依恋与亲密关系:伴侣沟通的七种EFT对话:seven convessationg lon pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[加] 苏·约翰逊Sue Johnson 著

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• 依恋理论
• 亲密关系
• 伴侣沟通
• EFT
• 情感聚焦疗法
• 婚姻
• 爱情
• 心理学
• 人际关系
• 沟通技巧

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115480538

商品编码：29908069509

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

图书基本信息
图书名称	依恋与亲密关系:伴侣沟通的七种EFT对话:seven convessationg lon a lisetime at love	作者	苏·约翰逊(Sue Johnson)
定价	69.00元	出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115480538	出版日期	2018-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

先贤哲人自古讴歌爱情，“窈窕淑女，君子好逑”“青年男子谁个不善钟情？妙龄女人谁个不善怀春”。然而，一旦恋爱中的两个人步入平淡期，互不理解，甚至争吵冷战便不期而至。事实上，此时伴侣之间的爱恋依旧是主旋律，只是熟悉的两个人，期待对方更多的理解，才造成了关系的紧张。在《依恋与亲密关系》一书中，作者呈现了伴侣互动中经常会出现的种种恶性循环，并给出如何走出这种不良互动泥淖的良方。不断实践，便可以让爱情保鲜，让婚姻美满。原来，我们不必煞费苦心地提升争辩技巧，也不需分析童年创伤，更不必为创造浪漫而大费周折；我们需要的是认清我们与伴侣之间的情感依恋部分，能够敞开心扉，懂得互相理解与回应。作者将伴侣需要做的事情归纳为辨识魔鬼式对话、寻找伤痛之处等七种对话方式，这便是本书对话的核心内容。本书不仅适合于夫妻、伴侣提升生活质量，也适用于个体咨询师和家庭婚姻咨询师帮助自己的来访者看到其伴侣互动中发生的事情，从而提升关系。

作者简介

苏·约翰逊（Sue Johnson）情绪取向伴侣治疗学派的创建者；加拿大渥太华伴侣/夫妻与家庭研究院及国际情绪取向杰出治疗中心（ICEEFT）总监；美国亚哥阿里安特大学研究教授；加拿大渥太华大学临床心理学教授；美国心理学协会院士；美国和加拿大军事部门顾问；美国纽约消防部门顾问；获得美国婚姻与家庭治疗学会（AAMFT）颁发的“婚姻与家庭治疗杰出成就奖”；获得美国家庭治疗学会颁发的“家庭治疗研究奖”。

目录

第 一部分 “爱情”新亮光 第 1章 “爱”的革命性新见解 3 全新的依恋理论 // 5 成年人之间的“爱” // 10 大量的医学实证 // 13 第 2章 为何爱情会失去联结 17 原始的恐慌 // 19 魔鬼式对话 // 20 情感联结与脱节的关键时机 // 24 第3章 情感的回应——情系终生的秘诀 29 EFT情绪取向疗法的起缘 // 31 EFT的七种对话 // 39 探索你的情感联结 // 47 第二部分 情系终生的七种对话 第4章 辨识魔鬼式对话 51 魔鬼式对话一：揪出坏蛋 // 54 魔鬼式对话二：抗议之舞 // 59 男女大不同 // 67 魔鬼式对话三：冻结与逃离 // 73 第5章 寻找伤痛之处 81 识别触到痛处的时刻 // 86 与你的伴侣分享 // 92 第6章 重返崎岖处 101 减缓消极互动的步骤 // 103 认识你对伴侣的影响 // 108 看清恐惧如何驾驭你的伴侣 // 114 第7章 请抱紧我——情感的投入与联结 121 对话四包含了两部分 // 123 从神经科学的角度探讨和谐的关系 // 138 第8章 创伤与宽恕 143 小事件，烦 // 144 宽恕的六个步骤 // 150 第9章 借由性爱与抚触联结 161 情感封闭式性爱 // 163 安抚慰藉式性爱 // 165 深情欢合式性爱（或称同步式性爱） // 168 解决性的问题 // 171 第 10章 让爱情充满活力 179 前面危险——设立改道标志 // 181 纪念心灵相通的时刻 // 182 重视离与聚的依恋仪式与默契 // 184 首先要感觉到安全 // 188 创作一个关系复和的爱情故事 // 190 创作一个未来式的爱情故事 // 194 把握每个良机——创作新的示范 // 196 第三部分 “请抱紧我”的力量 第 11章 爱的力量能疗愈创伤 203 情感的封闭 // 205 向至爱寻求安慰 // 208 创伤经历的重复映现 // 211 独处与隔离 // 212 第 12章 爱——的联结与待开发的领域 219 爱是如何运作的 // 221 更宽广的人际范围 // 225 情侣之爱与家庭之爱 // 226 社会群体 // 228 专有名词 233 致 谢 239

编辑推荐

在21世纪，爱情关系已成为大多数人生活中的核心。每个人都会在某些时刻和爱侣发生矛盾，陷入一些消极互动，有什么办法可以帮我们走出爱的迷宫？ 情绪取向疗法（EFT）适用于普通读者重建亲密关系，也为婚姻咨询提供路线图。苏·约翰逊博士根据自己多年的从业经验和丰富的心理学知识，为读者呈现创建和谐情感、幸福婚姻的心理疗法，让陷入纷争的爱侣们学习如何走出伤痛、纠结、疲惫和无奈。苏·约翰逊博士将情绪取向伴侣治疗的方法归纳成七种对话，辅以充实的案例，让读者能够依此重塑亲密关系：①辨识“魔鬼式对话”——识别争吵的原因；②寻找伤痛之处——发现争吵的源头；③重返崎岖处——着手修复；④请抱紧我，情感的投入与联结——创造正向互动；⑤创伤与宽恕——重建信任；⑥通过性爱与付出联结——开启亲密重塑；⑦让爱情充满活动——巩固亲密关系。

文摘

序言

书籍简介：探寻人际关系的深度与联结：七种沟通模式的哲学思辨 引言：在交流的迷雾中寻找清晰的航向 我们每个人都生活在由无数次对话构筑的复杂网络之中。无论是家庭内部的私密空间，职场上的协作环境，还是社会交往的广阔舞台，沟通的能力直接决定了我们体验幸福的程度，以及实现个人抱负的可能性。然而，真正的有效沟通远不止于信息的传递。它关乎理解的深度、情感的共鸣，以及在不同情境下，我们如何构建和维护有意义的联结。 本书并非探讨特定心理学流派的实操手册，而是旨在对人际交流的本质进行一次广阔而深入的哲学与实践的考察。我们聚焦于七种核心的沟通模式——它们像是构成我们日常互动骨架的七根支柱。通过解构这些模式，我们力图揭示，在看似寻常的对话背后，隐藏着怎样的权力动态、情感需求和潜在的冲突根源。 第一部分：沟通的基石与张力——理解模式的内在逻辑 模式一：表述与倾听的辩证统一 有效的沟通始于精准的“发送”与无偏见的“接收”。然而，这两者之间常常存在巨大的鸿沟。本章将深入剖析“表达清晰度”的哲学含义。它不仅仅是词汇的准确性，更是意图与被感知之间的契合。我们探讨，在快速、碎片化的信息时代，如何重建深层倾听的能力——一种超越语言，捕捉语境、潜台词与非语言信号的“全景式倾听”。我们将引入“回声反射”的概念，并非为了重复，而是为了确认接收者对信息核心的理解程度，从而避免因误解而产生的无效沟通循环。 模式二：冲突的结构性解析 冲突是人际互动的必然产物，但并非所有冲突都具有破坏性。本章将沟通冲突视为一种“结构性压力测试”。我们将分析常见的冲突类型，并将其置于权力关系和资源稀缺性的框架下进行考察。重点不在于如何“赢”得争论，而在于如何将冲突的能量，引导向对双方都有益的结构性调整。我们研究那些看似无解的僵局，如何通过引入新的叙事视角而得以瓦解，从而将对立面转化为合作的契机。 模式三：界限的艺术——定义“我”与“你” 健康的联结依赖于清晰的个体边界。本章深入探讨“界限设定”的伦理学维度。界限并非屏障，而是自我尊重的声明，是为关系设定可持续运行参数的过程。我们考察两种常见的失衡状态：过度退缩与过度侵入。通过对不同文化背景下界限表达差异的比较分析，本书提供了一套审慎的工具，帮助读者在维护自身自主性的同时，展现对他人空间必要的尊重。如何礼貌而坚定地拒绝，如何邀请他人进入自己的领域，成为本章探讨的核心。 第二部分：情感的共振与叙事的重塑 模式四：脆弱性的勇气与连接 在许多文化中，情感的暴露被视为弱点。本书挑战这一传统观念，主张“可控的脆弱性”是建立深度联结的必要途径。我们分析了“情感负载信息”的传递机制，以及为何许多人在表达需求时，倾向于使用指责或要求而非坦诚的表达。本章引导读者探索自己的情感词汇表，并学习如何将抽象的情绪转化为具体的、可被他人理解的叙述片段。这种叙述的重塑，是从“我感觉被你伤害了”到“我此刻感到失落，因为我需要确认”的转变。 模式五：肯定性反馈的力量 积极的强化是维持关系动力的关键。本章细致地考察了“赞美”与“肯定”之间的细微差别。赞美往往基于外在表现（“你做得真好”），而肯定则深入到内在的特质、努力和意图（“我看到你为这个项目付出的耐心和毅力，这非常鼓舞人心”）。我们研究如何构建一套持续的、真诚的肯定系统，以对抗日常摩擦带来的情感耗损，并为关系的长期健康发展注入正向能量。 模式六：非语言信息的解码与同步 我们身体的姿态、眼神的接触、语速的起伏，共同构成了一套比语言更诚实的交流系统。本章聚焦于“身体语言的同理心”。这要求我们在交流中达到一种微妙的“生理同步”状态——即非自觉地模仿或呼应对方的非语言信号，从而在潜意识层面建立信任。我们将探讨环境因素（如空间布局、噪音）如何影响这种同步性，并提供在跨文化交流中识别误导性非语言信号的实用框架。 第三部分：持续的演进与对话的未来 模式七：提问的智慧与开放的终结 最强大的沟通工具往往不是陈述，而是提问。本章探讨提问的效力，区分开放式、封闭式以及引导式提问的作用。我们侧重于那些能够激发深层思考、引导探索而非预设答案的“探究式提问”。真正的智慧沟通，在于懂得何时应该停止追问，给予对话一个“开放的终结”——一个允许双方在不急于达成最终共识的情况下，将思考带回各自生活空间的状态。这种智慧确保了沟通的持续性，而非一次性的决断。 结语：在连接的旅程中不断修正航向 本书的七种模式不是僵硬的公式，而是观察和实践的透镜。它们共同构成了一个动态的模型，帮助我们理解和改进我们在生命中最重要的联结。通过对这些基本沟通架构的深入理解，读者将能够更清晰地识别自己和他人的需求，更有策略地导航复杂的情感领域，最终在每一次对话中，都为建立更深刻、更具韧性的人际关系添砖加瓦。真正的成长，往往发生在我们愿意聆听和回应那些最难发出的声音时。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一开始就吸引了我，"依恋与亲密关系:伴侣沟通的七种EFT对话"。这个名字承诺了一个深入探讨亲密关系核心问题的指南，特别是关于沟通方面。我一直对依恋理论很感兴趣，因为它能解释为什么我们在关系中会有不同的行为模式，以及这些模式如何影响我们与伴侣的互动。而EFT（情绪聚焦疗法）更是我一直想了解的，它强调情绪在关系中的重要性，并提供了一种非常有建设性的方法来解决冲突和建立更深层次的连接。 我对这本书的期待很高，希望它能提供实用的工具和深入的见解，帮助我更好地理解我和我伴侣之间的沟通模式，并学习如何更有效地表达我的需求和感受，同时也能更好地理解他的。我特别好奇“七种EFT对话”具体会是什么样的，是具体的脚本，还是指导性的框架？我希望这些对话能够真实、贴近生活，而不是过于理论化或抽象。如果这本书能够帮助我识别和改变一些不良的沟通习惯，促进更积极、更有弹性的关系动态，那它将是一本非常有价值的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特。它不是那种让你一口气读完然后就放在书架上的书，而是更像一个需要反复品味、实践的工具。作者的语言风格非常温暖且富有同情心，读起来不会感到压力，反而像是在和一位经验丰富的治疗师进行对话。书中对依恋理论的阐释非常精炼，容易理解，并且能够立刻与个人经验产生联结。 我特别喜欢的是，这本书并没有回避亲密关系中那些令人不适的时刻，而是直面它们，并提供了具体的方法去处理。例如，书中关于“负面互动循环”的分析，让我恍然大悟，意识到很多争吵并非是“我”的问题，而是我们双方在某种依恋模式下的共同反应。而“七种EFT对话”则提供了打破这个循环的“路线图”，教我如何从情绪的泥潭中抽离，用更温和、更有建设性的方式与伴侣沟通。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是一本关于伴侣沟通的书，它更是一次自我探索的旅程。作者以一种非常深刻且充满关怀的方式，引导我们去理解自己内在的依恋模式，以及这些模式如何影响我们在亲密关系中的行为。我发现，很多时候，我们之所以会在沟通中受伤，并非是因为对方恶意，而是因为我们内在的依恋需求没有得到满足，从而触发了我们的防御机制。 “七种EFT对话”的设计非常巧妙，它们涵盖了从建立连接到处理冲突的各个方面。我特别喜欢书中关于如何“修复”关系中那些不可避免的伤害的章节，它提供了一种重建信任和安全感的方法。这本书让我明白，亲密关系中的沟通不是一蹴而就的，它需要耐心、勇气和持续的努力。而这本书，就是在这个过程中最值得信赖的向导，它不仅提供了方法，更给了我面对挑战的信心。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先被它清晰的结构所吸引。它并不是那种堆砌理论或者泛泛而谈的书籍，而是以一种非常务实的方式，将复杂的情感理论转化为可以实际操作的沟通技巧。书名中的“七种EFT对话”并非简单的对话模板，而是深入解析了在亲密关系中可能出现的七种关键沟通场景，并为每一种场景提供了基于EFT原则的应对策略。 我印象最深刻的是，作者并没有将问题简单地归咎于一方，而是强调了依恋模式如何相互作用，形成一种“互动模式”。书中通过大量的案例，生动地展现了不同依恋类型的人如何在沟通中产生误解和冲突，以及EFT如何帮助他们打破这种负面循环。特别是对于那些在关系中感到“不够好”或者“被忽视”的人，书中提供的关于如何表达脆弱和寻求连接的对话方式，显得尤为珍贵。我开始尝试书中一些简单的练习，感觉对理解伴侣的反应有了更深的洞察。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在翻阅这本书之前，我对“EFT对话”的概念有些模糊。我以为会是一些刻板的对白，或者复杂的心理学术语。然而，这本书的出现彻底改变了我的看法。它所呈现的“对话”更像是一种思维模式和沟通原则的展现，是一种引导双方从情绪的冲突走向理解与连接的艺术。 作者通过生动的案例，将抽象的理论变得触手可及。我能看到自己和伴侣在书中的影子，也看到了那些曾经让我们感到棘手的沟通场景。书中关于如何识别和回应伴侣的“依恋信号”，以及如何表达自己的“依恋需求”的指导，都让我受益匪浅。尤其是书中强调的“安全基地”和“避风港”的概念，让我对如何建立更稳固的亲密关系有了全新的认识。我开始尝试将书中提出的沟通策略运用到日常生活中，虽然过程有起伏，但明显感受到关系的积极变化。