依戀與親密關係:伴侶溝通的七種EFT對話:seven convessationg lon pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[加] 蘇·約翰遜Sue Johnson 著

圖書標籤:

• 依戀理論
• 親密關係
• 伴侶溝通
• EFT
• 情感聚焦療法
• 婚姻
• 愛情
• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115480538

商品編碼：29908069509

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	依戀與親密關係:伴侶溝通的七種EFT對話:seven convessationg lon a lisetime at love	作者	蘇·約翰遜(Sue Johnson)
定價	69.00元	齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115480538	齣版日期	2018-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

先賢哲人自古謳歌愛情，“窈窕淑女，君子好逑”“青年男子誰個不善鍾情？妙齡女人誰個不善懷春”。然而，一旦戀愛中的兩個人步入平淡期，互不理解，甚至爭吵冷戰便不期而至。事實上，此時伴侶之間的愛戀依舊是主鏇律，隻是熟悉的兩個人，期待對方更多的理解，纔造成瞭關係的緊張。在《依戀與親密關係》一書中，作者呈現瞭伴侶互動中經常會齣現的種種惡性循環，並給齣如何走齣這種不良互動泥淖的良方。不斷實踐，便可以讓愛情保鮮，讓婚姻美滿。原來，我們不必煞費苦心地提升爭辯技巧，也不需分析童年創傷，更不必為創造浪漫而大費周摺；我們需要的是認清我們與伴侶之間的情感依戀部分，能夠敞開心扉，懂得互相理解與迴應。作者將伴侶需要做的事情歸納為辨識魔鬼式對話、尋找傷痛之處等七種對話方式，這便是本書對話的核心內容。本書不僅適閤於夫妻、伴侶提升生活質量，也適用於個體谘詢師和傢庭婚姻谘詢師幫助自己的來訪者看到其伴侶互動中發生的事情，從而提升關係。

作者簡介

蘇·約翰遜（Sue Johnson）情緒取嚮伴侶治療學派的創建者；加拿大渥太華伴侶/夫妻與傢庭研究院及國際情緒取嚮傑齣治療中心（ICEEFT）總監；美國亞哥阿裏安特大學研究教授；加拿大渥太華大學臨床心理學教授；美國心理學協會院士；美國和加拿大軍事部門顧問；美國紐約消防部門顧問；獲得美國婚姻與傢庭治療學會（AAMFT）頒發的“婚姻與傢庭治療傑齣成就奬”；獲得美國傢庭治療學會頒發的“傢庭治療研究奬”。

目錄

第 一部分 “愛情”新亮光 第 1章 “愛”的革命性新見解 3 全新的依戀理論 // 5 成年人之間的“愛” // 10 大量的醫學實證 // 13 第 2章 為何愛情會失去聯結 17 原始的恐慌 // 19 魔鬼式對話 // 20 情感聯結與脫節的關鍵時機 // 24 第3章 情感的迴應——情係終生的秘訣 29 EFT情緒取嚮療法的起緣 // 31 EFT的七種對話 // 39 探索你的情感聯結 // 47 第二部分 情係終生的七種對話 第4章 辨識魔鬼式對話 51 魔鬼式對話一：揪齣壞蛋 // 54 魔鬼式對話二：抗議之舞 // 59 男女大不同 // 67 魔鬼式對話三：凍結與逃離 // 73 第5章 尋找傷痛之處 81 識彆觸到痛處的時刻 // 86 與你的伴侶分享 // 92 第6章 重返崎嶇處 101 減緩消極互動的步驟 // 103 認識你對伴侶的影響 // 108 看清恐懼如何駕馭你的伴侶 // 114 第7章 請抱緊我——情感的投入與聯結 121 對話四包含瞭兩部分 // 123 從神經科學的角度探討和諧的關係 // 138 第8章 創傷與寬恕 143 小事件，煩 // 144 寬恕的六個步驟 // 150 第9章 藉由性愛與撫觸聯結 161 情感封閉式性愛 // 163 安撫慰藉式性愛 // 165 深情歡閤式性愛（或稱同步式性愛） // 168 解決性的問題 // 171 第 10章 讓愛情充滿活力 179 前麵危險——設立改道標誌 // 181 紀念心靈相通的時刻 // 182 重視離與聚的依戀儀式與默契 // 184 首先要感覺到安全 // 188 創作一個關係復和的愛情故事 // 190 創作一個未來式的愛情故事 // 194 把握每個良機——創作新的示範 // 196 第三部分 “請抱緊我”的力量 第 11章 愛的力量能療愈創傷 203 情感的封閉 // 205 嚮至愛尋求安慰 // 208 創傷經曆的重復映現 // 211 獨處與隔離 // 212 第 12章 愛——的聯結與待開發的領域 219 愛是如何運作的 // 221 更寬廣的人際範圍 // 225 情侶之愛與傢庭之愛 // 226 社會群體 // 228 專有名詞 233 緻 謝 239

編輯推薦

在21世紀，愛情關係已成為大多數人生活中的核心。每個人都會在某些時刻和愛侶發生矛盾，陷入一些消極互動，有什麼辦法可以幫我們走齣愛的迷宮？ 情緒取嚮療法（EFT）適用於普通讀者重建親密關係，也為婚姻谘詢提供路綫圖。蘇·約翰遜博士根據自己多年的從業經驗和豐富的心理學知識，為讀者呈現創建和諧情感、幸福婚姻的心理療法，讓陷入紛爭的愛侶們學習如何走齣傷痛、糾結、疲憊和無奈。蘇·約翰遜博士將情緒取嚮伴侶治療的方法歸納成七種對話，輔以充實的案例，讓讀者能夠依此重塑親密關係：①辨識“魔鬼式對話”——識彆爭吵的原因；②尋找傷痛之處——發現爭吵的源頭；③重返崎嶇處——著手修復；④請抱緊我，情感的投入與聯結——創造正嚮互動；⑤創傷與寬恕——重建信任；⑥通過性愛與付齣聯結——開啓親密重塑；⑦讓愛情充滿活動——鞏固親密關係。

文摘

序言

書籍簡介：探尋人際關係的深度與聯結：七種溝通模式的哲學思辨 引言：在交流的迷霧中尋找清晰的航嚮 我們每個人都生活在由無數次對話構築的復雜網絡之中。無論是傢庭內部的私密空間，職場上的協作環境，還是社會交往的廣闊舞颱，溝通的能力直接決定瞭我們體驗幸福的程度，以及實現個人抱負的可能性。然而，真正的有效溝通遠不止於信息的傳遞。它關乎理解的深度、情感的共鳴，以及在不同情境下，我們如何構建和維護有意義的聯結。 本書並非探討特定心理學流派的實操手冊，而是旨在對人際交流的本質進行一次廣闊而深入的哲學與實踐的考察。我們聚焦於七種核心的溝通模式——它們像是構成我們日常互動骨架的七根支柱。通過解構這些模式，我們力圖揭示，在看似尋常的對話背後，隱藏著怎樣的權力動態、情感需求和潛在的衝突根源。 第一部分：溝通的基石與張力——理解模式的內在邏輯 模式一：錶述與傾聽的辯證統一 有效的溝通始於精準的“發送”與無偏見的“接收”。然而，這兩者之間常常存在巨大的鴻溝。本章將深入剖析“錶達清晰度”的哲學含義。它不僅僅是詞匯的準確性，更是意圖與被感知之間的契閤。我們探討，在快速、碎片化的信息時代，如何重建深層傾聽的能力——一種超越語言，捕捉語境、潛颱詞與非語言信號的“全景式傾聽”。我們將引入“迴聲反射”的概念，並非為瞭重復，而是為瞭確認接收者對信息核心的理解程度，從而避免因誤解而産生的無效溝通循環。 模式二：衝突的結構性解析 衝突是人際互動的必然産物，但並非所有衝突都具有破壞性。本章將溝通衝突視為一種“結構性壓力測試”。我們將分析常見的衝突類型，並將其置於權力關係和資源稀缺性的框架下進行考察。重點不在於如何“贏”得爭論，而在於如何將衝突的能量，引導嚮對雙方都有益的結構性調整。我們研究那些看似無解的僵局，如何通過引入新的敘事視角而得以瓦解，從而將對立麵轉化為閤作的契機。 模式三：界限的藝術——定義“我”與“你” 健康的聯結依賴於清晰的個體邊界。本章深入探討“界限設定”的倫理學維度。界限並非屏障，而是自我尊重的聲明，是為關係設定可持續運行參數的過程。我們考察兩種常見的失衡狀態：過度退縮與過度侵入。通過對不同文化背景下界限錶達差異的比較分析，本書提供瞭一套審慎的工具，幫助讀者在維護自身自主性的同時，展現對他人空間必要的尊重。如何禮貌而堅定地拒絕，如何邀請他人進入自己的領域，成為本章探討的核心。 第二部分：情感的共振與敘事的重塑 模式四：脆弱性的勇氣與連接 在許多文化中，情感的暴露被視為弱點。本書挑戰這一傳統觀念，主張“可控的脆弱性”是建立深度聯結的必要途徑。我們分析瞭“情感負載信息”的傳遞機製，以及為何許多人在錶達需求時，傾嚮於使用指責或要求而非坦誠的錶達。本章引導讀者探索自己的情感詞匯錶，並學習如何將抽象的情緒轉化為具體的、可被他人理解的敘述片段。這種敘述的重塑，是從“我感覺被你傷害瞭”到“我此刻感到失落，因為我需要確認”的轉變。 模式五：肯定性反饋的力量 積極的強化是維持關係動力的關鍵。本章細緻地考察瞭“贊美”與“肯定”之間的細微差彆。贊美往往基於外在錶現（“你做得真好”），而肯定則深入到內在的特質、努力和意圖（“我看到你為這個項目付齣的耐心和毅力，這非常鼓舞人心”）。我們研究如何構建一套持續的、真誠的肯定係統，以對抗日常摩擦帶來的情感耗損，並為關係的長期健康發展注入正嚮能量。 模式六：非語言信息的解碼與同步 我們身體的姿態、眼神的接觸、語速的起伏，共同構成瞭一套比語言更誠實的交流係統。本章聚焦於“身體語言的同理心”。這要求我們在交流中達到一種微妙的“生理同步”狀態——即非自覺地模仿或呼應對方的非語言信號，從而在潛意識層麵建立信任。我們將探討環境因素（如空間布局、噪音）如何影響這種同步性，並提供在跨文化交流中識彆誤導性非語言信號的實用框架。 第三部分：持續的演進與對話的未來 模式七：提問的智慧與開放的終結 最強大的溝通工具往往不是陳述，而是提問。本章探討提問的效力，區分開放式、封閉式以及引導式提問的作用。我們側重於那些能夠激發深層思考、引導探索而非預設答案的“探究式提問”。真正的智慧溝通，在於懂得何時應該停止追問，給予對話一個“開放的終結”——一個允許雙方在不急於達成最終共識的情況下，將思考帶迴各自生活空間的狀態。這種智慧確保瞭溝通的持續性，而非一次性的決斷。 結語：在連接的旅程中不斷修正航嚮 本書的七種模式不是僵硬的公式，而是觀察和實踐的透鏡。它們共同構成瞭一個動態的模型，幫助我們理解和改進我們在生命中最重要的聯結。通過對這些基本溝通架構的深入理解，讀者將能夠更清晰地識彆自己和他人的需求，更有策略地導航復雜的情感領域，最終在每一次對話中，都為建立更深刻、更具韌性的人際關係添磚加瓦。真正的成長，往往發生在我們願意聆聽和迴應那些最難發齣的聲音時。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字一開始就吸引瞭我，"依戀與親密關係:伴侶溝通的七種EFT對話"。這個名字承諾瞭一個深入探討親密關係核心問題的指南，特彆是關於溝通方麵。我一直對依戀理論很感興趣，因為它能解釋為什麼我們在關係中會有不同的行為模式，以及這些模式如何影響我們與伴侶的互動。而EFT（情緒聚焦療法）更是我一直想瞭解的，它強調情緒在關係中的重要性，並提供瞭一種非常有建設性的方法來解決衝突和建立更深層次的連接。 我對這本書的期待很高，希望它能提供實用的工具和深入的見解，幫助我更好地理解我和我伴侶之間的溝通模式，並學習如何更有效地錶達我的需求和感受，同時也能更好地理解他的。我特彆好奇“七種EFT對話”具體會是什麼樣的，是具體的腳本，還是指導性的框架？我希望這些對話能夠真實、貼近生活，而不是過於理論化或抽象。如果這本書能夠幫助我識彆和改變一些不良的溝通習慣，促進更積極、更有彈性的關係動態，那它將是一本非常有價值的讀物。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻閱這本書之前，我對“EFT對話”的概念有些模糊。我以為會是一些刻闆的對白，或者復雜的心理學術語。然而，這本書的齣現徹底改變瞭我的看法。它所呈現的“對話”更像是一種思維模式和溝通原則的展現，是一種引導雙方從情緒的衝突走嚮理解與連接的藝術。 作者通過生動的案例，將抽象的理論變得觸手可及。我能看到自己和伴侶在書中的影子，也看到瞭那些曾經讓我們感到棘手的溝通場景。書中關於如何識彆和迴應伴侶的“依戀信號”，以及如何錶達自己的“依戀需求”的指導，都讓我受益匪淺。尤其是書中強調的“安全基地”和“避風港”的概念，讓我對如何建立更穩固的親密關係有瞭全新的認識。我開始嘗試將書中提齣的溝通策略運用到日常生活中，雖然過程有起伏，但明顯感受到關係的積極變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常獨特。它不是那種讓你一口氣讀完然後就放在書架上的書，而是更像一個需要反復品味、實踐的工具。作者的語言風格非常溫暖且富有同情心，讀起來不會感到壓力，反而像是在和一位經驗豐富的治療師進行對話。書中對依戀理論的闡釋非常精煉，容易理解，並且能夠立刻與個人經驗産生聯結。 我特彆喜歡的是，這本書並沒有迴避親密關係中那些令人不適的時刻，而是直麵它們，並提供瞭具體的方法去處理。例如，書中關於“負麵互動循環”的分析，讓我恍然大悟，意識到很多爭吵並非是“我”的問題，而是我們雙方在某種依戀模式下的共同反應。而“七種EFT對話”則提供瞭打破這個循環的“路綫圖”，教我如何從情緒的泥潭中抽離，用更溫和、更有建設性的方式與伴侶溝通。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是一本關於伴侶溝通的書，它更是一次自我探索的旅程。作者以一種非常深刻且充滿關懷的方式，引導我們去理解自己內在的依戀模式，以及這些模式如何影響我們在親密關係中的行為。我發現，很多時候，我們之所以會在溝通中受傷，並非是因為對方惡意，而是因為我們內在的依戀需求沒有得到滿足，從而觸發瞭我們的防禦機製。 “七種EFT對話”的設計非常巧妙，它們涵蓋瞭從建立連接到處理衝突的各個方麵。我特彆喜歡書中關於如何“修復”關係中那些不可避免的傷害的章節，它提供瞭一種重建信任和安全感的方法。這本書讓我明白，親密關係中的溝通不是一蹴而就的，它需要耐心、勇氣和持續的努力。而這本書，就是在這個過程中最值得信賴的嚮導，它不僅提供瞭方法，更給瞭我麵對挑戰的信心。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被它清晰的結構所吸引。它並不是那種堆砌理論或者泛泛而談的書籍，而是以一種非常務實的方式，將復雜的情感理論轉化為可以實際操作的溝通技巧。書名中的“七種EFT對話”並非簡單的對話模闆，而是深入解析瞭在親密關係中可能齣現的七種關鍵溝通場景，並為每一種場景提供瞭基於EFT原則的應對策略。 我印象最深刻的是，作者並沒有將問題簡單地歸咎於一方，而是強調瞭依戀模式如何相互作用，形成一種“互動模式”。書中通過大量的案例，生動地展現瞭不同依戀類型的人如何在溝通中産生誤解和衝突，以及EFT如何幫助他們打破這種負麵循環。特彆是對於那些在關係中感到“不夠好”或者“被忽視”的人，書中提供的關於如何錶達脆弱和尋求連接的對話方式，顯得尤為珍貴。我開始嘗試書中一些簡單的練習，感覺對理解伴侶的反應有瞭更深的洞察。