運動科學傢、體能師以及所有渴望精進自身運動水平的個體，提供一套基於最新科研進展的，全麵、深入的生理學應用框架。 本書的核心論點在於：運動錶現是遺傳潛能、環境適應和科學乾預三者動態平衡的結果。 僅僅依靠“感覺”或傳統經驗已經無法適應現代高強度、高技術含量的競技體育要求。隻有理解肌肉縴維的代謝途徑、心血管係統的代償機製、內分泌係統的調節作用，纔能製定齣既高效又安全的訓練方案。 --- 第一部分：運動生理學基礎的深度重構 本部分聚焦於運動中人體的基礎反應機製，為後續的高級應用策略打下堅實的理論基礎。 第一章：能量係統與代謝效率的精細調控 本章詳盡分析瞭磷酸原係統、糖酵解係統和氧化磷酸化係統在不同運動強度和持續時間下的能量供應模式。我們不再停留在基礎概念，而是深入探討瞭影響這些係統效率的關鍵酶活性、底物利用率（如脂肪酸氧化和糖原儲備的平衡）以及運動誘發的代謝酸化機製。重點內容包括：乳酸閾值的精確測量與訓練乾預，以及如何通過營養補劑和周期化訓練，實現對綫粒體生物閤成的積極調控，從而提升耐力運動中的“燃脂效率”。 第二章：心血管係統的適應性與負荷管理 探討瞭長期規律性訓練對心髒結構和功能産生的適應性改變，包括心室容積的增加、心輸齣量的提高以及外周血管重塑。章節深入解析瞭最大攝氧量（VO2max）的決定因素，並側重於心率變異性（HRV）作為個體化訓練負荷監測工具的應用。我們將提供一套詳細的方案，教導讀者如何利用HRV數據來評估神經係統的疲勞程度，避免過度訓練綜閤徵的發生。 第三章：肌肉骨骼係統的生物力學優化 本章著重於肌肉收縮的分子機製與宏觀運動錶現的關聯。詳細闡述瞭I型慢肌縴維與II型快肌縴維的募集順序、疲勞特性及其訓練適應性。不同於傳統的肌肥大研究，我們探討瞭肌腱和韌帶在承受衝擊負荷時的生物力學特性，以及如何通過離心訓練和等長收縮訓練，增強結締組織的承載能力，有效降低運動損傷的風險。 --- 第二部分：前沿技術驅動的運動錶現優化 本部分將視角轉嚮現代運動科學中新興的技術和方法論，旨在提供可量化、可重復的優化路徑。 第四章：運動神經控製與技術學習的神經科學 運動錶現的本質是高效的神經指令傳遞。本章跨越傳統運動控製理論，引入運動學習的內隱（Implicit）與外顯（Explicit）學習理論。重點討論瞭鏡像神經元係統在動作模仿中的作用，以及如何通過改變反饋機製（如延遲反饋、隨機變化練習）來促進動作模式的固化和遷移，尤其是在復雜技術項目中的應用。 第五章：營養學在極限運動錶現中的精準乾預 本書的營養章節完全摒棄瞭籠統的宏量營養素建議，專注於運動中的生物能量學與分子營養學。詳細分析瞭碳水化閤物的循環策略（如“高碳日”與“低碳日”的交替），蛋白質在修復與閤成中的劑量效應，以及特定微量元素（如鐵、鎂、維生素D）與運動錶現、免疫功能的相關性。特彆是對“運動營養窗”的生理學界定進行瞭深入探討。 第六章：恢復科學與疲勞恢復的量化模型 恢復是訓練周期中被嚴重低估的一環。本章係統介紹瞭主動恢復、被動恢復與周期性休息的科學原理。我們詳細介紹瞭生物反饋技術在評估恢復狀態中的應用，包括體溫調節、唾液皮質醇水平的動態變化，以及如何利用低溫療法（Cryotherapy）和高壓氧療法對細胞層麵的損傷進行乾預。所有恢復策略均配有詳細的操作流程和效果評估指標。 --- 第三部分：訓練負荷的周期化與個體化設計 本部分是全書的實踐核心，旨在將生理學知識轉化為可執行的訓練計劃。 第七章：宏觀周期化理論的現代演進 本書提齣瞭一個超越傳統綫性周期的非綫性與波浪式周期化模型。該模型考慮瞭選手在賽季中麵臨的壓力源（比賽、旅行、心理負荷），並結閤瞭生理指標（如血紅蛋白水平、糖原儲備量）的變化，實現訓練負荷的動態調整。我們重點闡述瞭如何在高強度周期中保持免疫係統的穩定性，避免“開放性技能窗口”的關閉。 第八章：技術-體能-心理負荷的整閤評估 在現代體育中，技術、體能和心理是不可分割的整體。本章探討瞭如何使用多維度負荷監測係統（如GPS數據、心率漂移率、主觀疲勞評分RPE）來構建一個三維負荷模型。重點在於，如何通過分析技術動作執行質量（例如，跑步步頻的穩定性或投擲動作的力綫一緻性）的變化，提前預警潛在的體能衰退或技術退化。 第九章：麵嚮特定運動項目的生理負荷映射 本章通過案例分析（如高強度間歇性項目的無氧閾值訓練、超長距離耐力項目的脂肪適應性訓練），將前述原理應用於具體的運動情境中。每一個案例都配有詳細的生理指標監控圖錶和乾預效果對照，展示瞭如何根據某一運動項目的能量需求特點，精確地設計齣針對性的生理負荷剖麵。 --- 結語 《人體生理機能與運動錶現提升策略》提供的是一個動態的、科學驅動的係統框架。它不是一套即插即用的公式，而是理解運動生理學復雜性的鑰匙。通過掌握這些原理，運動從業者將能夠從“經驗指導”邁嚮“數據驅動”的科學化訓練新時代，為每一位運動員的潛能釋放構建最堅實的生理和科學基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！拿到手裏的時候，就覺得它沉甸甸的，封麵設計也很有專業感。我一直對運動訓練背後的科學原理很感興趣，尤其是如何科學地發掘和培養有潛力的運動員。以前我看的一些書籍，要麼太過於理論化，要麼就隻是羅列一些訓練方法，感覺有點雜亂無章，難以係統地掌握。但《運動選材原理與方法》這本書，從一開始就構建瞭一個非常清晰的框架。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是深入淺齣地解釋瞭“為什麼這麼做”。書中對各種運動項目特點的分析，以及在此基礎上如何進行個體化評估，真的讓我受益匪淺。它沒有迴避復雜的概念，但用通俗易懂的語言和大量的案例，將這些概念解釋得明明白白。我特彆喜歡它關於“潛能評估”的部分，它強調瞭不僅僅要看現在的成績，更要關注運動員的身體素質、心理特徵以及發展趨勢。這對於指導年輕運動員的成長，避免“拔苗助長”具有非常重要的意義。而且，書中對各種選材指標的解讀，也比我以往接觸到的更加細緻和全麵。它讓我意識到，科學選材是一個係統工程，需要多方麵的考量，而不僅僅是簡單的天賦篩選。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我對運動科學有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對“選材”這個概念的理解有些狹隘，總覺得是那些天賦異稟的孩子纔能被選中。但讀瞭《運動選材原理與方法》之後，我纔真正明白，科學的選材遠不止於此。這本書讓我看到瞭一個更廣闊的視角。它不僅僅關注頂尖的苗子，也強調瞭如何發掘和培養那些有發展潛力但可能被忽視的個體。我印象最深刻的是書中關於“動態評估”的章節，它摒棄瞭那種一次性的、靜態的評價模式，而是倡導在運動員成長的不同階段進行持續性的觀察和評估，並根據評估結果調整訓練計劃和選材方嚮。這對於那些可能需要更長時間纔能顯現齣潛力的運動員來說，無疑是一種福音。書中對不同運動項目對身體、心理素質要求的細緻劃分，也讓我能夠更具針對性地去理解和應用這些原理。它並沒有給齣一套放之四海而皆準的“萬能公式”，而是強調因項目而異，因人而異。這種靈活性和科學性，正是它與其他書籍最大的不同之處。我感覺，這本書不僅能幫助教練員更好地進行人纔選拔，也能幫助傢長們更理性地看待孩子的運動天賦，避免過度的期望或過早的放棄。它傳遞的理念是，科學方法能夠最大化每個人的運動潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是開啓瞭一場關於人體與運動的深度探索之旅。我一直對那些能夠精準判斷一個人是否適閤某項運動的“秘訣”感到好奇，而《運動選材原理與方法》這本書，恰恰就揭示瞭這些“秘訣”背後的科學依據。它並不是那種讓你看完就能立刻成為選材專傢的“速成手冊”，而是更加側重於理論的紮實構建。我特彆喜歡它在介紹各個運動項目選材標準時，所引用的豐富的科學研究和數據支持。這讓我在理解和接受這些標準時，感到非常有說服力。書中對生理學、生物力學、心理學等相關學科知識的融會貫通，讓我看到瞭一個更加立體和全麵的選材體係。它不僅僅是關注骨骼肌肉的發育，也深入探討瞭神經係統、心血管係統乃至心理韌性對運動錶現的影響。而且，它還非常注重將理論與實踐相結閤，通過大量的案例分析，說明瞭在實際選材過程中可能遇到的問題以及相應的解決方案。這使得這本書既有理論的深度，又不失實踐的指導意義。讀完之後，我感覺自己對運動人纔的培養，有瞭一個全新的、更科學的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常獨特，它給我帶來瞭一種“撥雲見日”的感覺。我之前接觸過一些關於體能訓練或者運動訓練的書籍，但很多時候都感覺它們在“點”上，而《運動選材原理與方法》則讓我看到瞭“麵”和“綫”。它不僅僅是告訴你具體的選材指標，更重要的是教會你如何去理解這些指標背後的邏輯，以及如何根據不同的情況進行靈活運用。我尤其欣賞書中對“過程”的強調，它不僅僅關注選材的“結果”，更注重選材的“過程”和“動態變化”。它提醒我們，運動員的成長是一個持續優化的過程，選材也應該是一個動態的、適應性的過程。書中提到的“發展性選材”理念，讓我耳目一新，它強調瞭要著眼於運動員的未來發展潛力，而不僅僅是眼前的錶現。這對於那些希望能夠培養齣長期優秀運動員的教練和管理者來說，是非常寶貴的指導。這本書讓我明白，科學選材不是一個簡單的“篩子”，而是一個精密的“培養皿”，需要持續的關注、科學的評估和有針對性的投入。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它提供瞭一種係統性的思維方式。我以前可能隻是零散地知道一些關於運動選材的知識，但《運動選材原理與方法》將這些零散的知識點串聯瞭起來，形成瞭一個完整而嚴謹的體係。它讓我明白，要做好運動選材，就必須從多個維度去審視一個潛在的運動員。它不僅僅是身體條件，還包括技術能力、戰術理解、心理素質，甚至包括傢庭環境和文化背景等。書中對不同運動項目在這些方麵的側重點的分析，非常到位。它讓我意識到，不能用同一種標準去衡量所有運動員，而是需要根據項目的特點，采取不同的選材策略。而且，它還強調瞭“主觀與客觀相結閤”的重要性，在充分利用科學數據進行客觀評估的同時，也要結閤經驗和直覺進行主觀判斷。這種平衡的觀點，讓這本書更具指導性和可操作性。總的來說，這本書為我提供瞭一個非常全麵的視角，讓我能夠更清晰、更係統地理解和實踐運動選材的科學性。